KALISTENIKA DLA POCZĄTKUJĄCYCH - JAK ZACZĄĆ ? 

Mieszkam na wsi i nie mam w okolicy żadnego parku do street workoutu. W tym roku poszedłem do szkoły średniej na kierunek mundurowy i do testów sprawnościowych (wśród wymaganych ćwiczeńbyło podciąganie nachwytem) przygotowywałem się przez kilka miesięcy robiąc pompki, brzuszki i inne ćwiczenia, do których potrzebna była tylko mata. Aktualnie razem z tatą budujemy nowy garaż i uzgodniliśmy, że damy radę zmieścić w nim drążek i poręcze bym mógł zrobić kolejny krok drodze do moich marzeń. Sprzęt z twojego sklepu i twoja ciężka praca, która mnie inspiruje będzie kluczowa dla moich progresów. Trzymaj się🤙

Szacun za szanowanie czasu słuchacza. Ileż informacji w krótkim czasie same konkrety. Mam 58 lat i zaczynam. Zobaczymy co się da zrobić Dzięki za pomoc🤪

Polecam tego Pana dzięki niemu dostałem kopa do Treningów dziękuję ci mordo jesteś koksem gdyby nie ty to nie wiem co by się ze mną stało pewnie to co z resztą nastolatków dziękuję 🤗🤗

Wracam do treningów z masą własnego ciała po krótkiej przerwie, kurde Kura, bardzo mnie motywujesz! SIŁA!!!

Super, bardzo mi pomogłeś wytrwać dłużej w ćwiczeniach niż 2 tygodnie :) znalazłem radość w pracy z własnym ciężarem i po pół roku ćwiczeń widze bardzo duzy progres stosując się do Twoich rad.

👇 ZWYCIĘZCAMI 3x100 ZŁ Z POPRZEDNIEGO FILMU ZOSTALI 👇 1. PERFECTCHILLY 2. WOJTEK ŚWIETLICKI 3. ARTUR CZAPSKI GRATULACJE ! :D OGLĄDAJ FILM DO KOŃCA I WEŹ UDZIAŁ W NOWYM KONKURSIE ! 🔥

Nie wierze, żeby ten człowiek nie ćwiczył oprócz Kalesteniki na siłowni ciężarami.

Najlepsze ćwiczenia na pewno będę korzystać 💪

Dzięki dajesz super motywacje, dzięki tobie w końcu wziąłem się za siebie💪💪 Miłego dnia wszystkim ❤️

Kura obserwuje Cię już od dłuższego czasu i fajnie że pokazujesz jak zacząć z Kalistenika,ponieważ wiele osób nie wie i szuka takich poradników,jak zacząć a co dopiero jak wykonywać ćwiczenia z odpowiednią techniką aby się nie uszkodzić, Brawo 👌

Bardzo dobra forma objaśnień, I pokazanie prawidłowego wykonania.

Jaaazda, bardzo dobry poradnik. Opisane wszystkie najważniejsze ćwiczenia dla wszystkich. Ćwiczenia angażują prawie wszystkie nasze mięśnie.💪

siemka mega przydatny film💪 ps. nie będę przedłużał i się rozpisywał ale stówka przydała by się na e-booki żeby ciągle rozwijać swoje umiejętności

Pełen profesjonalizm, biorę się za ćwiczenia i mam nadzieję, że na wiosnę będę umiała się podciągać na drążku, z takimi radami jest to na pewno możliwe :)

Siema, śledze poczynania kanału od 3 lat. kiedys nie potrafiłem się wogule podciągnąć a dzięki tobie teraz cisne 10!!! pozdrawiam

Jak zawsze super film, pełen wiedzy. Zainspirowałeś mnie do ćwiczeń z masą własnego ciała. Super by było wygrać w konkursie ponieważ sprzętu za dużo nie posiadam, A chciałbym się dalej rozwijać i robiś to co sprawia mi przyjemność 💪

Elegancki film jak zawsze wiele nauczy szczególnie dla tych początkujących więc serdecznie polecam. Kura więcej takich filmów i ze swojej widowni naprawdę zrobisz kalisteników :) pozdrawiam i miłego treningu wariaty 💪

