Estou maratonando suas lives enquanto faço jejum. Em uma delas vc fala sobre a quebra dele. Em 2019 com intermitente de 16, 18, 24 emagreci 28kgs. Então, passei pra 36 e 48hrs e me sentia a mulher maravilha, mas, um certo dia resolvi fazer de um prolongado de 4 dias. Quando abri a janela no quarto dia comi um prato enorme e não consegui mas parar de comer. Passei 2020 com compulsão e ganhei tudo, esse ano recomeçei e já eliminei 8kgs. Aprender é MUITO importante, fazer de cara é perigoso. Por fim, assistir mulheres brasileiras com tanto estudo e trabalhadoras feito vcs, me traz um sentimento de orgulho e paz❤
Isso não teve nada a ver com "exagero de jejum", foi apenas a sua mente se apegando à compulsão que você já tinha, e vc deixou isso fluir e te dominar de novo.
O pior é que quando vc fala isso para as pessoas, elas acham que vão morrer se passarem 12 ou 16h sem comer. Elas acreditam mesmo. Quem dirá 24 ou 48 horas. Orientei uma obesa que quer perder peso a começar só fazendo uma refeição à noite e depois deixa para a manhã do dia seguinte. A resposta foi: mas assim eu vou sentir fome.
Fiz jejum de 50 hs, nesse tempo fiz um treino de jiujitsu em 16hs, crossfit em 34 hs, e musculacao em 48hs, me senti otimo, claro que vinha da dieta cetogenica a 3 semanas e espaçando as refeicoes fazendo 3 dias de 24 horas antes, muita agua e sal quendo sentia alguma moleza !! Foi uma experiencia incrível!
3 года назад
Muito legal dividir a sua experiência Rodrigo! Obrigada!
Amei! Super interessante! Tenho 73 anos e faço jejum à cerca de 1 ano. Fui começando com 12 horas. Hoje faço 18/20 tranquila e toda a minha vida melhorou muito. Mais ágil, desperta é esperta, passou a dor de cabeça e até emagreci 5 kg. Só tenho pena de ter conhecido tão tarde na minha vida. Mas como diz o ditado mais vale tarde do que nunca! Hoje em dia faço periodicamente 24 horas. Estou muito feliz! Obrigada!
Há muitos mitos cercando o jejum. Na Igreja Católica, pessoas acima de 60 anos estão desobrigadas de fazer jejum às sextas-feiras. Bobagem! O jejum é seguro em qualquer idade, se feito corretamente. Tenho 61 anos e faço jejum intermitente há quase 7 anos. Sinto-me ótimo!
to comemorando minhas primeiras 36 horas de jejum! Sinto-me ótima! Zero dor, zero cansaço! Treinei, pedalei 2horas, concentração, top! Me preparando pra realimentar com qualidade!
@ Vc mudou minha vida com suas aulas no youtube. Estava ha 7 anos pré obesa. Passei por 8 nuts e nada me curou. Com suas aulas, estou curada da compulsão! Tenho paz e energia pra trabalhar. Fiz 40 anos em depressão e vc me curou em 3 meses com o jejum. Agora quero salvar a todos, meu pai com diabetes, minha mae com parkinson, meu marido com insônia e pressão alta e criar meu filho com saúde metabólica! gratidão eterna!
O dia que eu descobri que a fome é um instinto como qualquer outro.Na minha psicologia o instinto sexual e o instinto de agressividade e os outros eram os únicos existentes.Eu pensava no instinto gregário e no instinto de colecionador.Mas o último instinto que descobri foi o instinto de fome ao ler o livro "Geografia da fome" de Josué de Castro.
O máximo que eu consegui chegar foi em 32 horas de jejum. Agora quero chegar no de 36 horas... Jejum de 24 horas eu já tô craque kkk... de 113 kg baixei para 93 kg, só alegria!
