Jak Stanąć na Głowie - Joga Wzmacniająca

Просмотров 197 тыс.

% 3 432

Jak stanąć na głowie - joga wzmacniająca to praktyka, która przygotuje Twoje ciało do stania na głowie oraz krok po kroku pokaże jak zobaczyć świat do góry nogami :).
To joga dynamiczna i bardziej wymagająca, polecana dla osób średniozaawansowanych jak i zaawansowanych. Będzie sporo pracy z równowagą. To takie ćwiczenia na koncentrację i spokój umysłu :).
Pamiętaj, aby być dla siebie wyrozumiałym, nawet jeśli coś nam nie wychodzi! Jeśli nie czujesz się super pewnie przechodząc do stania na głowie, znajdź sobie kawałek ściany i śmiało z niej skorzystaj! Ponadto nastaw się na dobrą zabawę! To naprawdę pomaga! :)
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Muzyka: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - gosiamostowska
FACEBOOK - mmostowskayoga/
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym! :)
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

Спорт

Опубликовано:

8 июн 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 276

@stratiformis 4 года назад

Tym razem nie dalam rady, ale rok temu nie dawałam rady zejść z deski do kija... A pies z głową w dół miał pięty nad podłogą. Więc i na stanie na glowie przyjdzie czas. Dziękuję Ci, Gosiu za twój dar 🙏

@katarzynadurka8260 Год назад

Dziękuję Gosiu! Dziś odbyłam swoją piątą praktykę i po raz pierwszy w życiu, w wieku 48 lat, stanęłam na głowie!!!

@annawysoka4276 4 месяца назад

stanęłam na głowie :) ale super ! pomyślałam że jako dziecko często robiłam jogę nieświadomie :) ściana bardzo pomaga, w tym ćwiczeniu

@martynaku.288 4 года назад

Niedługo mija rok, od kiedy zaczęłam praktykować jogę. Postanowiłam w końcu się przełamać i spróbować dążyć do tego, by umieć stanąć na głowie. Ramiona myślę, że mam na to za słabe jeszcze, ale nie będę się poddawać ♥ Cudowna praktyka, z pozoru wygląda niewinnie, ale po tych 30 minutach jestem nieźle zmęczona :D

@animasoul2818 5 лет назад

Po trzech miesiącach udało mi się stanąć na głowie przez jakieś trzy sekundy :) Dziękuję bardzo za wspaniałą praktykę:)

@aniacichon4272 7 лет назад

też spróbowałam nie wyszło tyłek mam za ciężki orzeł był fajny pozdrawiam

@MagorzataMostowska 7 лет назад

:D ♥♥

@krzysiugejming 4 года назад

Dziękuję za ten filmik, udało się za pierwszym razem!! :) Małgosiu, genialnie prowadzisz jogę na wszystkich swoich produkcjach wideo, instrukcje w stylu "przypominajki" aby coś rozluźnić bądź napiąć w trakcie wykonywania pozycji bardzo pomagają. Nigdy nie pisałem komentarzy na youtube ale radość ze stania na głowie po pierwszej próbie jest ogromna. Nie wierzyłem że się uda od razu i nastawiałem się na kilka tygodni treningu. Dziękuję, że dzielisz się swoją wiedzą w tak wspaniały sposób!

@kawcias_7141 4 года назад

Zrobiłam tą praktykę i .... Tak udało się! Po 10 latach znowu widzę świat do góry nogami! Dziękuje!

@weronikazarnowska6158 4 года назад

Dziekuję Gosiu za tą cudowną praktykę. Drugie podejście i już się udało! Co prawda opierając się o ścianę, ale muszę przezwyciężyć strach. Mimo to jestem mega dumna 🙏🏻❤

@Pani_Trener 6 лет назад

Jestem w szoku, wyszło za pierwszym razem. Wystarczył dobry nauczyciel

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Wow, brawo! Musisz być bardzo silna! :)

@Pani_Trener 6 лет назад

Małgorzata Mostowska Tak, sporo ćwiczę ale takie akrobacje to dla mnie czarna magia :) Teraz celem będzie stanąć na rękach 😬

@Oksymoronia 6 лет назад

Ta praktyka jest genialna! Nawet po power jodze nie czuje się taka zmęczona jak po niej 🙏🏻😇

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Super, że się podoba! :)

@majuska-2121 4 года назад

Jest pani niesamowita!! Tak się cieszę, nigdy tego wcześniej nie próbowałam, a z tymi wskazówkami udało się za pierwszym razem! Pozdrawiam serdecznie❤❤❤

@karolina.szczesna_knits 7 лет назад

Gosiu, dzisiaj jest mój drugi dzień prób stania na głowie i udało się!!! Sama w to nie wierzę, ale stanęłam bez ściany, z wyprostowanymi nogami (tak mi się wydaje, że były proste). Jestem niesamowicie szczęśliwa, zmęczona i jednocześnie rozluźniona. DZIĘKUJĘ!!! Zmieniłaś moje życie na lepsze. Sprawiłaś, że zaczęłam się cieszyć najdrobniejszymi rzeczami i dostrzegać piękno swojego życia. Przestałam wymagać od siebie zbyt dużo i poukładałam swoje priorytety - po pierwsze być szczęśliwym i dawać szczęście innym. Dziękuję! Jestem z Tobą codziennie i codziennie odkrywam, że może być tylko piękniej!!!

