🚨 DANS CETTE VIDÉO : - Il n est pas question de juger une norme physique quelle qu’elle soit (ronde / mince etc). Je ne prône aucun style ou type de morphologie. Chacun est libre d’avoir sa propre vision du physique idéal, ses propres envies et objectifs pour être heureux. - Il n est pas nécessaire de savoir si J’étais « mieux avant ou après ». Cela n a aucun intérêt car je ne reviendrais jamais en arrière et je suis infiniment plus épanouie aujourd’hui 🤗 - Ici nous parlons santé / bien-être/ sport / hygiène de vie et évolution personnelle. Le but n’est pas de savoir si l’on est mieux “mince ou ronde” dans la vie. Encore une fois je ne prône pas le culte du corps parfait. - Ceci n est pas une transformation de type bodybulding avec un Avant/après record sur quelques semaines. (Ce passage s’adresse à tout les Bernardo de la Vega de la Fitness qui n’ont pas compris que tous les pratiquants de fitness ne sont pas des culturistes ). - MERCI DE RESPECTER MA TRANSFORMATION qui n’appartient qu’à moi et n’est là que pour vous partager mon EXPÉRIENCE au sens large, partager mon parcours et ma motivation à changer de vie :) - Merci de bien écouter la Vidéo en entière AVANT de laisser tout commentaire vide de sens 😏🙏🏼 Faites les choses pour vous. Si vous êtes mal dans votre peau vous avez le pouvoir de changer les choses étape par étape avec le sourire et sans restriction. J’espère que le message de cette vidéo sera passé 👊🏼💪🏼🔥 #TEAMGALLICE
je regarde tes vidéos depuis un moment et j'aime beaucoup ton attitude positive et ton point de vue sur le fitness je trouve ca super d insister sur l importance du temps que ca t 'a pris d atteindre le physique que tu voulais ,que les avant/apres en 3 mois c est n importe quoi ,BRAVO d apporter ce message. j ai bien lu ton commentaire et regardé la vidéo toute entiere...cependant quand à 2min 03 on voit ta photo et que tu dis que tu étais flasque et encore un peu grasse me dérange ...surtout quand je vois qu il y a de tres jeune filles qui te suivent ...je comprends que tu te compares par rapport à tes objectifs,a ce que tu as réussi à atteindre apres mais quand meme ... je pense qu il y a des centaines de filles ou de femmes qui vont regarder la vidéo et se dire "si ca c'est etre flasque et grasse, alors moi je suis vraiment grosse, enorme ,nulle ... " et cela peut engendrer des pensées comportements plus ou moins dangereux ... tu n'étais peut etre pas "assez " par rapport à ce que tu voulais ,mais le message que cette phrase fait passer est dur je trouve ...
Hello ma belle :) Attention Elodie quand je parle de mon physique : c'est la manière dont je me sens MOI vis à vis de mes objectifs et du moment ou je me trouvais dans mon parcourt :-) je mangeais peu MAIS TRÈS GRAS j'avais perdu du poids mais je mangeais mal ce qui donne un corps plus fin mais pas du tout tonique et ceci est une réalité et concerne beaucoup de gens qui ne comprennent pas pourquoi ils n'arrivent pas à perdre du gras : de la cellulite etc. C'est un phénomène très fréquent et il est très important que je soulève ce point dans mon témoignage :-) Quand je parle de comment je me sens ceci n'est pas pour faire un point de comparaison avec n'importe quel autre physique :-) ou de donner un avis général sur tout les physiques. Ne jamais prendre un témoignage personnel comme un exemple ou une remarque pour soi même ou pour une généralité :-) !! Toute personne plus sèche que moi pourra se dire que je suis "grosse" toute personne plus forte que moi pourra se dire que je suis "maigre" l'avis qu'on a de son corps est propre à chacun et c'est que je dis bien dans ma vidéo :-) Tu sais se sentir « grasse « n’est pas réservé qu aux personnes en surpoids ou avec un surplus énorme de gras. Si non on dit que tout va bien et on laisse de côté aussi les gens dans le « noyau moue » qui sont ni gros ni minces et qui pourtant n arrivent pas à perdre des petits bourrelets / des poignets d amours qui eux sont bien réels mais à qui tout le monde dit « te plains pas y a pire que toi » . Ne faisons pas l autruche le mal-être et présent chez tout le monde pas besoin de avoir un physique TYPE pour justifier qu’on est complexé :) C'est dommage que tu entende indirectement tout le contraire de mon message il est difficile de parler de son ressenti sur RU-vid et de son sentiment dans un témoignage de transformation sans qu'on l'interprète à l'envers :-) J'espère que ma réponse aura permis de prolongé cet échange 🙏 merci à toi d'avoir regarder ma video et pour cette discutions ensemble ❤️💪🏼
Et bien franchement... BRAVO ! Je ne suis pas du genre à donner beaucoup de compliments mais j’avoue avoir beaucoup aimé tes différentes vidéos. Et principalement celle-ci. Découverte par hasard, je suis ravie. Tu es humble et d’une transparence incroyable dans tes propos. C’est touchant et motivant. Merci Justine. Continue à nous motiver comme tu le fais. Je te souhaite le meilleur !
