Video için aceleyle gözlük arayışına girdim aslında birkaç farklı lensi göstermekti niyetim, teknik yetersizlikler buna imkan tanıdı diyelim. Selamlar size
@@PskZeynepÜnal Biz videolarınızı bir kaç kez dinliyoruz. Kızım kendini daha iyi hissediyor. Anahtar bulmuş gibiydi. Malum Türkiye de gençlik ikikat mutsuz.
Teşekkürler hocam tasavvuf takı murakabe kavramını izah etmişsiniz. Aklımıza gelen düşüncelerin farkında olmak ve kontrol etmek konusunda gerçekten izah edici faydalı bilgiler. Çok teşekkürler...
Bir tartışma yasadigimda( hakli bile olsam ) olay bittikten sonra gün boyu hatta ertesi güne kadar uzanan bir ic huzursuzluk ve bunlari demekle hatami yaptim yok aslinda burda hakliydim gibi iki zıt söylem arasinda kalıyorum. Buda âna konsantre olmami ve huzurumu etkiliyor.
Kişinin manipüle edildiğinin en elle tutulur göstergesi, kendinden kuşku duyma halidir. Kendinize şu anda neye ihtiyacın var? Nasıl hissediyorsun sorularını yönelterek, kendinize teşvik edici telkinler vermeye gayret edin derim.
İnsanlara takıldığımız noktalarda yine kendi düşüncelerinize dair bilgi veriyor. Sizin bahsettiğiniz biraz ruminasyona dönüşmüş olabilir. Bu teknikler orada da işe yarar. Mesela o kişinin sizi rahatsiz eden tarafı, farzedelim duyarsız olması, sizin aşırı duyarlı olmak kuralına inanmanızla alakalı olabilir. Sonra bu “duyarlı olmalıyım” düşüncesini ele alıp inceleyin bahsettiğim teknikleri uygulayın. Ne kadar yardımcı oluyor, zarar veriyor mu ç? Bu düşünceye tutunmak mı bırakmak mı istiyorum? V.b. Sorularla yetkin olduğunuz düşünceden kendinizi ayırdığınız bir konuma gelirsiniz. Umarım izah edebilmişimdir. 😌
Teşekkür ederim Zeynep hanım. Uygulamaya çalışacağım.Burda olma nedenim kendimi ilk kez birinin varlığından sesini duymaktan görmekten dahi bu kadar rahatsız olurken buluyorum hatta bu rahatsızlık hissi neredeyse nefrete dönüşecek engel olamıyorum. Bunun sebebinin ise karşımdaki kişiyi benim kendimi eleştirdiğim eksik veya zayıf gördüğüm noktalarda tam tersi çok iyi mukemmelmis gibi algılamam olduğunu çevremdeki insanların davranışlarını da bu düşüncemi destekleyecek şekilde yorumladigimin farkındayım. Ama kendimle ilgili zihnimde sürekli o insanla kendimi kıyaslayıp o iyi ben kötüyüm şeklinde kendimi yerip o insani yücelten fikirler beni artık gerçekten çok yordu uykumu kaçırır hale geldi. Yoğunsunuzdur biliyorum ama bana iyi gelecek yardımcı olabilecek birkaç cümle rica edebilir miyim sizden. Sevgiler❤
Çok güzeldi fakat bir sorum var. Eğer düşüncelerimiz bedenimiz de farklı sıkıntı hastalıklarla çıkıyorsa bunu nasıl engelleyebiliriz aynı yöntem işe yarar mı?
Bilinc ustu mekanizmalar Bazen hislerin neden oldugu psikosomatik fiziksel agri durumlarinda da iyi gelebilir. En basta niyetinize almaniz Cok buyuk bir etki alani olusturuyor.
