Тёмный

Kako sam smršao 20 kg bez gladovanja 

Zdrava porodica
Подписаться 3,8 тыс.
Просмотров 130 тыс.
50% 1

Mršavljenje. Da je lako ne bi bilo toliko debate o tome.
Drugo je pitanje- zašto se još ne zna kako se to radi. Zato što se leče posledice, a ne uzrok. To je usud ljudskog roda- da ne zna da nađe gde je džemper krenuo da se para.
Ja sam Marijin suprug i moram iskreno o mršavljenju- dužan sam tu priču.
Ljudi pokušavaju da nađu brzo rešenje. Tako mnogo njih traži način kako smršati 10 kilograma za mesec, kako skinuti kilograme do leta, dijete za brzo skidanje kilograma, kako da skinu salo sa stomaka, salo na bokovima, salo na kukovima, kako mršaviti zdravo i brzo. Poneki žele mršavljenje bez vežbanja.
Neki su učinili prvi dobar korak, pa traže rešenje za mršavljenje bez dijete, ali im za mršavljenje motivacija nije jača strana, pa se boje. Bezbroj je puteva, a jedan motiv.
Postoji put kojim se ide i nije nepoznanica. Sve ekstremne promene u kilaži po pravilu su povezane sa nekim promenama u organizmu i metabolizmu. To se ne rešava na internetu- niti će biti uspeha. To se rešava posetom lekaru i dobrim analizama gde je počeo problem.
Ovaj video bi mogao da nosi naziv “Mršavljenje pre i posle” ili- mršavljenje iskustva nekada mršavog, pa debelog, pa opet mršavog.Molim vas shvatite ovu moju priču kao dobru nameru, kao neku vrstu iskrene motivacije.
Očekuje vas Marijin novi video o svemu što morate da uradite pre nego rešite da mršavite. Ona će vam kao autorka prvog šou programa o zdravlju na Balkanu preneti zaključke koje je izvela iz saveta i putokaza svih vrhunskih stručnjaka za ovu oblast, a i meni su pomogli. Taj video može nositi naziv „Mršavljenje- prvi koraci“. Novi veliki koraci u vašem životu.
Srećno.

Опубликовано:

 

20 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии    
@anitasuljic
@anitasuljic 2 года назад
Ja sam malo je reći odusevljena. Pro Sofija je prelipa, zena prezgodna , a Vi ste me nasmijali, animirali, odusevili. Puno pozdrava iz Makarske Nastavljam Vas pratiti❤️
@thelittlechannelofcalm
@thelittlechannelofcalm 2 года назад
Pozdrav za Makarsku
@suzanalazic3972
@suzanalazic3972 2 года назад
Ovakav video uz opustenu pricu i humor mi se jako dopao. Ima puno dovrih komentara koji podsticu razmisljanje o pokusaju primene saveta i hvala ti na tome. Sve je stvar karaktera i volje. Pozdrav.🥰
@stefanantic9450
@stefanantic9450 2 года назад
Odličan video. Otići ću u skorije vreme i ja kod endokrinologa, čisto da proverim kakav sam po tom pitanju. Smršao sam i ja 21kg (sa 112 na 91kg) za otprilike 7-8 meseci. Nisam uvodio nikakav režim, samo sam izbacio šećer, belo brašno i sl. Dosta sam trenirao - veslanje, plivanje, trčanje. Naravno, nikakvi ludački treninzi i nikakvo izgladnjivanje, samo malo truda i istrajnosti, sasvim dovoljno. 😁
@tamarasindjicjelesijevic7094
@tamarasindjicjelesijevic7094 2 года назад
Duhovit i veoma poučan video. Svaka čast na rezultatima. Pozdrav za jako lepu i zdravu porodicu. 🥰🙌💪
@zokibl5750
@zokibl5750 2 года назад
Evo bas si me nasmijao.Ljepo si ovo sve izlozio predivna ste familija a smrsao si super znam kako.je i ja Sam sa 93 na 78 tvoja ista visina i znam kako se covjek dobro osjeca .svaka cast
@smokvicavoss2608
@smokvicavoss2608 Год назад
Predivni ste i hvala sto ste iskreno podelili vase iskustvo
@devlicabrox8757
@devlicabrox8757 2 года назад
Dal' je ovaj čovek svestan koliko je bio zgodniji dok je bio krupniji!!!
@belailic3037
@belailic3037 2 года назад
Sve pohvale. Sin mi je takoodje 80 godiste i bas se ubucio. Trudi se on da nesto mijenja ali sporo ide. Predlozit cu mu da posjeti endokrinologa. Puno pozdrava za vas i vasu porodicu. Pratim i vasu divnu suprugu. Pozz Budva!