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Karolino, niezwykle Ci dziękuję za ten jakże wspaniały przekaz! Jesteś niesamowita i masz piękne słowo pisane. Jestem wręcz oczarowana! I tak się cieszę, że piszesz o szczęściu dla siebie i dla innych! A stanie na głowie wpływa cudownie na cały nasz organizm, dlatego korzystaj kiedy tylko zechcesz! :) Ściskam Cię najmocniej i bardzo się cieszę, że są tutaj ze mną tak fantastyczne istoty! ♥

@QueenOfChaos369 2 года назад

Pierwszy raz w życiu próbowałam stanąć na głowie i... udało się!❤ aż mi poleciały łzy ze szczęścia. Dziękuję 🤗❤

@DuoDecymka Год назад

❤

@anetaborowska741 Год назад

Cześć Gosia. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Teraz próbuje się nauczyć pozycji stanie na głowie. Ćwiczę przy ścianie, ale nie mam pojęcia jak dojść do poziomu stania na głowie bez podpierania się ścianą. Będę wdzięczna za wskazówki.

@Noilka 6 лет назад

Gosiu

@MagorzataMostowska 6 лет назад

♥️♥️

@luizaszczerba5397 6 лет назад

dwa miesiace probowalam stanac na glowie, dzisiaj juz mialam sie poddac , powiedzialam sobie "nie, to nie dla mnie, nie nadaje sie", ale dalam sobie ostatnia szanse - odpalilam filmik , i udalo sie ! najwazniejsze to byc wytrwalym, kiedys na pewno sie uda! nawet i bez sciany!

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Jak się cieszę! Super, że się nie poddałaś! ❤

@alicjamaciazek8398 6 лет назад

Gratuluję Gosiu, świetnie prowadzisz i redagujesz te praktyki, praktykuję z Tobą regularnie i postępy są bardzo widoczne. Dziękuję serdecznie.

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Bardzo dziękuję Alicjo i serdecznie pozdrawiam.

@beataszpakowska7231 7 лет назад

Rewelacja. Prawie 20 lat nie robilam stania na glowie. Bedzie swietna okazja, jak tylko moj zoladek strawi obiad :P Juz sie nie moge doczekac :D

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Beato, to świetny pomysł, aby chwilę odczekać w tej sytuacji ;) :)

@beataszpakowska7231 7 лет назад

Hahaha no i jestem po staniu :P Bardzo przyjemne. Nie stanelam chociaz przy scianie probowalam. Stracha mam. Trzeba dluzej nad tym popracowac i wzmocnic ramiona bo czuje jak za mocno na glowe ciezar ciala idzie mimo iz staralam sie ramionami utrzymac. Trening trening i jeszcze raz trening. Rozni sie to od szkolnego stania i to szalenie ale jest mozliwe :D

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Beato, Ty zapewne wiesz, ale czuję, że może ktoś jeszcze przeczyta i skorzysta: polecam do codziennej praktyki dołączyć jogę na ramiona - można bardzo szybko zobaczyć super efekty! Wiem po sobie :) A wtedy stanie na głowie i cała praktyka będzie jeszcze bardziej przyjemna :)

@beataszpakowska7231 7 лет назад

Tak, wiem wiem, juz korzystalam z tej praktyki. Wszystko w swoim czasie i malymi krokami. Teraz uciekam bo jutro w droge i witaj Polsko :) Pozdrawiam cieplutko

@hejkatumaja255 5 лет назад

Jak to się robi pomóż mi jak z tobą to robiłam ale nie udało mi się w

@elizaszczotka1907 7 лет назад

Kochana Gosiu! Po każdej jednej praktyce jestem tak szczęśliwa, tak zrelaksowana i zmęczona jednocześnie, że tylko uśmiecham się do siebie i mam ogromną ochotę Ci podziękować!!! DZIĘKUJĘ!

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Elizo, jestem pod wrażeniem Twojego zaangażowania! Codzienna praktyka to jest naprawdę COŚ! Super! I wcale się nie dziwię, że widzisz tak duży postęp :) Pamiętaj: powolutku, na spokojnie, w swoim tempie. A wszystko pojawi się w swoim czasie. Pozdrawiam Cię cieplutko, buziak! Namaste ♥

@annacieplinska1463 4 года назад

Godiu dziekuje Ci za wszystkie Teoje cwiczenia, wspaniale tlumaczysz i zachecasz do dzialania dziekuje.

