Jejum Intermitente. Perigo! 

Comecei o Jejum Intermitente de 18hrs a 1 semana, tenho 22 anos e 160kg, já tentei outras vezes emagrecer, mas nunca consegui passar do 3⁰ dia. E estou muito feliz de conseguir me manter a 1 semana, não sinto fome, sinto vontade de comer e agr pela primeira vez entendi a diferença, espero que na próxima pesagem esteja mais magro para me animar a continuar, vou me pesar em 5 semanas, estou tomando suplementos com acompanhamento do nutri pra me ajudar. Minha meta é 85kg, pq sou grande e não quero ficar magro demais. Vou tentar voltar e contar oq aconteceu, curtam pra me lembrar.

Faço jejum de 18 horas faz 2 meses, nunca me senti tão bem. Não sinto fome, estou mais produtivo, durmo melhor, me sinto leve e quando me alimento como alimentos naturais. Comia bolacha, leite, sorvete, pizza, refrigerante, só porcaria e vivia mal, estressado, pesado, mau humorado. Jejum é uma benção. Ainda perdi 20 kilos😁😊😃🙏

Esse médico salva vidas, parabéns por tanto esclarecimento. Patrimônio do Brasil 🇧🇷 🙌🏻

Hoje fiz jejum de 20 horas, foi difícil, porque fiz almoço para o marido e minha filha. Mas consegui 🙏🏼😘

Jamais desanime com comentarios, vc é muito responsável no que faz, seu trabalho no youtube é importante

Comecei ontem fiquei 16 horas em jejum, meu nome é mariane estou com 99.7kg e tenho 26 anos e 1.57 de altura... tenho um filho deficiente AUTISTA, acho que entrei em depressão mas estou com esperança de transformar minha vida mas vou fazer o jejum e exercícios e ter uma alimentação saudável. Enfim Viver é Lutar

É importante que o emagrecimento se mantenha por mais de 2 anos, dai vc não engorda mais, já estou a 3 anos, mantendo o peso e continuo com jejum , vai ser pro resto da minha vida🙏

Perdi 14 kg em 2 meses com jejum intermitente de 16 e 18 hrs, reeducação alimentar e caminhadas Tenho 1.66 e estava com 86 kg agora estou com 72 rumo aos 65... Estava com gastrite, esofagite e síndrome do intestino irritável estou beeeem melhor e pretendo ficar curada totalmente 🙌 vídeo maravilhoso!!!

O que o Dr. Fernando Lemos mencionou faz todo sentido: Fazer mediante um protocolo e sob acompanhamento médico é fundamental. Além disso é bom ter o acompanhamento de uma nutricionista e praticar atividades fisicas. O Jejum é biblico e realmente uma benção para deixar o corpo humano saudavel

Dr Fernando Lemos me desculpe mas o Senhor é a pessoa que sentimos satisfação em ver e ouvir obrigada

Nossos antepassados faziam esse jejum sem saber que tava fazendo, eles eram muitos saudáveis.

Sou ancioso e depressiva com o jejum a ansiedade e a depressão diminuiu 80%

Tenho 82 anos é faço esse jejum fazem muitos anos mas não faço por querer ficar mais magra mas porque não tenho fome pela manhã e minha há fome é relativamente suave. Gosto de alimentos leves e me alimento de frutas que me satisfazem bastante. Tenho ótima memória o que me deixa surpresa muitas vezes porque percebo que outros esquecem tudo com facilidade. Enfim fico feliz por fazer esse jejum de forma natural para mim. Obrigado pelas dicas.

O bom desse dr é que ele explica os prós e contras!👏👏

Dr.Fernando o Senhor é o melhor médico do RU-vid, parabéns pela sua atenção com as pessoas ❤

Médico de verdade. Médico como antigamente. Obrigado por compartilhar seu precioso tempo conosco!!!