Tu es vraiment un soleil Justine, quand je t'ai découverte par hasard sur YT il y a deux mois je sortais d'une année et demie de grande maladie, le corps totalement foutu & le copain se faisant la malle (ce qui est compréhensible, quand on ne peut sortir de son lit tant de temps& qu'aller se doucher est le parcours du combattant) Les premières vidéos que j'ai regardé de toi c'était encore en serrant un peu les dents de douleur mais j'oubliais tout le mauvais de ma situation & me reconnectais au bon, toujours je t'associerai au grand soleil froid de l'aube derrière mon écran dans le salon, celui qui régénère, rafraîchit, purifie tu sais? En deux mois beaucoup de choses ont changés (avec une période de transition auparavant) & même si mes amis ultra-littéraires ne comprennent pas en quoi le fitness peut guérir (suis entourée de murs de livres haem), leur scepticisme un brin condescendant ne me touche pas, je sais que tu as fait partie & fait partie de ma renaissance & t'en remercie tant. Pardon pour ce pavé, je n'ai jamais commenté jusqu'ici & mon histoire est banale mais j'espère que tu sais que tu es une lumière, bien plus importante qu'une prof de fitness dans la vie de nombres mistinguettes. Encore des milliers de mercis pour ta générosité!
marie ton commentaire ne peut que me toucher ma belle. Ton parcourt est honorable. Tu n'as rien lâché malgré ta situation. Tu tes battu et tu en es la aujourd'hui. Je peix sue tu dire bravo et de continuer. Sois fiert de toi et du chemin accompli 😍
Ma motivation quand il fait froid ou qu'il pleut ou le matin, c'est l'absence de monde à la salle. Du coup, les coachs sont plus disponibles tout comme les machines. J'en profite vraiment pour approfondir mes mini connaissances. Quand aux objectifs, j'ai débuté il y a 4 mois pour gérer mon stress. Je commence à me prendre au jeu de la transformation physique. J'apprend beaucoup sur mon corps et mon caractère. Donc merci à toi de ne pas forcément pousser à des objectifs sur le court terme ou d'objectifs physiques. Avec mon mètre 63 et mes 43kg de base, les vidéos fitness m'évitent de faire certaines erreurs (sur-entraînement, sous-entraînement, carences alimentaires). Et oui Jeannette, on ne cherche pas à maigrir en faisant du sport. PS : en gérant mon stress et en travaillant sur mon rythme de vie je suis sortie d'une grosse dépression, je me sens beaucoup plus féminine et j'ai pris 2kg en 4mois. Je suis à 45 kg et ce n'est pas fini ☺️
Bonjour Justine! Je suis admirative de ton parcours. J'ai repris le sport sérieusement depuis Janvier, pour le moment je me fais suivre par les coachs de la salle (salle orientée santé plutôt que fitness avec un suivi par un ostéopathe et un nutritionniste) car ma priorité est de perdre du poids et de me renforcer suite à ma grossesse. Avec d'autres fitgirls que j'ai découvertes récemment (c'est là que je me rends compte que je n'ai jamais réellement passé de temps sur RU-vid), vous m'avez donné l'envie de vraiment prendre soin de moi et de ma santé. Je case le sport le midi (2 à 3x par semaine pour le moment) dans mon agenda car le matin et le soir, et avec bébé ce n'est pas facile mais je me suis dis qu'il fallait arrêter de se trouver des excuses et ne plus remettre à demain ce qu'on peut faire aujourd'hui. Bref! Merci pour ta motivation et ta bienveillance! On te l'a déjà dit mais tu es top! Continue ce que tu fais!
Merci pour cette vidéo. Ça fait du bien de savoir que ce n'est pas réservé a l'élite d'être comme toi. Maman de deux jeunes enfants j'ai pris énormément de poids. J'ai suivi un rééquilibrage alimentaire qui ma permi de savoir quel quantité et qu'est ce que je devais manger en fonction de mes habitudes. J'ai compris beaucoup de chose et toutes les erreurs que je faisait miracles j'ai retrouvé mon poids avant mes grossesses et j'en suis maintenant rendue a vouloir perdre 9kg avant ma grossesse(chose impossible pour moi, j'étais comme ça et il fallait vivre avec je me disais,). Je ne me pensais pas capable d'être capable de faire tout ça. Tes vidéos sont top. Franche pétillante sans chichi c'est simple et efficace Maintenant je me suis mise au sport j'ai trouvé mes habitudes en faisant beaucoup de hiit 4 à 5 par semaine. Courte durée sans matériel bien motivant grace à toi. On sort fière de soit avec un peu de confiance en soi. J'ai encore beaucoup de chemin a faire rempli d'erreurs mais je progresse lentement mais sûrement. Merci
6 лет назад
Rien à voir mais j'apprécie énormément que tu ne cries pas dans les vidéos comme certains ahah C'est très posé, j'aime bien
tellement agréable d'avoir 1 video posée sans personne qui crie dans le micro et qui raconte son parcours de manière objectif. Ca permet de reflechir et relativiser sur son parcours ! merci beaucoup=)
Bonjour! chère amie d'ici 😊 Merci beaucoup pour cette vidéo, c'est important pour ceux et celles qui on envie de prendre soin de eux et on du mal à mettre en place le processus...J'ai 50 ans et j'ai commençais il y'a 3 ans, jusqu'à 45 ans je m'appuyais sur ma bonne génétique puis les hormones fichus hormones fuyantes me voilà au sport avec pas mal de coupure mais j'y retourne toujours et c'est le principal 😉 cette vidéo est parfaite pour les personnes qui veulent perdre du poids ou on besoin d'en perdre et qu'ils trouvent que le chemin est long. ce sont les petits résultats sur la longueur et de garder le cap le principal. Bon courage à tous et toutes 🤞🌈
je viens de te découvrir depuis quelques semaines, mais j'aime beaucoup ta bonne humeur, tes encouragements tout au long des séances c'est très important je trouve, et aussi ta simplicité, tu n'as pas de filtres, tu racontes ton parcours avec sincérité et authenticité, bref tu es vraie, et ça fait tellement de bien !