@klaudiaklaudia455 6 лет назад

Dzięki Tobie pierwszy raz stanęłam na głowie!! Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, to nawet nie ćwiczenie tylko przyjemne spędzenie czasu sama ze sobą. Nauczyłaś mnie tego. Dziękuję :)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Klaudio, cudownie jest mi to czytać. Dziękuję! :)

@xcbt7078 4 года назад

Gośka jesteś kozak .Tlumaczysz prosto , masz mega przyjemny głos .. miło się ogląda i ćwiczy z Tobą . Tak trzymaj , chcemy więcej .

@julkamilas9303 3 года назад

Gosiu, uwielbiam Cię i obserwuję już od dawna. Dajesz mi mnóstwo pozytywnej energii. On pół roku uczę się z tobą szpagatu (umiem już pełny na jedną nogę, z drugą trochę brakuje) , a na jogę do stania na głowie natrafilam przypadkiem, po miesiącu stanęłam na głowie, kilka sekund ale to zawsze dobry początek. Pozdrawiam ♥️

@aniap344 7 лет назад

Gosiu udało się za pierwszym razem. Oczywiście bez wariacji nogami. Ale jest git. Twój kanał jest niesamowity. Prawie codziennie mówisz mi co i jak mam robić i super. Pozdrawiam

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Aniu, cudownie! To uczucie, gdy jesteśmy do góry nogami jest boskie! :) Pozdrawiam Cię serdecznie!

@ewelinadepta5092 6 лет назад

Mam pytanie , probowalas przy ścianie czy od razu bez niczego?

@juliajelonek5851 7 лет назад

Pani Gosiu dziękuje pani bardzo za te filmiki które naprawde motywują do ćwiczeń mam dopiero 13 lat i dużo pani zawdzięczam Dziękuję❤

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Julio, dziękuję Ci pięknie za komentarz. Mam wrażenie, że jak na 13 lat jesteś bardzo dojrzała emocjonalnie. Cieszę się, że mam takich widzów :) ❤

@szlagjasnytrafil 2 года назад

Dzięki Gosiu za super ułożone zajęcia, dobre i spokojne tłumaczeni i za ciepłe słowa, przypominanie o wdzięczności i miłości do samych siebie. Jesteś promykiem :) Pozdrawiam Agata

@nataliahadysz5811 5 лет назад

Niesamowite. Byłam przekonana, że nie stanę na głowie. Gdy padła propozycja próby przy ścianie, spróbowałam i udało się :) Gosiu dziękuję Ci za praktykę i za możliwość poznawania siebie i swoich możliwości:)

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Bo nigdy nie wiesz... :)

@elizajankowska1625 3 года назад

Ale świetny filmik

@ebatian1 4 года назад

Dziękuje bardzo za tę praktykę .Ćwiczę dosyć krótko ale regularnie z tobą i dzisiaj pierwszy raz postanowiłem spróbować stania na głowie ,kompletnie mi nie wyszło jednak nie chodzi o to bo dowiedziałem się wiele ciekawych rzeczy na temat tej pozycji ,widzę limity w swoim ciele co motywuje do dalszej pracy.Bardzo podobała mi się natomiast pozycja orła .Najważniejsze w tym wszystkim jest to że gdy rozkładam matę i zaczynam praktykować czuję że jestem tu i teraz ,czuję tę energię przepływająca przez moje ciało i to jest cudowne.Pozdrawiam

@edytaciurzynska816 7 лет назад

Gosiu mnie się dzisiaj nie udało stanąć na głowie ale będę próbować. Chciałam Ci powiedzieć że twój głos działa na mnie jak balsam. Pozdrawiam Cię serdecznie. Edyta Ciurzyńska

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Edyto, dziękuję Ci serdecznie. Wiesz, nie jest tak ważne czy się udało czy nie. Ważne jest, aby być cierpliwym i wyrozumiałym dla siebie i swojego ciała :) Cieplutko pozdrawiam!

@agayson9988 3 года назад

Cudownie. Uwielbiam ten filmik. Niezmiennie.

@j.t.8651 6 лет назад

Cześć. Jestem gimnastyczką i twoje filmy z rozciąganiem świetnie sprawdzają się przed każdym treningiem😉stanie na głowie już dawno opanowałam ale inne treningi są jak najbardziej dla mnie😀

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Bardzo się cieszę i dziękuję Ci ślicznie!

