Jak szybko rozluźnić SPIĘTY KARK ?

Подписаться 649 тыс.

Просмотров 171 тыс.

50% 1

ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ !
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

Опубликовано:

20 сен 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 186

@alexnje3850 3 года назад

Marek, ty jesteś zajebisty

@kryptonimparalela2555 3 года назад

Masz super widownie :) 836 wyświetleń 150 łapek w górę 0 ŁAPEK W DÓŁ (tak jak być powinno). Pozdrawiam.

@arkadiuszk7733 3 года назад

Ten gość jest genialny! Mega dziękuję że Pan się dzieli z nami wiedzą coś niesamowitego 💪💪😎Pozdrawiam serdecznie

@przemysawpopawski8045 3 года назад

Dzięki temu kanałowi zwalczałem łokieć tenisisty w ciągu 2 miesięcy. Dożywotni propos.

@basiamerc12 3 года назад

Tak, moj kark to moja udreka od kilku lat. Dziekuje za film ☺️

@Gotowaniejestproste 3 года назад

Czekałem na takie ćwiczenia 👍 DZIĘKUJĘ ❤️ Jesteś Wielki 🏆🏆🏆 Pozdrawiam Piotr 🙂

@andyb8656 3 года назад

Jestem prostym człowiekiem, widze nowy film od Marka, daje like

@mzm0000 3 года назад

Panie Marku ma Pan kapitalne audycje, proste i bardzo pomocne. Pzdr😊👍

@ukaszszczepanik2183 3 года назад

wchodzę, daję łapkę w górę a później słucham czym mnie znowu Marek zaskoczy. Pozdro!

@TheGalacticIndian 3 года назад

Nagroda Nobla dla tego pana!

@renatalitewka468 3 года назад

Jak zwykle Super!

@iwona7964 2 года назад

Marek 100% profesjonalizmu z łatwością przekazu

@ada_gie9552 3 года назад

Znowu Pan Marek trafił w 10tkę z tematem vloga. 🤗

@karolinap.272 3 года назад

krótko i na temat ! dziękuje Panu za ten kanał :)

@braborgbraborg9112 3 года назад

Jestem facetem, ale KOCHAM CIĘ Marek za te filmy! Bardzo Ci dziękuję!

@Anna-zc6ch 3 года назад

Marek, Twoje rady są super!

@regine5285 3 года назад

Jest Pan niesamowity! 😊 Dziękuję.

@kasiarak1671 2 года назад

o jeżu!!😯To działa❣️już mi lepiej ❣️Wielkie 🙏🙏, jest Pan Mistrzem

@maciekozi69 3 года назад

Kierowniku, trafiłes w temat, akurat mam z tym problem. Wielkie dzieki :)

@Damian66400 Год назад

Super Panie Marku jak zawsze w punkt ~!

@rwanda2859 3 года назад

Właśnie wysłałam koledze, dziękuje za wspaniałe wiadomości.

@delysidus925 3 года назад

właśnie mam od dzisiaj z tym problem, a tutaj koleś mi akurat filmik zapodał :)

@marbar850 3 года назад

Świetne porady i ćwiczenia 👍👍😀. Pozdrawiam serdecznie 🙌🙌😀

@polkops 3 года назад

Maras, jesteś gość. Dzięki!

@michal9131 3 года назад

Takie kanały cenię na RU-vid. Pozdrawiam serdecznie

@lillawojciechowska7662 3 года назад

Panie Marku jest Pan PROFESIONALISTÀ i do tego bardzo sympatyczny.Miłego dnia ☺

@piotrprzybysz4861 3 года назад

Super kanał, pożyteczne treści, Marek wie o co chodzi i bardzo dobrze wszystko tłumaczy, polecam!