@biljanikolic8492
@biljanikolic8492 2 года назад
Hvala na iskrenosti,jer se dugoročno koprcam u pokušaju mršanja. Na žalost ,kad imaš jedan cilj,ne gledaš sa strane,a neka je baš potrebno.
@debra.w4696
@debra.w4696 Год назад
Hvala na savetima koje cu dalje da prosledim. Neko ima dobru probavu pa moze sve da jede, dok netko i da se napije vode se udeblja
@anajovanovic2357
@anajovanovic2357 Год назад
Lepo objašnjeno, zanimljivo i sažeto.
@swierszczswierszczowicz3348
@swierszczswierszczowicz3348 3 года назад
SVSKA TEBI CAST,MOJ SIN JE NOVINAR DA STOTKOM I MALO VIDE.BRAVO BRAVO BRAVO OTVOTIO SI MI OCI.SAMO KAD BI STE REKLI KOJI JE TO ENFKRINOLOG ,JER MENI ZBOG SECERA MALO POVECANOG DAO ODMAH LEKOVE.ZAISTA MLADJE IZGLEDATE A JA VASE EMISIJE PRATILS I BILI STE BUCKO.HVALA ,DANICA NOVI BGD
@marinailic6030
@marinailic6030 7 месяцев назад
Najbolji i najkvalitetniji video za mrsavljenje🎉😊
@provereno6439
@provereno6439 2 года назад
Super saveti...poslusacu te.💜
@tatjana1024
@tatjana1024 2 года назад
Pozdrav porodici Popović!
@ljubomirdenic6954
@ljubomirdenic6954 2 года назад
Milanče ti si kralj samo da znaš.
@svetlanavlatkovic7268
@svetlanavlatkovic7268 2 года назад
Dragi Milane(kao da se zna i) nadam se da ću poći tvojim stopama. Baš si na mene delovao sugestivno. Inače vas obožavam kao porodicu.
@draganapoledica3790
@draganapoledica3790 2 года назад
Hvala vam puno na vasem iskustvu! Ja sam smršala 20-tal kg. Stanem kada je najslađe, manji obroci , češće i naravno nikako mi se nije dalo slatko da jedem! Sada mi pak opada šećer i nadam se da će mi dokrorka endokrinolog pomoći da to sredim! Uglavnom ljudi na to neobraćaju pažnju ista priča citiram " koliko puta meni tako pa kada opadne šećer pojeo bi sve što ti padne pod ruku i nikada kraja". Mi tada ulazimo u začarani krug a organizam nam samo šalje signale da obratimo pažnju na sebe i ono što nam se dešava. Hvala vam i drago mi je da ste sada pre svega dobro ! Uživajte ja volim testo , sve jedem ali pomalo pa ćemo videti reč Endokrinologa!
@user-dd9mf1ls6v
@user-dd9mf1ls6v Год назад
Simpatičan čovek!
@majasim5910
@majasim5910 2 года назад
E nasmeja me. Veselo ispričana priča 🥰.
@sandrina8479
@sandrina8479 2 года назад
Odlicno izgleda, Milance.
@andjelkaruzic9517
@andjelkaruzic9517 2 года назад
Bravo!!❤❤
@dusankadjukic4620
@dusankadjukic4620 2 года назад
Bravo za ovako dobarvideo treba cesce da ga objavljujete
@biljanafilipovic2455
@biljanafilipovic2455 2 года назад
Sad si premrsav,ali si bio super kad si se upoznao sa Marijom
@swierszczswierszczowicz3348
@swierszczswierszczowicz3348 3 года назад
UPRAVO MI SIN KAZE DA STE ZAJEDNO STUDIRALI.JOS VECI MOTIV DA SKIDAMO KILE...BRAVO DANICA NOVI BGD
@zdravaporodica
@zdravaporodica 3 года назад
Tako je 🥊
@biljanamarkovic6074
@biljanamarkovic6074 2 года назад
Top ste, hvala vam za savjete
@ivanamilosevic3016
@ivanamilosevic3016 2 года назад
Oooo kako si smršaaooo.Svaka čast.
@minimia8315
@minimia8315 2 года назад
Divno!! Hvalaaa!!
@brankamaksimovic6380
@brankamaksimovic6380 2 года назад
Meni ste lepi, I sa malo vecom tezinom. Malo ste premrsavi za moj ukus. Ali ako se vi osecate bolje......naravno
@dubravkatosovic7048
@dubravkatosovic7048 2 года назад
Tacno. Treba organizam da se prvo odrekne viska hrane a onda je sve lakse.