@reniareniutka9401 6 лет назад

super dzięki Gosiu jestem wdzięczna za dzisiaj pierwszy dzień w roku z Tobą na cudownej praktyce stania na głowie :).Szczęśliwego Nowego Roku ;) pomyślności

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Reniu i ja dziękuję, że jesteś! Serdeczności dla Ciebie! :)

@nataliakapturekk726 6 лет назад

Nigdy wcześniej nie stałam na głowie, ale zrobiłam Twoją praktykę 3 razy - za pierwszym tylko część przygotowującą, za drugim (jako że nie mam wolnej ściany), spróbowałam przy szafie i zrobiłam to ♥️, za trzecim tak samo. Dzisiaj na wfie miałyśmy "piramidy" i przyjaciółka miała stanąć na rękach, a ja z drugą robiłyśmy mostki; Raz jej wychodziło stanie na rękach, a raz nie, więc żeby nie było problemu na zaliczeniu, zaczęłyśmy szukać jakiejś alternatywy dla stania na rękach; nieśmiało stwierdziłam, że w sumie to próbowałam stawać na głowie ostatnio, ale nie wiem czy dam radę; postanowiłam spróbować (moją "szafą" została moja przyjaciółka, o którą mogłam oprzeć wyprostowane w powietrzu nogi); Dwie inne asekurowały mnie po bokach, ale szybko okazało się, że nie potrzebuję tej asekuracji, bo bez problemu, zgodnie ze wszystkimi Twoimi wytycznymi, stanęłam na głowie i trzymałam się bez problemu; Zatem problem ze staniem na rękach został rozwiązany, po prostu zamienimy się pozycjami - ona zrobi mostek, a ja stanę na głowie ♥️ Dziękuję Gosiu, jesteś wspaniała i od kiedy z Tobą ćwiczę (zaczęłam na początku zeszłego roku), tak widzę coraz większy progres ♥️♥️♥️

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Natalio, jak się cieszę, że masz w sobie tyle odwagi i samozaparcia! Dziękuję, że zechciałaś podzielić się ze mną tą historią. Nigdy nie wiesz kiedy Ci się przyda stanie na głowie ;) Ściskam Cię serdecznie i przesyłam mnóstwo buziaków! ♥️♥️♥️

@AnonimowaOnline 7 лет назад

Gosiu!!! Jesteś fantastyczną nauczycielką! Dziś po raz pierwszy skusiłam się na tę właśnie praktykę i czuję, że moje ciało nawet całkiem nieźle jest przygotowane do tej sekwencji. Wspaniale tłumaczysz krok po kroku jak należy ułożyć ciało, które jego partie trzeba uaktywnić, aby dana pozycja wyszła poprawnie ♥ Dziękuję Ci za to ♥ ♥ ♥

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Olu, dziękuję Ci pięknie! Jest mi bardzo miło, że tak uważasz :) Ściskam cieplutko! ♥ ♥ ♥

@jolife. 2 года назад

cudownie wytlumaczone, stanelam na glowie po pierwszej praktyce z pełną świadomoscią ciała :)

@aleksandrajabonska2761 6 лет назад

Świetnie przygotowanie do stania na głowie. Jestem początkująca, ale tak się cieszę ze udało mi się dojść to pewnego momentu dzisiaj, sprawiło mi to niesamowicie duzo satysfakcji.!! Dziękuje Ci za to, ze cudnie to wytłumaczyłeś, przygotowałaś przed i zrelaksowalas po. Także ja już prawie prostuje nogi, jeszcze trochę się wywracamy, ale co dla mnie najwazniejsze! Nie boli mnie głowa!!! Cudownieeeeeeeeee ❤️❤️ Pozdrawiam i śle mnóstwo pozytywnej energii 😘 Dziękuje za dzisiejszy wieczór 🙏🏼🙏🏼

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Aleksandro, jak się cieszę! Pozdrawiam Cię serdecznie i gratuluje postępów!! 💓💓💓

@teresakarpiej1145 6 лет назад

Super lubię w jaki sposób są nagrane przez ciebie filmiki masz bardzo dobry wpływ na ćwiczącego 👏🙏

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Bardzo się cieszę!

@grz3la15 6 лет назад

Po kilkunastu próbach udało mi się! Dzięki!💕

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Super! :)

@katarzynaszczucka8219 4 года назад

Uwielbiam praktykować jogę z Tobą❤️. Z każdą praktyką czuję się lepiej w swoim ciele. Dziękuję. Z niecierpliwością czekam na praktykę ze staniem na głowie🙂

@katarzynaszczucka8219 4 года назад

Oczywiście chodzi mi o praktykę ze staniem na rękach 🙂🙂🙂

@aleksandranyga2349 7 лет назад

Cudowna, przyjemna praktyka! Wzmacnia i baaardzo relaksuje. Pierwszy raz starałam się zrobić i udało mi się unieść obie nogi jednocześnie! Co prawda trwało to sekundę bądź dwie, ale i tak jestem dumna z siebie i baaaardzo Pani dziękuję

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Aleksandro, i ja jestem z Ciebie bardzo dumna! Pierwszy raz i od razu obie nogi w górze? Super! Serdecznie Cię pozdrawiam! :) ♥

@kajapoznanska8165 4 года назад

Gosiu, zrób filmik o staniu na rękach :-*

@sol464 3 года назад

Przecież ten filmik jest właśnie o tym 🤔

@g.o.s.i.a.8027 3 года назад

@@sol464 nie do końca, bo tu trzeba bardziej stać na przedramionach i głowie, a na rękach stoisz na dłoniach

@maciek1833 2 года назад

Lubię Twoje praktyki, ale tą chyba najbardziej : ))