Dica de quem faz jejum de 24h: Quando quebrar seu jejum, faça com alimentos de qualidade, comida de verdade, arroz, feijão, proteínas, legumes, frutas, na internet vcs vão ver pessoas quebrando o jejum com miojo e bolacha ou comendo um prato de salada... isso é um desfavor pra sua vida! Saiba sua ingestão calórica e faça certo! Eu consumo quase 3000kcal/dia então eu bato essas calorias mas eu sei que é o certo pro MEU corpo (vá ao médico e saiba sua taxa metabólica!) e no dia seguinte eu vou treinar, trabalhar, fazer o que tem que ser feito bem disposto! Faz 2 anos que aderi ao jejum, fazia 16/8 (comia em uma janela de 8h/dia) esse ano, desde março faço de 24h (exceto aos Domingos) Comecei pelo simples fato de não precisar parar algo no meu dia para comer e isso além de me deixar mais produtivo (a gente libera um hormônio chamado Grelina enquanto em jejum) eu valorizo minha refeição, chega a hora do jantar, eu sento e como feliz, mastigo por uma hora (+ de 2kg de rango😅), curto cada garfada, mas é meu momento de comer e ver um filminho, ou conversar com a minha garota, nada de comer com pressa ou não dar valor praquele alimento que me faz tão bem! Comer é muito mais do que se alimentar, é um momento de gratidão e prazer, aquilo na sua frente te mantém vivo! Estudem antes de fazer! Cuidado com os peidos, sua garota(o) tem que te amar muito pra te apoiar nessa!❤️

Doutor, tu é maravilho, fala diretamente sem enrolar e de forma segura. Obrigadaaa!🌷

Você é um profissional extraordinário! Parabéns e obrigado!

Perdi 23kg depois de 10 meses, fazendo Low Carb jejum intermitente e caminhadas diárias de 50 minutos...

👏👏👏👏👏👏👏👏👏Eu trabalho com médico e nem ele me explanou dessa forma sobre o jejum! Parabéns Dr. Fernando! 👏👏👏👏👏👏

Médico maravilhoso, fala com conhecimento. Já assisti vários vídeos e compartilhei. Parabéns Doutor.

Adoro suas palestras! Conhecimentos mil, seriedade e generosidade. Adoroooo! Obrigada 🙏

Faz 3 semanas que faço o jejum intermitente de 16 hrs tds os dias cortei açúcar cortei td, como somente proteínas fibras, gordura boa, carne branca carne vermelha só patinho, alem da perca de peso me sinto disposto feliz, e por incrível que parece eu to mt relaxado/calmo emocionalmente na academia antes eu mal executava o exercício e me sentia fadigado, agora eu faço meu treino numa boa e com mais força.

Que aula!! Me senti na faculdade. Como é bom ouvir quem entende do assunto! Obrigada pela explicação, doutor!!

EU FAÇO JEJUM INTERMITENTE E JÁ ESTOU PERDENDO PESO, ESTOU ME SENTIDO BEM MELHOR 🤗🙏🙌

Dr. Fernando Lemos é um médico maravilhoso!!

Oi Dr.Fernando, muito obrigada por sua disposição em nos ajudar ! Que o Senhor abençoe sua vida!!

Como sempre muito esclarecedor e direto ao ponto... Parabens Dr Fenando Lemos e, por favor, não pare nunca de nos manter informado!!

Parabens D.F.Lemos o queme apaixona pelos seus videos e que você explica quem pode e quem nao pode e qual é o mal e o bem que vai fazer de acordo com cada cada problema de saúde que as pessoas tem.

Bom dia doutor, quero parabenizar o senhor pela sua disponibilidade e boa vontade em no ajudar, Deus abençoe, o senhor e a sua profissão, vida longa e abençoada 🙏🙏🙏

Dr Fernando Lemos, gratidão por sua bondade em nos dar tanta informação de qualidade, passa sim os protocolos pra nós, em vc eu confio!! Um abraço!

Deus abençoe este médico, quanta sabedoria, este tem amor no que faz.

Que informações maravilhosas! Gratidão Dr. nota 10 para os seus vídeos. Estou te seguindo assiduamente, e estou repassando para todas as pessoas que conheço. Estou amando. Você é muito competente.

