+Michael Jackson Dziękuję 😋 Codziennie chodziłam na 2godzinne spacery, obowiązkowo śniadanie, obiad, kolacja. Musi być ustabilizowany plan jedzenia. Czasem w weekendy jakieś ciasteczka na oslodzenie 😁 jeździłam na rowerze, robiłam dużo przysiadow (tyleczek już przyzwoity). Jadłam sporo owoców i warzyw, nadal jest bardzo dużo owoców. przede wszystkim banany, papaje i melony. Jabłek nie polecam :( biegalam też czasem :)
a propo szkolnych zwolnień z WF-u (także tych 'lewych") - prawda jest taka że lekcje w-f w polskich szkołach są zazwyczaj mocno zniechęcające dla tych mniej wysportowanych sposób (takich jak np. ja). Ja np. nigdy nie cierpiałam zespołowej siatkówki czy koszykówki. Za gimbazy czasami chodzilismy na silownię i to akurat lubiłam, natomiast w technikum nauczycielka czasami urządzała dziewczynom aerobik - i to bardzo lubiłam. Tak jak słusznie prawisz każdy jest inny, każdy ma inne potrzeby. Tylko trzeba znaleźć ten jeden konkretny sposób który po prostu zachęci.
U nas większość lekcji WF wygląda tak ... 45 min rozgrzewki, jakieś ćwiczenia średnio zachęcające do jakiejkolwiek aktywności, i to tyle. Większość nauczycieli nie potrafi po prostu prowadzić lekcji i robi wszystko od niechcenia :(
Zawsze byłaś pozytywną osobą, pomocną....ale dopiero teraz, gdy zadbałaś również o siebie, nie tylko o innych, widać, jak bardzo szczęśliwa jesteś :) Super. Też bym tak chciała :D
Red Lipstick Monster Czekam na wiecej filmików ;) zwłaszcza co omijać w jedzeniu a na co zwrócić uwagę ;) chętnie także poczytałabym twoje przepisy jakieś tanie, smaczne i zdrowe ♥ uwielbiam Cię oglądać i jestem meeega dumna i trzymam kciuki. Sama próbuje zacząć cwiczyć ale ciągle przechodzę kryzysy i nie mogę się zabrać od jutra obiecałam sobie wstawać i biegać, ale nawet sama w to nie wierz, że zdołam wytrzymać wiecej niż 3 dni ;< nagrywaj nagrywaj i jeszcze raz nagrywaj bo moge oglądać Cię godzinami ♥
Super przemiana! Tak szczerze mówiąc to jesteś teraz zupełnie inną osobą :) Fajnie, że pokazujesz, ze jak sie chce to mozna! Gratulacje za wytrwałość. Metamorfoza SUPER!!!
Martuella Też chciałabym usłyszeć o ćwiczeniach, ich intensywności i etapach oraz o zróżnicowaniu w jedzeniu posiłków. Gratulacje Ewo :)). Pięknie wyglądasz :*
Martuella Nie słuchajcie tylko zacznijcie ćwiczyć grubasy. Od słuchania nie schudniesz, wybierz się na długi spacer na rower, po za ćwiczeniami zobaczysz jak piękna jest przyroda.
Paula;D Też jestem ciekawa jakie masz proporcje, trzymasz się stosunku 80/10/10 (wegle/bialka/tlusze) i jeszcze pytanie czemu nie jesteś na weganizmie? Myślałaś kiedyś o tym? Nie oceniam, ale tak sobie myślę ze wegetarianizm to krok w dobrą stronę ale jednocześnie zatrzymanie się w pół drogi :) oprócz tego wegańskie przepisy zawsze spoko i foodbooki też :) Sama przeszłam na rawtill4 jakieś dwa lata temu (teraz jestem po prostu na wysokowęglowodanowym weganizmie ale jem bardziej intuicyjnie) i wiem jak cudowna jest taka zmiana, że nagle masz więcej energii, lepiej się czujesz, akceptujesz siebie itd. To wszystko widać także u Ciebie więc gratuluję i cieszę się razem z Tobą!!