@elinsess Год назад

Dziękuję za ten filmik! 💕✊✊

@olgamalinowska6596 6 лет назад

Udało się! Próbowałam milion razy i nigdy nie potrafiłam podnieść w górę nóg, za bardzo się bałam i nie mogłam znalezc stabilnej pozycji. Dopiero dzięki Twoim wskazowkom sie udalo! Dzisiaj próbowałam pierwszy raz, po skończeniu drugiej lekcji jogi z Tobą i stanęłam stabilnie przy ścianie. Już nie mogę się doczekać kolejnych osiągnięć. Dziękuję Gosiu! ❤ PS. Mój chłopak mówi, ze jak tylko słucha Twoich filmów to sie uspokaja, bo masz taki kojący głos! ❤ A ja jestem bardzo narwaną osobą i cwiczenia z Toba to balsam na moje nerwy! ❤❤❤

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Ojej, jak się cieszę! Wiem co to za cudowne uczucie, gdy po raz pierwszy uda nam się wykonać jakąś pozycję! ❤ Uściski dla Ciebie i chłopaka ❤

@Msscrazywoman 7 лет назад

Świetna praktyka! Co prawda jeszcze wieeeele mi brakuje ale mam nadzieję ze jak będę powtarzać ten filmik to kiedyś mi się uda. Trafiłam na twój kanał kilka dni temu i czuję sie jak w kopalni złota, wszystkie filmiki jakie do tej pory zrobiłam bardzo mi się podobały a poza tym fajnie ze mówisz właśnie o tym żeby dobrze się traktować i być sobie wdzięcznym, próbuje sama tak myśleć ale to zawsze pomaga gdy przypomni ci ktos inny. Namaste! :)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Super się cieszę, że filmy tak Ci przypadły do gustu! :) Korzystaj ile tylko potrzebujesz i zechcesz, będzie mi bardzo miło :) Ściskam Cię serdecznie! Namaste :)

@teresakarpiej1145 6 лет назад

Super 😘

@monikapua3776 7 лет назад

Gosiu, wspaniała praktyka :-). Duuużo mi jeszcze brakuje by stanąć na głowie, ale przynajmniej jest do czego dążyć :-). A praktykę wdzięczności staram się stosować jak najczęściej, wspaniale uczy doceniać. Fajnie że o tym mówisz, ściskam Cię i dziękuję.

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Moniko, dziękuję Ci pięknie i cieszę się, że praktykujesz wdzięczność :-) Im więcej wdzięczności, tym świat będzie lepszy :-) Ściskam serdecznie!

@aleksandragorska2033 6 лет назад

Gosiu! Udało się :D Od pół roku ćwiczę z Tobą, ale zawsze bałam się przejść do tych bardziej zaawansowanych figur- jak widać niepotrzebnie! Pozdrawiam cieplutko!

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Pewnie, że niepotrzebnie, bo zawsze warto próbować nowych rzeczy! Super, że się zdecydowałaś :) Pozdrawiam serdecznie!

@aleksandragorska2033 6 лет назад

Małgorzata Mostowska dokładnie tak 😊

@aisha3266 2 года назад

Udało mi się za pierwszym ❤️ale jestem wdzięczna że praktykuję z Tobą

@lenaknia9834 4 года назад

Jezuuu...Bardzo mi ten filmik pomógł♥️♥️♥️dziękuje!!!

@PiotrekKapusta 5 лет назад

Spróbowałem i udało się. Za pierwszym razem co prawda od razu na placach wylądowałem :D ale każdy kolejny raz już coraz lepiej, stabilniej i dłużej. Dzięki za lekcję :)

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Super, że się odważyłeś! Następnym razem będzie lepiej :)

@lidiataranek5348 7 лет назад

Kolejny filmik trafiony w punkt !! Gosiu jesteś cudowna! :D Już od jakiś 2 tyg przygotowywałam się psychicznie żeby 'pokonać' tę pozycję (zawsze mnie to przerażało..) a dziś, bądź co bądź z asekuracją ściany ale jednak - ZROBIŁAM TO!! Jestem z siebie mega dumna :)) Wieeeeeelkie dzięki za to co robisz !

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Lidio, tak się zaczyna! Ja również swoje pierwsze stania na głowie odbywałam ze ścianą :) I powiem Ci, że jestem z Ciebie chyba jeszcze bardziej dumna niż Ty! Wiem, ile trzeba się ze sobą napracować, aby pokonać te ograniczenia i lęki siedzące w naszej głowie! Jesteś mega! ❤

@beniamikoajec2617 3 года назад

Dziękuję, będę próbować do skutku:)

@PAMkicia 5 лет назад

W liceum nie miałam problemu ze staniem na głowie i ogólnie z gimnastyką, niestety, dziś po kilkunastu latach nie jestem w stanie zrobić nawet mostka :((( czuję się jak osoba niepełnosprawna, a przecież to tylko moje niedbalstwo. Małgosiu zabieram się do pracy a TY jak zwykle cudowna. :))))))

