Perguntas e respostas sobre JEJUM INTERMITENTE com Dr. Rui Ramos 🍽🗨 

Salve, eai como está 1 ano Depois?

@@danielrosa897 Salve! Sigo fazendo o Jejum Intermitente, Low Carb e Suplementação de vitaminas e minerais. Mantive os resultados obtidos de perda de peso. Esse estilo de vida se encaixou com o que eu precisava. Após um check up no final do ano passado constatei que todos os marcadores estão normais.

Oque você comia na sua refeição?

@@flaviaalessandra1323 Até hoje. Não mudei. É estilo de vida mesmo. Basicamente como ovos, carnes, vegetais, frutas e bebo mais de 4L de água. Pratico exercícios. Não como pães, nada com farinhas, não utilizo derivados de leite, não bebo bebidas doces, não tomo cerveja, nem mesmo sucos de fruta. Evito produtos com glúten e lactose. É claro que 1 ou 2 refeições na semana me permito a comer o que eu quiser e participar de confraternizações com qualquer tipo de comida... Mas volto ao jejum e a rotina logo depois.

Meu ficou internado e não comia .E a glicose dele não baixou.kkl

E se resolver suspender o almoço e jantar? Funciona também?

@@rivelinoleite1847 você pode fazer isso tranquilamente! Janta até às 9 e só faz a próxima refeição as 13. Aí você faz um jejum de 16 horas. Protocolo 16/8

Verdade, fazendo apenas isso ou reduzindo a janta a apenas frutas e saladas já ajuda demais, eu senti uma diferença enorme na disposição quando acordo.

Eu não janto

Pra mim já é mais fácil pular o café da manhã.

Parabéns 😂. Perdi 32

Como você fez?

Tinha câncer, não tem mais🙏

@@alexandrabatistatrindade4449 amém 🙏

TINHA NÉ? NÃO TEM MAIS.

Obrg pelo apoio amigos, sigo firme e forte, a tres meses minha tumografia os resultados foram ótimos, o médico pediu outra mês q vem, se continuar positivo ele vai me dá um descanso de uns três meses do tratamento. Estou tomando chá verde, passei a fazer uma alimentação alcalina , tô confiante q vou sair dessa

@@alexandrabatistatrindade4449 🙏

Pelo que já estudei aparentemente é preciso ingerir, em uma dieta saudável, um bom aporte de proteína e pouco carboidrato para perder gordura sem perder massa magra. Espero ter ajudado.

Boa sorte! Foco e determinação!! E volte para nos contar como está indo!!

Vc fás alguma dieta junto com jejum ?

@@miriansouza418 durante a janela do jejum você deve comer comida de verdade, comer saudável e tirar o açúcar da sua vida.

Míriam Souza comida normal sem besteiras

Olá todos ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl

@@fabio-rosariovillarcasalfi eu

Concordo plenamente kkkk

E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gxGi4Y-aRmo.html

Eh sua glicemia, como está?

E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gxGi4Y-aRmo.html

Estou a caminho... Fazer uma refeição ao dia, alimentos saudáveis... Parabéns.... Saúde perfeita incondicional fluindo.....

Estou quase nessa também 😃 Comecei com o 16/8 mas está tão tranquilo que aumentei pra 20/4 Quebro o jejum com um suco verde depois almoço e faço um lanche a tarde

Por favor me fale como é ?

Perdeu muita massa magra???

Parabéns

E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gxGi4Y-aRmo.html

Haha, vdd

Parabéns melhor escolha. Que Deus te abençoe imensamente mais.

Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl

Sabrina Henrique, Me identifiquei, pois no começo da Pandemia estava viciada em séries e filmes (Netflix) depois que descobri esses vídeos maravilhosos sobre esses assuntos de saúde que eu amo... Abandonei a Netflix!!😊 Por uma boa causa.