@novitab3215
@novitab3215 2 года назад
Vau Marija tako lepa....♥️♥️♥️
@mirandabednjanic2194
@mirandabednjanic2194 2 года назад
Svaka cast ja sam jedno vrijeme izbacila slatko sve vrste tjesta i grickalice i nevjerojatno koliko covjek moze da smsa ali sta se desilo opet sam pocela da to sve jedem i opet na gore s kilogramima nazalost
@jelenanesovanovic5297
@jelenanesovanovic5297 2 года назад
Svaka casta
@Krafteri
@Krafteri 2 года назад
Evo da podelim i ja neka moja iskustva sa, kako vi to kazete, mrsavljenjem :) 173cm visina, tezina se popela na 94 kilograma. Radim nocne smene, uvek, znaci 5 dana sedmicno radim nocu, jeo sam sve i svasta i ako kazem da ne volim slatko, lagao bih vas sve. Sa 94 kg vec nisam mogao da se sagnem i svezem pertle kako treba, slauf oko stomaka poprilican, energija losa, glavobolje cesto itd itd. Kada sam odlucio da je dosta, krenuo sam postepeno. Prva stvar koju sam uradio, odredio sam 4 obroka dnevno, u istom vremenskom intervalu. Znaci dorucak oko 2-3 sata posle podne(radim nocu), jos jedan obrok oko 7 sati uvece, 3 obrok oko pola tri ujutru na poslu i cetvrti, zadnji obrok u toku mog dana ujutru u 8 sati. Izbacio sam losu hranu i ubacio zdrave namirnice, To je trajalo mesec i po dana. Tu sam vec poceo izbacivati natalozenu vodu u organizmu, jer je bilo manje hidrata i secera koji su zadrzavali tu istu vodu. Sledeci korak je bio rotacija ugljenih hidrata. 2g po kilogramu telesne tezine proteina, 1 gram po kg masti i rotiram ugljene hidrate na ovom principu: 100g, 150g, 200g, 100g, 250g. Znaci ovo je za 5 dana unos hidrata, pa onda opet iz pocetka. Prve dve sedmice rotacije nisam nista primetio, ali onda je lagano krenula tezina dolei spustio sam do 78 kilograma za nekih 4 meseca rotacija. Konacan cilj mi je spustanje masti do nekoh normalnog nivoa, a onda blagi kalorijski suficit i polako dizanje neke misicne mase, kako metabolizam ne bi bio usporen. Sve u svemu, rotacija hidrata je cisto manipulisanje metabolizma. Kad telu dajete manje hrane, metabolizam se usporava i telo pokusava da sacuva sto je vise moguce energije u obliku sala, zato sam imao te dane sa niskim unosom hidrata pa onda naglo povecanje, koje je zavaralo metabolizam i nateralo ga da opet ubrza, posle ubrzanja, naglo spustanje hidrata, dok je metabolizam jos u brzom modu. Samim tim, telo nema energije iz hrane, vec mora da razgradjuje salce :D. Neki uobicajen dan za mene je bio ovakav. Obrok 1: 3 belanca i 2 cela jaja + salata. Obrok 2: 200g pileceg belog mesa + hidrati za taj dan + salata. Obrok 3: 200g oslica + salata + 20g oraha ili 25g badema. 4. obrok: 200g mladog sira, 20g oraha ili badema i kasika maslinovog ulja :D Trenutni benefiti: Stomak se smanjuje, osecam se energicnije, glavobolje nestale, svetliji pogled na svet oko sebe :D Pozdrav svima
@Krafteri
@Krafteri 2 года назад
I jos nesto da kazem. Ljudi dragi, ne bojte se ugljenih hidrata, oni imaju svoju ulogu u ishrani coveka. Svi nasi organi koriste te hidrate(glukozu) u svom funkcionisanju. Ukoliko nikad niste bili na dijeti, krenite lagano, nemojte raditi ekstremne dijete, kao na primer keto dijeta.
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Majstorski!!! Bravo...samo gurajte 👍👍👍👍
@nuricajulardzija7604
@nuricajulardzija7604 2 года назад
Niko nije smrsao 20 kg a da nije bio gladan!
@dubravkatosovic7048
@dubravkatosovic7048 2 года назад
Tacno. Treba organizam da se prvo odrekne viska hrane a onda je sve lakse. Ljudi su skloni da govore neistinu da bi se hvalili.
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Kod mene je stvar bila u igri sa salatom i vlaknima...koliko sam salate jeo...to je van pameti 🙃
@Nedaist
@Nedaist Год назад
Животни стил је рецепт за здравље и изглед!
