Jorlan, tenho mais de 100 kg e faço 5 refeições ao dia... estou pensando em tomar um pré treino junto com cafeína para queimar gordura. Só isso já resolve meu problema ? Quero emagrecer
Jorlan , tenho 1.83, e vejo que tenho mais facilidade em ganhar massa muscular nas partes superiores, qual dica de exercícios etc você daria para ganhar pernas e panturrilhas , obs meu joelho e MT ferrado não consigo fazer exercícios tipo leg..
Divulguem esse quadro nos outros canais pra geral q tá moscando por lá e não sabe do canal da ironberg ainda venham se divertir com o jorlan. Q de mais. Parabéns jorlan continue e mandem mais vídeos desse pra gente se divertir
Até q enfim esse é o Jorlan q é maxa, esse ângulo frontal no final do vídeo é melhor do q esse diagonal, faz de frente e coloca um cenário atrás bem old School, se pan o Jorlan mais a caráter com uma corrente de cachorro no pescoço fazer um personagem mesmo