Ça fait tellement plaisir de voir que tu as les mêmes incertitudes que tout le monde, pas comme beaucoup de fitgirls qui nous présentent tout ça comme une évidence ! Restes comme tu es 😚
Motivation, motivation, tu as raison Justine !!! On n'a pas toujours envie mais on se met un coup de pied au derrière et on est tellement bien après. Je suis plus dans la course à pied / trail, oui oui, du cardio, mais j'ai suivi le OZE5 ces 3 dernières semaines et je fais aussi de la PPG pour muscler un peu tout le corps ! Et je suis d'accord avec toi sur les habitudes, la routine.... c'est exactement ça !!! Et j'ai la chance d'avoir un chéri très sportif avec qui je partage la même passion. On court très très souvent ensemble et c'est génial
Je t'ai toujours vue sur instagram et je n'avais jamais cliqué sur une de tes vidéos youtube... Et bien je suis contente de l'avoir fait ce soir car tu es au TOP ! Ton contenu et ta façon de parler change de tout ce qu'on a l'habitude d'entendre et ça fait du bien
Bonsoir Justine, je te suis depuis quelques mois maintenant. Merci pour cette vidéo, je me rends compte de beaucoup de choses. Pour t'expliquer un peu mon parcours, j'ai commencé à me prendre en main en 2015, j'ai perdu en l'espace d'un an et demi presque 25kg. Je suis actuellement en stand by a 89kg, je n'arrive plus a décoller. J'ai perdu mon boulot en Décembre et donc, je suis en dépression. Je me force à aller au sport mais le cœur n'y est pas a chaque rendez-vous. Ta vidéo m'a fait du bien et m'a reboosté !
Ai découvert par hasard vos vidéos, enfin hasard non car je regardais les vidéos sur le sport ne me supportant plus :( ceci étant je sais d'où ça vient ; le chomage, le manque d'activité, les emmerdes font que. Bref ! Vous êtes fraiche, sympa, posée, une tête bien pleine dans un beau corps et c'est appréciable que vous soyez dans la bienveillance. Lorsque je vous écoute je me dis " j'aimerais bien une prof comme vous " hihihi. Et purée, bah moi j'aimerais bien être comme vous étiez il y a 4 ans donc (la photo du " avant ") mais bon c'est compliqué là mais j'espère un jour arriver à reperdre et pouvoir me remettre au vélo elliptique (ce qui m'avait bien aidé à perdre du poids, me dessiner, je crois). Le cardio que je fais depuis 6 mois ne sert pas à grand chose :( re bref ! si vous me lisez continuez à motiver les troupes et merci :)
Elle fait vraiment plaisir cette vidéo. Très positive comme toujours. C'est bête mais le fait que tu es fais du boby pump au début pour créer une habitude me rassure ^^. J'allais à la salle 3 fois par semaine le matin avant le boulot m'entrainer seule sur les machine pendant une période et d'un coup après la coupure de l'été (et je bossais aussi au festival d'Avignon en juillet... Ce qui est sportif mais qui m'a créer aussi une coupure...) et bien j'ai eu vraiment beaucoup de mal à reprendre mon rythme. J'était un peu déçus de moi. Je suis retournée doucement au body pump et du coup maintenant je m'entraine le soir en cours collectif. Je regrette un peu mes entrainements d'avant mais comme tu le dis ça me créer une habitude (de nouveau). Je ne rate pas un cours, je croise du monde et même le froid ne m'empêchera pas d'aller m'entrainer et pour l'instant ça me satisfait réellement de travailler comme ça plutôt que de retourner bosser seule sur les machine. Enfin bref. Du coup je continue puisque que c'est ce que je préfère, pourquoi changer haha ? En tout cas le fait de savoir que tu es passé par le pump me rassure.
Il y a vraiment un beau message dans cette vidéo (comme dans toutes les autres), merci beaucoup et félicitations pour ton évolution (mentale, physique, alimentaire...) !
J'ai 40ans, je suis en surpoids depuis plusieurs années mais je sens le déclic (crise de la 40aine 🤣). J'apprécie votre simplicité et la bienveillance que vous dégagez. Merci et ça y est je suis abonnée 😊
Ça fait du bien d entendre ton témoignage ça rassure et en même temps je me rends compte que tout est possible qd on prend le temps de faire les choses bien et de ne pas avoir peur de demander des conseils. Ça fait trois mois que je me suis mise au sport c est pas toujours facile de gérer entre le boulot, les gosses. Mais bon une fois mon rythme trouvé et de suivre tes conseils ça boost. J ai hâte de voir encore d autres vidéos et conseils merci pr ton partage t es au top😜😜
Super marie ne lache rien surtout c'est jamais facile tout les, jours et cela pour tout le monde, encore plus avec des enfants mais rien n'est impossible il faut juste essayer de ce fixer des minimum et de faire de son mieux sans chercher à viser des objectifs trop haut :)
Coucou Justine ! Je souhaite vraiment te remercier pour ta vidéo ! Enfin , tu as m’as déculpabilisé et tu m’as fait comprendre que il fallait que je sois patiente. Merci tellement 🙏🏻 j’avais besoin de cette vidéo et de ton honnêteté ! Merci beaucoup, t’es exceptionnelle !!! ❤️
Je regarde cette vidéo 2 ans après mais j'aurai aimé tombe dessus il y a bien longtemps ! Mais après m'être faite accompagnée dans ma nutrition et remise au sport comme il faut, ça fait du bien d'entendre tout ça 🥰
Et bien franchement... BRAVO ! Je ne suis pas du genre à donner beaucoup de compliments mais j’avoue avoir beaucoup aimé tes différentes vidéos. Et principalement celle-ci. Découverte par hasard, je suis ravie. Tu es humble et d’une transparence incroyable dans tes propos. C’est touchant et motivant. Merci Justine. Continue à nous motiver comme tu le fais. Je te souhaite le meilleur !