@aleksandarmaksimovic9329
@aleksandarmaksimovic9329 Год назад
Postovanje Milane, sve najbolje posto smo Smederevci obojica. Cenim veoma Vas rad i Vase supruge, ali jedno pitanje ako dozvoilte na 0:52 snimka, zasto ste nosili pulover na romboide u mladosti? 😀
@veronica9548
@veronica9548 5 месяцев назад
Super.. Pozdrav svima
@sinisavukic824
@sinisavukic824 2 года назад
једино ако си био са овим тамо у азовстаљу,мугуће је!
@draganastankovic7551
@draganastankovic7551 2 года назад
Postovani, I ja sam na terapiji za insulinsku rezistenciju evo vec meseca dana (vratilo se sve to posle 4 godina..) i krenula sam sa uvodjenjem novih navika u ishrani ,tesko bas tesko za mene koja obozavam da ruckam.. ali necu odustati jer sam i u procesu za VTO za dva meseca. Ako mi mozete reci terapiju koju uzimate.. jeste sve to individualno,ali informacije radi. Ja pijem siofor 2*500mg (glukofaz i gluformin mi nikeko ne prijaju). Hvala,poz iz Pirotu.. ma sjajni ste. ❤
@prohackerprooo1098
@prohackerprooo1098 2 года назад
Mislim da si previse svukao kilaže,ne zelim da ruzno zvuci,ali previse ti je,izgubi se oblik i lica buk "propadne" Milim na tvoju visinu da bi trebao 80 kg imati.Al opet svaka cast na istrajnosti.
@Bojanna7
@Bojanna7 3 года назад
Ti si visok... I dobro ti stoji masa.. Sad si kao glista...
@zdravaporodica
@zdravaporodica 3 года назад
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@Bojanna7
@Bojanna7 3 года назад
@@zdravaporodica super je što si skinuo te loše masti, sad ti ostaje da vežbanjem nabaciš mišiće... 😃
@zdravaporodica
@zdravaporodica 3 года назад
@@Bojanna7 upravo je ta muka na repertoaru. Od pre mesec i po. 🤐
@dragana3993
@dragana3993 2 года назад
Slazem se,nekako ipak fali koji kilogram misica
@aleksandarveskovic8652
@aleksandarveskovic8652 2 года назад
Naravno da može bez lekara,smanje se obroci,izbaci gazirano,princip autofagije i eto.Ja 38 god,za 2 meseca sa 90 na 82kg,lagano...Dobro bilo je teško prvih 3-4 dana.
@brakesteel0034
@brakesteel0034 2 года назад
Tako je. Slatkise izbaciti totalno, jer je to besmislena hrana.Svesti hljeb u razumne granice ili ga izbaciti. To je vec dovoljno da bilo ko sleti 10kg. A ako vodi, stresan neuredan zivot, i to treba dovesti u neki balans,.
@debra.w4696
@debra.w4696 Год назад
Aleksandra Veskovic, naravno da se moze bez lekara i te kako. Treba samo prakticirati monasku ishranu i post po principu 5/2 ili 16/8. Izbaciti svo slatko i gazirano, te peceno na ulju. Meso moze i da se pece na vodi. Sto vise povrca i mediteraneke ishrane. Umesto obicnog brasna moze i brasno od orasastih plodova. Treba samo volje da se nesto uradi.
@Jeruzalem369
@Jeruzalem369 2 года назад
HVALA
@ljiljanajanes6968
@ljiljanajanes6968 2 года назад
Dragi prijatelju, hvala na videu. Ja redovito godisnje idem endokrinologu, imam problem sa inzulinom, sa debljinom, a nikada prije nisam imala taj problem. Sto god cinila nejdu kile dole. S toga te molim ako je moguce da odgovoris kako se zove ta terapija kako bi konkretno sledeci put pitala svog endokrinologa za tu terapiju.
@brankamaksimovic6380
@brankamaksimovic6380 2 года назад
Ovo lici na neku ishranu, koju sam ja primenjivala sa 26, . To je UN dijeta, u grubo, receno, vole, povrce, meso, testo, I kada je 4 dan testo , imas pravo na kolac, ili cokoladu. Ja sam jela kolicinski normalno, a voce I povrce, neograniceno kolicinski I ne posle 6 uvece. To je bilo odlicno. 15 godina tezina mi se nije vracala. Sad imam 44 I ugoila sam se. Na manje promene u ishrani tezina ne reaguje. Bole me noge, Sada sam promenila hleb, pravim hleb sa integralI'm brasnom, semenkama, Lana I suncokreta, I zakuvavam sa koprivom, koju barim I vodom, sa koprivom. Telo mi lose reaguje, na glad, nije kao ranije..... jedem slatkise, ali vise ovim slanu, hranu. Zivim u unutrasnjosti, I dosta se krecem......ali tezina ne reaguje. Nesto je problem a ja ne znam sta da trazim. Da li su hormoni, secer, ......neko zna.....tu sam . Video dobar,pozdrav
@MMimi-mg4qt
@MMimi-mg4qt 2 года назад
Pokušajte da ne jedete između večere i sledećeg obroka bar 15 sati. Ne smete da užinate i grickate između jer svaki zalogaj diže insulin. Krenite sa dva obroka umesto tri i videćete kako će težina početi da se topi posle nekoliko dana. Izbegavajte ugljene hidrate i slatkiše...