EU TIVE O CONHECIMENTO DO JEJUM INTERMITENTE EM 2015.EU ACOMPANHAVA VÁRIOS MÉDICOS QUE ORIENTAVAM SOBRE O ASSUNTO. PERDI MAIS DE 40 QUILOS COM O JEJUM , LOW CARB E ATIVIDADES FÍSICAS. PORÉM EM 2020, PASSEI A CUIDAR DA MINHA MÃE E, DESDE ENTÃO, PERDI TODO O FOCO COM A MINHA SAÚDE. SÓ QUE AGORA, EU VOLTEI A FOCAR NA MINHA SAÚDE E ESTOU TENDO UMA GRANDE AJUDA VENDO OS VÍDEOS DA DOUTORA MAÍRA. MUDEI NOVAMENTE A MINHA ALIMENTAÇÃO E VOLTE A FAZER JEJUM PROLONGADO, POIS NÃO TENHO DIFICULDADE NENHUMA PARA ME MANTER VÁRIAS HORAS SEM ME ALIMENTAR.
A minha pele do rosto esta mais iluminada e mais esticada depois que comecei a fazer jejum fiz esse de 24hs tranquilo achei que nao ia conseguir, mas fiz praticas espirituais oracao e leitura da bíblia muito bom.
Eu não tenho diabetes e passei muitos anos tendo hipoglicemia se passasse muito tempo sem comer, depois de adotar low carb nunca mais senti. Aprendendo muito!
Sem palavras para agradecer toda essa informação valiosa que muitos nos negam, Dra. Maíra vc é luz PS.: Eu to assistindo essa live com 27ha de jejum, rumo às 36hs 🙏❤️
2 месяца назад
Uau! Parabéns! E obrigada pelo carinho e confiança!
Assistindo hoje 04/09/23 já estou a 1 mês prático o jejum de 18 até 26 horas no máximo já eliminei 10 kilos , porém ainda estou nos 3 dígitos 103kg, hoje depôs de assistir essas libe me sinto seguirá para iniciar o jejum de 36 as 48 horas ! Vou voltar aqui pra falar se conseguir e quantos kilos eliminei! Já estou com 11 horas em jejum, com muita Determinação eu vou completar mais de 36 hora🙏!
Precisamos de mais pessoas na área de saúde que conheçam sobre o jejum e o trabalho do Dr. Jason Fung e do Valter Longo, são muitos os benefícios e temos a bioquímica e a fisiologia pra fundamentar além de uma longa tradição do jejum. Já fiz jejuns de até 4 dias e senti ondas de fome, tomava sal e água e houve momentos saudáveis de desjejum e alguns nem tanto. Vamos promover o jejum e a melhor maneira de adaptar-se a ele. Parabéns pelo trabalho!!!
Gratidão!!! Estou com o corpo muito inflamado! Isso fez eu ter coragem de mudar minhas atitudes diante das comidas. Hoje Jejum de 24 horas todos os dias. Partindo para 36. Gratidão!!!!
Hoje 14/07/24 domingo, fechando. 51h querendo chegar a 72h, com muita oração e jejum, me sentindo bem (a não ser a dor de cabeça) querendo sentir a tão falada Autofagia, depois da Cetose,🎉 e o ganho de energia pra trabalhar amanhã 🙏
Месяц назад
Reponha sal pára aliviar os sintomas indesejados, como dor de cabeça. Sucesso!
Live top.Muita informaçao boa.A dra Maira poderia escrever um livro sobre jejum para nos. Em portugues so temos o do Dr. COURAÇA. O JEJUM HIGIENISTA e a DIETA DAS OITO traduçao do ingles. Precisamos de mais literatura de jejum em portugues.
Eu comecei tem um mês com 16/18/20/24 agora quero prolongar pois preciso perder 35 kg ja vi uma grande mudança e tinha muita dor nos rins melhorou muito to me sentindo ótima amando o jejum.
