Kdy užívat protein? | GymBeam | Fitness Academy 

Konečne nejaké videá bez 3-minútových omáčok...🙏🙏💪

Především je nutný cvičit v posilovně s kšiltovkou.

Dobrý den,potřebuji poradit.Můžu dat protein spolu s ohřátým mlékem a banánem do mixéru? Nebo ten účinek znehodnotím.

Chci se zeptat ,začínám cvičit a jde mi o to nabrat svalovou hmotu,ale ne přehnaně😉 spíš jen zpevnit postavu,zakulatit zadek a vytvarovat postavu atd. Vím,že je k tomu potřebná strava,to jsem si teď dala do plánu taky,ale matou mě právě bílkoviny. Všude čtu,že bych měla mít obsah bílkovin ve stravě v poměru 1g na 1 kg váhy. Pokud jsem se rozhodla cvičit 3 týdně 1-2 cvikyna zpevnění postavy i s použitím váhy ,mohu přidávat i do stravy bílkoviny nebo ne? Četla jsem,že sportovci mají doplňovat bílkoviny 1,5 - 2g na 1kg váhy,ale někdo zase tvrdí,že pokud cvičim občas nesmím přidávat bílkoviny a to mě potom mate při cvičení,jestli si mám dát protein když jsem ve stravě měla 63 g bílkovin a já vážím 62kg. A druhá otázka ,je pokud bych tedy měla přeci jen přidat bílkoviny,alespoň v poměru 1,5 g na kilo váhy,jak je to potom v dalších dnech kdy necvičim,jestli mám bílkoviny snižovat nebo pokračovat ve stejných dávkách.Omlouvám se za asi hloupý dotaz,ale jsem začátečnice 🤭

Diky

Dobrý den a co syrovátkový protein pomáhá k hubnutí nebo ne.

Dobry den, myslite ze můžu užívat protein I kdyz jsem se narodila jenom s jednou oblickou ? Dekuji :)

Jsou v tom proteinu růstové hormony? Přesněji látky na rychlejší růst všech svalů v těle včetně miokardu?

Od kolika let se může užívat?

telo je schopne az 48 a viac hodin prijimat po treningu v plnom rozsahu,vsetkym uz hrabe z toho anabolickeho okna

Vypadá jako kdyby u toho videa usínal

To si niekto v roku 2018 stále myslí že existuje anabolicke okno?

Jak je to se suplementací po treninku vim že se mà dàvat protei ale slysel jsem ze nědko dàva po treninku bcaa nebo glutamin jak je muzu to davat dohromady nebo ne

A můžu ho užívat ikdyž mám 14 let?

Debrej mužu se zeptat jaký protejny jsou pro mě nejlepší když potřebuju přibrat kg ?

jsem nepoznal ze to je enzl 💀

Je dobrý protein namiesto večere ?

Jak tady bylo zmíněno - celkem nudný video, monotónní projev s unuděným výrazem. V tomto ohledu jsou videa s Jánem Liškou mnohonásobně lepší.

neni pravda,,ze treba kasein brat,,,je to shit...a je najme skodlivy,,ak brat protein,,staci whey,,alebo viaczlozkovy,kasein vobec nam netreba..

Tak a teď bych rád věděl jaký Protein mi doporučíte když bohužel mám intoleranci Mléčné Bílkoviny, Laktozy proste nemuzu nic s Mlekem. Tak a teď se ukažte Frajeři. ;-) Ještě nikdy jsem protein v práškové Formě nebral, Nikdy. ;-) Ale chtěl bych začít. Dik. Jinac souhlas Jakub má Extra Znuděny výraz. Snad jako by to dělal z donucení. ;-) Dik hoj.

Nauč mluvení a pak můžeš něco povídat

TWL

Nikdy

Udělej si něco se zvukem, docela rychle mluvíš a pro ostatní to může být nesrozumitelné. Lepší studiový mikrofon , nebo nemluv tak rychle , yes 😉

Kecy. Po cvičení vámi protein jen protece.

Nejvic nudny, monotonni projev s unudenym vyrazem:D

Fuj mlíko ... Tekutá destrukce kloubů

Hned po cvičení dát protein je hloupost. Po cvičení tělo potřebuje dodat aminokyseliny a sacharid, bílkovina se po tréninku složitě mění na sacharidy. Protein tak 45 minut po tréninku.