@brankamaksimovic6380
@brankamaksimovic6380 2 года назад
@@MMimi-mg4qt hvala
@MMimi-mg4qt
@MMimi-mg4qt 2 года назад
@@brankamaksimovic6380 nema na čemu. Treba biti uporan i izuzetno disciplinovan. Telu treba desetak dana da se navikne na novo, posle je lakše.
@user-dd9mf1ls6v
@user-dd9mf1ls6v Год назад
Nikako hleb...zamenite ga na stolu pečurkama npr. Slatko nikad.
@srecica28
@srecica28 2 года назад
Milane, da li mozete preporuciti endokrinologa? Hvala. I ko Vam je odredio ishranu posle terapije, hvala!!
@slavicakodela710
@slavicakodela710 2 года назад
I ja sam držala slično dijetu..smršala za tri meseca 10 kg. I kad sam prekinula dijetu vratila sam 13kg za mesec dana..
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Kod doktora 😇
@brakesteel0034
@brakesteel0034 2 года назад
Svaka čast kad si to postigao bez treninga. Ili si trenirao, samo nisi pomenuo. Stres je uz lošu ishranu zaslužan kako za gojaznost centralnog tipa, tako i za hormonalne probleme. Ja ne smatram da je za mladu osobu, do 45-50 god. problem smrsati, ako ima jak karakter i znanje. Ja smrsam do 15 kg za 4-5 mjeseci bez ikakvih problema, a pritom nisam gojazan. Nije važno ni koliko imas kilograma, vec kakvi su ti obimi, tj. od cega si napravljen.
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
To sigurno znači i da ste hormonski zdravi 👍👍👍
@Mihona937
@Mihona937 2 года назад
Kako si uspeo da se hranis, dorucak zdravo, rucak kuvano, vecera zdravo. Jedino Ako neides na posao I sedis u kuci godinama. 8 sati na poslu, 2 sata za odlazak I dolazak sa posla. Plus ja imam I radnu subotu I samo jedan slobodan Dan. Ko ti daje pare za hranu, Dana's I sa platom od 42 000 nemozes da imas mnogo. Nemozes da pijes pivo na poslu. Radio si nekoliko poslova posle samo sedeo kuci I jeo
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Jednu po jednu stvar sam menjao. Od najbanslnijih: ponesem lešnike, a ne kuoim cokoladicu. Do toga da kupim pljeskavicu, pojedem kupus i meso, a hleb bacim (Bog će mi oprostiti)...pa do pasulja, graška. Najjednostavnijih salata (kukuruz i tunjevina). Samo je stvar u odabiru manjeg zla. Bokje kupiti 4 krilca u mesari i jesti paradajz ko jabuku bez 'leba- nego pekaru. Ja sam jeo po ulici kao zidari...nasecena slanina, parče proje i naseckan krastavac na froncle. Sve u kesi. Ko fizikalac na skeli...strpam u ranac...
@jelenamilosavljevic-zivkov1390
@jelenamilosavljevic-zivkov1390 3 года назад
Uvek sam kilazu sama skidala. Mislim da to nije neka nauka. Gojila sam se od nezdravih navika i prekomerne kolicine hrane. Vratim se na zdravu hranu, smanjim kolicine i naravno da kilaza spada. Pri tom sam i imala povisen isnulin (ne jos insulinska rezistencija ali na dobrom putu).
@milenamilena6446
@milenamilena6446 2 года назад
Izbaciti slatko,hleb i sve sokove. Poslije 18 nema ruckati. Sledeci dan u 10,30 dorucak . Paziti ne kombinovati svasta
@katarinaciric5555
@katarinaciric5555 2 года назад
Bez uvrede, moje misljenje je da ste previse smrsali.
@tatjana1024
@tatjana1024 2 года назад
I moje.
@031bomba
@031bomba 2 года назад
Slazem se.I zena mu je premrsava da ne kazem anoreksična.