ESTOU AMÂNDIO OUVIR VOCÊS, MULHERES ESTUDIOSAS E HUMILDES, POS QUERER PASSAR TUDO ISSO DE GRAÇA, GLÓRIA A DEUS! ESTOU COM ESTEATOSE EPATICA GRAU 3! TRISTE 😢AGORA COM TODAS AS INFORMAÇÕES VOU VENCER MULHER, GRATIDÃO MIL❤❤❤❤
Faço jejum prolongado, a única coisa que me incomoda é a dor de cabeça, fome quase não sinto, mas dor de cabeça apartir das 40 horas começa a incomodar, eu regulo o sal, tomo muita água, mas a dor de cabeça continua, aí eu quebro sempre nas 48 horas
Bom dia... não acredito .... este tempo todo sem este aprendizado... minha vida está mudando tanto e só tem três "três semanas " te acompanhando minha disposição já é outra, o pensamento, quero tanto te conhecer rsrs..... ah... fã, um respeito parabéns doutora.....❤🎉❤🎉😂
Estou fazendo jejum a menos de 3 semanas , desinchei muito, mas o que eu observei é que minha língua era afundada no meio e eu tinha uma insonia enorme e comia de hora em hora., o sono melhorou demais e não como mais exagerado só o que meu organismo pede, voltando o afundamento da minha língua está diminuindo muito e voltando ao normal , jejum é VIDA.
Meu peso está acima um pouquinho tenho 164.de autura minha meta e chega aos 60 quilos no jejum prolongado de 13 dias emagreci 8 quilos amei cheguei pra ficar amei o canal ❤❤ gratidão doutora Maíra parabéns
3 года назад
Oi Nelma! Seja bem vinda e aproveite bem todo o conteúdo!
Amei a live! Muito muito interessante! Não conhecia a Flávia, mas já comecei a segui-la tbm. Eu tbm resolvi cortar completamente o açúcar do café. Demorei oito meses para gostar do café sem açúcar. OITO MESES. Foi um longo caminho, mas foi sem volta! 🤩
Primeiro passo para tomar café sem acucar é Não usar o café Tradicional ou o Extraforte, posto que são cafés de baixa qualidade e muito torrados, para poder esconder esta baixa qualidade..... procure café com selo Abic GOURMET.... o café com selo SUPERIOR é somente um pouco melhor do que o café Tradicional......entao vá direto para o Gourmet..... o Melita Gourmet Regiões Brasileiras tem ótimo custo benefício.... Já o Melita Tradicional é horrivelmente horroroso, assim como o Pilão Tradicional ou Extraforte..... em síntese, nunca mais compre café Tradicional ou Extraforte, pois são de baixíssima qualidade....compre café Gourmet... é um pouco mais caro, mas é infinitamente melhor.
Cheguei aqui de paraquedas e amei essa real filosofia de vida faço musculação tenho que eliminar 20 kg como treinar na academia em jejum?
29 дней назад
Melhorando o seu aporte de proteínas durante as refeições, hidratando-se bem e tendo um pouco de paciência. Vai levar um tempo de adaptação, mas logo o seu corpo começa a usar gordura como combustível!
Fiz um jejum de de 60h, minha meta era 120h, mas infelizmente, quebrei, pois acordei mal, sem força pra levantar, suando frio. Fiquei com medo, fiz três ovos mexidos e comi com café sem açúcar. Mas comi um pouco de doce, pois achei que a glicose tava muito baixa 😔 tô triste, pq não consegui😥
Месяц назад
Eu não recomendo jejuns acima de 72 horas sem acompanhamento médico.
Nao a toa jejum é um ensinamento biblico! Nao sigo nenhuma religiao mas ouvindo vcs agora e olhando os comentarios percebi q a mudança de padroes mentais/comportamentais q tenho tido nos ultimos dois meses, posso associar a pratica do jejum. Tenho tido uma "clareza pratica "com assuntos q a vida toda tive dificuldade. Obrigada
Adorei a live !! Faço low carb e jejum intermitente de 16h (pulo o café da manhã todos os dias)... vou pra musculação de manhã cedo, em jejum, e fico muito bem !! Já fiz o de 24h e fiquei bem também... minha meta é o protocolo de 36h... vou treinando!!!