Paula;D Liczenie kalorii jest bardzo proste przy uzyciu internetowych kalkulatorów np. potreningu.pl, myfitnesspal.com. Proporcjami nie ma co się sugerować, wystarczy 1g tluszczu na kg ciala, 1-1/5 bialka 1kg na kg masy ciala i reszta z weglowodanow ile zostalo kalorii. A kalorie mozna obliczyc kalkulatorami z internetu lub wzorem: masa ciała*24*aktywnosc fizyczna (od 1.3 do 1.7 w zależności od aktywnosci w ciagu dnia, zazwyczaj 1.5) :)
Oczywiście, każdy je co chce! A pytanie o dietę wydaje mi się akurat zasadne pod tym filmikiem :) Paleo uważam za skrajnie niezdrowe, nieekologiczne i niehumanitarne - dlatego :)
+Paula;D Nie ma optymalnej ilości dla wszystkich. Jest to zależne od Twojej przemiany materii, aktywności fizycznej, stanu psychicznego i innych czynników, których nie wyczytasz sobie z poradników. Każdy jest inny, dietetyk może pomóc pokierować Cię w diecie, ale każdy sam powinien siebie obserwować, co jest dla niego dobre, efektywne, czy nie szkodzi itd. Pozdrawiam
Potrzebna jest reforma edukacji WF. Dlaczego? A no dlatego, że byłe (chodzi mi o moje lata nauki - lata 90') i obecne lekcje wychowania fizycznego raczej zniechęcają wszystkich do jakiegokolwiek wysiłku. Powiedzmy sobie szczerze, ale nikt z nas nie lubi ścigać się na czas, na 100m aby dostać 5. Nigdy dobra z W-F nie byłam i mnie to frustrowało ogromnie, że nie mogłam zdobyć 5. Z innych przedmiotów wystarczyło się po prostu nauczyć - jak ktoś chciał to mógł dostać lepszą ocenę. A tutaj już nie bardzo. W trzy dni nie opanuję "biegania" na pamięć aby dostać 5 na sprawdzianie. Takie lekcje powinny być bez oceniania, bardziej rekreacyjnie, bardziej urozmaicone. Po to aby nauczyć nas tego, że wysiłek fizyczny jest nam potrzebny trzy razy w tygodniu i może być całkiem przyjemny. Że to nie tylko sama siatkówka, ale i yoga, taniec, fitness. Wysiłek fizyczny jest przyjemny i nie musi być przymusem w szkole. Szkoda, że nie umieją tego przekazać. Powinni nauczać wszystkie możliwe sporty, anie tylko siatkówka jak to było w moim liceum.
Zgadzam się w całości z tobą mam 13 lat i 140 wzrostu i mam bardzo duże problemy z wszystkimi dyscyplinami. Jeszcze mam takiego pana który jeszcze bardziej nas zniechęca bo mówi że mamy wszyscy nadwage a sam wygląda jak beczka.
CookiesLove 1600m to 1,6 km. To nie możliwe, żeby przebiec tyle w mniej niż minutę. Najlepsi sportowcy tego nie potrafią !!! Chodziło Ci chyba o 160 m !!!
Czlkowicie popieram. Moje przyjaciolki tego nie rozumieja bo sa dobre... Dzis im to wytlumaczylam rysujac szary rysunek z tymi nudnymi sportami (z wf) i kolorpwy z innymi. Ja cie jak moZna tego nie zrozumiec!=/
Emilia Szewczak Haha, na moim wf praktycznie prawie nic się nie robi. No może tam parę razy na rok są jakieś biegi na dworze, ale tak na co dzień to w ogóle się nie męczę
Mega, chociaż wróciłem uwagę dopiero widząc zdjęcia :D W weekend w ogóle tego nie zauważyłem. Zawsze byłaś urocza i to akurat się nie zmieniło więc cool. #awww
Wiele osób zniechęca się do sportu, bo nie lubi gier zespołowych (a głównie o takich sportach słyszy się na codzień, i gra się w nie na wf'ie) ja np. kocham pływać, ale nie zauważałam tego bo widziałam tylko piłkę ręczną, siatkówkę i nożną. Jednak pewnym sposobem (ten taki twój 'klik') kupiłam sobie karnet na pływalni i schudłam od tego czasu 7 kg a dzięki twojemu filmowi zmieniłam jeszcze swoją dietę i schudłam jeszcze więcej c: Dziękuje Ewa!
