No video :(

Jak trenować na ergometrze wioślarskim, aby osiągnąć dobrą formę?

Подписаться 886

Просмотров 6 тыс.

50% 1

#trening #ergometr #wioślarz #crossfit #siłownia #wytrzymałość #zdrowie #sport #treningwdomu
Jak trenować na ergometrze wioślarskim, aby być w dobrej formie? Oto kilka czynników, które wpływają na Twoją dyspozycję. Jedną z najważniejszych rzeczy jest umiejętne planowanie treningu.
SPRAWDŹ TERAZ:
Plany treningowe, ebook i inne materiały:
ergotrener.blo...
Program treningowy 10 DNI DO MISTRZOSTWA:
ergotrener.blo...
Warsztaty dla trenerów i zawodników:
ergotrener.blo....
DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:
Facebook: / ergotrener
Grupa na Facebook: / 26301. .
Instagram: / ergotrener_. .
YT: www.youtube.co....
Strona: ergotrener.blog/

Опубликовано:

6 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 15

@vausst88 2 года назад

Pokochałem ergometr, każdego wolnego dnia ćwiczę, standardowo dystans 12500m , maksymalnie 20 000m z czasem 1:30h . Wspaniała maszyna, serdecznie pozdrawiam! Ciekawy materiał wideo 🙂

@ergotrener 2 года назад

Rewelacja! Wielki szacunek! 💪

@pawekosiek5772 Год назад

Czy idzie schudnac na tym urządzeniu. I jaki jest efekt ćwiczenia 2 miesiace

@vausst88 Год назад

@@pawekosiek5772 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

@rolivegan6841 Год назад

O kurde, szacunek. Ja po siłowni robię 1km 5 min wiosłowania na maksymalnym obciążeniu i już mam dość 😊

@chybaty...9981 2 года назад

Dzięki za filmik👍 bardzo przydatne informację! 3maj się

@ergotrener 2 года назад

Dzięki! Pozdrawiam ;)

@michakotra7907 2 года назад

Jak zawsze świetny materiał. Dzięki

@ergotrener 2 года назад

Dzięki 👍🏻 Pozdrawiam

@tomek4755 Год назад

Ma Pan bardzo dużą wiedzę. Więcej śmiałości w jej przekazywaniu. Materiał jest ciekawy.

@tommi2052 Год назад

Da się zrobić masę na tym urządzeniu?

@ergotrener Год назад

Cześć. Sam trening na ergo będzie ciężko z robieniem masy. Przy mocniejszym treningu interwałowym i sporym obciążeniu jest szansa na 2-3 kg więcej. Ale bardziej wynika ro z adaptacji mięśni pod ten ruch z ich przebudowy. Natomiast jak sobie dorzucisz ergo do silki to fajna rzeźba wychodzi 👍🏻💪🏼

@rolivegan6841 Год назад

Czy ergo vuduje srodek pleców? I spala tkanke z brzucha?

@ergotrener Год назад

Cześć, tak, wiosłowanie buduje wszystkie mięsnie pleców, choć najbardziej mięśień najszerszy grzbietu. Co do spalania - ergo jest bardzo dobre bo trening wymaga pracy niemal wszystkich mięśni, a więc i wydatek energetyczny jest dużo większy niż przy innych aktywnościach. Co do samego spalania ważne jest żeby połaczyć to z odpowiednim odżywianiem i wtedy efekt z pewnością przyjdzie! :) Pozdrawiam Robert

@rolivegan6841 Год назад

@@ergotrener dzięki 💪