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Co tam stanie na głowie czy mostek... Najważniejsze jest nasze samopoczucie! Także radosnej praktyki! ❤️

@tinkywinky6394 7 лет назад

Dziękuje Ci gosiu za tę praktykę ! Przeszperalam caly yt aby wlasnie nauczyc sie stania na glowie i twoj film dal mi najwaiecej. Bardzo balam sie stac na glowie... nawet przy ścianie ! A teraz jestem już na etapie tego aby trzynac tą rownowage i w końcu oderwać sie od ściany :) Może zrobilabyś filmik na temat stania na rękach albo przedramionach ? ❤

@paulinawicinska8973 5 лет назад

Gosiu, dziękuję Ci bardzo za tę praktykę! W końcu po kilku latach znowu stanęłam na głowie!

@karolinap.184 4 года назад

U mnie to samo. Fantastyczne instrukcje!

@bogumiawielgocka820 6 лет назад

Pierwszy raz robiłam ta praktykę i przy ścianie udało mi się na parę sekund unieść pupę i nogi aż sama byłam w szoku...na pewno wrócę do tego z czasem myślę że się uda😉

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Bogusiu to już duży sukces! Pomalutku i do przodu 😉

@wiolka4191 5 лет назад

Tak się cieszę😊i dziękuję Gosiu bo choć perfekcyjnie jeszcze mi nie wychodzi to udaje już mi się stawać na głowie dzięki praktyce z Tobą😘💓

@honciaw6793 7 лет назад

Gosiu nareszcie :) Ale sie uczekalam na ten filmik. Jestem w trakcie treningu wiec zaraz odpalam filmik :)

@honciaw6793 7 лет назад

I już :))) Cudowna praktyka. Udało mi się :))) Będę teraz pracowała nad zginaniem nóg w pozycji stania na głowie :) Dziękuje Ci Gosiu za wszystko :))

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Honcia, tak od razu? Super! Dziękuję Ci pięknie za błyskawiczną reakcję! Cieszę się jak dziecko, jak wrzucę coś nowego, a Wy mi piszecie, że nie możecie się doczekać wypróbowania albo jeszcze lepiej jak od razu zabieracie się za praktykę! :) ♥♥

@jerzyruszala4680 4 года назад

joga

@kasiakotlowska5640 7 лет назад

Gosiu! Bałam się trochę tego ćwiczenia, a po pierwszej próbie stwierdzam, że to moje ulubione! Dzięki serdeczne :D

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Kasiu to cudownie! Super, że się odważyłaś i spróbowałaś! :)

@elad5441 7 лет назад

Gosiu, dziękuję Ci za pozytywną energię jaką przesyłasz w swoich filmikach :*** Ćwiczę codziennie razem z Tobą :)) Moja praktyka ze staniem na głowie zakończyła się upadkiem, bo nie posłuchałam Ciebie co do zachowania bezpieczeństwa, no bo po co skoro zaledwie 20 lat temu potrafiłam stać na głowie ;)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Rzeczywiście 20 lat to takie tam "zaledwie" :D Pozdrawiam cieplutko! :) :)

@anetaluks8487 7 лет назад

Jabadabadu :D ćwiczę z Tobą Gosiu od kilku miesięcy i jak zobaczyłam ten filmik pomyslałam ekstra! .... ale to za jakiś czas.... A tu wczoraj wieczorkiem, jako ze raz sie żyje spróbowałam i jeszcze graślawie i nie za długo ale postałam chwile nawet z prostymi nogami! :D Dzięki Gosiu za wspaniałe towarzystwo każdego poranka :*

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Jabadabaduuu! Haha! Cudownie! :D Aneto, super, że się odważyłaś i zdecydowałaś na tę praktykę! Gratuluję Ci nawet tych kilku sekund! Pierwszy krok najtrudniejszy ;) :*

@aniaokulicz2336 7 лет назад

Jestem pod wrażeniem. Jak zobaczyłam stanie na głowie to pomyślałam: "to nie dla mnie". Ale oczywiście musiałam spróbować i powiem, że jestem zaskoczona. Nie udało mi się wprawdzie stanąć na głowie, ale praktyka bardzo mi się podobała :) Jest bardzo przyjemna. Jeszcze tylko muszę popracować nad wzmocnieniem ramion. Pozycja orła - ekstra :) Pozdrawiam cieplutko :)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Aniu, cieszę się bardzo, że próbujesz nowych rzeczy, pomimo, że umysł podpowiada czasem coś innego :) I super, że Ci się spodobało! Na wzmocnienie polecam oczywiście jogę na ramiona! :) Pozdrawiam cieplutko!

@sandraniemiec 3 года назад

Udało się 💪 i tak się z tego cieszyłam, że po chwili nogi poleciały dalej i zrobiłam fikołka 😂 ale udało się 😁

@paulinam6361 5 лет назад

Gosiu, ja też mam trochę problem z tym, aby dosięgnąć głowa do podłogi, czy można w takim razie rozstawić łokcie trochę szerzej?

