*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
*이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
*내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
☆책소개 : 『운동화 신은 뇌』 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀! [개정판]
지은이_존 레이티, 에릭 헤이거먼
옮긴이_이상헌
펴낸곳_녹색지팡이
KBS '생로병사의 비밀'이 300회 특집으로 다룬 화제의 책!
젊은 뇌를 유지하려면? 똑똑한 아이를 낳으려면? 운동하라!!
유산소운동이 항우울제와 같은 효과를 발휘한다? 운동을 하면 치매에 걸릴 확률이 낮아진다? 0교시에 체육 수업을 받으면 성적이 좋아진다?
운동을 하면 몸이 튼튼해지고 기분이 좋아진다는 정도는 잘 알고 있지만, 이와 같은 구체적인 효과들에 대해서는 우리는 거의 알지 못한다.
이 책은 운동과 뇌기능의 관계를 심도 있게 연구한 최초의 저작물로, 국내에 출간되기 전부터 이미 우리나라 언론이 저자와 여러 번 인터뷰를 했을 정도로 큰 관심을 받아왔다.
이 책을 쓴 하버드대 정신과 교수 존 레이티는 다양한 실험 사례와 연구 결과들을 바탕으로 운동과 뇌의 놀라운 메커니즘에 관한 증거들을 제시하고, 우리가 자유롭게 선택할 수 있는 간단한 운동요법을 함께 일러준다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:31 오프닝 및 책소개
3:04 뇌세포를 연결하라
11:38 생물 선생의 말은 틀렸다
17:44 신체와 뇌의 연결
22:51 두뇌를 위한 운동법
27:15 운동이 뇌를 바꾼다
30:48 운동은 어느 정도가 적당할까
36:46 충동과 싸우고 습관을 떨쳐버리기
41:00 클로징 멘트
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
* BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 추억이 되어버린 시간 - • [브금대통령] (추억/기억/Warm) 추...
#건강 #뇌건강 #뇌과학
#운동 #걷기 #달리기
#치매예방 #알츠하이머 #치매
#노화방지 #건망증 #기억력
#우울증 #불면증 #스트레스해소
#책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이
#asmr #듣기좋은 #목소리
#잠들기전 #아침에 #일어나
#차안에서 #버스안에서 #지하철에서
#출근길 #퇴근길 #산책길
#백세시대 #무병장수 #100세시대
#건강비법 #건강상식 #건강정보
#운동화신은뇌 #늙지않는뇌 #생로병사의비밀
2 авг 2024
