Tänään näätte kun Ville joutuu Empun rääkkitreeniin! :D Testissä Arnold Swcharzeneggerin Golden six. Videossa myöskin mielipiteeni PT-valmennuksesta. Tsekkaa videon kuvauksen timestampit vinkkeihin.
Alkulämmittely:
1. Lämmittely juoksumatolla 1:11
2. Pyöritykset levypainoilla: 2:04
Golden Six:
1. Kyykky: 2:50
2. Penkki: 6:00
3. Leuanveto/Ylätalja: 9:18
4. Pystypunnerrus: 10:52
5. Hauiskääntö: 12:26
6. Vatsat: 14:09
Haluatko Empun treenattavaksi?
Yhteydenotot: koivulapt@gmail.com
SEURAA SOMESSA:
Twitter: / kankareville
Instagram: / kankareville
Twitch: / vinkare
Snapchat: Vinkare
Facebook: / krouppi
11 апр 2018
