Jak można wzmócnić odporność dorosłych? Co kiedy łapiesz wszystkie infekcje od dziecka, albo przynosisz z pracy infekcję za infekcją? Co na osłabiony organizm? Jakie mogą być przyczyny takiego częstego chorowania w okresie przesilenia- jesienią i wiosną? Co na wzmocnienie przy spadkach odporności?
Postaram się odpowiedzieć na te pytania w dzisiejszym materiale - dooglądaj do końca.
Owocnego oglądania!
Pan Tabletka
Marcin
Spis treści
00:00 Spadek odporności, kiedy dziecko idzie do żłobka/ przedszkola
02:54 Czym się różni częste chorowanie dzieci od spadku odporności rodziców?
03:30 Spadek odporności dorosłych po rozpoczęciu nowej pracy
04:50 Adaptacja na większą ekspozycję na wirusy
05:30 Jakie choroby osłabiają odporność osób dorosłych?
06:20 Niezdiagnozowana alergia?
07:20 Niedobory?
07:35 Trzeci migdałek osłabia odporność?
08:30 Co jeszcze MOCNO osłabia odporność?
10:00 Co wspólnego ma sportowiec z odpornością? Interwały
11:00 Najmocniejszy składnik na wzmocnienie w okresie przesilenia?
13:00 Czy mam super tabletkę na odporność dorosłych?
🛡Problem częstszego chorowania osób dorosłych jest szczególnie widoczny u osób, które rozpoczęły pracę w dużych skupiskach ludzi (w aptece, przychodni, przedszkolu). Albo u RODZICÓW żłobkowiczów i przedszkolaków.
📌 Gdy maluszek przynosi do domu wirusy-mutanty z przedszkola albo zaczynacie pracę w istnym siedlisku chorobotwórczych drobnoustrojów, często zaczynamy chorować też my, dorośli.
U dzieci lekkie infekcje to etap rozwoju odpornosci, ale jesli takie infekcje ciągną się u osób dorosłych, to warto udać się do lekarza, bo możliwe, że organizm nie funkcjonuje idealnie (może są np. jakieś niedobory?).
📌 Częstsze chorowanie może być etapem przejściowym, związanym z intensywnym narażeniem na wiele patogenów - sam miałem tak rozpoczynając pracę w aptece, do czasu aż mój organizm się zaadaptował do nowej sytuacji. Układ odporności najpierw pracuje na najwyższych obrotach, a potem sprawnie radzi sobie z patogenami i przystosowuje do nowych warunków.
➡️ Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna (regularna) to coś wspaniałego dla układu odporności! Postaraj się tego nie zaniedbywać, bo szkodzisz wtedy odporności.
📌 Istnieje szereg schorzeń i problemów zdrowotnych, przy których zazwyczaj częściej się choruje i dlatego warto sprawdzić, czy nie cierpimy na którąś z nich:
➡️ anemia - należy sprawdzić poziom żelaza i ferrytyny, bo anemia jest dosyć częsta, a predysponuje do częstszego chorowania;
➡️ astma i/lub alergia - w dorosłym życiu także może się pojawić;
➡️ zaburzenia poziomu witaminy D.
📌 Co osłabia odporność?
Tutaj nie różnimy się zbytnio od dzieci - zaniedbanie filarów odporności szkodzi jej. Czyli jeśli jesteśmy niewyspani, przepracowani i ogólnie wyczerpani, nie dajemy sobie czasu na odpoczynek i regenerację, to nasz organizm nie ma prawa pracować właściwie. Niestety odporności szkodzi również stres - wiem, że trudno jest wyeliminować go z życia, ale powinniśmy dążyć przynajmniej do zminimalizowania jego obecności w naszej codzienności.
📌 Niedobory odporności
U dorosłych mogą wystąpić nabyte niedobory odporności, czyli takie, które wynikają z zaburzenia homeostazy organizmu w wyniku poważnych schorzeń czy zaburzeń biochemicznych. Jeśli czujesz, że problem niedoboru odporności może Cię dotyczyć, to udaj się do lekarza - immunologa. Warto jednak rozpocząć diagnostykę od rozmowy z lekarzem rodzinnym i wykonania podstawowych badań.
➡️ Zachęcam Cię do założenia dzienniczka chorowania - takiego jak ten dla dziecka, ale o Twoim chorowaniu. To pozwoli na rzetelną ocenę informacji, czy choroby faktycznie są częste, a ich przebieg ciężki.
📌 Materiały dodatkowe:
➡️ Jak wzmacniać odporność osób dorosłych? Podcast:
pantabletka.pl... [potrzebujesz 22 min.]
➡️ Odporność warto wspierać naturalnymi sposobami - przepisy na nie znajdziesz w mojej książce “Zdrownik”
pantabletka.pl...
***
14 авг 2024