Kako vježbati za VRIJEME TRUDNOĆE?👶 

Riješi se bolova i pokočenosti uz naše online rehab programe! Više informacija saznaj putem linka ➡️ rehab.fitzone.hr/
Drage moje, današnji video namijenjen je svima vama budućim majkama koje niste sigurne u to kako biste trebale vježbati tijekom trudnoće te sam vam povodom toga pripremio jedan detaljan vodič koji će vam u tome pomoći! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal.❤️
Tijekom ljudske povijesti trudnoća je smatrana stanjem u kojem žena mora mirovati, međutim s novijim metodama koje su potkrepljene znanstvenim istraživanjima naučili smo kako adekvatna razina tjelesne aktivnosti, uz kvalitetno posložene životne navike, ima pozitivne učinke za vrijeme trudnoće i nakon poroda. Vježbanje u tom razdoblju pomaže u održavanju kondicije i porodu, priprema mišiće za aktivno sudjelovanje u istom, olakšava kontrolu tjelesne težine, smanjuje pojavu depresije i anksioznosti, odnosno ima pozitivni psihološki učinak te olakšava oporavak nakon poroda.
Kako ne biste lutale u moru rutina vježbi za pojedino tromjesečje, u današnjem videu pripremio sam vam vodič sa 7 vježbi koje možete izvoditi u svim stadijima trudnoće, stoga ih dobro proučite i pišite mi u komentare kako su vam se svidjele te hoćete li ih isprobati! 😊
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate.❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