Je lichaam bekritiseren. 

Het checken, keuren en bekritiseren van je lichaam, ondermijnt je relatie met eten.
Het was een gigantische eye-opener voor me toen ik zag dat het kijken, checken, keuren en bekritiseren van mijn lichaam voor de spiegel...
Niet alleen de relatie met mezelf ondermijnde en de relatie met mijn lichaam ondermijnde, maar ook mijn relatie met eten.
De urgentie om mijn lichaam te willen veranderen maakte eten beladen.
En als ik net nog bij het aankleden mijn lichaam had afgekeurd in de spiegel en later die ochtend in de keuken kwam om iets te eten uit te kiezen, dan was dat wat ik ging kiezen een erop of eronder situatie.
Want de pijn die ik had gevoeld van de afwijzing voor de spiegel sprong over op het eten. Kies ik iets waar ik van aankom, dan blijf ik dus zo vreselijk.
Kies ik iets waar ik van afval, dan komt er misschien verbetering in. En die spanning maakt de eten heel beladen en stimuleerde daarmee juist overeten, restrictief eten en eetbuien.
🎧 Abonneer je op de podcast:
Spotify: etenslessen.nu...
Apple podcast: etenslessen.nu/...
Google Podcast: etenslessen.nu...
💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen: www.etenslessen.com/ebook