Jednostavne palacinke od ovsenih pahuljica, bez brasna i glutena.
U toku pripreme se mogu dodati laneni, konopljin, kokosov protein ili bilo koji drugi i tako napraviti proteinski obrok sa smanjenim brojem ugljenih hidrata.
Ovas sadrzi 67g ugljenih hidrata i 13 g proteina/ 100g
Recept:
100g ovsenih pahuljica
1 čaša biljnog mleka ( moze i voda)
Staviti u blender ili secka i dobro sjediniti
1 jaje
Pola kašičice sode bikarbone
Dodati i nastaviti sjedinjavanje
Smesa treba da bude gustine kao za obicne palacinke, ako vam deluje gus e slobodno dodati jos malo vode.
Malo podmazati tiganj za palacinke i peci.
Od ove smese ja sam dobila 4 velike palacinke.
Fil1: kasika meda, malo cimeta i korica pomorandze
Fil2: seckana banana, malina, kokos i kasika meda
Kujnicablog.wordpress.com
Ig kujnicablog
Fb kujnicablog
Muzika: bensound.com
7 сен 2024