Olá Luzimar ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl

Que bom ler seu depoimento, Ana. Tenho 36 anos e já estou seguindo isso que vc falou; quase nada de ácucar, baixo carbo refinado, jejum diário e quase nada de industrializados. Estou cada vez mais disposta! Espero chegar aos meus 40 tao bem quanto vc! 😊😊

E nos outros dias do mês, vc come de qto em qto tempo? E qual o problema na tireóide vc tem?

Li em alguns sites que quem tem hipotiroidismo, não pode ficar sem carboidratos, foi a partir daí que comecei a entender, o porque dos meus exames da tireóide estavam alterados quando fazia Lom Carb, eu emagreci e meu colesterol baixou, porém meus hormônios t3et4 alteram e o médico pediu para aumentar a dose de 50mg Para 75mg, hoje eu faço jejum intermitente, de 12 ou 16 h, mas não fico sem carboidratos, eles são importantes para saúde, queria muito fazer jejuns mais prolongados mas tenho receio, por causa do hipotiroidismo.

@@danielbrinocarvalho6886 interessante, vou pesquisar sobre isso

@@greicep6101 eu tenho nódulos e cistos, mesmo acompanhando anualmente, adquiri tireoidite de Hashimoto, mas não tomo medicamento algum, devido ao jejum. Nos demais dias, me habituei a fazer 16 x 8, mas é pq com o jejum o apetite diminui, temos mais consciência do que é fome. Na maioria dos dias não tomo café manhã, não é regra é que fico sem fome mesmo.

Que bom que põe a saúde de sua de sua bebê em primeiro lugar! Vê-se absurdos em nome de apenas estética, como sabemos o leite materno é o melhor alimento, primordial é tão importante que ajudará por uma vida inteira e outra amamentar tbm ajuda a emagrecer e reduz o risco de diabetes, desenvolvimento de câncer de mama e de ovário. Vc terá muito tempo, depois desta fase para ficar sarada rs!

Isso ai amiga cuida do seu bebê primeiro depois vc. Não é preciso comer por 2.mas se alimentar forma adequada para poder nutrir vc e o bebê. Abraço

Eu faço de 24horas, mais pra quem está no começo tem que ir devagar

@@ademildahezirdossantosferr7716 Eu já conseguir fazer de 36 mas uma vez só, eu já faço a 6 meses, 20 horas todos os dias, mas entendi que isso não é jejum intermitente.

@@mirianmirian2941 nunca tentei fazer mais que 24horas, faço pq é saudável para o corpo 2 vezes por semana, eu sou magra se fizer mais acho que perde muito peso

@@ademildahezirdossantosferr7716 Você está certa.

Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl

Eitaaa... acho que só plantando a própria...rsrs... Eu tenho comprado nas casas de produtos naturais, n vdd não sabemos a procedência, mas noto diferença na canela em pó/moída, qdo compro embalada no mercado e a que compro a granel, além da canela em pau ou em rama.

@@ddallarosa9220 oi, entendi! Mas eu queria saber a opinião dele sobre a limpeza que "saem as pedras" do fígado e vesícula, que toma o suco tríplice de azeite, limão e laranja.......seria legal

@@ddallarosa9220 isso aí!

@@gatogoodvibe4769 Conheço um senhor que fez, ele estava em crise desesperadora...não queria operar, fez as cinco limpezas e nunca mais teve crise, hoje come de tudo. Antes não podia comer nada...e as pedras saíram...ele fez ultrassom.

Olá Todos ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl

@@brunateixeira6830 bom dia, não conheço ninguém próximo que já fez, mas já vi muitos vídeos falando bem da limpeza, agora gostaria de ouvir a opinião do Dr. Tbm! Obrigado por comentar

Up Também gostaria de saber!