Ahhhhhhhh! É festah! Eu não sabia que você tinha canal do RU-vid! E olha que eu já havia procurado... Amei! Amei! Amei! ❤ Amo acompanhar você... e amei saber que agora posso acompanhar pelo RU-vid! Próximo passo: Sportify... Vou já lá te caçar... Vai que... Né?! 😂😅🥰
Oi doutora aqui e Cleide Santos estou muito feliz estou já aprendi o jejum curto pulando o café estive sucesso porém entrei no platô durante tres meses no mesmo peso pra quebrar o platô estou fazendo o de vinte quatro horas ah fui na minha médica ela amou e falou está sendo bem pra você porque pelo menos estou vendo suas medidas visível eu te apoio estou tão feliz só Deus pra te ajudar doutora Maira obrigada por mim ajudar falta pouco agora doutora pensei que nunca ia conseguir gratidão
3 года назад
Fico muito feliz por você José! Parabéns pelos seus resultados até aqui! E força para atingir o que falta! Conta sempre comigo!
Estou começando neste final de novembro, início de dezembro não é fácil mas estou segura, estou na segunda semana, eu achei que já podia iniciar com 16horas estou conseguindo, achei uma coisa muito nova , muito obrigada
Год назад
Vai dar tudo certo! O melhor momento para começar é sempre hoje!
Maravilhosas!!! Muitoooo muitoooo bom! Obrigada Deus, por conhecer esse canal. Tenho uma pergunta: Estou fazendo jejum de 16hs há 14 dias e treino em jejum. Eu já treinava antes. Quanto tempo você acha que posso fazer de 24hs e 36hs? Você acha que 2 semanas ou 4 semanas são OK para aumentar o tempo de jejum? Muito obrigada! Não tem nem como agradecer.
8 дней назад
Muito obrigada! Uma sugestão que sempre dou aos meus alunos é sempre manter um protocolo por no mínimo 4 semanas antes de testar um novo. Mas tudo depende mesmo dos seus objetivos!
Como é bom aprender o nosso corpo estou amando me conhecer e super feliz já estou conseguindo vê as minhas medidas eliminadas e verdade mesmo Deus abençoe 🙏
Maravilhosas informações, estão de parabéns pela Live. Comecei fazendo Jejum Indiana Ekitase, são 36 horas, a partir daí me deu força para fazer todos os dias o intermitente 20x4, me alimento das 8:00 consumo café com leite,, 2 ovos cozidos, frutas ás 10:00 e ás 12:00 almoço muito lentamente, só volto a me alimentar no outro dia.
Excelente Live. Já alguns meses venho praticando jejum de 16-24 horas. Tentei 2 vezes jejum 36-48 horas e o resultado foi bom, mas sem uma opinião profissional estava na dúvida se era uma prática viável e com a Live sinto que e é sim muito viável. Muito Obrigado pelo conteúdo valioso!
Tinha uma.amiga q falava q nos comemos absurdamente mais do que precisamos...alem de q desaforamos nosso corpo c a qualidade do q comememos...o interessante do jejum pelo menos p mim é q mudamos o gosto pelo o q vamos comer tendemos naturalmente depois de praticar o jejum a querer coisas q nutrem o corpo.
Eu sempre achei horrível ter que comer de 3 em 3 horas, agente nem consegue trabalhar direito, além de que eu vivia com fome, e pior sempre engordava. Eu ainda não consegui ter a low carb, cetogenica, j.i e jejum prolongado como um estilo de vida fiel... ainda tenho minhas recaídas, mas é a melhor solução que encontrei. Realmente é outra vida além de ser o único estilo de vida que chapa a barriga.