Comecei o jejum intermitente de 12 horas no inicio de junho de 2022. Em julho iniciei o de 16 horas. Primeira Refeição das 12.00 às 13.00 horas. Copo de água com sumo de 1 limão, depois masco e ingiro uma rodela de gengibre, 3 sementes de moringa e 3 cabeças de cravinho. De seguida como sopa de legumes, peixe grelhado ou cozido com legumes e batata doce e mandioca, carne com salada e legumes raramente arroz, depois fruta, tudo em pequenas quantidades. Acompanho com 1 copo de vinho aproximadamente 100ml. De seguida bebo um chá previamente preparado (casca de limão, gengibre ralado, ceilão e pau de canela). Depois o respetivo cafezinho e um pouco de whiskie. Segunda Refeição às 18.00 às 19.00 horas. Chá de Cidreira ou Melissa ou outro relaxante. Ovo cozido, queijo, fruta, salada, frutos secos com um copo de vinho. Por vezes faço uma salada russa com legumes e atum e só tempero com azeite e vinagre, nunca fui amante da maionese. No intervalo do jejum, ou seja das 19.00 às 12.00 horas vou bebendo café, água e chá e nunca me deu vontade de comer. Entre as 13.00 e as 18.00 horas não tenho tido apetite, mas para reforço como uns frutos secos e uma maçã com chá. Não tenciono perder peso mas já estou a perder. A grande diferença que eu noto é no cérebro, a forma de raciocinar é mais eficaz. Também sinto que durmo muito melhor à noite e a ANSIEDADE que era o meu problema, foi embora definitivamente. Reduzi o tabaco de 30 para 10 cigarros e a vontade de fumar cada vez é menor, mas isto é outra luta. Penso ter contribuído com este comentário.

Boa tarde Doutor Lemos pôr , más uma orientações á respeito do jejum . Deus o Abençõe !! pela eficiente e bondade para com nòs de classe menos favorecidos. 👪❤💚💜💙💛

Esses esclarecimentos podem salvar vidas!Obrigado

Fala DR. sou de Rosário, conheci seu canal hoje, excelentes dicas, considerado o melhor medico.

Excelente explicação como em todos os outros vídeos. Além de médico é um belíssimo professor 👏🏻👏🏻👏🏻

Bom dia Dr Fernando Lemos! Adoro demais seus vídeos. A minha saúde melhora a cada dia com suas informações maravilhosas. Muito obrigado Dr Fernando. Deus lhe proteja sempre.

Conhecimento nunca é demais! Excelente explanada. Amei! Você É muito didático.👌👍👍👍

Esse médico é sensacional! Amo assistir seus vídeos Dr🥰 muito obrigada🥰

Que inteligência é sabedoria que tu tens doutor Deus lhe abençoe e lhe dê bastante saúde precisamos de ti Deus lhe abençoe ☘💓

Eu faço jejum todos dia já perdir 20 kilos com ajuda do jejum e alimentação saudável e atividade e faço corrida em jejum de boa

Vídeo precioso, dr. Lemos. Que bom que você existe!!

Jejum é vida, além de uma dieta, é uma filosofia de vida... eu amo ♥. Excelente vídeo.

Obrigada Dr. Fernando por tão bons ensinamentos. Vídeo muito importante ! 😍

Dr. Fernando, o sr é uma benção em nossas vidas. Obrigada por tudo. Parabéns por mais esse trabalho. Deus te abençoe sempre.

Excelente explicação, como sempre. Fundamental termos profissionais realmente preocupados com a saúde do cidadão.

Dr Fernando, o senhor é nota mil, continue nos ajudando com seu vasto conhecimento. Só Deus para te pagar!

Que vídeo sensacional, parabéns Dr. Fernando foi uma verdadeira aula.

Vc ñ existe ñ. ....avimaria!!!! Vc é uma bênção. Deus te abençoe.

Muito, muito obrigada Dr. Fernando pelos esclarecimentos.

Olá Dr Fernando! Você me enriquece com suas aulas.Muitos vão Serém agraciados com seus conhecimentos específicos.Obrigada. Abraços

Agradeço a Deus todos os dias em ter lhe conhecido ,dr Fernando. Cada dia aprendo um pouco mais com você sobre cono cuidar da nossa saúde. Muito Obrigada, por seus vídeos tão esclarecedores 🙏🏼❤❤❤👏🏼👏🏼👏🏼

Deus te abençoe pois através das orientações você nos trás muita credibilidade vemos que é um médico responsável e de confiança Deus te abençoe

Doutor Fernando lemos você é um ótimo médico parabéns pelas informações

OBRIGADA POR NOS ORIENTAR COM TODA CLAREZA.!!!!!!!!!

Gosto do jeito que vc fala com prudência sem exageros é radicalismo pensando sempre na saúde do paciente que Deus te abençoe e te guarde

Parabéns Dr. Admiro a sua seriedade. Bom dia!!!