Ewciu chętnie zobaczę foodbooki, przepisy na proste śniadania i kolacje ( to są dla mnie najgorsze rzeczy, szczególnie kolacja, nie mam pojęcia co wtedy jeść). Gratuluje efektów i zmiany stylu życia
Ewcia jesteś cudowna potrafisz dążyć do wyznaczonego celu dla mnie jesteś kimś niezastąpionym pokazujesz podstawy makijażu, niebanalne paznokcie i wiele innych potrzebnych innym osobom inspirujesz mnie i pokazujesz mi jak inaczej żyć jesteś niezwykłą i silną osobą która jest wzorem do naśladowania i kiedy mówisz o tym wszystkim choć było to dla ciebie trudne ale pokazujesz tym ile jest w tobie siły i wytrwania. Dziękuję Ci za to kim jesteś nigdy się nie zmieniaj
Gratulacje! Najważniejsze, że wraz z utratą wagi nie straciłaś tego co w Tobie najcenniejsze:) Twojej cudownej aury:))) Ja schudłam już około 28 kg, jeszcze z 13 i dobiję do celu:))
Podziwiam Cię wytrwałość i świadomości - przede wszystkim - zdrowia. Wyglądasz teraz świetnie, ale bardziej imponuje mi że przyznajesz że czujesz się zdrowiej. Nie mam problemów z waga, ale i tak po obejrzeniu tego filmu czuję, że warto coś ulepszyć i ruszyć zgrabną pupę na siłownie częściej;)
Red Lipstick Monster ja chciałabym filmik z ćwiczeniami jakie wykonujesz, z przepisami, i też chciałabym filmik ze szczegółami diety, czyli czego nie jadlas co jadlas, na czym polega to liczenie kalorii itp. Oczywiście tez chciałabym usłyszeć Twoją historię z wegetarianizmem. Pozdrawiam serdecznie! 😊❤
Red Lipstick Monster a może byś zrobiła jakiś filmik na temat wiary/pewności w siebie? Jak to zwalczyć,jak sobie z tym radzić.. :) i fajny i interesujący filmik 🌞
***** ee tam :) fajnie że dziewczyna schudła ale nie promuje zdrowego życia wiec kciuki w dół mogą być od ludzi których interesuje promowanie zdrowia :) tylko bez nerwów proszę, każdy ma prawo do opinii :)
Jesteś wspaniała :) W dobie wzrostu ludzi z nadwagą, brakuje inspiracji do polepszenia swojego komfortu psychicznego i fizycznego. Nadwagi nigdy nie miałam, ale podziwiam Cię za wytrwałość. Mam nadzieję że kogoś zainspirowałaś. Mnie na pewno do zdrowszego stylu życia :D
Byłaś i nadal jesteś dla mnie inspiracją i trochę w tym wszystkim Twojej zasługi, że zdecydowałam się walczyć z nadwagą. Od przełomu listopada i grudnia jestem 10 kilo na minusie, przede mną jeszcze 15 kilo do wymarzonej wagi! Dopiero teraz dostrzegam, jakie błędy żywieniowe popełniałam w przeszłości i jak bardzo nadwaga przeszkadzała mi w codziennym funkcjonowaniu: sapanie po przejściu paru stopni, wiecznie spocona, zmęczona, ospała, leniwa, odwieczna walka z pryszczami, brzuch przeszkadzający w zawiązaniu butów, ciągłe uczucie jakbym była balonem napełnionym wodą. Jestem prawie na półmetku mojej walki, a już dostaję wiele pozytywnych komentarzy na temat mojego wyglądu i moje samopoczucie jest rewelacyjne, jestem bardziej otwarta na ludzi, w domu "śmigam" a nie zalegam na kanapie. Także dziękuję Ci Ewo, jesteś przykładem, że MOŻNA !
