Kalp Sağlığı ile ilgili Yapılması Gerekenler

Подписаться 9 тыс.

50% 1

Kardiyolog Dr. Murat Şener ile Sağlık Sohbetleri
Kalp Sağlığı ile ilgili Yapılması Gerekenler
--------------
Kardiyolog Dr. Murat Şener'in Resmi Hesapları:
/ kardiyologmuratsener
/ kardiyologmuratsener
Elit İstanbul Tıp Merkezi Resmi Hesapları:
/ elitistanbultipmerkezi
/ elitistanbultipmerkezi
► Kardiyolog Dr. Murat Şener'in Kanalına Abone Olun: bit.ly/2Q5NkvL
► Elit İstanbul Tıp Merkezine Kanalına Abone Olun: bit.ly/3sv9zZc
#kardiyolog #drmuratşener #elitistanbul #florya #istanbul

Опубликовано:

16 июн 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 6

@halilbrother9572 3 года назад

Murat hocam size ne kadar tesekkur etsem azdir.Bir kac doktora gorundum sagligimda pek bir degisim gormedim.Sizi izledim ve bir kac onerinizi harfiyen uyguladim simdi ne kalp agrisi,carpintisi gormedigim gibi yuksek olan tansiyonumda normal seviyelere dondu.Simdi ise abone oldum tekrar tesekkurler.

@faziledemir2314 Год назад

AORT DAMARIMDA GENİŞLE ME VAR MIŞ HOCAM

@mustafaakn8365 2 года назад

Hocam damar tıkanmasına karşı koşu antrenmanlarını tavsiye ediyorsunuz. Ama yapılan araştırmalarda yürüyüşün koşuya oranla sağlık açısından daha faydalı olduğu bulunmuş. Sizin damar tıkanıklığına karşı koşuyu tavsiye etmenizin organik sebebi nedir? Mesela koşu esnasında kanın damarlarda hızlı akmasının damar tıkanıklığını önlemede bir etkisi mi vardır? Veya başka bir sebep mi?

@Dr.MuratSener 2 года назад

Kalp için daha faydalı olan koşmaktır, fakat aynı hızda koşmak yürümekten daha az enerji harcattırabilir. Bununla ilgili birçok çalışma vardır. Aksini söyleyen az sayıda çalışma da var. Sonuç olarak benim klinik gözlemim şudur; 10 km yürümekten ise 10 dk koşmak daha iyidir.

@mustafaakn8365 2 года назад

@@Dr.MuratSener Teşekkür ederim hocam. Koşunun veya yürüyüşün harcattığı enerji ile ilgilenmiyorum. Benim için önemli olan damar tıkanmasına karşı verdiği fayda. Sonuç olarak bu konuda koşunun daha faydalı olduğunu söylüyorsunuz. Ben son 3 senedir her gün hızlı tempoda 45 dk yürürdüm. Bu durumda programımı değiştirerek haftada 3 gün 30-40 dk koşu yapmayı düşünüyorum. Böyle bir programı yeterli midir? (Yaşım 52. Sporcu bir geçmişim var. Ömrüm koşmak, yüzmek ve halter kaldırmakla geçti. Ama 30 yıllık sigara maceramdan sonra 5 ay önce bir tane stent takıldı.)

@Dr.MuratSener 2 года назад

Evet koşmak daha faydalı, bu program yeterli.