Jak zrobić bakasanę - pozycję żurawia (kruka) 

Super poradnik ! Udało mi się 10 sekund za 1 razem !! Jestem pod wrażeniem subek leci ❤️

tą łatwiejszą opcję udało mi się utrzymać 5 sekund! nad trudniejszą muszę jeszcze popracować . dzięki! :D

Nauczyłaś mnie tego w 5 min. Dzięki

Dzięki, bardzo przydatne na start z pozycją, dzięki tym wprawkom powoli odrywam się od ziemi :)

Dzięki za porady, wyszło mi przez 2 sekundy! :D

przy wadze prawie 120kg i wzroście 183cm powiem tyle robimy wszystko ostrożnie :). Bardzo fajny film. bardzo podobają mi się ćwiczenia, wprowadzające do asany.

Super poradnik 😁

Czy mogłabyś zrobić tutorial ze stania na rękach?

Bardzo proste.... jak się patrzy haha

5 sekund :D. Posłuży mi ta pozycja jako baza do stania na rękach i elbow lever, dzięki :D.

Oo, dzięki za ten filmik :) czyli to normalne, że na początku po 2-3 próbach wejścia do pozycji bolą mnie nadgarstki... Mam nadzieję, że po jakimś czasie przyzwyczają się do obciążenia :)

Kruk jest na ugiętych rękach (kakasana), a żuraw na prostych (bakasana) stąd ta różnica nazw. Pozdrawiam :)

jedynym problemem jest, że nadgarstki nie wytrzymują zbyt długo w tej pozycji

Super film

Udało mi się!!!😁

Co ja tu robię???? Przecież ja ćwiczę Street wotkout xd😂. Aaaa przypomniało mi się - nie umiem się nauczyć tradycyjnego pressa😐

Ogólnie to ćwiczę kalistenike, ale to ćwiczenie przyda mi się do handstandu :) Dzięki za rady :V

jak ktoś jest wysoki,ma długie konczyny😁 to też może?

próbuje,próbuje i nie wychodzi mi ta pozycja

Spróbuj tak samo, tylko nie opieraj nóg o ramiona :) Powodzenia :)

A mnie strasznie bolą ramiona, na których opieram kolana. Czy tak tak ma byc?

Dziedobry nazwam sie Karina i mam 8 lat chode do klasy 1c jestem dzeckiem i bede prubowaci tej pozci

💙

Wyszlo mi 😁

Co to za mata?

Dziedobry nazwam sie Karina i mam 8 lat chode do klasy 1c jestem dzeckiem i bede prubowaci tej pozci