Wiele wartościowych ogólnych informacji w wywiadach z Panem Jakubem, tematy chwytliwe, brzmi bardzo mądrze, jeszcze lepiej się prezentuje. Komentuję tutaj ponieważ nigdzie indziej nie da się skomentować poradni w/w Pana, co również o czymś świadczy. Przestrzegam każdego kto tak jak ja pochopnie i emocjonalnie zdecyduje się wykupić konsultację online (sprawdziłem przed chwilą około 1800zł za godzinę, ja zapłaciłem około 1100zł w zeszłym roku). Cena z kosmosu totalnie nieadekwatna do jakości oferowanych usług a dająca wrażenie jak byśmy mieli do czynienia z mistrzem świata w dietetyce. Nic bardziej mylnego, ogólnikowa konsultacja, nic w stronę szukania przyczyny problemu, po konsultacji natomiast cały zestaw suplementów na kwotę zbliżającą się do horrendalnej kwoty za konsultację. Dobrzy dietetycy to koszt nieprzekraczający 200-300zł/godzinę, mistrzowie to tacy za których usługi trzeba zapłacić do 600zł/h, tutaj mamy do czynienia z PR-owcem i sprzedawcą suplementów za procent. Nie warto korzystać z płatnych usług w/w Pana, cała wartość jest w darmowych filmikach/wywiadach z których warto korzystać!
Może filmik na temat tego jak wiarygodnie zbadac elektrolity jak magnez, wapn, sód, potas. Oraz jakie badania witamin i kiedy. Ponoc badanie z krwi magnezu, wapnia jest niezbyt wiarygodne
Właśnie, dlatego lepiej powoli wprowadzać dobre nawyki i pozbywać się tych złych. Schudnie się wolniej, ale stabilniej i zdrowo. Zgadzam się z tym i widzę to po sobie.
No i tak bywa u mnie. Mam niedoczynność tarczycy, Helikobakter, który nie reaguje na leki, nawet na Pyroli, stan zapalny uchyłków jelita grubego, kamienicę żółciową, nietolerancję laktozy i źle czuję się po spożyciu pieczywa, IBS, kamienicę nerkową, a przy niej pojawiło się skaczące jak piłka tenisowa nadciśnienie, torbiele na nerkach i wątrobie. Mimo, że nie jadam produktów, które podwyższają cholesterol, wciąż mam podwyższony. Niestety wciąż słyszę od lekarzy, że taka moja uroda, ponieważ leki, które mi przypisują nie działają. Nawet dietetycy, których prosiłam, żeby ustalili mi jadłospis, który pozwoli jakkolwiek w normie egzystować, mimo że mówiłam po których produktach czuję się źle, odpowiadali, że przecież muszą ująć potrawy tak, żeby była właściwa podaż kalorii i nie tylko. Szczerze już nie wiem co jeść, żeby czuć się dobrze. Bez bólu,wzdęcia, nudności, kolki czy problemów z wypróżnianiem.
Kochany Jakubie! Jak mam przytyć? Przez trzy lata schudłam niemiłosiernie z przyczyn stresogennych. Zestarzałam się na buzi i ciele. Ale od zawsze pracuję nad sylwetką, gimnastyka, rower, ciężarki. Mam sylwetkę nastolatki. Z tyłu liceum, z przodu muzeum. ;) Jak mam przytyć?
Podeślij zdjęcia to ocenię czy takie liceum. Jak przytyć-najprościej jeżeli jesteś niejadkiem, to poprzez szejki. Trochę mleka, trochę płatków owsianych, ulubione owoce, łyżka masła orzechowego, siemie lniane/nasiona chia, pestki dyni. To wszystko zmiksować i popijać. Proporcje trzeba dobrać pod siebie czy lubisz bardziej gęste, czy płynne. A jeżeli nie masz problemu z jedzeniem, to sprawa prosta - po prostu jedz większe porcje-100g ryżu, 300g piersi z kurczaka, miska surówki - 2 takie posiłki, a reszta to na przykład bardzo kaloryczne naleśniki z twarożkiem, czy ulubionym serkiem np Danio. Jakieś pyszne tosty z podwójną porcją sera, dobrej jakości wędliny. Jajecznica na boczku. Dużo jest opcji. Trzeba jeść i jeść.