Dzięki wielkie Kura! dzięki twojemu filmiku jak nauczyć się stać na rękach co raz lepiej mi idzie, a nawet mogę się pochwalić tym, że udało mi się na nich stać około 4-5s co dla mnie jest ogromym wyczynem. Czekam na tą rozgrzewkę bo jak będąc szczery robiłem ją te może 5-10min ale bardzo na "odwal". Dzięki tobie mam motywacje do ćwiczeń i szczerze mówiąc, moja sylwetka od początku wakacji (gdzieś w tedy zacząłem ćwiczyć) a teraz może nie ma bardzo widocznych zmian ale to co potrafię to jest kosmos a ziemia hahaha. Nie potrafiłem się podciągnąć ani razu a teraz po dobrym rozgrzaniu się spokojnie zrobie te 10-12 powtórzeń (rekord 19!) Dziękuję z całego serca 💪

👇 NOWY KONKURS - 3x100 ZŁ DO KURA SPORT 👇 1. POLUB FILM 2. ZOSTAW DZWONECZEK OBOK SUBSKRYPCJI (będzie sprawdzane) 3. ZOSTAW KOMENTARZ Wyniki ogłoszę w kolejnym filmie - POWODZENIA ! 🔥

Od dłuższego czasu śledzę cię na Youtubie ale właśnie dzięki temu filmikowi zmotywowałeś mnie mega by zacząć swoich sił w kalistenice. Mega fajną sprawą jest to że można z treningu na trening fajnie progresować a do tego sylwetka będzie wyglądać lepiej. Super ze jesteś na Youtubie bo filmiki łatwe do zrozumienia i pomocne. Zaczynam od podstaw i lecimy z tym. Wielkie dzięki 💪🔥

Za rok będziesz żałować, że nie zacząłeś dzisiaj.... Więc zaczynamy ;) Życzę sobie i wszystkim innym, którzy zaczynają dużo wytrwałości! Damy radę i osiągniemy swój wyznaczony cel! Pomału, step by step ciągle do przodu. Powodzenia!

siemanko nazywam sie Rafał i na codzien gram w piłkę nożną. Gram już od 8 lat i dalej sprawia mi to przyjemność natomiast około 3 miesiące temu zacząłem oglądać twoje filmy i to sprawiło że zacząłem też ćwiczyć kalistenike, w której mogę ciągle się rozwijać. Pomagają mi twoje filmy nauczyć się dobrej techniki wykonywania ćwiczeń oraz progresji. Rób dalej tak kozackie filmy i nie zatrzymuje się pozdro💪🔥🔥🔥

siema kura, na poczatku chcialbym podziekowac ci za to co robisz, ogladam ciebie juz od ponad 2 lat i dzieki tobie zawsze mam motywacje do dzialania i wiem ze warto trenowac. opisze, krotko swoja zaczalem cwiczyc w 2019, na poczatku bylem grubaskiem ktory nie za bardzolubil sie ruszac, lecz w pewnym momencie stwierdzilem ze musze cos ze soba zrobic skoro co pol roku jestem zmuszony wymieniac szafe na wieksza. zapisalem sie wiec na silownie i bardzo szybko sie wkrecilem, jednak z racji mojego mlodego wieku 14lat bylem ciagle kontuzjowany. musialem znalezc jakas alternatywe zeby nadal moc sie rozwijac w mojej pasji jaka stal sie sport przy czym nie dostawac kolejnych kontuzji. wlasnie tak zainteresowalem sie bardziej kalistenika, na poczatku nie szlo mi na dobrze, nie mialem nawet sily sie podciagnac, jednak im dluzej ciebie ogladalem tym bardziej powiekszalem swoja wiedze i dowiadywalem sie jak progresowac. kalistenika okazala sie moja nowa pasja i do dzis staram sie w niej rozwijac, dodatkowo dzieki temu ze cwicze tylko z wlasna masa ciala wszystkie kontuzje, ktore mialem zostaly zazegnane. naprawde dziekuje ci za to ze przekazujesz swoja wiedze innym w darmowy sposob, dzieki poradnikom na youtubie, tym bardziej kiedy nie kazdy ma pieniadze na nowy sprzet. mysle ze dzieki tym 100 zlotych moglbym sie keszcze bardziej rozwinac, poniewaz od zawsze chcialem porecze do dipow, na ktore jednak nie mialem kasy. aktualnie posiadam tylko drazek i paraletki dlatego mysle ze takie wzmocnienie bardzo by mi sie przydalo. jeszcze raz dzieki i trzymaj sie kura 💪💪

