Odličan video. Hvala Miloše! Ja imam loša kolena i počeo sam da radim neke vežbe koje preporučuje Ben Kneesovertoeguy, ti si mnoge od tih vežbi pokazao i još neke, i lepo je imati i na našem jeziku
Nema na čemu, 👍 od Bena sam video ovaj kneesovertoe pokret i kada sam počeo da radim stvarno se osetilo drastično poboljšanje. Evo već 4 godine kako tu vežbu imam u svojoj rutini. Takođe Charles Poliquin je imao odlične vežbe za jačanje kolena.
@@milosfit82Hvala, naći ću i Poliquina. Meni je ovo zanimljivo za kukove što si rekao, ja isto kao pokušavam da ih razglavim, svakako nisu najmobilniji, pogotovo levi zbog košarkaških povreda levog zgloba i kasnije levi deo leđa, ali vrlo je moguće da su i slabi... Danas sam radio čučnjeve, nešto mi je čudan osećaj dole desno na stomaku, nadam se da nisam zaradio kilu jer sam taman ušao u lep ritam.
Ja sam imao delimično oštećenje ligamenata i mogao sam posle fizikalne terapije da radim neke vežbe za početak. Kako je bol prestajala onda sam lagano ubacivao nove vežbe i pojačavao postepeno obim pokreta i broj ponavljanja.
@@ivanapetrovic2412 pozdrav ja sam imao na levom kolenu problem sa ligamentima a na desnom upalu tetive. Počeo sam da radim i gledao sam da izvođenje vežbi bude bez bola u pokretu. Krenuo sam od najjednostavnije vežbe i polako sam dodavao opterećenje/broj ponavljanja. Naravno pratio sam i slušao svoje telo.
@@ivanapetrovic2412 probaj neku od najlakših vežbi za izvođenje i vidi da li prilikom vežbe postoji bol. Ako nema bola prilikom samog pokreta ali i nakon izvođenja vežbe onda možeš tu vežbu postepeno da uvodiš u svoju rutinu. Ja sam pojedine vežbe kombinovao zajedno sa fizikalnom terapijom.
Pozdrav, ja sam ovu spravu sam pravio pre nekih 20 tak godina...Mislim da ima preko Amazona da se naruči sada ili preko nekog drugog evropskog ili kineskog dobavljača opreme. To se zove tib bar.