#teamsnap Bravo pour ton parcours !!! C'est vrai que j'ai encore ce sentiment que quand je fais pas ma séance j'ai peur de diminuer de gâcher tout ce que j'ai entrepris! Mais j'y travail . Je cherche une coach près de chez moi et la en voyant ta vidéo ça devient une évidence il faut avoir les cartes en main pour bien réussir. Moi en ce qui me concerne j'ai eu le déclic en reprenant une vie professionnelle en restructurant mes repas j'ai perdu un peu et après j'ai commencer à faire attention et en 10m les 25kg sont parti . L'entourage croit encore que c'est "delire" J aime pas ce mot la il croit vraiment que je vais abandonner un jour mais non pas du tout! Merci pour ce que tu nous apporte ! T'es une pépite ! Tu nous donne le sourire et l'envie d'aller encore plus loin ! 💪💪👊👊😍😍
Justine GALLICE Fitness oh merci ça me touche beaucoup. Moi j'apprend à te connaitre au travers de tes vidéos. Je t ai identifier sur un post ce midi car j'ai réussi à bien me surpasser en extérieur ! Ça m'a fais tellement de bien et à chaque fois je pense a toi à tes mots ! J'en ai les larmes aux yeux car je vois qu' au fur et mesure je me pousse au bout de mes retranchements et j'ai hâte qu' un jour on puisse se rencontrer! Bisous et bravo à toi Tu mérite tous ce qui tarive ! Keep going ! Never give up ! 😚😚😉😉💪💪
Je te remercie pour cette vidéo ma Juju. Je me reconnais beaucoup dans ta vidéo. J'ai commencé de rien, je savais rien et c'est vrai que c'est pas facile. Et c'est vrai que quand on regarde des photos avant/après, sur insta, de "superbes meuf" et tout mais c'est à se sentir minable... Enfin c'est ce que moi j'ai ressenti en tout cas. Jusqu'au jour où je me suis prise en main et que je me suis concentrée sur mes objectifs. Comme tu l'as dis quelques fois, comme toi je me suis dis que je pourrais être "plus sèche", plus musclée blabla mais j'ai pas envie et ce n'est pas mon objectif. Et heureusement que tu as été là pour me donner encore plus de motivation et de me "déculpabiliser". Idem, j'ai fais des erreurs concernant l'alimentation. Surtout que depuis que je suis toute petite j'ai des "restrictions alimentaires". C'est à dire que je ne mangeais plus de légumes, de fruits, de poissons, de viande, juste des pommes de terre et du lait. Pendant plus de dix ans c'était comme ça. Je me suis prise en main il y a maintenant 5/6 ans et c'est vraiment quelque chose qui n'est pas facile, avec une longue psychothérapie etc... Là ça va, je commence à manger de plus en plus de fruits et de légumes, ça varie de plus en plus, encore heureux lol. Et sinon toi c'est les sushis moi c'est les pizzas ahah. Si cela on pouvait en manger tous les jours hein ma Janette ! Enfin bref désolé pour le pavet. Encore merci pour cette vidéo :) Je te fais des gros bisous ! Et souhaite bon courage à ton chéri de ma part. A la prochaine ❤❤💕 #TeamSnap #TeamJanette
J adore quand tu nous parle de ton parcours c est vraiment motivant de voir que les erreurs existent, que les coups de mou existent. J ai personnellement tendance à me référer à toi via tes vidéos et du coup inconsciemment je t idealise comme si tu ne fesait jamais d erreurs etc alors quand tu fais ce genre de vidéos ça me deculpabilise un peu car je sais que par moment je suis trop stricte avec moi même et que par moment il faut que je me rebooted. Tes conseils m aident vraiment alors merci ma belle ❤️
Je te remercie Justine pour cette vidéo qui fait un bien fou ! Cela nous rassure, fait du bien, et pour ma part me remotive un peu à ne pas lâcher et à continuer tous ces efforts en ces temps si froid 💪🏼 tous les influenceurs fitness devrait faire cela 😊 merci encore et bonne journée à toi 🙏🏼❤️
Franchement super vidéo.....Tu dis des choses tellement sensées et on se sent plus proche de toi que de n'importe quelle autre fitgirl qui semble avoir une motivation et un rigueur inhumaine. Merci de nous rassurer comme tu l'as fait. Merci de nous dire que tu es comme tout le monde et que ce que tu fais nous aussi on peut le faire! Tu es au top! Bisous de la Réunion
VRAIMENT TRÈS BONNE VIDÉO Justine GALLICE Fitness !!(je me reflète dans ton parcours mais je n'en suis qu'au stade des cours collectifs !) Je vais me lancer et entrer dans la grotte ! Merci pour ta sincérité on voit que tu es une gentille fille 😜Bisous !❤💪
Bonjour Justine C'est drôle que tu parles de ça dans ta vidéo car je ne me vois plus évoluer alors que ça fait deux ans que je m'y suis mise. Je t'admire et j'avoue que ta vidéo me prouve que le maître mot est patience! ( persévérance aussi ^^) merci à toi, je t'adore !