Jestem głównie na treningu siłowym, teraz zrobiłam sobie dwa dni przerwy dla regeneracji i ćwiczenia tak weszły mi w nawyk że nie mogę się doczekać jutra, aż wreszcie będę ćwiczyć
Ewo, gratuluję, wspaniała przemiana myślenia! ;) Ja bym najchętniej zobaczyła foodbooki w Twoim wydaniu. Też jestem wegetarianką bardzo długo i mam ten sam problem - jem strasznie niezdrowo, głównie pizze, frytki, zapiekanki. Wielu rzeczy też po prostu nie lubię, więc nawet jak czasem chcę, to trudno jest mi zacząć odżywiać się zdrowo. Oprócz tego chętnie usłyszałabym trochę takich żywieniowych porad dla początkujących, na co najbardziej zwracać uwagę, jakieś zdrowe nawyki. Pozdrawiam serdecznie!
anna najka Pizza też może być w miarę zdrowa. Ja robię od podstaw sama, na orkiszowym cieście, z mnóstwem warzyw (pieczarki, cebula, pomidor, brokuł, papryka, kukurydza no i trochę serka mozarella, ale mało, no i ja też coś mięsnego, choć to nie jest konieczne, zwykle troszkę piersi z kurczaka, mielonego, albo kawałków wędzonego/gotowanego łososia). A frytki mogą być zdrowsze z piekarnika, ale one nie smakują tak samo.
Jestem osobą, która ignoruje wszystko i wszystko ma za przeproszeniem gdzieś. Więc kiedy mama, mówiła mi, że muszę schudnąć, kiedy widziałam się w lustrze albo słyszałam obelgi to to wszystko ignorowałam. CLICK walnęło mnie kiedy zobaczyła swoją przyjaciółkę w cudownej kiecce. Potem w tyłek kopnęła mnie rodzina. Kiedy im powiedziałam o swoim celu to zaczęli mi mówić, że nie dam rady, że nie odstawie jedzenia fast-foodów itp. A dzisiaj mam 20 kg. mniej i aż im się głupio robi jak im to wypominam.
Ewa ! Jesteś moją motywacją. Dopiero dzisiaj wpadłam na Twój film. Mam dokładnie takie w tej chwili myślenie jak Ty pół roku przed przemianą.Chce zmienić tak wiele- jak Ty! Za pół roku melduje Ci - co się zmieniło !
Ewo! Twoją przemianę jest widać gołym okiem ☺ Miałaś rację. Zobaczyłam ten filmik i Mam większą motywację! Zawsze wszystko odkladalam na później a teraz chce już ruszyć się z wyra i ćwiczyć i coś zrobić korzystnego dla mnie ☺ Dziękuję Ci bardzo ale to bardzo serdecznie ☺ Pozdrawiam☺
Poproszę filmik 3w1: motywacja, foodbook, przepisy :-). Nie wiem, co na to reszta Twoich widzów, ale ja byłabym przeszczęśliwa widząc tego typu filmiki. Sama kilka razy przymierzałam się do zmiany swojego życia, ale za każdym razem kończyło się fiaskiem, a tym razem oglądając Twój filmik i widząc z jakim entuzjazmem opowiadasz o swoich zmianach ponownie w głębi mnie zaczęła się tlić iskierka nadziei, że mnie też może się udać :-)
MakeFeelBetter Sorki, ale cwiczenia z ewa chodakowska sa strata czasu ;) Oczywiscie szanuje to co robi, ale moim zdaniem cwiczenie na siłowni jest najlepsze dla organizmu i wygladu :)
taktak nienie to, że to strata czasu to chyba przesadzasz :) ja schudłam z Ewą upragnione 5 kg i nauczyłam sie zdrowo żyć :) więc nie mów ze to strata czasu, tym bardziej dla kogoś kto nie ma dostępu do siłowni :)
***** nie wiem czy to jest dobry wyznacznik. Ja schudłam 11 kg bez żadnych ćwiczeń. Ćwiczyć zaczęłam dopiero, kiedy waga, mimo diety, stanęła w miejscu. Tylko ja mam dużo spacerów w ciągu dnia. Z pracy do przystanku 20min drogi, w pracy 45min obowiązkowej przerwy - też robię spacer. Mam mało autobusów do najbliższego centrum handlowego - połowę drogi najczęściej robię piechotą (15 min w jedną stronę).
a opowiesz może o tym jak zrozumiałaś, że czas na zmiany? jak sama mówisz, wszystko zaczyna się do głowy - co więc się w Twojej głowie pojawiło i jak zasiałaś to ziarno nadchodzących zmian?