Już rzeczy czekają w koszyku :D Ćwiczę od kilku lat, ale fajnie jest wrócić do podstaw aby upewnić się czy napewno wszystko robię z poprawna techniką.

Materiał zrobiony naprawdę z głową. Wiedza w nim zawarta pozwoli osobie początkującej takiej jak ja😁 rozpocząć trening bazowy, który zdziała cuda z naszym ciałem. Czapki z głów. Rób dalej to co robisz mordko. Pozdro 😁😁

Fajny filmik, aż sobie zrobiłem rozpiskę i spróbuję pociągnąć przez miesiąc 5x w tygodniu te obwody 🙂

Teraz zostaje mi tylko wstać z łóżka i zacząć ćwiczyć 💪🍀

Sztos odcinek wiele uczący początkujacych i rowniez tych zaawansowanych widać że znasz się na rzeczy. Ja ćwicze od 1,5 roku ale od miesiaca mam noge w gipsie ale i tak w miare możliwości staram się trenować. Dzięki i pozdrawiam😎😜🤜💪

Siemanko ! Pamiętam jak oglądałem Cię kilka dobrych lat temu kiedy zaczynałeś dzielić się swoim doświadczeniem na YT. Zainspirowałes mnie do kalisteniki , jednak miałem teraz przerwę prawie dwa lata . Znowu to zrobiłeś, znowu mam motywację za co chciałem Ci podziękować . Rób dalej to co robisz , bo jesteś w tym mistrzem . Pozdro !

Super film byle więcej takich osoby początkujące mogą dużo się dowiedzieć na sam początek a nawet osoby które ćwiczą już dłuższy czas mogą coś z tego wyciągnąć

Od dłuższego czasu próbuję stać na rękach ale takiego ćwiczenia nie znałem, dzięki1 jak tylko dokończę film idę ćwiczyć

Według mnie jesteś przedstawicielem sw w polsce dużo osób motywujesz swoimi filmami🔥🔥

Byłem , zobaczyłem i będę powtarzał na treningach! Pozdrawiam , niech moc będzie z wami!

Boże, dziękuję Kura że jesteś odwdzięczę się w przyszłości kupując jakieś przyrządy do treningów na twojej stronce, DZIĘKUJĘ

Kalistenikę trenuję z przerwami od prawie 3 lat. Zaczynając od Twoich filmów. Treningi wyciągnęły mnie z cholernego nałogu bo trening to przede wszystkim walka ze sobą samym. Buduję nie tylko sylwetkę ale też silną psychikę. Nie można odpuszczać a do tego sportu nie trzeba wiele. Wystarczy podłoga i drążek. Właśnie ostatnio spadłem razem ze swoim starym rozporowym drążkiem z futryny tak, że plecy musiałem odpuścić na dwa tygodnie ale nie ma poddawania 💪 stówkę przeznaczyłbym właśnie na drążek ale jeśli się nie uda to nie jest wymówka by przestać ćwiczyć. Siła! Pozdro

Twoje filmy są mega! Szczególnie ujęły mnie filmy motywacyjne i twoja historia która bardzo mnie napędziła przez co zacząłem ćwiczyć kalistenike. Mega są filmy właśnie tego typu jak od tego wszystkiego zacząć. Dziękuję za to co robisz i rób to dalej💪

siemanko bardzo dobry i przydatny materiał 💪 Około miesiąc temu zachęciłes mnie do ćwiczeń i trenowałem bez planu a po tym odcinku biorę się za rozpisanie go na najniższy tydzień. Dzięki wielkie i rób więcej takich filmów 🤜🤛

Dzięki Kura za twoje filmiki, dzięki twoim filmom nabrałem motywacji do treningów. Zaczołem chodzić siłownię i budować swoją masę mięśniową. Twoje filmy są bardzo motywujące i pomagające. Trzymaj się Byku i powodzenia.