@Сузана-д5с
@Сузана-д5с 2 года назад
Слажем се, био је љепши прије😊
@jasminalevanic9553
@jasminalevanic9553 2 года назад
Nipošto...to je normalna kilaža...bolje tako nego sa šlaufima
@Goran677
@Goran677 2 года назад
Loše ti stoji , i žena ti je premršava
@Lepa733
@Lepa733 3 года назад
Svako odlucuje sam, ali ja sam bez pomoci ljekara smrsala 19 kg za cca 2,5 godine. Promijenila sam navike, ishranu i od 92 kg smrsala na 73, sve to na 170 cm visine i od svoje 48-50 godine zivota. Prema tome ako znate da nemate nikakvih organskih oboljenja, sve je u glavi i ovja recept (uvesti kretanje, sport, jesti zdravo i dovoljno a ne prejedati se) nije nista novo i donosi rezultate 100%
@dubravkatosovic7048
@dubravkatosovic7048 2 года назад
Bas tako! Smrsati nije filozofija al se treba sa sobom pomiriti u glavi i ukinuti stetne namirnice i smanjiti kolicinu. Normalno da je potrebno i kretanje
@gangulaa5693
@gangulaa5693 2 года назад
Molim te samo da mi odgovoris jer me bas interesuje😊 Koliko si visok, da bih znao malo te proporcije visina-tezina. U SVAKOM SLUCAJU UVEK PONAVLJAM BOLJE MRSAVIJI ILI ONAKO OSREDNJE KILAZE NEGO GOJAZNI! Hvala unapred na odgovoru za visinu😊
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Na ovom snimku me korona polomila i imao sam 75kg...sad imam 80kg na 181cm.
@hmises3554
@hmises3554 2 года назад
svatko moze izgubiti kilograme, ako je u kalorijskom deficitu , sto si ti bio svojim nacinom prehrane, i zato si izgubio kilograme.. simple as that ;)
@majas2665
@majas2665 2 года назад
Odlicno. Za koje vrijeme ste skinuli 20 kg.?
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Godinu i po...
@majas2665
@majas2665 2 года назад
@@zdravaporodica, taman. Hvala na odgovoru i sretno!
@vesnastosic7537
@vesnastosic7537 6 месяцев назад
Da li Vam je endokrinolog prepisao i neki lek ?
@onokaokaoonoonokaokaoono2159
@onokaokaoonoonokaokaoono2159 2 года назад
Evo da te demantujem ja sam taj koji je sam smršao 12 kg za 10 meseci I ne vraćaju se bez doktora bez analiza bez nekog izgradnjivanja
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Znači da ste jeli mnogo, a zdravi ste bili jos 😄😄😄
@onokaokaoonoonokaokaoono2159
@onokaokaoonoonokaokaoono2159 2 года назад
@@zdravaporodica pa realno nikada nisam jeo mnogo ali zadnjih 8 godina slabije se kretao pa natalozio masti gazirana,slatko slaba fiz aktivnost,,sada sam sve to korigovao i bogu hvala sa 79 na 68 milina
@dubravkatosovic7048
@dubravkatosovic7048 2 года назад
bravo! Volja i disciplina. Bez secera i belog brasna i sto manje skroba
@bojanailic6843
@bojanailic6843 2 года назад
Ja ne mogu. Kad god počnem od glavobolje i vrtoglavice ne mogu da funkcionišem.Naravno i tremor. A imam viška 40 kg 😥
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Tu i jeste stvar. Treba Vam endokrinolog...
@mark_viduka
@mark_viduka 2 года назад
Plan ishrane, doručak, ručak, večera?Šta si jeo
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Uradiću jedan video o tome 🖐
@AleksandarCirovic12345
@AleksandarCirovic12345 6 месяцев назад
Koliko si visok?
@JelaGellan
@JelaGellan 8 месяцев назад
Pa sve si jeo....Ako se izuzme secer.Neko smrsa 20 kg.ja nemogu 5...neznam zasto i kako...jedan obrok mi je sirova hrana ostalo normalno bez secera, mleka, manje mesa vise salata....Imam 52 godine Poz.za familiju a posebno za Mariju Poz.iz Austrije 🎉
@milenamilena6446
@milenamilena6446 2 года назад
Stvarno ne vidim sta Vam hvali? Vjerujte meni ste samo trebali imati 90 kg.
@dusicaorovic930
@dusicaorovic930 2 года назад
Izvinite nisam možda u toku, ali za koji vremenski period ste oslabili toliko?
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Godinu i po i jače...
@dusicaorovic930
@dusicaorovic930 2 года назад
@@zdravaporodica Hvala vam puno!
