PRZYSPIESZ SWÓJ PROGRES W KALISTENICE 

Nowe szkolenie Biomechanika w Kalistenice w przedsprzedaży: szkoleniakalistenika.pl/courses/biomechanika-w-kalistenice/ Program Kompletna Transformacja: caliathletics.pl/kompletna-transformacja/ Nowy Sklep Caliathletics (Sprzęt treningowy, akcesoria i odzież): www.sklep.caliathletics.pl/ref/6/

Mega fajny odcinek 👏🔥💪

dobry material :D moze zrobilbys film o tym jak ulozyc sobie trening jezeli np robisz takze elementy, czy w danym dniu skupic sie na samym treningu a na nastepny na samych elementach czy lączyc to w jakis inny sposob

Fajny materiał !

Zostawiam suba bo ostatnio jadę ciągle do maksa a różnicy wcale od 2 miesięcy 👍 Niech moc będzie z tobą 💪

ZAJEBISTY MATERIAŁ 🔥

Bardzo fajne odcinki ostatnio

bardzo fajny gościu z Ciebie

WIĘCEJ!

Witam Darku , ćwiczę 3 razy w tygodniu , ogólnie robię wiele serii ale mało powtórzeń, czy połączenie takiego treningu z ilościowym jaki ty przedstawiasz będzie dobrym treningiem , te ćwiczenia z mała ilością powtórzeń staram się robić trudniejsze warianty takie które sprawiają mi trudność , wiec jeśli 2 razy w tygodniu będę robił mała liczbę powtórzeń , a jeden trening właśnie jaki ty przedstawiasz czyli z zapasem od 1 do 3 powtórzeń będzie dobrym pomysłem ?

Dzk dopiero zaczynam z kalistenika

ja mam tak ze w dipach mam tak jak Darek a w podciagnieciach mam tak ze gdzy poczuje ten ciezki moment to wiem ze zrobie maksymalnie jedno powtorzenie

mega fajny, dość merytoryczny odcineczek

Jakość topka 🚀

💪🔥

Super

A odnośnie elementów, to ćwiczenia bazowe to w jakim przedziale procentowym powinny się znaleźć w porównaniu do naszych maksów. Biorąc pod naukę wspomnianego fronta, osoba która jest w stanie wykonać 30pomoek i 30dipow powinna wykonywać przykładowo zakres 12/15 powtórzeń w postaci wzmocnienia pod figurę, czy może trochę inaczej

Elegancki buzz cut.

Ja do pompek zakładam plecak z ciężkimi książkami i jest fajnie, ale robię powtórzenia z zatrzymaniem w górnej fazie. Obie techniki są prawidłowe czy lepiej od razu schodzić ?

Darek czy nie miałeś problemem z mindsetem gdy okazało się, że po jakimś czasie łapa przestała rosnąć ? Podobnie jak Ty jestem filigramowej budowy i zawsze biegałem, pływałem. Sama siłka - robię słabe wyniki, ale drążki mnie jarają jednak wiem, że nigdy nie będę drugim Arnoldem :) jakie Ty masz podejście do tego ?

Super 💪🤓✌️ a jeżeli chodzi o powtórzenia to robić stałą liczbę ? Czy piramidalnie ? Jeżeli chodzi o podciągania i pompki różnego rodzaju które już się potrafi ćwiczyć pozdrawiam

ile dni w tygodniu zajmuje Ci trening i jak długo trwa?

Czekam na kolejny film ;) ,jedno pytanie odnośnie serii,a wiec dobra zrobiłeś 40 powtórzeń dipów z kamizelką o ile dobrze policzyłem, z 1 powtórzeniem w zapasie ale mniejsza, nie jest sie w stanie wtedy powtórzyć takiej serii 2 czy 3 razy nawet z 3-minutowymi przerwami bo miesnie odmowia posłuszeństwa ,wiec jak zaprogramować pełny trening taką metodą? Pozdrawiam :p

Siema, 2 miesiące temu zacząłem swoją pierwszą czystą masę (bez śmieciowego jedzenia) i nie będę ukrywał trochę przytyłem (max 4 kilo, ale przy tym może max 1% tłuszczyku), ale mam jeden problem. Ilość wykonywanych powtórzeń stanęła, tzn. jak co dwa tygodnie dodawałem 2 wiecej powtórzeń na serie w każdym ćwiczeniu to teraz co miesiąc ledwo dodaję jedno powtórzenie więcej. Czy mam się martwić? Czy to wszystko przez to po prostu że stałem się cięższy? Czy po prostu odpoczywam za mało? Czy uznać to za normalne?

Siemanko, czym nagrywałeś ten film?

Ja chyba robię za dużo bo nie mam jak dodać tej progresji

777 like szczęśliwa liczba ;) Mój też leci będzie 778 :D

Nie trenuje technicznie, tylko skupiam się na czuciu mięśniowym i jest o wiele lepiej. Co z techniki jak można nic nie czuć ? Nie dla każdego technika działa. Każdy niech trenuje tak aby czuł to co robi 😋

Darek to kox

jakie 1 powtórzenie xD, leci się do upadku mięśniowego a nie 1-2 powtórzenia w zapasie, pozdrawiam)

Yo

o, jeden z nielcznych kalistenikow ktory caigle nie wyglada tak samo xD

VIDOS TOP 🔥 🔥 🔥🔥🔥 WITAJ Z UKRAINY

poproszę film z zestawem ćw dla absolutnie początkującego.

Kamizelka jest to gicio

napisalem do ciebie na insta w sprawie plani treningowe

Ta. Progress, skille, dippy sripy. Kiedy przestaliśmy mówić po polsku?