Klaudia Hryciow początki są trudne ale jak schudniesz ze 4-5 kg to będzie efekt jojo ja tak miałam na początku ważyłam ze 58 i teraz ważę 53 i mi idzie jak po maśle trzymam kciuki :)
film o przepisach i o tym ile kalorii powinny zawierać (mniej wiecej) poszczególne posiłki. a także o ćwiczeniach jakie wykonujesz 😁😁😁 bardzo mnie to interesuje i motywuje mn twoje zaangażowanie w to co robisz
Red Lipstick Monster Ewuniu, bardzo bardzo ogromnie proszę o filmik o samiutkiej diecie, jest to dla mnie niesamowicie ważne, bo zdrowie mi nie pozwala na żadne ćwiczenia, a w kwestii diety także lubię eksperymenty a'la wege i taki film byłby mega inspiracją :)
Red Lipstick Monster Bardzo chciałabym poznać twoje ulubione potrawy wege, super byłby taki filmik. :) Pozdrawiam Cię gorąco i życzę dalszych sukcesów! :)
jesteś bardzo sympatyczną osobą, mega ciepłą. oglądam Twój kanał już od dawna . dzięki Tobie nauczyłam się malować, ponieważ mam taką samą cerę jak ty. jesteś świetną i piękną osobą.uwielbiam Ciebie oglądać
+Beti Beti Ale nie daje dobrego przykładu uczniom. Po to ten WF jest, żeby uczyć dzieci zdrowego trybu życia, a te panie zaprzeczają tej idei, jedząc batony pełne cukru i dodatków chemicznych. Poza tym jakby to uczeń wyjął sobie batona na jakiejkolwiek lekcji i zaczął go jeść, to nauczyciel by się od razu przyczepił, bo przecież "na lekcji nie można jeść, od tego jest przerwa".
violetcomette Nauczyciele mają znacznie więcej obowiązku, niż myślicie. Uczeń nie może jeść na lekcji bo - jak sama napisałaś - ma przerwę. A nie każdy nauczyciel na taką przerwę może sobie pozwolić, więc dlatego często widzimy ich gdy na lekcji podjadają/piją i chyba nie ma w tym nic złego.
Witaj Ewo :) jesli mozesz opowiedz o tym co jesc a czego nie to dla mnie chyba najtrudniejsze w diecie systematycznosc opanowalam ale ile mozna jesc salate z pomidorem :(
a ja sie chetnie dowiem jak Wojtek sie odnalazl w tej sytuacji.czy zmienil swoje nawyki dla Ciebie,przygotowywal Ci posilki,czy jak sie darlas ze chcesz pizze zakladal Ci kaftan na przeczekanie itp ;) wszyscy wiemy jak jes na diecie :] no i gratuluje,efekty wspaniale!
Jestem za przepisami! Gratuluję sukcesu. Wiem dobrze ile trzeba pracować nad własnym myśleniem, żeby odnieść sukces. Dla mnie najtrudniejsze było skupienie się nie na schudnięciu tylko właśnie na zmianach. Jeszcze raz gratuluję i oczekuję nowego wyzwania w mojej kuchni! (Tylko bez przesady! Więcej niż dziesięć minut i zjem na surowo!)
Jak ja bym zrzuciła chociaż 5 kg to bym wyglądała świetnie. Ja nie jem dużo lecz jem słodycze. Ja nie potrafię przestać jak już dostanę. To przez to że nie miałam prawie ograniczenia w słodyczach w dziecinstwie ;c
Yeshsa Ja chciałabym zrzucić nieco więcej, ok. 10 kg. Jestem wegetarianka i jem dość zdrowo, ale - podobnie jak ty - nie potrafię ograniczyć słodyczy ;c
Yeshsa A ja właśnie nie jem słodyczy, bo ich u mnie po prostu nie ma :D Zwykle się w sklepie powstrzymuję i ich nie kupuję, żebym potem nie żerowała wieczorami po szafkach. Za to kupuję dużo owoców, które uwielbiam. Jabłka, gruszki, arbuzy, brzoskwinie. Też są słodkie, ale zdrowsze!
Yeshsa Ja chciałabym zrzucić około 10 kg i byłoby idealnie. Moje odżywianie jest bardzo zróżnicowane, bo mimo że jem zdrowo i kocham owoce (taki zamiennik słodyczy, gdy nie ma ich w domu), to i tak również jem dużo śmieciowego jedzenia, a jak już słodycze wpadną w moje ręce, to nie ma końca... A poza tym, to wcale dużo nie jem. Powiedziałabym bardziej, że dużo podjadam.