Fajny film, napewno mi pomoże a tak w ogóle to jesteś super nie zmieniaj sie

Dzięki Mati za taki filmik, można się sporo nauczyć i przypomnieć jakieś podstawy, mega przyjemnie się takie coś ogląda i jest bardzo przydatny dla wielu osób. Pozdro🔥

Siema, czekałem na ten film😁 Mega mi się przydał i podoba mi się sposób w jaki prowadzisz i opisujesz ćwiczenia na swoich filmach😜 Patrząc na twoją sylwetkę to widać że musiałes długo nad tym pracować i była to ciężka praca💪 Zawsze jak oglądam twoje filmy to dodają mi motywacji👊 Pozdro😜

Kozacki odcinek. Przydał się bo trenuję od jakiegoś czasu i z dnia na dzień sprawia mi to coraz większą przyjemność. POZDRO I POWODZONKA DLA INNYCH ;) (a tak poza tym to chętnie przygarnę coś na zakup sprzętu :D)

Jak zawsze wartościowy film😁 Dziękuję za ogromną motywację, bo minął już prawie rok jak ćwiczę, co prawda nie kalistenike, lecz ćwiczenia w domu z obciążeniem oraz dodatkami kalisteniki. Super, że zrobiłeś ebooki, ponieważ to dieta i liczenie kalorii najbardziej mnie przeraża, a gdy osiągnę (już niedługo) 90kg będzie trzeba zrobić redukcję, a tam znajdę gotowe przepisy i po problemie. Pozdrawiam i dziękuję 💪👊

Muszę przetestować co niektóre z ćwiczeń, no i w końcu nadejdzie czas na poprawę mojego podciągania nadchwytem. Wartościowy film.

Dobra rozgrzewka i technika to podstawa, bez niej cała robota idzie na darmo. SIŁA POZDRO z Ina.

Ale faza! Osatnio oglądałem Twoje filmy właśnie o kalistenice, bo po dłuższej przerwie wracam do treningów i teraz patrze kolejny film, zajebiście! Fajnie byłoby wygrać w konkursie, ponieważ dołożyłbym resztę pieniędzy i wziął poręcze. Pozdrawiam!

Kura! Chciałem tylko uplastycznić, raczej i tak nie wygram tej 100 zł natomiast twoje filmy bardzo mi pomogły w mojej krótkiej jak do tej pory przygodzie z kalisteniką dzięki!

3:00 Ale mi teraz oczy otworzyłeś Uczyłam się podciągać i idzie mi świetnie jeśli na samym początku postawie na czymś stopy Bo brakowało mi tego ruchu łopatek i nie umiałam zacząć 😵‍💫

Stałeś się motywacją dla mnie i mojego małego synka, ćwiczymy codziennie razem z Tobą i walczymy o lepsze sylwetki, dzięki i powiedzonka

Dużo ciekawych rzeczy się dowiedziałam, borykam się z problemami kręgosłupa, pozdrawiam

Ćwiczenia sensownie i zrozumiale opowiedziane jak i pokazane. Niech moc będzie z Tobą 😁💪💪

Witam 🙂 Bardzo przydatny film !!! Biorąc pod uwagę moją sporą przerwę w ćwiczeniach fizycznych to świetny przewodnik dla przypomnienia "Izometrycznych ćwiczeń" jak to kiedyś się mówiło ( za dwa lata 5-tka z przodu 😀).. Jakiś czas temu ( od 2 lat) wróciłem do mojej pasji z przed lat czyli do biegania. I co prawda podczas biegu ( który oczywiście również rozpoczynam rozgrzewką - bo to podstawa) wykonuje ćwiczenia na "stacjach" to jednak te kolejne podpowiedzi ( bo pierwsze to z propozycji ćwiczeń na brzuch z poprzedniego filmu) bardzo wzbogaciły mnie i jednocześnie zachęciły żeby wprowadzić w warunkach domowych dodatkowy pełny trening z wykorzystaniem pokazanych tutaj ćwiczeń. 👍 Dzięki wielkie 👍 Pozdrawiam 🖐️ Siła 💪

