Savas hocam tum kas gruplari ve tum egzersizler icin bu videolari yapabilir misiniz lutfen?En azindan en sık yapılan hareketler icin yapilirsa cok iyi olur.
Özlenen videolar gelmeye başladı.. araba sohbetleri de bekliyoruz hocam Edit: video mükemmel olmuş. Spor camiasında son yıllarda gelen en faydalı video
Hocam biliyor musunuz, böyle güzelsiniz ya. Buradan devam çok özlemişiz. Bilimsel öğretici fitnessa olan tutkunuz da gözlerinizden anlaşılıyor. Bol şans.
bunu yabancı kanallarda izlemiştim, hemen her bölge antrenmanlarını ölçüyorlar emg ile. Türk bir içerik hazırlayıcısı ilk kez yapıyor, eline sağlık. dediğin gibi seri olarak tüm bölgeler için yaparsan ansiklopedi gibi olur. (ekleme: bu arada biceps için çekerken CHIN UP da dahil edersen, youtube'da denk gelinmeyen bir karşılaştırma da eklemiş olursun. Curl hareketleriyle Chin up da kıyaslanmalı, top sende)
@@sezerayten bu video altında söylemem hoş olmaz. ingilizce aratır bakarsan bulursun. bu çok yeni bir şey sayılmaz aslında ama yerli hiçbir kanal yoktu bu konuya eğilen, işte seriyi arka koldan başlattı Savaş.
Savaş hocanın medyatikliğinin ön plana çıkması sebebiyle kas iskelet sistemi bilgisini görenler şaşırıyor. Bundan sonra bu tarz videolarla yeni dünya düzeni, spor, sağlık, ekonomi poscastleri bekliyoruz hocadan.
Yıllardır ben de böyle bilgiler ile çalışıyordum. Sonra 3 yıl ara verdim spora. Tekrar başladım 6 ay oldu. İlk 2 aydan sonra bazı kaslarımın zayıf olduğunu fark ettim. Sonra dedim ki bundan sonra çalıştırmak istediğim kası hissettiğim şekilde hareketleri yapacağım. Klasik hareketleri bırakarak bunu yapmaya odaklandım ve gelişmeyi fark ettim. Şimdi bu videoyu da görünce yaptığının doğru olduğuna emin oldum :) Saygılar hocam, herkese bol şans
@@xdjxdjxdjxd Klasik çalışma programlarında, belirli bölgelere yönelik olduğu belirtilen çalışma hareketlerini harfi harfine uygulamak yerine nereyi eksik görüyorsam orayı hissedecek şekilde çalışmaya başladım. Mesela bir çok triceps hareketini uygularken hep long headin çalıştığını hissediyordum ve haliyle long headler büyüdü ama lateral head nispeten zayıf kaldı. Sonra mesela triceps pushdown hareketini yaparken pozisyonumu değiştirdim; biraz kolları vücuttan uzaklaştırıp, dimdik durmak yerine hafif eğilerek hareketi yapmayı denedim ve lateral headlerin daha fazla çalıştığını hissettim. Bu şekilde tüm vücut bölgelerinde, neremi eksik görüyorsam ufak düzenlemelerle, pozisyon değişiklikleri ile eksik gördüğüm yeri daha çok hissedecek şekilde çalışmaya başladım. Hocanın videoda gösterdiği şeylerden birini de bu videoda görmeden önce uyguluyordum ve gelişim görüyordum. Videoyu görünce de yaptığımın doğru olduğuna emin oldum artık
Sevgili Savaş Hocam, Merhaba. Sadece 1 kişi üzerinde yapılan EMG çalışmasında ifade ettiğiniz gibi bir çıkarımda, kesin bir yargıda bulunmak doğru olmayacaktır. Ekipmanı tutuş açıları, hareket esnasındaki hareket formu, pedlerin kas üzerindeki konumları da sonuçları etkileyebilecek etkenlerdir. Daha doğru ve tutarlı sonuçları elde edebilmek için örneklem sayısını artırmak gerekir. Bilimsel araştırmalar için işbirliği yapabiliriz. Selamlarımla.
Elinize emeğinize sağlık Savaş Hocam , Fitness camiasında şu ana kadar çekilmiş en bilimsel video olabilir , cidden veriler bizide şaşırttı yeni yetmeler pek anlamasada bu sporda yıllanan arkadaşlar için bu video çok güzel ve bilinçlendirici oldu , böyle videoların devamını bekliyoruz hocam , herkese bol şans 🙏🏻
İşte şimdi gerçekten taktir edilesi şeyi yapıyor ve meslegınize odaklanıyorsunuz.sizi böyle tanımıştım bu yüzden takip ediyordum inşallah devamınıda bu şekilde yapmaya devam edersiniz 😊
Hocam teşekkür ederiz . Bu seri devam etsin ; tüm hareketleri detaylı inceleyin ve uzun seriler devam etsin . Bence bu sporun en temel noktası buralar .
Güzel kardeşim benim, senin en eski takipçilerindenim.. malum mevzudan ötürü çok kızmıştım sana fevri davranıp aboneliği de bitirmiştim ama geri gelmek , seni eskisi gibi görmek çok mutlu etti beni.. iyi ki varsın..
