Realmente es un ejercicio funcional? Es decir, es tensión dinámica pero ganas fuerza? Ganas músculo? Qué proposito tiene? Mejorar la postura y mobilidad? Ayudar a equilibrar la fuerza de cada lado entre si? Nunca me ha quedado claro el propósito de este ejercicio.
Te recomiendo toalla ya que no pesa, al ser un ejercicio de tracción el peso de la barra haría que perdieramos intensidad en el ejercicio, además no podrías realizar el movimiento de abduccion de los brazos de manera correcta✌🏽
Sin problema, que tenga una resistencia adecuada para mantener la anchura optima y no abrir demasiado, ya que debes mantener una tensión durante todo el recorrido. Un saludo.
La hipertrofia la generarás siguiendo una rutina de entrenamiento diaria, este ejercicio esta diseñado para poder incluirlo en una rutina de entrenamiento en casa sin material, es una opción por si no disponemos de pesos o gomas, una variante que generará fatiga en deltoides y dorsal ancho si se realiza correctamente y con una tensión suficiente
Tienes razón en que genera fatiga, pero no causa gran estímulo muscular. Para deltoides hay varias alternativas como elevaciones laterales o el press militar. Y en cuanto los dorsales, no generará ningún estímulo ya que se necesita una contraccion, y esto se logra mediante una abduccion en los brazos, buenos ejercicios como remo a una mano (con una garrafa o una mochila con peso) o dominadas (cualquier borde es bueno). A lo qué me refiero es que este ejercicio no es una alternativa al jalón al pecho con polea, creo que los principiantes se pueden confundir haciendo este ejercicio, habiendo muchas más alternativas y mejores. Saludos bro
Si, claro que hay mas variantes, esta claro, solo pongo una que me parece interesante como opcion a entrenar en casa, también tenemos los ejercicios que tu dices claro, en otros videos estan, y por el tema de la abducción, si que la tenemos al ejercer tensión con la toalla. Un saludo.
