Serinin ikinci dersi: Temel geriye esneme üzerinde duruyoruz. Sırtın esnekliği ve kuvvetlenmesi bu dersi uyguladıkça gelişmeye başlayacak. Bu dersi tekrarladıkça geriye bükülürken dikkat etmen gereken temel püf noktalarına alışarak, kendiliğinden uygular hale geleceksin.
Ders sonunda 3-4 dakikalık Savasana pozu ile tamamlayabilirsin.
İyi pratikler.🤗
*Ders bitiminde nefes çalışması yapmak için
• Nefes Çalışmaları - Pr...
**Ders sonunda meditasyon yapmak için
• Meditasyon Başlangıç S...
***Diğer dersler için oynatma listelerine bakabilirsin.
Takip etmeyi ve bildirimleri açmayı unutma. Faydasını gördüğün videoları arkadaşlarınla paylaşmayı unutma.
Sevgiler
*****
Aşağıdaki sosyal medya linklerinden beni takip edebilirsin.
instagram: / onurcifci
websitesi: onurcifci.com
facebook: / cifci.onur
#evdeyoga #geriyebükülme #yogadersi
15 сен 2024