Türkiyede bu sporu bilimsel olarak yapan yaklaşık 2 kişinin olması gerçekten çok uzucu...Savaş Hocam yine efsane bir kaliteyle farkını koymuş,umarız bu bir seriye donuşur Herkese bol şans
Hocam tam bir Öğretmen gibisiniz. Beden eğitimi öğrencileri sizi her zaman çok seviyor. Sınıfta öğrencileri ile konuşan bir öğretmen gibi dinledim sizi. Saygılarımla,
Ayrıca verdiğin çoğu fikir ve taktikler Türkiye de bulunan çoğu gereksiz hocaya bin basar. Araştırmacı doğru nitelikli bilgi aktarımlı ruhuna da ayrıca teşekkür ediyorum
@@cate2699git kıvanç oktenin yillar önce yaptıği emg videosunu izle bu arastırmayi ilk yapanlardan aldi ve cok daha anlasili kisa ve net buna bin basar
İşte bu hocam ya işt bu özüne döndün sonunda senin işin bu seni insanlar böyle sevdi boş beleş işlerle uğraşmak sana yakışmıyor başarılarının devamını dilerim hocam
Savaş Bey. Lütfen böyle devam edin. Ben sizin takipciniz değildim ama ara sıra bakardım. Olaydan sonra çok üzüldüm çünkü çok sempatik buluyorum sizi. Şimdiki videolar gerçekten evolusyon geçirmiş güzel videolar. Sizin yanınızdayız. 💪🏻
Hocam fitness camiasında takdirelayık isimlerden birisiniz. Her zaman sizi seven bir kitleniz var. Fitness hakkında bilimsel gercekleri öyretdiğiniz için size samimi kalpten teşekkürler. Ben bir çok şeyi sizden öyrendim❤
İşte senden beklediğimiz videolar hocam. Seni böyle seviyoruz. Tiktir et kim kimi dövüyorsa. Biz senden böyle şeyler istiyoruz. Herkese bol şans hep böyle ol Savaş hocam
Hocam size bayılıyorum kendinize has bir tarzınız, gerek hiçbiryerde bulunmayan bilgileriniz videoyu kapatırken bum deyişiniz farkınızla ve öğreticiliğiniz ile piyasada teksiniz
Çoğu triceps hareketinde baş aktör lateral head imiş bunu öğrenmiş olduk... long head'i izole olarak daha fazla çalıştırmak isteyenler için bilgilendirici bir video oldu hocam teşekkürler
acaba 100 yıl sonra birisi bu yorumları okuyup kaan olayından sonra savaş hocanın psikolojik değişimini alçakgönüllü oluşunu yorumlar mı? keşke hiç kavga olmasaydı, daha fazla eğitici video bekliyoruz savaş hocam. stay strong
işte senden beklediğim paylaşımların hoca. boş şeylerle ugrasıp hem kendini hem bizi meşgul edeceğine böyle şeyler yap ki sayende biz de bilgilenip daha güzel şeyler öğrenelim. bu şekilde devam hoca. ağzına sağlık
Hocam varya sizin sayenizde bilgi sahibi olduk beraber öğrenmiş olduk ve Şuanda hayretler içerisindeyim yıllardır başka yer için çalışıyormuşuz , Allah razı olsun , bu serinin devamını dört gözle bekliyoruz 😊😊😊
Hocam selamlar, Videoyu tamamen izledim lateral head ile long head karşılaştırması olmuş fakat bizim bakmamız gereken nokta long head aktivasyonunun hareketten harekete göre artışı ve azalışı çünkü lateral head her türlü aktivasyonu yüksek bir kas grubu zaten bizim için önemli olan hareketin pozisyonuna göre long head aktivasyonu karşılaştırması olması lazım lateral head ile long head karşılaştırması pek sistematik olmaz çünkü lateral head in her türlü triseps hareketlerinde aktivasyonu yüksek oluyor :) saygılar sevgiler bol şanslar :)))))
Gerek anatomi gerek fizyoloji ve biyokimya artı olarak kinezyolojiyle ilgili de bilgili videolar bekliyoruz hocam, bu sizin gerçek ve en sevdiğimiz yanınız.
Senden beklediğimiz bu şekilde videolar işte, çocuk çolukla sidik yarıştırmanız değil. Yeniden doğru yolu bulduğunuz için teşekkürler bu şekilde devam.
şunu çok merak ettim, ilk harekette değerler long head için ortalama 800, lat head için ortalama 375. lat head'in daha çok çalıştığı diğer antrenmanlarda ise sayısal değer yine 375 civarı, long head ise çok düşük. yani buradan ilk hareket diğer bütün tricep hareketlerinden çok daha iyi tricep için diyebiliyor muyuz? çünkü lateral head daha az çalışıyor gözükmesine rağmen aslında sayısal değer diğer hareketlerle aynı. bu sayısal değer önemlidir midir bu anlamda?
Rope pushdownu hakkıyla yaparsan ki videoda ip aşağıda açılmıyor dar tutuş olduğu gibi indiriyorsun direk long head a vurur aşağıda açarak indirmek hem daha kolay sanılanın aksine hem de lateral heade daha fazla vurmaz dar bir şekilde ipi sabit indirip gerdirirsen hocanın ilk hareketi gibi en iyi triceps hareketi denilebilir yani benim gözlemim o ama tek dumbella skullcrusher da güzel :)) diğerleri daha çok esnetmek için faydalı ama rope pushdown kesinlikle olmalı bir programda bence.
İyi bir vücut geliştirme videosu değil çok iyi bir bilimsel çalışma yapmışsınız hocam tebrikler devamını bekliyoruz çok yararlı olmuş vücut geliştirme sporcularına büyük bir katkı 👍👍👍
Hocam bunu diger kas grupları içinde yapın bizde doğrusunu öğrenelim çalışmalarımızı ona göre yapalım daha bilinçli ve doğru bir şekilde vücudumuzu geliştirmiş olalım. Bu bilgileri verdiğiniz için cok teşekkürler🙏 başka yerlerde kolay kolay bulamayacağımız bilgiler bunlar.
Çok tşk ederiz hocam bilginizi ve tecrubenizi bizlerler paylastiginiz için sayenizde bilgi sahibi oluruz. İyki varsınız lütfen diğer kas grupları içinde aynı anlatım olursa çok seviniriz