Ja bym wygrał 100 zł bo by mi to umożliwiło większą realizację planów i bym sobie kupił np e-booki bo nie mam pomysłu na treningi bardzo by mi się to przydało jesteś moim idolem i fajnie by było wygrać powodzenia dla wszystkich

KURA WORKOUT ogień 🔥😎Muszę się WKRĘCIĆ! 😃

Cześć Kura, fajnie że jesteś w mediach społecznościowych i pomagasz tak wielu ludziom. Dajesz każdemu motywację do ćwiczeń. Fajnie że pokazujesz w swoich materiałach przeróżne ćwiczenia, ale nie tylko bo zawsze wspominasz o rozgrzewce, która jest nieodłącznym elementem każdego treningu,. Fajne w tym jest to, że bierzesz pod uwagę, że Twoje filmy oglądają osoby początkujące i bardziej zaawansowane i ćwiczenia pokazujesz dla każdego. Tutaj informacja do wszystkich, jeśli chcecie zacząć z kalisteniką, a nie wiecie jak zacząć to oglądajcie Kurę- robi mega robotę. Ja mogę powiedzieć na swoim przykładzie nie wiedziałem jak zacząć i od czego, ale kilka filmików pomogło mi poprawić siłę mięśni, wytrzymałość. No i też jest ważna rzecz, Kura nikogo nie zostawia samego, mi w chwilach słabości gdy chciałem przestać, to wspierał mnie i dodawał otuchy. Dzięki temu nie przestałem i ciśniemy dalej. Pierwsze efekty chodź nie wielkie już widzę, a to wszystko dzięki filmom na YT. Więc jeśli ktoś się zastanawia, to powiem tyle, oglądajcie materiały od tego Pana i podejmujcie walkę, naprawdę warto. Pozdro Kura i lecimy po nowe wyniki we własnej sylwetce. :)

Twoje filmy są najlepszymi poradnikami dla każdego, według mnie nie ma lepszego RU-vidra który z taką pasją, i motywacją jak ty dzieli się tym wszystkim z nami. Przez oglądanie twoich starszych filmików jak podciągać się więcej w ciągu prawie pół roku zrobiłem przeskok z 3-4 podciągnięć do 20💪🔥, wszystko jest możliwe i wszystko da się zrobić, w przyszłym roku nabór do straży i do 26 podciągnięć na luzie dojdę, dzięki wielkie za wszystkie poradniki, które są jednymi z najlepszych w Polsce jakie widziałem, pozdrowionka. Siła 💪🔥

Super sprawa żeby taki film obejrzeć, właśnie od miesiąca zacząłem ćwiczyć i teraz widzę ciekawe możliwości! Dzięki Kura za film

Dzięki Tobie ogarnąłem swoje życie. Do Ciebie mi połowę brakuje, ale dążę do tego żeby Cię przegonić! Pozdro !

Super ze przekazujesz az tyle inforamcji bo nie kazdy tyle nam pokaże.

Nie dawno zacząłem treningi ale nie miałem żadnego planu, ten film spadł mi jak z nieba wielkie dzięki kura!

Bardzo przydatny film, dzięki takim filmom wiem co robię źle i co muszę poprawić oraz coraz lepiej mi się trenuje. Kozak film i bardzo wartościowy🔥🔥 Siła💪

Siema! Dzięki takim osobom jak ty, jestem na nieco wyższym poziomie, niż ten przedstawiony na filmie. Mimo to obejrzałem go jak każdego innego i myślę, że mega to omówiłeś i idealnie trafia w sedno tytułu. Pozdro!