Quel changement c'est impressionnant ça donne vraiment de la motivation pour continuer les efforts dans le sport 🤗 j'ai fais une grosse erreur que je peine à rectifier avec un régime hypocalorique donc grosse perte de poid dégueu mais je me donne a fond pour tout changer et modifier mon corps comme j'en ai envie et reprendre du poid petit à petit sainement doucement mais sûrement 😊 je fais mes séances chez moi 40min tous les 2 jours et ça me fais tellement de bien. Je t'admire de part ta force de caractère et ton parcours et surtout ta belle personnalité tu est motivante et bienveillante #TEAMGALLICE #TEAMSNAP
Merci Justine, c’est tellement vrai ce que tu dis. Et ça me rassure pour mes objectifs, ça fait 1,5an j’ai commencé et c’est que je commence un peu à me chercher au niveau alimentation. Donc si tu dis que ça vient avec le temps, je garde confiance 💪😘
J'ai commencé à regarder tes vidéos depuis peu (avant je te connaissais de nom mais j'avais jamais vraiment regardé) et je suis vraiment fan. Ce que tu dis est plein de bienveillance et c'est génial ! ça donne vraiment envie de faire du sport pour SOI, pour se sentir bien. Aller, je vais de ce pas travailler mes biceps. Merci :)
Ça prends du temps ! Je suis à 2 ans. Moins 10kg. Encore 2..j'ai fais toute seule au début mon changement alimentaire. Puis beaucoup de cours collectifs. Stagnation pendant 4 mois. Puis opération hernie. Petite reprise de poids.. 7 mois sans sport mais j'ai commencé à être suivie par un diététicien ! Et la reprise de sport depuis 2 mois.. Que du rpm.. Je sais que je dois faire de la musculation.. Mais j'ose pas aller seule dans la salle des machines.. Ça me. Soûle les gens qui squattent les machines longtemps.. Me reste 2 kg et à raffermir ventre et cuisses.. 💪 et après stabilisation ! Et je compte continuer le sport ! Ça fait tellement de bien à la tête.. Le mental.. Le dépassement de soi ! Ça aide à avoir plus confiance en soi ! 👍😘
J'ai eu une petite fille il y a onze mois... J'ai pensé bien faire en m'inscrivant à la salle de sport quand elle a eu 4 mois et je ne m'y suis pas tenue ( surtout dû au fait que j'ai voulu trop donné avec les poids et ai fini avec un début de descente d'organes et un perinée à chier lol ) du coup, je me fais des sessions de HITT à la maison, avec bébé qui se marre en me regardant et les changements commencent à arriver... ! Je ne pense pas me réinscrire à la salle mais continuer avec mes 4 séances de HITT par semaine et manger plus...! Allez, qui va doucement va loin ! Je viens de découvrir ta chaîne, je m'instruis ! J'ai jamais eu besoin de faire de sport. Je me faufilais sans mal dans un 36 jusqu'à ce que je rencontre mon mari, cet Américain qui a réussi à me faire prendre 8 kilos en 3 mois à force de manger leur mal bouffe... lol \o/ Pas facile de s'y mettre, mais je m'y tiens ! \o/
Merci de ta vidéo, tu es la seule "fitgirl" que je suis, aujourd'hui j'en suis à 6 mois de sport régulier, j'ai perdu 7 kilos, je me suis musclé et tes videos m'ont motivé à de nombreuses reprises, merci pour tout, reste comme tu es, une vraie source d'inspiration positive :)
C'est dingue parce que je me retrouve totalement en toi ! Ca fait comprendre des choses et ça fait du bien de voir qu'on est pas seule ! Merci Justine pour ta sincérité et tes conseils !
Mais je valide tellement la version 2.0! J'aime cette façon de te livrer à cœur ouvert et de montrer à tout le monde que rien n'est impossible. Une bonne hygiène de vie ça ne s'improvise pas mais tout le monde en est capable! Garde cette motivation, cette accessibilité et continue de nous faire de super vidéos! Merci à toi! 😘 #teamsnap
Même si rien n'est facile tout les jours .. c'est sur que j'ai rien fais de spécial donc si j'en suis la aujourd'hui c'est parce que j'ai fais du mieux que je pouvais et tout le monde peut faire du mieux qu'il peut
Franchement top, j'adore cette façon de dédramatiser la transformation physique et quel humour!!Un grand merci pour tes vidéos qui sont un vrai bol d'air et une vraie source de motivation
Merci Justine j'aime beaucoup tes vidéos. Je suivais d'autres youtubeuses mais elles sont devenues de vraies produits à sponsoring, on sait même plus quand elles disent la vérité ou si elles vendent quelque chose... Bref. Tes vidéos sont sincères, agréables, on t écoute facilement et on se reconnait. (et pas comme un objectif inategnable!). Je fais de la muscu depuis 1 ans. J'ai cartonné sur l'organisation de mes seances, je me suis renseignée comme une malade et franchement mon programme est au top. MAIS (tjrs un mais') je me suis tellement focalisée sur la perfection de mes seances que... Ben que je sais pas manger. Comme toi avant ben je fais n'importe quoi. En période sans glucide, ce qui est debile, ben forcément j'ai pas de force. Ne parlons même pas des crampes au muscles qui arrivent pas à récupérer.... Et en periode où j'essaie de manger normalement alors je gonfle de partout c'est la cata. C'est simple je prend 3 kg en une semaine. Donc grâce à ta vidéo, je me rend compte que franchement je fais n'importe quoi. Et c'est un fait. Je dois apprendrz à manger. Bisous Justine prend soin de toi
Ta vidéo est juste géniale ! Je me retrouve totalement dans ce que tu dis dans le début de ta vidéo. Et j'adore aller à la salle en ce moment parce que je commence à faire d'autres choses que seulement les cours co. En tout cas quand on t'entend ça donne envie de continuer, tu redonnes la pêche :)
Au top Janette ! Merci pour cette merveilleuse vidéo qui parle à tout le monde. Tu es ma source de motivation ! J’ai commencé ma reprise en main depuis Mai 2017, la route est encore longue mais je m’accroche 💪. Allez je file faire une petite séance du My Fiit 3 👍😍🙏 Mille merciiii Justine #teamsnap 😘
Hello Justine! J’ai l’impression de me voir à travers les erreurs que tu cites 😂 on dirait mon parcours sur bien des points... C’est fou! Comme quoi on est beaucoup à faire les mêmes erreurs. Le 14 mai cela fera deux ans que j’ai commencé sport + alimentation équilibré... j’ai perdu presque 30kilos et beaucoup évolué physiquement la première année (1 an - 1 an et demi) et maintenant je stagne (et j’ai repris 3kg). Je me rends compte que c’est surement pcq j’ai également fait toutes les erreurs que tu as citées :/ ! Cela fait du bien d’entendre que je ne suis pas la seule dans le cas 😜! Par contre j’ai vraiment envie de me faire aider par un coach et je pense que ta vidéo m’a convaincue de franchir le cap! 😊 Merci 😘
Malgré mes 46 ans je me retrouve dans ton parcours même si c est plus compliqué aujourd'hui je lâche rien tu es ma source d'inspiration avec toi je garde l espoir d atteindre mes objectifs je t adore pour cette belle personne que tu es ❤❤❤
Je viens de découvrir ta chaîne. Elle est très intéressante complète, je m’abonne. Ça fait du bien d’entendre quelqu’un qui a compris le corps le sport l’alimentation .