@kristijan2904
@kristijan2904 2 года назад
O kakvoj salati se radi u priči,na koji način napravljena? Lijepi pozdrav
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Ja sam jeo sve salate "klot"...bez soli...sa malo ulja. Umesto hleba- još više salate uz meso ili sl.
@kristijan2904
@kristijan2904 2 года назад
@@zdravaporodica hvala na brzom odgovoru,u biti slična prehrana kao Dukan dijeta i ja sam smršao dvadesetak kilograma,ali sam ih nakon dvije godine opet vratio,i sada pokušavam opet malo dole ,svaka vam čast,sve pohvale kanalu
@joka2313
@joka2313 2 года назад
Previse !!!
@veraprodan6210
@veraprodan6210 2 года назад
Ako je moguce da mi posaljete ime dr endokriloga ja sam na wats up... imam i ja insulinsku resistenciju...
@Anjaanjaanjaanjuska
@Anjaanjaanjaanjuska 2 года назад
Ima nas ovde mnogo sa insulinskom,a ishrana bez adekvatne terapije ne daje nazalost rezultat.Jel mozemo znati koja je vasa terapija bila?
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Nažalost, ne smemo da pišemo lekarske savete. Zakonski. Izbor lekara je jako važan.
@predragkufner9379
@predragkufner9379 3 года назад
Interesuje me sta si doruckovao i da li sam dobro razumela, nisi mešao ugljene hidrate i proteine. Jeo si ugljene hidrate sa salatom i proteine sa salatom? Da li si jeo suhomesnate proizvode? Pozdrav od Julijane.
@zdravaporodica
@zdravaporodica 3 года назад
Nisam mešao različite vrste proteina...meso/sir/jaja...hleb/durum testenine ponekada...slatko samo 2 sata posle obroka...otprilike to...
@mark_viduka
@mark_viduka 2 года назад
Ako može ime endokrinologa?
@amarena7
@amarena7 2 года назад
Sve je jasno ,samo ste trebali reci koju vam je terapiju dao vas endokrinolog.
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Ne smemo preporuke da dajemo na mrežama 😔
@danijelaognjenovic7700
@danijelaognjenovic7700 Год назад
Wao odusevljena sam sta si pio od terapije
@andjelkaolah418
@andjelkaolah418 2 года назад
Kažete da ste otišli endokrinologu i da vam je dao terapiju ili savet.Ja idem endokrinologu 25 godina jer imam problem sa štitnom žlezdom i pijem llekove za to.Iako sam debela nikad mi nije rekao kako i kakav je problem što sam debela.Šta je vama konkretno rečeno da je vaš problem.To nisam razumela.
@milijanamarkovic55
@milijanamarkovic55 Год назад
Ako imate hipotireozu onda obicno dodju i kilogrami. Mene je doktorka molila 2 stvari: da izbacim slatko (osim 2 kockice crne cokolade ponekad) i da probam autofagiju. Stitna je pocela bolje raditi i smanjila mi dozu. I jos nesto, kafu i caj pijte sat nakon leka jer smanjuju apsorpciju leka. Probajte, vredi
@natasaugussi6928
@natasaugussi6928 2 года назад
Šta vam je dao doktor
@joka2313
@joka2313 2 года назад
Sredio si se Boze sacuvaj!Izgledas anoreksicno .
@danabeba7607
@danabeba7607 2 года назад
Šta sada tasta kaže
@slavicastankovic8052
@slavicastankovic8052 2 года назад
Imam jednu veliku molbu imam bratanca jako se udebljao u sustini ne jede puno ali je jako debeo pa ako bi ste hteli da mi napisete kod kog lekara ste bili da ide i on molim Vas
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
K9d bilo kog viđenijeg endokrinologa. Preguglaćete, pogledajte RTS Ordinaciju, malo forume. Ima ih dosta dobrih. Mi ne smemo da upućujemo zakonski, ali ga obavezno odvedite. Od jutarnjeg insulina do svih analiza da mu rade i srede.. 😇
@emilijamoric9190
@emilijamoric9190 2 года назад
Zdravo ti ništa nisi rekao kako si smršao. Sta ti lekar preporučio i koju si hranu koristio.
@fikretasahinovic515
@fikretasahinovic515 2 года назад
IMALI STE INZULINSKU REZISTENCIJU, STASTE KORISTILI, METFORMIN ILI NESTO DR?
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Moraćete i Vi kod lekara...po terapiju 😇
@martasitum785
@martasitum785 2 года назад
Jel globus u to spada .glavuda
@josipvukoja4471
@josipvukoja4471 3 года назад
Zanima me kako vam je lekar pomogao da smršavite? Jel moram otići endokrinologu, kakve veze to sve ima sa mršavljenjem...to mi nije baš jasno?