Dobry materiał edukacyjny jest wypełnienie tych e-booków korzystam z nich i jest elegancko progresik Dzięki 💪

Fajnie prowadzisz filmy. Oglądam cie jakiś czas i umiesz zmotywować. Omawiasz profesjonalnie wszystkie ćwiczenia. Pozdro

Kura gratuluje mega wielkiego progresu w nagrywaniu i montażu. Lektor w twoim wykonaniu przy pokazywaniu jest mega fajnym pomysłem bo zawsze słychać cię wyraźnie. Drugą fajną rzeczą są animacje reklam twojego sklepu są one znacznie ciekawsze nic jak wiele osób nagrywających robi czyli w jakimś momencie mówi i pokazuje tylko swój sklep. Pozdrawiam i dzięki za motywacje. Ps. odcinek mega 🔥

No i namówił, od miesięcy mówię sobie że czas wrócić do ćwiczeń. Ekspandery głęboko w szafie znalezione, poręcze odkurzone. A na święta sam sobie prezent zrobię dietą 3000 kcal 💪 pozdrawiam dobra robota 💪

FIlmik jest mega przydatny. Rozgrzewka, dobra forma ćwiczeń, intensywność, rozciąganie i wszystko co zawarłeś w tym filmiku to świetne porady dla początkujących. Okazuje się że nie tylko, bo gdybym stosował wszystkie wyżej zamieszczone informacje, to bym nie miał teraz kontuzji w łokciu :D. Jak się zregeneruje, to będzie dobry punkt startowy po powrocie

Materiał jak zawsze bardzo informatywny i dobrze zrealizowany. Zwięźle i na temat. Forma kozak!

Mmm kolejna potężna dawka motywacji 😎💪będą jechane treningi

Od małego dziecka bardzo lubię sport chodziłam na sztuki walki i cały czas mnie to kręci, ostatnio bardzo wzrosło moje zainteresowanie kalisteniką chociaż od dawna prubowałam to do tej pory nie progresję mam nadzieję że dzięki takim filmą dostanę kopa i jednak w to pójdę. Pozdrowionka dla ciebie❤️

Dzięki Kura za dobry filmik Bardzo mi się przyda Mi nie chodzi o wygląd sylwetki,aż tak bardzo jak na samym dobrym samopoczuciu i dobrej kondycji Pozdrawiam

Dzięki za odcinek Twoje materiały są jednymi z najlepszych na polskim yt!

Ale lektor z ciebie, dobry akcent w niektórych momentach. Dobra dawka wiedzy, nawet dla osoby lekko zaawansowanej. (Biorę udział w konkursie)

Dzięki Kura za motywację i że dzielisz się cena wiedzą leci subik

przy pompkach efektywniej jest gdy klatka schodzisz jak najbliżej podłogi a zakres ruchu jest pełny nawet jesli bedzie mniej i wolniej

Ćwiczę kalistenike od 4 lat pokazałeś mi bardzo wiele dziekuje za wszystko i za to ze nagrywasz takie filmiki pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na kolejne

Witam na początku roku chciałem trochę schudnąć, trafiłem na twoje filmiki, 😊 dzisiaj mam 16kg w dół, oczywiście dieta i cwiczenia w domu pozdr.

Zaczynałem swoją przygodę inspirując się Twoimi filmami na YT i instagramie ponad 2 lata temu i ta zajawka trwa dalej🔥 Pozdro! 💪

Już nie mogę się doczekać ćwiczeń rozciągających bo zawsze miałem z tym problem, a film potężny. Pozdro⚡💪😈

Kozak materiał napewno się przyda💪 Zacząłem ćwiczyć kalistenike tydzień temu i już wiem że nigdy nie przestanę bo jest to zajebista zajawka, nie stać mnie na żadne rzeczy które by mi pomogły np. drążek itp. więc fajnie by było wygrać tą 100 pozdroo 💪💪

Dzięki kura, dzięki tobie dostaje motywacji do trenowania a te ćwiczenia na korpus na pewno się przydadzą. Czekam na filmik z rozgrzewka. :)

Stówkę wydałbym na twojego ebooka z szybkimi daniami, którego zapowiadałeś na ig na początek roku 2022 (może udało by się kupić jeszcze koszulke od ciebie, gdyby była jakaś promka 😂). Obecnie trenuje z twoim ebookiem dla zaawansowanych oraz rękawiczkami z twojego sklepu i widać mocny progres odkąd cwicze z tym planem treningowym, czyli jakieś 2 miesiące. Pozdro Kura i Siła z wami 👊