@dorotanowak3792 3 года назад

Bardzo wartościowe filmy dla każdego. Fajnie że jesteś i napewno kupię coś w sklepie jak tylko będę mogła ćwiczyć po chorobie nowotworowej. Pozdrawiam 😍 i proszę o więcej 💪👍

@agnieszkawiercinska1221 3 года назад

jak zawsze super!!! dziękuję!:)

@ewasyty7399 3 года назад

Super ćwiczenie, akurat na mój napięty kark. Dzięki, że jesteś i dzielisz się swoją wiedzą. Pozdrawiam

@baska1788 3 года назад

Jak Pan to robi że zawsze jak mam problem to na kanale jest akurat filmik ratujący mi skórę 🙂ja jestem wiecznie spięta ,zauważyłam że spinam sie już nieświadomie. Jak poszlam raz do masażysty to powiedział że jeszcze tak twardego karku i mięśni szyji nie widział. Dziękuję

@barbarajednicka2419 3 года назад

Dziękuję bardzo!Jesteś niesamowity!Pozdrawiam serdecznie

@honda115a 3 года назад

SUPER !!!! POZDR PANIE MARKU !!!

@detektyw00 3 года назад

To coś dla mnie😀😉👍. Serdeczne dzięki za dzisiejszą konsultację. Masz złote ręce, dzięki tobie resztę dnia miałam święty spokój z bólem w okolicach kręgosłupa szyjnego. Pozdrawiam z JG.

@patrykstanczyk9433 3 года назад

Ile to człowiek czasu i kasy zaoszczedził dzięki tobie... Niezmiernie dziękuję

@patrykstanczyk9433 3 года назад

@@alicjaniepewna9180 czasu nie? A miałaś rehabilitację kiedyś? To strata czasu i kasy... A tutaj czas wykorzystuje miło a nie tracę go na brak dzialania metody która wykonuje zeby mi przeszły bóle...... Także ja czasu nie tracę na to co pomaga, bo to o to chodzi w tym wszystkim albo chcesz być zdrowy i zapierdzielasz albo zdajesz się na służbę zdrowia i cierpisz biorąc kolageny, masła kokosowe za 65zloty pare dziesiątki tabletek i tym też cię trują... Marka metody pomagają i jestem wdzięczny mu oglądam jego kanał od lat i to jest gość który cała służbę zdrowia ośmieszył dla mnie, przykre ale chociaż wiem ze jak się chce to można sobie pomóc. lekarze mówili nie trenuj już niczego w życiu tylko kolageny zostały...

@alicjaniepewna9180 3 года назад

@@patrykstanczyk9433 Sorry! Moźe się niepoprawnie wyraziłam🤔 czasu nie można zaoszczędzić ale poświęcić! Mam 60+ nie chodzę na rehabilitacje ale wykonuję parę razy w ciągu dnia gdy tylko mam możliwość lub trochę dolegliwości podstawowe cwiczenia! Kasy nie wydałam ale czas poświęcam ! Kto chce być zdrowy i w miarę fit musi się trochę przyłozyć🤔

@patrykstanczyk9433 3 года назад

@@alicjaniepewna9180 ja to znowu czas tracę kiedy nic nie robię lub oglądam tv (czego nie robię ) Trening to nie strata czasu dla mnie. Każdy ma swoje zdanie dziękuję za rozmowę życzę zdrowia !

@mmartyna1557 3 года назад

@@alicjaniepewna9180 dobrze gada, polać jej! :)

@danutajakschik1062 3 года назад

No Wlasnie z tym karkiem zawsze mialam problem ,wykonywalam rozne cwiczenia.. Dziekuje.. Twoje pomaga odrazu.dzieki❤

@karolina4996 3 года назад

ale trafiłeś z tą poradą dzisiaj XD dzięki :)

@robertwodarski9448 3 года назад

Bardzo pomocny film. Dzięki!

@elzbietakozior9450 3 года назад

Witam Panie Marku.Bardzo dziękuję za kolejny filmik;wszystkie są super!

@malgorzatasambor-zyrek9581 3 года назад

Jak zwykle skutkuje, dzięki,!

