Kalça Açıcı Ders 4 - Her Seviyeye Uygun 

49 yaşındayım. Evde yogaya başlayalı 1 ay oldu. Takip ettiğim hocalardan bir tanesisiniz. Kalça açıcı seriniz muhteşemdi. Güneşe selam seriniz ve kalça açıcı bu son videonuzu bi haftadır yapıyorum. Nihayet ilk kez ayak tabanımı tuttum. Wuhuuuu👏👏👏Egzersizlerimin olmazsa olmazısınız..Teşekkürler🙏🙏

Az önce yaptım dersi. 49 yaşındayım. Uzun zamandir takip ediyorum sizi.Kalcamdaki ağrılar yok oldu sanki @onur hocam...teşekkür kelimesi az kalıyor iyi ki varsınız bu derslerin hakkınız ödenmez...minnettarım size ve diğer hocalarıma

Onur hocam sizinle gün ve gün genişleyip büyüyorum. Namaste

Hocam çok güzel ders: yatmadan önce tam rahatlama dersi. teşekkürler

Merhaba Onur Hocam, yine ses tonunuz, sakinliğinizle rahatladım :) Güzel ders için teşekkürler.

hocam ilk defa yaptım.çok çok güzel bir desti.lütfen kalça açıcıların devamı gelsinnn

Az önce uyguladım çok güzel bir egzersiz oldu benim için teşekkürler. Sanırım her gün bu dersi yapabilirim çünkü ne hafif ne de yorucu vücudumu hissediyorum ama ağrıdan ziyade esnedigini hissediyorum günlük bu dersi uyguladigimda esnekliğim arttıracaktır umarım yeni başladım yogaya. Heyecanlıyım ♥️ zili açtım 🔔🥰

Hocam derslerinize bayiliyorum ağır değil ama çok etkili

hocam merhaba böyle serilerden daha çok görmek isterimm..Kanalınızdaki tüm akışları defalarca yaptım.. teşekkürler..

Çok harika bir pratikti.. Teşekkürler..

Onur Hocam merhaba, güvercin duruşu için hizalanma videosu çekebilir misiniz? Sevgiler

Ne güzel ders anlatıyorsunuz maşallah .🙏

Daha önceki üç kalça açıcı pratiği kendi sevdiğim sıralamada kendime özel bir sistemde düzenleyip her gün yapıyorum. Dediğiniz gibi bazen acı duymama rağmen vazgeçmedim. Yatmadan iki saat önce yaptığım bu esneme hareketleri uyku kalitemi inanılmaz arttırdı. Yıllardır koşu yaparım ama esnemeye vakit ayirmiyordum. Sayenizde performansim çok arttı ve bacaklarım çok sıkılaştı. Ben bunu yıllardır koştuğum halde başaramamiştim. Bu kadar kısa zamanda hemen faydasını gördüm. Çok kıymetlisiniz çok yardımlarınız dokundu. Üstelik bu pratikler sayesinde vücut mutluluk hormonu salgılıyor sanırım çünkü iştah konusunda yaşadığım takıntıları da kontrol edebilmemi sağladı. Sorduğum bir çok soruya cevap aldım bu inanılmaz bir şey benim için. Tüm sevgi ve saygılarımla hocam🖤🖤🖤🙏

Gerçekten anlatımınız, ses tonunuz, motivasyon katkılı yonlendirmeleriniz müthiş. Emeğiniz için çok teşekkürler...

🧡

Teşekkür ederim Onur hocam, sol bacağımda çekme kısalma var, bazen çok ağrılarım oluyor, mümkün olduğunca kalça flesibilitesini artıran pozlar ççalışıyorum. Benim için şifalı bir ders oldu 🙏🏻

Emeğinize sağlık onur hocam kalça açıcı ve bacak açma esnetme video eklermisiniz ben faydasını görmeye başladım bu 3cu günüm gün sabah akşam yapıyorum

Harikaaa..daha guzeli nasil olur...😊

Hocam, muhteşem bir seriydi, çok teşekkür ederiz. Sayenizde çok yol aldık❤️❤️

Merhaba hocam. Pratiklerinizi bu seriyi düzenli uyguladım. Artık 4. pratiktede tüm hareketleri yapabiliyorum. Bu seri için daha da ileri seviyelerini ekleyebilir misin? Teşekkür ediyorum. Emeğinize sağlık 🙏🏻

1. Tur ✔ 2. Tur ✔ 3. Tur ✔

Ne kadar sakinsiniz ve şu dönemde o kadar iyi geldi ki... Günlerdir süren kafa karışıklığım ve neye ihtiyacım olduğunu bilememe halim dağıldı ,diyebilirim.Meditasyon çalışmalarında süre uzatma ve konsantrasyonda iyileşme hedefim vardı.İlk iki videoyu ard arda çalışsam uygun olur mu?Nefes,beden ve ses konsantrasyonum, iyi durumda yada ne önerirsiniz ? Tşk 🙏🏻

Hocam samakonasana yapacak mısınız lütfeen evet diyin yapamıyorum siz çok güzel anlatiyorsunuz.

Bu seriyi de 7 gün yapmak gerekiyor