Super poradnik! Teraz jak ktoś się będzie mnie pytać jak zrobić musclea, to nie będe się produkował, a od razu odeślę go do ciebie! Bardzo jakościowy💪💪💪
dzieki Czarek, potrzebowalem tego rodzaju wiedzy. podczas tej kwarantanny postanowilem nauczyc sie poprawnie wykonywac muscle up'a, nie idzie mi najlepiej ale podlapalem kilka pomyslow od Ciebie i mysle ze uda mi sie zobaczyc tego efekty. Trzymaj sie badz zdrow
Ojj muscle up ile ja sie odenerwowałem aby to ogarnąć to szkoda gadać.. Ćwiczyłem wskoki do muscle upa z ziemi na niskim drążku i muscle upa robiłem z gumami pomocniczymi. Do tego podciąganie ale nie eksplozywne i może to był błąd w każdym razie muscle up wbrew pozorom wcale taki łatwy jak niektórzy uważają. I ja i tak jako tako baze miałem bo robiłem dużo bar dipów, podciąganie regularnie a muscle upa nie mogłem długo zrobić największy problem był z przejściem lokci na drażku na tyle wysoko aby wyjśc bar dipem i chyba dlatego to podciąganie eksplozywne jest bardzo potrzebne :)
Widocznie problem leżał w technice, ja po 4 miesiącach robienia bazy stwierdzilem a sproboje (nie wykonując żadnych ćwiczeń stricte przygotowujących pod mu) i o dziwo udało mi się zrobić 4. Teraz po doszlifowania techniki nie ma dla.mjie nic łatwiejszego. Powodzenia w dalszych sukcesach i próbach !
Cesart a co myślisz o negatywach? Wchodzenie na drążek np. wymykiem na eleganckości i schodzenie w miarę możliwości jak najwolniej w dół - mnie osobiście sprawia to mega problem i wywołuje ból stawów
Każdy ćwiczy to co chce , jeśli kogoś celem jest tylko muscle up to jest jego/jej czysto osobista sprawa. Nie nasz interes czy to będzie koniec elementów czy początek
niby tak, ale ćwiczę już 3 lata i patrząc na to co dzieje się w okół mnie to aż szkoda trochę się robi typów którzy próbują wbić się na górę drążka nie zważając na technikę która prędzej czy później im upierdoli barki, a nieudane próby tłumaczą "no ja po treningu dzisiaj, siły nie ma" nie ma w tym w ogóle planu, dalszego celu itp. każdy ćwiczy niby dla siebie ale trzeba dobrą wiedzę rozprzestrzeniać a niektórym ciężko przyjąć że coś jednak nie halo w ich treningach
Z tego co zauważyłem, mimo iż muscle up jest jednym z łatwiejszych elementów (tak wiem jak się umie to łatwo powiedzieć xd) to jest jedym z tych elwmentów na których widok przeciętny przechodzień robi wow. Gdy zaczynałem za cel obrałem muacle up,a. Jak się nauczył to za cel obrałem front lever i tak dalej. Ćwiczę pod kilka elementów ale zawsze któryś jest priorytwtowy aby mieć motywację.