@patrycjoosz 3 года назад

Przyszły taśmy i efekt jest mega - już pod koniec ćwiczenia głowa dostaje większego zakresu przy pochylaniu! No i miłym akcentem jest karteczka dołączona do zestawu:-)

@GraceStrongPilates 3 года назад

Jestem Pana fanką, a ćwiczenie świetne, często je stosuję, ale technika z linką to coś nowego, chętnie przetestuję.

@xxxRAQxxx 3 года назад

Marku, dziękuję 👍

@hanseuberalles5063 3 года назад

Super film i nastawienie! Marku, może odcinek o niedowładzie dłoni spowodowanym ćwiczeniami siłowymi ?

@marikasztandera5545 Год назад

Super! Dziękuję

@stanislawaroszak6558 3 года назад

Dziękuję bardzo.pozdrawiam serdecznie

@Saamii991 3 года назад

Zrobiłem dwie serie - efekt od ręki, poprawił się nawet tor oddechowy, pozdrawiam serdecznie

@leososa6976 3 года назад

Dziękuję i pozdrawiam.

@TomekPropsik 3 года назад

Siedzę sobie przy biurku. Marek dodał film. Spojrzę sobie. aaa co mi tam. Zrobię sobie. Kuuuuuurde Mareczku. Mój Ty wybawco

@martakrzysiak6110 3 года назад

Jestes czlowieku fantastyczny. to dziala!

@jimanHK 3 года назад

Jak. zawsze super

@marlenakozlonska7196 3 года назад

Wielkie dzieki.👍

@aniaania4489 3 года назад

Dzięki jak zawsze.

@aleksandrabaginska3335 3 года назад

Dziękuję. Bardzo Pan pomaga

@danutaskiba4032 3 года назад

Super pozdrawiam serdecznie

@piteref 3 года назад

Ciekawe, bardzo chętnie spróbuję 👍🙂 Pozdrawiam Piter

@basechildr3n910 3 года назад

Boze dziekuje, musze kupic gumę i jazda bo mam taka tragdie ze szok.

@Lukiboogie1 3 года назад

Dziękuje bardzo, wypróbuje na pewno

@jolam6456 6 месяцев назад

Dziękuję pozdrawiam 😊

@hafizdawoodi 2 года назад

Polecam, daje lapke w gore

@trolls482 3 года назад

Petarda gość 😀👍

@murzyn999 3 года назад

Genialne :)

@karlosadolfsantana8717 3 года назад

Geniusz!

@komentobotak3084 3 года назад

Super technika. Pomogło

@aaabbbcccdddeeefffggghhh475 2 года назад

Dziękuję 💟

@dariozumba4071 3 года назад

Film akurat na moje spięcia. Praca na sztangach spina czworoboczne

@alicjaniepewna9180 3 года назад

No i kolejne ćwiczenie, zaraz wieszam się na poręczy ze schodów 😂

@adriandwornicki6983 3 года назад

Super pozdrawiam

@orlixx 3 года назад

DZIĘKI WUJEK MAREK :)

@noname_isness 3 года назад

Dziękuje 😘

@mapka997 3 года назад

Super ćwiczenie! Jeszcze bardzo proszę o jakieś szybkie i proste ćwiczenie na spięte mięśnie dolnej części pleców (od paru dni mam wrażenie że coś w mięśniu przy kręgosłupie w okolicach lędźwi mnie trzyma i ściska ten mięsień 😩)

@kasiunia491 3 года назад

Dziękuję,pomaga :)

@TheProjectMOfficial 3 года назад

Szukałem czegoś takiego! PS Kozacki tor, trenujesz OCR?

@marekkowal58 3 года назад

Haha, akurat ten problem mnie spotkal, nigdzie na YT nic nie znalazlem. I teraz cyk, jak zawsze wtedy kiedy potrzeba. Moje barki ciagle zdrowe :D

@Bakwazan 3 года назад

Super film. Mógłbyś zrobić coś jak wyrównać nierówne mięśnie?