Piękna przemiana! Nie miałam pojecia o tym jak wyglądałaś wcześniej. Naprawdę wykonałaś kawal dobrej roboty! Jeszcze rok temu wyglądałam tak jak Ty przed przemianą, a teraz jestem jeszcze wieksza i chociaż mowie sobie ze schudnę, to efekt jest odwrotny. W lipcu wychodzę za mąż i gdy pomyślę o tym, że będę spasioną panną młodą to aż płakać mi sie chcę. . Jakos nie potrafię zmienić wielu rzeczy w swojej głowie. Nie wiem dlaczego. Może nie poznałam kogoś dzieki komu by sie to zmieniło. Mam nadzieję, że niedługo coś się zmieni i za te kilka miesięcy będę wyglądała dobrze, a później jeszcze lepiej. Jesteś mega pozytywną osobą i uwielbiam Cię oglądać, obserwuję też na instagramie i dostarczasz mi dużo dobrej energii. Dziękuję za ten filmik! :-)
W filmie o toskycznym trenerze mówisz, że kluczowe jest odnaleźć aktywność którą się polubi. W tym filmie mówisz tak, że jest to kluczowe a tak naprawdę było zupełnie inaczej, przykre. Okłamywanie samej siebie, strach przed prawda
Wow, jaka przemiana! Gratuluję! Ja niedawno również schudłam, od 1-2 tygodni ćwiczę - Robię brzuszki, przysiady, pompki. Mimo, że tak mało, to już coś tam widać :)
Chudnie się z tłuszczu dopiero po 3 tygodniu diety. Przez te 2 tygodnie tylko pewnie zeszła ci woda, a tłuszczu jakieś 0,2kg. Ale ćwicz! c: Widzę, że ten komentarz dodałaś 5 miesięcy temu, więc jeżeli dalej ćwiczysz, to polecam ci cardio, jeżeli chcesz być bardziej wytrzymała. Szczególnie te od Fitness Blender c:
Misia Pysia Nie trzeba go zastąpić. To tak jakbyś palenie papierosów chciała czymś zastąpić :) Ja nie przepadałam za mięsem i na początku jadłam tak samo, ale bez kotleta itp, później zaczęłam gotować sama dla siebie.
Misia Pysia We wszystkich warzywach jest białko i nie trzeba jeść czegoś specjalnie więcej :) jeśli masz urozmaiconą dietę bogatą w warzywa i owoce, skrobię. Jest też dużo książek o tej tematyce opartych na badaniach
Wystarczy biegac codziennie, cwiczyc ( i to ostro) nie mowie a kilka brzuszków przysiadów i jest git, jestem sportowcem, 4 dni temu wróciłam z obozu sportowego, nie do uwierzenia tak przez 8 dni schudłam ponad 1,5 kg, przyznam się mam 164 waże 57,8, mam 14 lat.. czasami nie chce mi się nic jak każdemu, zaczęłam trenować ( pływać) kiedy miałam 4 lata! czyli trenuje już ok. 10 lat :) u mnie nie ma wakacje leżing, plaznik tylko zapierdaling :D
świetny filmik Ewo 😊 powinnaś częściej poruszać takie życiowe tematy. Widać że masz dużo inspirujących rzeczy do powiedzenia i jesteś bardzo ciekawą osobą wewnętrznie, makijaż to tylko piękny dodatek a nie całe twoje życie.