Show de bola Dr. Fernando! Agradeço sua disponibilidade em compartilhar parte do seu conhecimento

Obrigada por tão bom exclarecimento Dr Fernando Lemos.

O melhor médico do RU-vid, esse não é papagaio de auditório

Excelentes seus esclarecimentos. Realmente o jejum intermitente está sendo muito divulgado nos últimos tempos e é imprescindível entendermos como ele funciona realmente. Obrigada!!

Olá Dr Fernando! Bom trabalho e saúde sempre, e obrigado pelas suas orientações, para mim são importantes. 🙏💕🌿🌼🌹🙋😷

Como sempre, Dr Fernando Lemos com informações preciosas para nós, pobres mortais. Vale muito pois ele sempre fala de estudos e pesquisas científicas, não como alguns "achistas" de plantão. 👏👏👏

Amo seus vídeos Dr. Fernando Lemos! Confio NELES. 💚💚💚💚💚💚💚

Melhor explicação sobre o jejum intermitente q vi até agora! 👏👏🔝🔝 Obrigada doutor. Esclareceu muitas coisas!

Comer pouco para viver mais.

Esse Dr é 1000000000!!!!!!

Parabéns doutor pela riqueza de conhecimento, obrigado por essas informações incríveis!!!

Muito bom essas explicação,ajuda as pessoas que tem dúvidas e que ajuda muito.Obrigada.

Realmente o melhor canal.

Helena,, Meu Deus que médico perfeito inteligente necessário , só ❤ amo , muitas bençãos Dr !

Espetacular!!!! Muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento Dr. 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Melhor vídeo falando sobre jejum,muito esclarecedor!!

Ótimos esclarecimentos Dr. Fernando, gratidão.

Conselhos e dicas maravilhosas, como consegue gravar tudo isso, o Sr. é um gênio Dr.Fernando Lemos.

Muito legal sua explanação, muitas pessoas que estão nesse grupo que precisa evitar, nao sabia dessas informações. Parabéns.

É, que nem TOSCA. Não é para todos. Muito bom os esclarecimentos.

Que aula Doutor Fernando! A melhor explicação que eu já vi sobre jejum intermitente.

Gostei muito das suas palestras Deus continue te abençoando, Dr Fernando

Informações valiosas de grande contribuição, muito obrigado.

Perfeito Dr ! Tudo está no equilíbrio

Bom dia! Doutor perfeito a sua explicação, inclusive eu sigo outro doutor, ele nos orienta da mesma forma a fazer este tipo de jejum. Estou no caminho certo! Deus que abençoe por nos ensinar a cada dia. Abraços.

Minha qualidade de vida tem melhorado muito , assisto todos os videos do Dr Fernando. Excelente.

Gosto porque vc Dr Fernando fala com firmesa e muita claresa de quem tem conhecimento gosto muito da sua sinceridade ! Continue assim !

Parabéns Doutor Fernando, esse vídeo pra mim, foi o mais esclarecedor. Gratidão ❤️

Dr Fernando sempre com dicas maravilhosas!!! E me ajudando muito!!! Muita gratidão!!

Quê bela espricaçao amei DEUS ABENÇOE muitíssimo 💝😀💝

Que maravilha Dr Fernando Lemos 😀 🙏🏽 🙌🏽 Estou vendo esse vídeo pela segunda vez e dessa vez anotei tudo ❗ Que Jesus continue lhe abençoando abundantemente irmão

eu tenho gastrite,e fiz o jejum durante um mês,emagreci 2 k e não tive dores no estômago,e aparentemente minha gastrite melhorou!

Eliminei 19 kikos em 4 meses ...24 horas de jejum 2x vezes por mês e jejum de 18 e 16 horas todos os dias...única maneira que me ajudou a eliminar peso

Obrigado Dr Fernando uma aula de saúde com muita responsabilidade., Boa noite 🙏

Aí sim Dr Fernando! Gostei! Muito obrigada pelas preciosas informações.

Parabens,doutor!Fantastica a sua explicaçao sobre esse regime.Muito obrigado!

Parabéns Dr Fernando sua maneira muito explicativa me fez enteder muito sobre o jejum intermitente muito obrigada

Ótimas informações, doutor. Muito obrigada!

Dr. adoro seus vídeos, sou sua fã. Tem me ajudado muito, principalmente com meu intestino preso.

Bom dia e gratidão pelo vídeo!