Podívejte se: osmbrokatu.cz/ Správné dýchání pozitivně ovlivňuje tělo i psychiku. Jak správně dýchat se dozvíte ve videu. Těším se na vás na: • Jak správně dýchat a z... Jak správně dýchat. RU-vid kanál: / cinskacviceni
Dobry deň. Chcem sa opýtať ako by ste odporučili cvičiť Vaše cviky. Cviky o partiách tela, ktoré nás trápia alebo spontánne vybrať si niečo - čokoľvek a cvičiť .koľko rôznych partií tela cvicit za deň...? Alebo si vybrať jednu partiu tela na deň ? Ďakujem
Dobrý den. Jak cvičit je velké téma. Správné sestavení cviků rozhoduje o účinnosti. Základní výběr je se zaměřit na konkrétní potíže nebo si vybrat cviky, které v průběhu týdne procvičí celé tělo. Václav.
Každopádně je správné se nadechovat nosem a vydechovat ústy. Nádech nosem je velmi důležitý, ten nádech jde totiž přes několik filtrů než se dostane do plic. Důležité to je zejména v chladných měsících, protože vzduch co nadechneme nosem ohřejeme než se dostane do plic. Při nádechu pusou jednak vzduch neohřejeme a jde část do žaludku, což je špatně. Takže nádech vždy nosem!