Très bonne explication surtout vers la fin, je me reconnais mais j'essaie de changer, merci car les résultats sont là après deux ans. Mon mari m'a même fait des compliments et fière que je ne lâche rien, il est vraiment étonné de ma progression, un compliment ça fait toujours plaisir ! Toutefois, je le fais pour moi, dans le ⌛ pas besoin de stressé..., et j'aime me surpasser, et progresser ! Merci infiniment pour tes entraînements. Je pense prendre l'abonnement pour femme car t'es hyper motivante, souriante, accueillante, et déterminée. 👍⚘👍
Merci pour cette vidéo Justine elle est très enrichissante et très bien conçue, elle donne envi de tout donner pour y arriver et surtout obtenir de bons résultats !
Merci pour toutes tes indications et ton honnêteté. Aborder tout ce que tu abordes n'est pas facile, tout comme avoir un regard critique sur soi et son parcours. Tu es géniale, continues. En attendant la prochaine vidéo :)
Merci Justine 😍 ça fait quelques semaines que je regarde une ou deux vidéos qd RU-vid m'en propose et je ne suis jamais déçue ! J'ai deja appris des choses et tu m'as conforté dans mes choix. J'ai perdu 12kg en 3 ans progressivement. Par contre, j'ai commencé par remettre de l'ordre dans mon alimentation avant de me remettre au sport et la je sens que je stagne un peu. Du coup, je m'abonne et je me réjouis déjà des prochaines vidéos.
Super vidéo merci !!! J’ai trouvé mon équilibre mais j’ai du boulot ! En étant motivé et organisé on y arrive et je vais y arriver !!!! Je t’embrasse fort à très vite
Justine tu es merveilleuse. merci pour cette superbe vidéo, vraiment top. Tu sais t'exprimer avec les bons mots, simples mais efficaces. Vraiment rien à redire, ni à ajouter, tu as tout dis. 👏 mis à part cette évolution physique, cette routine que tu as dis entre le commencement et aujourd'hui, je vois surtout que mentalement tu as énormément évoluer 👏💪😘 bisous a toi Justine reste comme tu es ❤
j'adore tes vidéos car tu es sincère, ton parcours tu ne l'idéalise pas, tu n'idéalise pas non plus la muscu et tout ce qu'on peut voir sur internet, t'as toujours l'impression que y'a des gens ça leur est tombé dessus un matin et en 8 mois ils sont devenus les rois du fitgame du instagram 😂Perso ça fait depuis 2015 que j'ai pris conscience de mon poids, c'est que depuis 2017 que je me suis réellement donné les moyens, et que depuis cette année 2018 que je donne tout à mon corps pour changer (c'est à dire une alimentation équilibrée) et c'est que maintenant que je commence à voir les résultats ... bref tout ça pour dire que je me suis retrouvée dans ton parcours et j'espère avoir un jour autant de recul et une "transformation" lente mais durable! Merci :)
Je kiffe ta vidéo car tout est dit!!! Pour avoir des résultats faut s’y mettre c’est tout et à son rythme 😉 J’espère trouver cette force pour commencer sérieusement et m’y tenir!!!
J’ai commencé à vous suivre sur Insta, et contente de tomber sur cette vidéo parce que en ce moment c’est la confusion totale...tout es dis dans cette vidéo . Merci à vous
Super vidéo très intéressante! heureusement que ce type de vidéos peut permettre à certaines et à certains de ne pas.se chercher pendant trop.longtemps même si tout le monde à son parcours, je pense qu'il est important de faire du mieux qu'on peut et d'être indulgente et indulgent avec soi même
Super vidéo encore!!Merci Justine!! Est ce possible d avoir plus d infos sur la partie nutrition de la video! Quand tu dis que maintenant tu sais comment perdre ou stabiliser ton poids! Comment fais tu? Quels sont tes tips?! Merci et bon run a 7h30!courage💪🏻!!!!🤗😊
très bon témoignage Janette, ça prouve que même en partant de loin, avec courage et détermination, on peut arriver à se transformer, c'est accessible à tout le monde. Il suffit de le vouloir...