Witam. A co z efektem Paletu pod czas redukcji. Moj przyklad diete redukcyjna trzymam bardzo scisle od stycznia 2024, 7dni w tygodniu bez weekendowych oszustw. Jesli np zjadlem raz w miesiacu loda to w tym dniu wliczalem te kalorie do calej puli. I teraz mam siedziacy tryb pracy, 39lat mezczyzna. Zaczynajac wazylem 78kg, obecnie na dzien 20.06.24, waga 66kg, w diecie bylo codziennie 110gram bialka wiec miesnie nie zostaly zjedzone. Celem diety bylo uzyskanie ABS odsloniecie brzucha co mi sie udalo. Tylko chcialem jeszcze dokrecic kilo zejsc na 65kg i zaczac budowac mase miesniowa. Ale od 3 tygodni juz 4 leci, trzymam diete 1250 do 1300kacl dziennie jeden posilek a waga stoi w miejscu? Aktywnosc fizyczna 6 dni w tygodniu, raz rower miedzy 25 a 40 kilometrow trasy w weekend, od pon do soboty trening oporowy silowy plus od 2 miesiecy na rozgrzewke skakanka obecnie 15 minut, Takze moje pytanie brzmi co w takiej sytuacji, a juz bylo tak ze np 2 tygodnie waga stala w miejscu raz w sumie. srednio chudlem do kilograma tygodniowo. Wage sprawdzam raz w tygodniu w poniedzialki o 10 rano, nago i naczczo, Pozdrawiam i niech moc swiatla bedzie z wami
Mi na głębokim długotrwałym deficycie spadła temperatura ciała do 35,5 stopni Celcjusza. Miałem wiecznie zimne kończyny a masa wcale nie spadała. Organizm oszczędzał na ogrzewaniu.
@@izabelaizabela2520 wystarczy rozsądnie podnieść kalorie. Kiedyś kurtkę zakładałem dopiero od listopada i panowałem nad odczuciem chłodu. Potem drastycznie ograniczyłem kalorie i ciągle było mi zimno. Teraz co prawda ograniczam węgle ale nie żałuję sobie mięcha i znów mogę chodzić rano w koszulce gdy inni idą do pracy w bluzach i czapkach.
Jak bardzo może utrudniać odchudzanie, czy obniżanie poziomu tkanki tluszcziwej fakt, ze ktoś ma hasimoto? Zakładając, ze wszystkie inne założenia redukcji są w pełni wprowadzane w życie?
Poprosze o filmik na temat diety w przypadku sarkoidozy i co sie dzieje po "wyzdrowieniu" w naszym organizmie (rok czasu na terapii z tabketkami kortyzon). Bardzo panu dziekuje
@@EmiliaWarakomska reverse diet, jak ma wygladac? odrazu z deficytu zalozmy 500kcal dziennie wchodzisz na zero kaloryczne czy stopniowo dodajesz w pierwszym tyg 200, drugi 200 itd?
Załamamie bierze się stąd że człowiek bierze się za dietę a nie zmienia nawyków żywieniowych i do tego nie robi researchu czyli ubzdura sobie że keto jest modne i szybko się chudnie, nie sprawdza na jakiej zasadzie to działa przychodzi ketogrypa i genialny plan runął. Trzeba myśleć długo falowo i z głową a nie bo coś jest modne albo za 2 msc urlop i trzeba smalec topić.
Dziendobry. Od jakiegos czasy obserwuje pana i mam putanie. Kiedy jesc owoce? Bardzo mi smakuja, chcialabym jesc ich duzo. Ale chiede? Czy owoc to posilek? Pieknie dziekuje za odpowiedz😊
Dzień dobry Panie Jakubie, Mam pytanie. Który probiotyk będzie lepszy w przypadku przewlekłych biegunek (jako jedna ze składowych przy leczeniu) San probi ibs czy San probi stress? Pozdrawiam serdecznie
Czy ty kiedyś w opisie nie dawałeś linku do sprawdzonych przez siebie prebiotyków? Po próbuję teraz psychobiotyki kupić, a chciałbym pewność, że będą dużej jakości.
Panie Jakubie, bardzo proszę o odcinek dotyczący WZJG - co jeść, co suplementować. Bardzo dużo osób zmaga się z tym problemem (w tym ja) i ciężko o konkretne porady.
Dawaj byku coś o SIBO, miało być w serii, jelita bez tajemnic, ale się nie pojawiło, czas nadrobić zaległości :D dziękuję za wszystko co dla nas robisz
Mam pytanie . Ogólnie jestem zdrowy żadnych problemów z żołądkiem zdrowe zęby a pomimo tego strasznie śmierdzi mi z ust czy może to byś spowodowane złą florą bakteryjną?