@Florczyk.o 4 года назад

Super filmik, już 2 raz robię i na pewno wrócę! ❤️ Bardzo przyjemne i płynne przejścia 😃

@yogabykarolina4954 5 лет назад

Zaczęłam swoją przygodę z jogą z Gosią i bardzo wiele się nauczyłam na tym kanale! Polecam każdemu:) Teraz również jestem nauczycielką jogi i zaczynam nagrywać filmy, jeden z nich jest staniu na głowie z pomocą ściany, zapraszam do próbowania!

@honoda110 2 года назад

Już tyle filmów obejrzałam aż w końcu trafiłam na panią Małgosię, jutro zaczynam raz jeszcze, może w końcu się uda.

@natala9781 4 месяца назад

Udało mi się stanąć przy ścianie 😍

@Angelina-yy9tb 7 лет назад

Dawno tak dobrze sie nie bawilam :), przyznam ze poczulam sie jak 10 latka, gdzie stanie na rekach czy mostek sa codziennoscia :D Nadal mam usmiech na twarzy! to bedzie jedna z mojich ulubionych praktyk ;)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Cudownie! Niech ten uśmiech gości na Twojej twarzy jak najwięcej! :)

@gosiakleczar1777 6 лет назад

Gosiu, dziękuję Ci serdecznie za tę praktykę!! Nigdy nie udało mi się nawet zrobić stania na rękach a dzięki Tobie udało mi się zrobić stanie na głowie!! :)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Super Gosiu! Buziak!

@karolinakowalska805 4 года назад

Fajna sprawa wzmocnienie ważne ale też nauka równowagi to jest to. Pozdrowionka 🖐️🙏🌞💪😊🙏

@patrykwozniak4257 6 лет назад

Dziękuję

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Haha, w takim razie super, że zajrzałeś tutaj w Wigilię :) Pozdrawiam Cię serdecznie!

@mariiblanco9267 7 лет назад

Swoim spokojem oraz życzliwością ucisza Pani moje lęki i smutek. Wzruszam się przy fragmencie o dziękowaniu sobie :)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Myślę, że to taki ważny moment, który niestety często pomijamy podczas wielu czynności - nie tylko praktyki jogi. Cieszę się, że zauważa Pani istotę tego przekazu :)

@gosiarys6546 6 лет назад

MEGA SZCZĘŚLIWA!!! Długo odwlekałam tą praktykę bo uważałam , że jestem poprostu za słaba do tego aby wykonać stanie na głowie. Właśnie jestem po i udało się za pierwszym razem z wyprostowanymi nogami (tak przynajmniej mi się wydaje :p) i bez pomocy ściany :D:D Pozdrawiam

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Gosiu, brawo!!!

@piotrkobielus6156 3 года назад

Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska ❤️

@annasitek8353 6 лет назад

było ciężko, możne za kilka tygodni sie uda :) na pewno ogłoszę całemu światu jak dam rade :* dziękuje Gosiu że jestes :)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Aniu, w takim razie czekam na wieści! :) :*

@sandraziomek2302 3 года назад

Zawsze jak panią oglądam i powtarzam to po kilku dniach treningu mi się to udaje

@kinka17000 4 года назад

Muszę się nauczyć..koniecznie 🙂🙂🙂

@aneladgam83 7 лет назад

Dziekuje za filmik :))) to moze teraz odcinek specjalny o staniu na rekach :)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Chciałabym! I z chęcią nagram - jak już sama super to opanuję ;) :D

@Mariabestia 6 лет назад

Małgorzata Mostowska tak! Stanie na rękach, byłoby super ;)

@wladyslawsuper9287 Месяц назад

tak patrze to mnie plecy bolą a codopiero jak bym zaczął. czy dla "zastancyh" sa jakies filmy u Ciebie na początek ? z ćwiczeń to robie chodzenie po schodach .....

@agnieszkam.5407 7 лет назад

Aaaaaaaa, udało się :D Drzwi miałam za plecami, ale udało się :) Pierwszy raz robiłam tą praktykę no i szczerze to ani mi przez głowę nie przeszło, że się uda, bo np. stania na rękach w życiu jeszcze nie zrobiłam - a takie zajęcia były w podstawówce - dawno, dawno temu. Wczoraj udał mi się mostek - pierwszy raz od kilkunastu lat, dziś pierwszy raz stanie na głowie :) Chyba z tej radości będę codziennie stawać na głowie :D Czekam jeszcze aż uda mi się zrobić szpagat, ale to jeszcze, jeszcze.

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Agnieszko, jestem pod wrażeniem! Brawo! Powolutku, cierpliwie praktykuj, a wtedy na pewno uda się bez drzwi, a wtedy to już będziesz mogła stawać na głowie nawet na środku pustyni ;) Buziak!