3 года назад
Verdade, é libertador não ter que comer de 3 em 3 horas!
Encantada,revejo sempre que possível essa Live,riquíssima em conteúdo de alta qualidade ,duas expert no tema" jejum", gratidão por compartilharem tanto conhecimento👏😍😘
Faço jejum tem mais de 5 anos, só que nao emagrecia, sempre no mesmo horario e malhando, agora conhecendo a linda do Dr Jaison, maira comecei a fazer difererente , pois, quero o resultado para emagrecer, mas mesmo qdo eu nao tava emagrecendo eu fazia maratona correndo, com menopausa comecei a ganhar mais peso, e agora estu mudando os horarios do jejum e espero agora mudar o meu resultado, tem como Dra Maira a senhora passar um protoclo aqui de fazer todos os dias?
2 года назад
Olá Jucélia, se inscreve no evento gratuito que vou realizar agora em outubro. Pode te ajudar a esclarecer as suas dúvidas. Segue o link: meu.jejum.med.br/lp-inscricao-02-despertar-da-saude
Até os meus vinte anos eu fazia apenas duas refeições por dia, isso era normal pro meu organismo, aí comecei trabalhar com bolos doces chocolate, e isso virou uma bola de Neve acabei engordando e acabei com minha saúde
Ótimo vídeo, parabéns às duas doutoras. Que bom poder ter acesso a ensinamentos de ótimos profissionais como vocês. Estou almentando meu jejum para 48 horas e estou me sentindo super bem. Obrigado Dra. Maira. Gratidão!!!!
Eu prefiro começar o jejum de 36 horas às 7 horas da manhã, das 6 as 7 já ingeri minhas 500 gramas de carne. Aí começo as 7 horas e vou até as 19horas do dia seguinte. Gosto desse jeito porque como o que eu tenho que comer todos os dias.
Deixa eu colocarbum pouco da minha vivência a respeito do hipotireoidismo. Sempre tive hipotireoidismo com hashimoto e atualmente ao fazer tsh, o resultado deu 9, mesmo tomando puran de 150. Comecei a fazer dieta e aos poucos inclui jejum. Sempre ouvia para tomar cuidado com jejum e hipo+autoimune. Tambem estou tentando dieta sem gluten e uma alimentação direcionada as teorias de melhoria de intestino permeável. Em suma, estou emagrecendo com velocidade alta ate o momento, com perda atual de 15 kg dos 134 que estava. Mas ja sinto mais disposição. Ainda vou fazer novamente o tsh. Ps: o T4 sempre dava normal. Não sei se vao conseguir ler devido ja ter passado muito tempo😂. Mas fica aqui minha experiencia autodidata, pois todos os medicos so faziam aumentar a dose do remédio.
Estou fazendo jejum 18/6 faz um mês, tendo otimos resultados. Porém sinto muita vontade de comer, nao é fome, é vontade de comer e a meta de água é o que tem sido mais difícil. Preciso vencer isso pra poder avançar pra jejuns mais prolongados.
3 месяца назад
Fome emocional ou por hábito, é muito comum. Busque ajuda para cuidar da ansiedade, se for necessário.
Maravilhoso vídeo, parabéns às duas. Tenho esta dúvida, existe um mínimo para a janela alimentar ? Posso fazer uma janela de somente 2h entre um jejum e outro ? Ou não é recomendável ? Mto obrigada
As pessoas que não gosta que vocês falam estes temas que alerta o ser humano,são aqueles que tem interese em vender medicamentos ,como se diz em portugal o estado paga para o ser humano ficar doente,isto que vocês falam que faz bem a saude como n tem ganhos n tem interesses para eles,por isso que escondem esse tipo de informação importante adorei bjs Portugal
2 года назад
Obrigado Rui! Vamos levar informação de qualidade baseada em boa ciência, pq estudo ruim existe de tudo que é tipo!