Ja nie umiałam liczyć kalorii więc jadłam wg mnie połowę.Wytrzymalam rok i mimo że weekendy faktycznie kusiły bardzo to nie poddałam się.Aż w końcu nie byłam w stanie dojść do domu od przystanku tramwajowego (ok.10min.spacerkiem) i codziennie leciała mi krew z nosa a ciało dygotalo(jakby trzęsło się ).Pierwsze tygodnie faktycznie chudłam a później waga stanęła i miesiącami nie chciała drgnąć.Zastanawiałam się jak to zrobić żeby dalej chudnąć bo już nie mogłam jeść mniej bo praktycznie jadłam np.jablko a później jedną kanapkę (pojedynczą kromkę ) i na koniec maksymalnie 10 fasolek szparagowych bo wydawało mi się że 11ta mnie utuczy😅.Wrociłam do normalnego rytmu i zdrowie jakoś się polepszyło.Dziś nie mam nerki ,ciągle gdzieś w ciele rosną nowe cysty.Może tymi głupimi próbami schudnięcia rozwaliłem sobie "dobrą maszynę" .W każdym razie byłam u lekarza a ona żeby robić tak dalej...Nie posłuchałam bo ona nie wysłuchała mnie -źle się czułam.Jestem za słaba i za mało zawzięta żeby być szczupłą
hej, zbadaj skład ciała, jest możliwe, że to nie tyle tłuszcz co nagromadzona woda jest przyczyną podwyższonej wagi. Jeśli pojawiają się cysty to może masz jakiś generalny stan zapalny o którym nie wiesz. Kolejną przyczyną mogą być rozregulowane hormony- wtedy badanie krwi(mozna je wykonać od zaraz płatnie w punktach typy 'diagnostyka') i endokrynolog.
Ja przy współpracy z moimi klientami nie zalecam okresowej diety, a trwałą zmianę stylu żywienia i życia, bo tylko wtedy ma to sens i nie ma efektu jojo. Dieta i wszelkie inne okresowe zmiany działają tylko w okresie ich stosowania, to jak z dopingiem - działa wtedy, gdy go stosujemy. Więc jeśli ktoś nie jest w stanie wprowadzić trwałych zmian w swoim życiu, to szkoda męczenia się, no chyba, że musi tylko się zmieścić w sukienkę na ślub albo sylwestra, a potem już luz ;))) ale jest też jedna praktycznie 100% skuteczna dieta - podpisuje się z klientem odpowiednią umowę na kwotę pieniędzy, która jest wystarczająco duża dla niego i ustala, że ma schudnąć powiedzmy 10kg i utrzymać stosowną wagę przez ustalony okres czasu, bo jak nie, to płaci mi te pieniądze ;))) i już klient jest totalnie zmotywowany!
Bo może przyszedł czas na stabilizację. Rób to co robisz i czekaj na efekty. Opcja 2: może waga jest już idealna i nie potrzebujesz więcej chudnąć? Powodzenia :)
No ok, w zasadzie z wszystkim sie zgadzam, tylko jak to jest że jednak na jeńców wojennych, tych w obozach koncentracyjnych, niewolników działał ZAWSZE deficyt i wszyscy chudnęli bardzo mocno w bardzo dużym deficycie? Żaden nie miał załamania metabolicznego. Żaden nie chodzil z 90cm w pasie na głodówkach...bo załamanie metaboliczne. Nie da sie fizyki, termodynamiki omijać na dłuższą metę i naginać do absurdalnych granic
@@kamila5371 nie wiem - przecież nigdzie nie napisałem że jestem dietetykiem. Właśnie ze nie słabe - tu i tu następuje drastyczne uciecie kalorii więc dlaczego słabe?
@@Anwojka ale jednak pokazuje że deficyt to deficyt I nie da się go ominąć, oszukać, być EWIDENTNIE długotrwale na dużym deficycie i nie chudnąć bo się metabolizm zablokował. Ciało podlega zasadom termodynamiki jako układ. Coś musi się dziać z energią włożoną do układu lub gdy układ zamknięty zużywa więcej energii niż jest do niego dostarczane
Nawracajaca grzybica stóp miedzy palcami. Nie ma juz porad u dermatologa prywatnego te masci spraye nie daja rady. Jakubie mauricz co robić bo czesto drapię do krwi???! Podpowiedz cokolwiek
Moczenie stóp w wodzie z octem i sodą. Poza tym najskuteczniejsze pędzlowanie olejkiem eterycznym z drzewa sandałowego. Rano i wieczorem. Z chemikaliów UNDOFEN spray.
No właśnie ja mam taki problem jem między 900 a 1200 kcal. Nie jestem gruby ale lepiej się czuję szczuplejszy. Ps. Uprawiam sport i to jest 7 dni w tygodniu.