E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gxGi4Y-aRmo.html

Não pode ingerir suplementos. Nada que contém o mínimo de calorias. E o jejum é um tratamento. Você faz um período e depois vc para depois volta. Hj eu faço de 5 dias 1 vez por mês. As vezes a cada 2 meses. Como o Dr mesmo fala não pode fazer direto pq o corpo é inteligente e ele vai entender q aquele processo para qm faz diário sem parar é normal. Aí não entra em autofagia. Eu sempre quebro o jejum com café sem açúcar com castanhas/coco/ovos por exemplo. Algum tipo de oleaginosas ou proteína. Como carne e salada. Sempre quebro o jejum de forma leve e saudável. Sem exageiros. E sempre tenho um dia do lixo que como algo que tenho muita vontade. E sou fiel e perdi 25kg voltei ao meu peso de 60kg. E o que percebi foi, que depois do jejum eu perde os kg que estavam me fazendo mal. Dei uma pausa depois voltei a fazer o jejum para uma libertação espiritual. Percebi que minha pele,cabelo,unhas, celulite, estrias. Desapareceram e o cabelo cresce numa velocidade que por Deus. E o mais interessante foi que não perdi Ms peso, mesmo fazendo o de 3 ou 5 dias. Então entendi q o corpo é tão inteligente q ele entende q vc n precisa Ms perde peso e pelo fato de estar feliz e satisfeita com meu corpo eu não perde Ms peso, só melhorei a mente e torneou meu corpo e os outros benefícios q falei. Sem contar q estava pré diabética. Tem 1 ano q faço exames e nem sinal de pré diabetes. Façam gente é libertador. No início parece uma tortura devido as drogas q ingerimos q vicia. Ms depois é normal e natural. Comecem com 24hs fazendo uma refeição saudável apenas. Durante uma semana. Dar uma pausa de dias come normal o Ms saudável possivel. Depois vai aumentando o protocolo Passa pra 48hs e assim vai Comece com

Quando eu faço jejum de um dia eu só tomo água e uma colher de leite de magnésio

Grandes líderes das empresas do vale do silício estão fazendo jejum intermitente 1 refeição por dia para aumentar e a inteligência pode pesquisar no Google

A Médica Maíra Soliani também é excelente. Acho a melhor no assunto.

Há pequenas coisas que qualquer um pode fazer para melhorar como bons hábitos para sono, redução de alimentos industrializados e atividades físicas. Mas tenho que concordar que tratamentos profissionais como esses, só para os muito ricos...

Já tive experiências com profissionais com quem tive que parar o tratamento porque o custo ia aumentando como uma bola de neve. Melhor fazer o pouco que está de fato ao nosso alcance.

É melhor trocar as torradas pelos ovos, pois o carboidrato da torrada causa um pico de insulina muito grande, e é quase que jogar o jejum fora Dr Barakat fala isso nos vídeos dele

@@juliett93 e o pior essas torradas devem ser glúten, zoado

@@ademildahezirdossantosferr7716 Sim é aquela falsa ilusão de pensar que está comendo algo saudável, mas não é

Vish... torrada, amigo? Pico glicêmico e insulinêmico na certa... tá fazendo jejum por nada... e só 2 ovos no almoço é muito pouco de proteína. Troca essas torradas por algo sem gluten, de preferência ovos!

@@helenajahjah8917 essas torradas ñ faz sentido, trocar por carboidratos bons, uma baita de uma salada de folhas com cenoura e beterraba crua é bem melhor

Oi, com base na minha experiência (incluí o JI ao meu estilo de vida) logo nos primeiros tempos que você começa a fazer jejum intermitente, o seu corpo desincha (diminui a retenção) agora para eliminar os excessos de gordura, vai ser necessário incluir o jejum ao seu estilo de vida.

E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gxGi4Y-aRmo.html

Vegetais, proteina e hidratos. Nessa ordem.

Ovos é a melhor opção

E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gxGi4Y-aRmo.html

@@sandra181972 proteína e saladas

E aí, deu certo ?

Bom, se a pessoa tiver comido hidratos de carbono complexos na noite anterior, até aceito que conseguirá fazer exercício daí a 12 h sem ter comido de manhã....mas com um estimulante como o café!! Mas ao fim de 16h....duvido que se sinta bem!!!