@zdravaporodica
@zdravaporodica 3 года назад
Kada ne rade dobro štitasta ili pankreas jako je teško pokrenuti mršavljenje...
@zvezdas372
@zvezdas372 2 года назад
@@zdravaporodica tačno...moj ft4 jako nizak na donjoj granici..ostalo ok,oni kažu zdravi ste.a ja dizem težinu umesto da pada,normalna ishrana..
@ile5312
@ile5312 2 года назад
A pivo?🙂
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Pusto pivo...popijem ponekad...ali je šećerčina teška 😉
@bojans.2599
@bojans.2599 2 года назад
Izvini molim te ali sad izgledas kao da si pobegao iz Aušvica.
@nf2756
@nf2756 2 года назад
Premršavi ste i ti i supruga! Sorry.meni se ne svidja.ukusi su različiti...
@nezirbecirovic219
@nezirbecirovic219 2 года назад
TO TI KAZESPA BEZ LJEKARA SAM JA PAP SA 120KG NA 75KG I TI KAZES NEMOZE BEZ LJEKARA
@doei0000
@doei0000 2 года назад
Deder Nezire prevedi nam šta si zborio u ovoj poruci svega ti
@miramarkovic444
@miramarkovic444 2 года назад
Ma ne Lazi narod bre,smanjis sve i pomalo
@danilogvozdenovic7607
@danilogvozdenovic7607 2 года назад
a stacu ja sa mojih 12Kg
@doei0000
@doei0000 2 года назад
A ja sa mojih 30🐷
@danilogvozdenovic7607
@danilogvozdenovic7607 2 года назад
@@doei0000 ti mozes jos gore ,ja sam na maksimalu
@doei0000
@doei0000 2 года назад
A ko kaže da ja nisam preko maximale🤔
@danilogvozdenovic7607
@danilogvozdenovic7607 2 года назад
@@doei0000 mozes ti znamte ja samo se foliras,opustise i u napad
@biljana2020
@biljana2020 Год назад
Autofagija samo,skinula sam 15 kg za 4 meseca,zdrava ishrana i ne jedete uvece ništa, po 16 sati ne jedem.
@zoranboskovic4384
@zoranboskovic4384 2 года назад
PUŠIO SI ŽiTAN!!!ja sam nepušač!!!
@dubravkatosovic7048
@dubravkatosovic7048 2 года назад
NIsta Vi niste rekli, nego nas samo zamajavali sa onim sto vecina zna
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Zna, ali ne ode kod doktora 😇
@petarstojic7295
@petarstojic7295 2 года назад
Zasto si bio na djeti decko ti si uvek izgledao energicno i zdravo.Bio si ljudina. Ne razumem. Al ajde.Moj savet svima koji hoce da budu zdravi je da jedu sve ali 3 do 4 teska treninga nedeljno da imaju. Dva trcanja po jedan sat i dva treninga vezbi snage po satipo.
@zdravaporodica
@zdravaporodica 2 года назад
Govorio sam u videu da sam imao insulinsku rezistenciju. Inace, teski treninzi su tema za sebe. Nažalost sve je jasnije da su štetniji nego normslne aktivnosti- baš u ovom smeru okidača insulinskih. Ali je to stvarno naucna stvar u kojoj sam samo informativno zbog prirode posla moje supruge, koja sarađuje sa stručnjacima, a u familiji imamo nekoliko doktora nauka sa DIF-a...kod mene je bilo pitanje zdravlja mršavljenje...jedino bicepse, mučene, izgubih skroz...tu me čeka trening 👍👍👍
@zoricavracar6192
@zoricavracar6192 2 года назад
Ne čitaj svašta i jedi svw ali zmereno
@sonjabubu9389
@sonjabubu9389 2 года назад
Usvinjio hhhh
@sunerbobice9738
@sunerbobice9738 2 года назад
Ličiš na akrepa kao i tvoja žena. Strašno.
@dubravkatosovic7048
@dubravkatosovic7048 2 года назад
Kompletna porodica, anoreksicara. Nista nije rekao a posebno glupost da se ne moze smrsati bez lekara
Далее
Kosmajac - Kako sam smrsao 50 kilograma
23:42
Просмотров 24 тыс.
Ispovest žene koja je smršala 110kg! - JUTRO
14:50
Просмотров 25 тыс.
Kako smršati i više se nikada ne ugojiti
14:32
Просмотров 168 тыс.
Kako sam smrsala 20kg
29:48
Просмотров 139 тыс.
13 NAMIRNICA KOJE ĆE TI ISTOPITI MASTI SA STOMAKA!
10:24