Alors là!! Super vidéo Justine!! Je pensais t'écrire un pavé mais j'en ai même pas besoin, ta vidéo dit tout. Honnête et humble comme dh'ab!! T'es géniale gros bisous!!
Qu'est ce que j'aime tes vidéos motivation en ce moment je suis dans ta période où je me cache à la salle pour faire mes hiit et muscu avec petit poids libre, les coachs de la salle m'ont dit de venir au coin muscu pour justement travaillé plus mais je n'ose pas j'espère vaincre mon appréhension afin de développer mon fessiers comme je le souhaite et écouter tes conseils 😉
Encore une super vidéo ! Je me retrouve dans tes débuts de perte de poids ... je faisais le yoyo mangeais très très peu + 6/7jours sport voir même 7/7jours et les problèmes arrivent forcément ... anémie des règles pour ma part qui a mit du temps à se remettre et m'empêche encore de tomber enceinte .... + reprise de tout le poids que j'avais perdu car je ne l'avais pas perdu sainement ... merci pour tes vidéos qui pourront permettre à d'autre de ne pas faire ces erreurs de vouloir trop perdre en un temps record ... ❤️
Très inspirante ta vidéo! Ton parcours prouve que sans efforts pas de résultats, et puis les choses ne viennent pas par elles-mêmes! Elle prouve aussi que l'erreur est humaine et qu'on apprend de nos coups de gueule! Merci Justine pour ton authenticité et tes précieux conseils! :)
Bonjour je découvre votre chaine depuis peu ... et cette vidéo me rassure .. je pars de bcp plus loin .. l annee dernière l annee de mes 50 ans je me suis regardée dans une glace et je n ai pas du tout aimé ce que j ai vu ..j ai commencé par perdre 10 kg et je me suis inscrite dans une salle de sport ... 6 mois plus tard j ai découvert le bump ... et après quelque séances d intenses souffrances ...y compris les 5 jours qui suivent .. je me suis prise au jeu .. j y suis même allée 3 fois dans la semaine... malheureusement mon âge et mes articulations ce sont rappelés à moi ... de très fortes douleurs aux genoux m ont obligé à lever le pied... la menaupose a aussi pointé le bout de son nez ... me faisant reprendre jusqu a 5 kg .. bref avec les vacances et la salle fermée je reprends tout a zéro.. 1 seul cours par semaine avec des charges moins lourdes .. si possible une randonnée... ( j habite pas loin des montagnes) et je vais essayer d y inclure 1 de vos fits... cette vidéo me rassure donc .. tout n est pas perdu ... je vais regarder vos conseils alimentaires .. j ai très péniblement perdu 3 kg malgré ce qu on m a dit ( pendant 2 ans inutile de faire quoique ce soit à la menaupose)et je vais essayer de me contrôler dans mes objectifs ....
Ton parcours c'est clairement mon parcours. T'es vraiment mignonne dans ta façon hyper naturelle et friendly de parler, j'adore. Oui la motivation, c'est du grand huit plus qu'un train de visite de parc :D. Perso je galère avec la nourriture et je pense que tu as raison, voir un nutritionniste peut être une excellente idée!
Je suis heureuse de voir que tu es comme moi perso je suis incapable de faire ça juste toute l année sans être dégouté de la musculation quand j y vais trop souvent donc maintenant je me suis fait un planning musculation 3 fois par semaine au mieux de ce que je peux avant j y aller 5 fois par semaine je m en suis vite lassé bref je prend mon temps teamsnap partagé et liké et partagé afin que tu puisse être bien référencé tu le mérites 😍😍
Je le fais toute l'année mais à une allure qui me permet justement de le faire sur le long terme que ce soit sportivement ou au niveau de mon alimentation :)) merci. pour ton soutient ça fait chaud au coeur en tout cas 🙏❤️
Une vidéo où top ou l’on peux tous se reconnaître . Tu donnes envie de faire du sport tu me motives quand parfois j’ai moins de motivation . J’ai pris beaucoup de poids suite à une dépression et le sport m’a permise de sortir la tête de l’eau et de trouver la motivation de sculpter le corps que je voulais même si le chemin et encore très long pour moi . Tu es un exemple pour moi qui m’aide à tenir mes objectifs et surtout je le dit c possible #teamjeannette
Gwen Michel ca fait tellement plaisir. Il est normal d'avoir des baisses de motivations. Le tout est de savoir écouter son corps et son moral. Apres on reprend le sport de façon progressif😊
Bonjour Justine ! Si je peux vous faire un compliment, votre "avant" était canon, alors oui, comme vous dites, notre vision du Bonheur et du Bien-être est propre à chacun de nous et il ne tient qu'à nous de le construire !
Je n'ai qu'une envie celle de de te dire bravo pour ta façon d'expliquer moi ça fait 15 ans que je fais du sport et je me retrouve beaucoup dans ta vison des choses et surtout lorsque tu dis qu'il ne faut pas être impatient merci de nous faire partager tes expériences quand je vois le résultat des entraînements sur ton physique je dis wow bravo car tu as exactement la silhouettes sexy et féminine ton corps ne ressemble pas aux horreurs qu'on a l'habitude de voir sur d'autres chaînes des femmes trop sèches on dit que les hommes n'aiment pas ce genre de silhouettes alors encore une fois bravo je vais continuer à te suivre aussi parce que tu dis que le gras s'installe sur ton ventre c'est mon cas aussi et quand je vois le résultat sur toi je dis félicitations et ton ventre est très beau alors bon courage et continue à partager avec nous tout ce que tu sais et de nous donner des conseils et surtout plus de vidéos sur l'alimentation . Meriem d'Algérie
Merci beaucoup pour cette super vidéo, que je trouve très touchante. J’ai souvent l’impression de ne pas être légitime de faire du fitness et de la muscu dans ce monde de corps majoritairement parfaits, ça fait vraiment du bien de voir des filles comme toi. Merci pour ton contenu, ta bonne humeur et tes conseils. Love #teamsnap
Comme j'aime le dire il ne faut pas avoir un corps parfait pour faire du sport le sportif c'est tout le monde j'en avais parlé dans ma vidéo "je ne suis pas une fitgirl" tu devrais la voir :) ❤️
Bravo encore pour cette belle vidéo motivation. Je te suis depuis quelques mois toi et ton homme et vous êtes top. Souvent on se mets trop de pression et on n'est pas assez patient avec nous même du coup on abandonne. Mais comme tu dis il faut prendre son temps et le progrès vie t petit à petit mais pour longtemps.