@iwonasobolewska3193 3 года назад

Witam Marku, Dziekuje za bardzo aktualny temat, mysle ze co drugi czlowiek ma z tym problem. Wspaniale cwiczenia, podaje dalej zeby wiecej ludzi skorzystalo. Marku co robic w przypadku zerwanego wiazadla i mikrozlamaniu w stopie. Jak zadbac o stopy po takim urazie? Tysiace pozdrowien i usciskow 🤗🤗❤❤❤

@grazynawozniak8051 3 года назад

Dziękuję bardzo za mądry wykład

@tulpakaizen 3 года назад

Dziekuję za zaoszczędzenie mi 200 zł. A to dopiero drugi film od Pana.

@Predator308 2 года назад

genialne ;)

@lechu4829 3 года назад

Fajny kanał, fajny materiał, myślę że zamówię 2 gumy :)

@isablaportabla 3 года назад

Dzięki, zaraz robię, bo właśnie od 3 dni kaptury i reszta ferajny się zdenerwowały, a Fizjo dopiero po niedzieli. Poszło już rolowanie, Lyapko i bańki. Jest lepiej, ale wiadomo,że nie naprawione.

@gimauarich.2753 3 года назад

bardo dobre -------------------- od lat cierpię na zablokowanie obręczy barkowej

@zdzislawaszulc2607 3 года назад

Dziekuje

@khabibnurmagomedov4251 Год назад

Najlepiej wyjasnione

@zofiasala3575 3 года назад

😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤ dzieki wielkie

@katarzynaswiatek729 3 года назад

Dziękuję 😁😁😁😁

@agnieszkaantoniak5503 3 года назад

Dziękuję.

@TNEE-jt9gj 3 года назад

Haha właśnie dzisiaj mnie zaczął boleć i zacząłem szukać informacji jak się pozbyć tego bólu

@mmartyna1557 3 года назад

Oo, nie wiedziałam o metodzie z gumą, ale rozciągam te mięśnie bez niej i też daje radę, ból karku po 5 minutach tego typu ćwiczeń jest do zniesienia a po 10-12 zapominam o nim na kolejne 2 dni.

@acholeek 3 года назад

Boże dziękuję za ten filmik! W końcu snatche będą wchodziły jak trzeba :p Teraz poproszę ćwiczenie albo cokolwiek na trwałe rozluźnienie całego mięśnia uda od biodra aż po kolano. Bo mam tak spięte udo że przy napięciu( chęci wylrostu nogi) strzela mi w kolanie :(

@1515carmelo 3 года назад

super

@mariaawaria6123 3 года назад

super...

@blasblalb 3 года назад

Czy te rozciaganie bedzie bezpieczne doslownie przed treningiem czy lepiej wykonac je zaraz po treningu?

@pwlpwl9416 3 года назад

Witam Marku, czy podjął bys się tematu jakim jest tonus miesniowy i zwalczyć dysproporcje przez to związane?

@makrofaguss 3 года назад

Minutę po zawieszeniu gumy na drzewie pojawi się policja i pogotowie, bo ktoś zadzwoni że chcę się powiesić 😱🤣🤣🤣

@beatapigla685 3 года назад

Hehe

@ggnagognagoma2462 3 года назад

rozumiem twoją traumę odcięli i jeszcze pałą przyłożyli? Życie jest piękne

@reniagodlewska8046 3 года назад

Pani Marku jstes Wielki. Jestem pod wrazeniem wiedzy. Jestem osoba 50+ od lat mam problemy ze stawami. kolanowymi ostatnio stawy ramienne ogromny bol.reka trudno uniesco do poziomu piersi. Masci przynosza ulge na chwile. A tabletki rujnuja zoladek. Czy poleca pan cwiczenia na zwrydnienia i jakie na te dolegliwosci.bede bardzo wdzieczna.