@TheLuki0001 7 лет назад

muszę spróbować bo to moje jedno z marzeń 😊

@MagorzataMostowska 7 лет назад

To kiedy? 😊😊

@TheLuki0001 7 лет назад

Małgorzata Mostowska Pani Gosiu jak najszybciej, tylko ze nie jestem aż tak cierpliwy 😊

@MagorzataMostowska 7 лет назад

No to już! Czekam na wrażenia po-jogowe! 😊😊

@Izzix99 3 года назад

Bardzo przyjemny filmik! Dziekuje

@karolinaklimek3405 6 лет назад

Gosia dzięki!❤ Dopiero drugi raz ćwiczę tę sekwencję i narazie pokracznie wychodzi, ale nie poddaję się. O nie, nie😃💪

@MagorzataMostowska 6 лет назад

I dobrze! Nie poddawaj się! ❤

@Pani_Trener 6 лет назад

Super kanał, jedziemy z tematem 💪

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Super!

@magorzataratajczak1869 3 года назад

Zrobiłam to! Za pierwszym razem 🙂🙂🙂

@cichociemnacma2876 7 лет назад

Witam . Od niedawna zainteresowałam się jogą i sądzę , że to jedyna forma ćwiczeń którą jestem w stanie wykonywać 😂😂 . Są jakieś obawy zaczęcia ćwiczeń samemu w domu bez żadnego trenera?(niestety nie ma żadnych tego typu kursów w mojej okolicy :( )Boje się zwłaszcza o swój kręgosłup . Proszę o odpowiedź ☺ bardzo zainteresowały mnie pani filmiki ❤

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Przede wszystkim zacznij sobie od lekcji dla początkujących oraz bezpiecznych praktyk na kręgosłup. Jeśli masz do wyboru - nie ćwiczyć w ogóle albo ćwiczyć samej w domu - zdecydowanie wybieram to drugie! :)

@cichociemnacma2876 7 лет назад

Bardzo dziękuję! ! 😙😙 napewno zostanę tu na długo ❤❤

@MagorzataMostowska 7 лет назад

❤

@yolkasa 4 года назад

Super praktyka! Dziękuję

@MrsIsath 6 лет назад

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Super, bardzo się cieszę! :)

@Sami-lm1ck 6 лет назад

Jestem osobą początkującą, ale z dynamiczną jogą dałam sobie rade. Chociaż początek był trudne dla mnie trudny to z Tobą zawsze mi się udaje 😘. Twoja joga jest najlepsza masz taki ciepły głosik 😅 Dzisiaj noe udało mi się stanąć na głowie ale wierze że za parę miesięcy mi się uda 😘

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Super! Na pewno się uda! Trzymam kciuki! Bużka dla Ciebie! 😘

@delewarek 4 года назад

ja nie wiem jak to się stało ale raz mi się udało stanąć pod ścianą a potem próbowałam i już nie chciało wychodzić :(

@Lizkax33 4 года назад

Nie jestem w stanie dołożyć drugiej nogi do jednej już podniesionej - mam wrażenie jakby pupa była za ciężka i przeważa całe ciało w tył 😛 robię jakiś błąd czy kwestia praktyki?

@kasia5372 6 лет назад

Cześć Gosiu🙂 filmik był super jak zawsze, mam pytanie zrobisz filmik ze staniem na rękach♥️🤸🏼‍♀️

@arkadiuszstrozyk2825 Год назад

Super

@dominikalubiecisze 4 года назад

Z Tobą mi się udało ! Dzięki Gosia

@MrMaddie1992 5 лет назад

Jakiś czas temu probowalam tej praktyki przez kilka dni jednak stwierdziłam że to chyba nie czas. Dzisiaj do niej wracam, trzeba przełamać lęki. Ale poczekam aż chłopak wróci do domu. Będę się czuła bezpieczniej jak będzie miał mnie kto łapać hihi :))

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Ciekawa jestem, jak się podobało? :)

@karolinamoskwa417 4 года назад

Mi udało się jak na razie podnieść tylko jedną nogę i był to bardziej pies z głową na podłodze, ale się nie poddaje 😊 może kiedyś się uda

@elzbietasupska9752 7 лет назад

Stanie przy ścianie nigdy nie stanowiło dla mnie problemu, gorzej bez niej. Co prawda już przełamałam swój lęk i od jakiegoś czasu wykonuje stanie na głowie bez ściany, ale jeszcze muszę popracować nad tą asaną. Łatwiej jest wejść z prostej nogi i do niej dołączyć drugą. Wiem też na własnym przykładzie, że trzeba bardzo uważać. Raz nabawiłam się kontuzji w odcinku szyjnym i nie było to przyjemne. Na szczęście po tygodniu ból zniknął, ale musiałam być ostrożna przy codziennej praktyce i nie szaleć za bardzo ;-)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Elżbieto, masz całkowitą rację. Bezpieczeństwo jest tutaj bardzo ważne, dlatego warto nieustannie wzmacniać całe ciało i zyskiwać coraz większą świadomość. Dobrze, że u Ciebie już po tygodniu ból zniknął :-)