Heyyyy Jeanette. Tu as tout dit dans cette vidéo ! Je me suis reconnue. Il y a 6 ans,les 1er mois c'était intensifs mais j'ai appris par la suite que c'était pas la bonne solution sur du long terme. J'ai donc changé mes habitudes 70% pour ma nutrition et 30% pour mes entraînements. Aujourd hui, je me lasse pas d'aller m'entraîner chaque semaine❤️❤️.Merci d'avoir partager ton expérience. Bisooooous ma belle Jeanette #teamsnap
Cette vidéo me fait du bien... Je suis à 94kg. Il y a un an je faisais 86kg. Je faisais de la course à pieds mais j'ai arrêter à cause d'une blessure et puis j'ai arrêter. J'ai reprise en octobre, j'ai prit l'habitude d'aller à la salle tout les deux jours. J'essaye de manger mieux mais en ce moment.... Ça fait trois semaine que je suis molle.... À la maison ça ne va pas. Les parents divorcent, et même si j'ai 24ans, l'ambiance me pourri, et je n'ai plus envie de rien et je mange mal. Jentends la petite voix dans ma tête qui me dit que c'est mauvais pour moi, alors je fais quand même un peu de cardio à la maison, j'ai un vélo elliptique, et je fais un peu de muscu au poids du corps mais c'est tressées loin de ce que je fais en salle...je me sens toujours fatiguée... J'ai tellement peur de baisser les bras... Je doute de tout. Je ne sais pas comment manger, ni quoi faire comme sport. J'aurais besoin d'un coach mais je n'ai pas les moyen. Je me sens... Et quand j'entends les conseils de merde de mon entourage... Ta vidéo m'a fait du bien
merci pour cette vidéo, je te trouve très sereine et c'est agréable. ça donne confiance et ça rassure par rapport à son propre parcours. tout est possible, il faut se donner le temps, et être moins dur avec soit ! je fait le 90 dlc de Thibault et parfois je me sens coupable de ne pas coller a 100% au programme alimentaire ... mais passer d'aucune culture alimentaire à un équilibre parfait en 1 mois et demi ce n'est pas possible, mais chaque jour je veut m'améliorer et malgré les baisses de motivation ça me fait tenir ! merci pour ta motivation ^^
tu sais pour le programme de Thibault le but est d'apprendre en appliquant et bien sur tu adapte au mieux même si plus c'est précis plus il y a de résultats :-) tu re apprend a cuisiner et a manger :) c'est souvent très dur en Phase 1 pour ceux pour qui il faut du coup tout revoir haha mais c'est justement le temps qu'il faut (3 mois + ou - ) pour commencer à prendre de nouvelles habitudes alimentaires :-) alors accroche toi 🔥👊🏼
oui c'est ce que je recherchait et que je trouve super dans ce programme, une ligne de conduite pour un changement durable ! je vais crusher ce programme et la suite aussi !!! motivée à fond ! Merci à toi et a thibault (j'ai commencé ma "transformation" par le myfiit de fin d'année dernière, tu m'a en quelque sorte mis le pied à l'étrier ^^)
Hello, Ta vidéo est top et je me reconnais carrément dans ton début de parcours ! J'ai pris du poids tout le long de l'année et je n'ai rien vu passer. Même si je ne suis pas grosse, je ne me sens pas bien comme ça. Du coup j'ai décidé de me (re)mettre au sport : je fais le challenge d'une certaine fitgirl parce que j'ai vu des photos avant/après de dingue sur insta. Après 9 semaines, niveau poids j'ai un peu augmenté et niveau cm, j'ai pris au niveau des hanches et perdu de la poitrine ! Du coup je m'aperçois que je prend du muscle, mais que le gras par dessus ne part pas et c'est en grande partie à cause de mon alimentation qui n'a pas bougé 🙈 J'ai juste changé mes petits déjeuners (avant je ne déjeunais pas) : à base de bowlcake, pancakes, granola maison ou encore oeuf et poulet selon les jours. Le truc c'est que sur Internet tout le monde dit tout et n'importe quoi, donc c'est pas simple. Est ce que tu aurais des sites peut être à me conseiller ou des livres pour savoir comment améliorer mon alimentation ? (A part voir un nutritionniste). J'ai calculé mon métabolisme de base et j'ai installé MyFitnessPal, mais après je n'ai aucune idées de quoi manger, en quelle quantité, à quel moment de la journée, etc... Merciii 💖
Comme d'habitude merci de nous proposer du contenu humain, des histoires réalistes par des paroles sincères et dans lesquelles on peu se reconnaître sans culpabiliser ni se sentir nulles. Alors comme à chaque fois merci Justine pour les messages que tu nous fais passer à travers tes vidéos qui sont bien plus que des mots face à une caméra, c'est pour moi et pour beaucoup je pense une source de motivation au quotidien :)