Eu como a cada 24hs salada sem carboidrato e faço treino hit de 36minutos e me sinto bem almoço e só faz muitos anos que faço exercicio em jejum e me sinto bem

Melhora

Bebo água, quando isso acontece. Passa

Eu perdi 5 kg em 1 mês janto as 7 da noite no outro dia de manhã faço uma caminhada em jujum só como no almoço as 3 um lanche

ótima pergunta

Um efeito colateral que infelizmente me incomoda é a insônia. Eu nunca tive insonia ao longa da minha vida contudo nos dias que faço 16/8 ou 20/4 de jejum eu fico disposta em um nível absurdo e perco totalmente o sono a noite.Como explicar ou driblar este efeito Dr.Rui?

@@alessandrasilva2451 REALMENTE EU SINTO ISSO TAMBEM, JÁ FOI EXPLICADO POIS SEU ORGANISMO DESCANSA MAIS FACIL POR QUE NAO TEM DIGESTAO, CANSA MENOS.SEU CORPO REPARA MAIS RAPIDO.

@@alessandrasilva2451 eu TB faço de 20/4 mas tenho umas atividades no dia e durmo fácil, talvez vc tenha incluir mais atividades no seu cotidiano😊

Nossa que incrível ! Vc pode falar um pouco mais sobre isso ? Desde de já agradeço.🙏

E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gxGi4Y-aRmo.html

Não quebra jejun limão

Olá, por favor, como foi a sua alimentação durante esse período de jejum?

@@JaianeAraujo não sei si a pergunta foi para mim...Mais si foi! Eu não como doce,nem frutas,nunca gostei! Café q eu tomo só café amargo mesmo! Como eu como apenas uma vez no dia como bem! Diminui o arroz,Mais nem como no prato, é uma travessinha maior🤣! Gosto de bastante refogado,salada mistura...bebo água só depois de uma hora pós refeição! E todo dia de manhã,1 limão com água morna e 1 Limão com água natural! E estou sem beber bebida alcoólica!(q pra mim foi muito difícil! Mais já eliminei 15 kilos menos de 1 mês! Agora está mais lenta a queima de gordura,mais tá queimando! E comecei a caminhar agora e erguer peso em casa! Eu acho q vou perder menos peso agora,pq vou ganhar massa magra também! Começo de dezembro vou tentar eliminar o arroz de vêz! Vc eliminará + peso si manter sua glicose baixa,e consumir mais fontes de proteínas e gordura boaa! Ahhh sal branco também não existe mais em casa! Uso sal rosa !

@@afiliadomentedemilhoes foi para você mesmo. Muuuuuita Obrigada pela boa vontade e disposição em me responder tão detalhadamente. Parabéns pelo foco! Tenha um bom dia

Ele tem um vídeo que fala sobre a autofagia .sim o sono conta como jejum.já que nesse período não estamos nos alimentando

Como vc está hoje??

E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gxGi4Y-aRmo.html

Eu acho que sim

Claro que não, existe inúmeras maneiras de perder gordura. O ideal é uma dieta hipocalórica aliada de exercícios físicos

nao...autofagia e um evento separado, nao precisa entrar em autofagia para diminuir a gordura visceral. ate porque e bastante dificil alcancar autofagia, requer tempo prolongado de jejum.

Procure na internet sobre os estudos sobre câncer e jejum. É incrível o estudo.

E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum.. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gxGi4Y-aRmo.html

Dificilmente. Quem faz jejum prolongado precisa de refeições muito calóricas pra aguentar o tranco. Eu como uma ou duas vezes por dia, apenas. Mas quando sento pra comer, é pra valer! Mas é claro, se informe com um médico.

Eu tb fiz e acho que aguentaríamos apenas o 16/8

Parabéns 😂. Já fiz de 40 horas e corri 12 km me senti ótimo