Jak zobaczyłem wczoraj że nagrałeś Film o początkach kalisteniki odrazu się mordka cieszyła bo właśnie chce zacząć ale nie wiem od czego i jak, ten film mnie nakierował w dużym stopniu. Dzięki 💪

Dzięki że dzielisz się swoim doświadczeniem. Jesteś mega motywacja dla wielu👏💪

Świetny film bardzo sie wkrecam teraz w kalistenike i twoje filmy mi bardzo pomagaja 💪💪🏾

Rok temu zakupiłem E-booki treningowe schudłem 20kg także teraz przydała by się Stówka na dodatkowy sprzęt aby jeszcze doszlifować formę 💪💪💪

Przyszedłem tylko po to aby zobaczyć formę i się nie zawiodłem :D osobiście po ponad roku klali od miesiąca lece z siłką i serio mi lepiej :) ale na wiosne wracam do streeta ❤

Siemanko Kura oglądam cię od zawszę!!! Uwielbiam twoje filmiki te motywujące jak i te które pomagają zarówno nowym jak i doświadczonym osobą. Genialne jest w tobie to, że od zawszę patrzysz na wszystkich nie tylko na tych którzy już w kalistenice siedzą. Od niedawna studiuję resocjalizację w Poznaniu więc tego czasu na treningi jest trochę mniej ale zawsze trening musi być zrobiony. Jedna zasada nigdy się nie zmieni: Trening zrobiony dzień zaliczony 😝. Rób to co robisz bo jesteś w tym świetny, nie zmieniaj się i pozdro wariacie z fartem. Niech siła będzie z tobą 💪💪.

Mnie osobiście te ćwiczenia bardzo pomagają w gibkości te które pokazywałeś na podwyższeniu dzięki

Dzięki za ten materiał, idealnie się pojawił ponieważ właśnie zaczynam z treningiem w domu.

Fajny film dla ludzi zaczynających ćwiczyć kalistenikę. Wszystko przejrzyście wyjaśnione. Dzięki

Super! Planuję zacząc z kalisteniką na wiosnę wraz z zakupem poręczy, każdy taki film na wagę złota;) Im więcej wiedzy teoretycznej zanim sie zacznie tym lepiej. Pozdro

Bardzo fajny poradnik dla początkujących. Podoba mi się taki format filmów, gdzie komentujesz wszystkie ćwiczenia. Pozdrawiam.

Multum wiedzy, a co ważne bardzo uporządkowana. Dzięki!

Super przydatny film, choć ćwiczę kalistenikę już jakiś czas to wyłapałem parę błędów które popełniam 😅. Czekam na następne materiały 💪

🔥 TRENINGI DOMOWE / DIETY : bit.ly/3oIwOyf​​​​​​ 🔥 NOWE EKSPANDERY - WERSJA PRO : bit.ly/3uUieXK 🔥 EKSPANDERY TRENINGOWE BESTSELLER: bit.ly/3lhjtdW 💸ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10%: olimpsport.com/pl/​​​​​​ Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq​​​​​​ Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/ GRUPA FB - KALISTENIKA / STREET WORKOUT: bit.ly/3DXqZ76

Hejeczka Kura, rok temu w trakcie pandemii i po zamknięciu siłowni poszedłem na street workout (siłownia pod chmurką) i tak już zostało. Siłownie otwarte, ja zostałem przy siłowni na dworze. Dzieki Twoim filmom cały czas poprawiam swoją technikę i dorzucam nowe ćwiczenia, których nie znałem, dzięki:)

Świetny film. Mało jest filmów z samiutkimi podstawami takich treningów.A jakbym wygrał 100 zł wydał bym to na najpotrzebniejszy sprzęt treningowy lub e-booki o dietach.

Super to zaczynam 56 lat brzuch do Zrzucenia oby tylko wytrwale mam nadzieję że będę wytrwale dożył do perfekcji

No i wszystko w temacie, robisz ciałem formę na chacie.