Ja rowniez bylam na diecie, ale mam zupelnie inny tok postepowania niz Ty. Potrzebuje miec wypisane na kartce, takze zalezy od osoby. Chodzilam do dietetyka, coz, jestem typem czlowieka, ktory potrzebuje byc pod stala kontrola 😂 Gdy przeszlam ten etap z jadlospisami przeszlam do poziomu z takim dzienniczkiem gdzie mialam wydzielane ile pieczywa, miesa itd i skreslalam np. kromki chleba, ktore jadlam Ale raz poszlam na urodziny do przyjaciolki i postanowilam sobie wtedy odpuscic No ale niestety potem nie moglam wrocic do starego styli zycia Takze puenta pierwsza Jesli nie znacie do konca swoich granic samokontroli nie przechodzcie do kolejnego etapu Puenta druga Jesli nie wiecie czy dacie rade za zadne skarby "dnia przerwy" bo w moim przypadku wiazalo sie to z zakonczeniem diety Dziekuje Ci Ewo za motywacje, po obejrzeniu filmiku zobaczylam swoje zdjecia z okresu gdy schudlam te swoje x kilogramow i postanowilam wrocic do diety 💖
Zgadzam sie co do typu osobowosci w zmianie trybu zycia. Ja tez wole, zeby mi ktos rozpisal posilki ba caly tydzien, mimo ze generalnie wiem co jest zdrowe, co nie. Wynika to z prostego faktu- jestem mama dwuletniej pociechy, pracuje zawodowo na pelen etat. Wychodze z domu o 07:30 i wracam o 18. Kto ma dzieci, ten wie, ze trzeba byc ogromnie zorganizowanym i radzic sobie z nieustannym zmeczeniem (malo snu badz sen przerywany po kilka razy w ciagu nocy). Jak do tego dodam jeszcze zastanawianie sie co sobie na jutro ugotuje, to juz na wstepie sie odechciewa. Dlatego wole miec liste posilkow, zrobic zakupy raz na tydzien i w tyg tylko podazac za tym co mi ktos napisal. Zanim zaszlam w ciaze bylam postanowilam zmienic tryb zycia. Jadlam zdrowo, wyrzucilam syf ze swojego menu, cwiczylam na silowni, ktora sie nie sprawdzila mimo personalnego trenera bo bylo mi nudno, przeszlam wiec na cwiczenia w domu. Swietnie mi szlo tylko dlatego, ze bardzo sie zmotywowalam i czulam, ze naprawde chce schudnac. Potem zaszlam w ciaze i sie duzo pozmienialo. A teraz czekam az znowu moment motywacji nadejdzie. Wiem, ze bez tego clicku o ktorym mowi Ewa, nic sie nie wydarzy. Jedyne pocieszenie, ze wiem juz, ze potrafie :)
Mam ten sam problem. Potrafię się zdrowo odżywiać tygodniami, a kiedy jednego dnia zjem coś dobrego nie jestem potem w stanie wrócić do zdrowej diety :(
Ewuś, Kochana, wspaniale motywujesz! Chciałam tylko powiedzieć, że od dawna szukałam bodźca, żeby zacząć, żeby się ruszyć. Dzięki Tobie już go mam! Z chęcią posłucham o Twoim sposobie jedzenia i radzenia sobie z pokusami. Od dziś jestem z Tobą w tej bitwie. Całuję i ściskam ;*
To sie nazywa motywacja ❤️ zarażasz pozytywna energia i motywujesz nie do ćwiczeń czy zdrowego jedzenia tylko do zdrowego umysłu 💞 gratuluje niesamowitej formy i dziękuje :*
"3 posiłki co 5 godzin" 13:00 To nie hejt, ale taka poprawka, powinno być 5 posiłków co 3 godziny :D Ale każdemu się może zdarzyć ^^ Mega filmik, łap okejke ^^!
taka byłaś zadowolona a okazało się teraz, czyli 5 lat później, że przez cały ten czas byłaś uzależniona od śmieciowego jedzenia? To jak to w końcu jest z tą twoją przemianą? Ile było prawdy w tym filmie?
Każdy człowiek przeżywa wzloty i upadki. Minęło 5 lat i pewnie w międzyczasie sporo się u Ewy zmieniło, co przełożyło się pewnie na jej nawyki jedzeniowe. Swoją drogą, ciekawe by było posłuchać od Ewy, skąd wzięły się u niej zaburzenia odżywiania w tym czasie... Pozdrawiam :)
@@dumpling9582 właśnie to mnie zastanawiało, gdy wróciłem do tego filmu, bo Ewa nie odniosła sie do niego. Tzw branża fit to wylęgarnia ED, Ewa tu wydaje się jakby zafascynowana tym fit zyciem, a tu zonk, 5 lat później leczy się z zaburzeń oddzywiania.
Dziękuję ci Ewa teraz wiem, że nie jestem sama, ja zaczęłam rok temu i schudłam 6kg a teraz mam jeszcze większą motywację i jeszcze raz bardzo dziękuję
Jak ostatnio nie byłam ani trochę zmotywowana do działania, tak dzięki Tobie jestem na tyle, że jeszcze w następnym tygodniu wykupuję całoroczny karnet na siłownię. :)
