Pan size: 6-cup bundt pan amzn.to/3hcSAaH
INGREDIENTS
½ cup (100g) allulose amzn.to/30jqrJG
6 egg whites at room temperature
1 tablespoon (15mL) lemon juice
⅓ cup (65g) allulose or any sweetener of choice
Bake (bain-marie) at 300°F (150°C) for 25-30 minutes. Let it cool for 10 minutes before unmolding.
Yields 8 servings (macros per serving)
NET CARBS: 0.2g
FIBER: 0g
PROTEIN: 2.7g
FAT: 0g
CALORIES: 14
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Pastel de clara de huevo de 3 ingredientes
Tamaño de la sartén: sartén Bundt de 6 tazas
INGREDIENTES
½ taza (100 g) de alulosa
6 claras de huevo a temperatura ambiente
1 cucharada (15 ml) de jugo de limón
⅓ taza (65 g) de alulosa o cualquier edulcorante de su elección
Hornee (baño maría) a 300 °F (150 °C) durante 25-30 minutos. Dejar enfriar durante 10 minutos antes de desmoldar.
Rinde 8 porciones (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 0.2g
FIBRA: 0g
PROTEÍNA: 2,7g
GRASA: 0g
CALORÍAS: 14
Torta all'albume con 3 ingredienti
Dimensioni della padella: padella per ciambelle da 6 tazze
INGREDIENTI
½ tazza (100 g) di allulosio
6 albumi a temperatura ambiente
1 cucchiaio (15 ml) di succo di limone
⅓ tazza (65 g) di allulosio o qualsiasi dolcificante a scelta
Cuocere (a bagnomaria) a 150°C per 25-30 minuti. Lasciate raffreddare per 10 minuti prima di sformare.
Resa 8 porzioni (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 0,2 g
FIBRA: 0 g
PROTEINE: 2,7 g
GRASSO: 0 g
CALORIE: 14
Gâteau aux blancs d'œufs à 3 ingrédients
Taille du moule : moule à cheminée de 6 tasses
INGRÉDIENTS
½ tasse (100g) d'allulose
6 blancs d'œufs à température ambiante
1 cuillère à soupe (15mL) de jus de citron
⅓ tasse (65 g) d'allulose ou tout édulcorant de votre choix
Cuire au four (bain-marie) à 300°F (150°C) pendant 25-30 minutes. Laisser refroidir 10 minutes avant de démouler.
Donne 8 portions (macros par portion)
GLUCIDES NETS : 0,2 g
FIBRE : 0 g
PROTÉINES : 2,7 g
GRAISSE : 0 g
CALORIES : 14
Bolo de clara de ovo com 3 ingredientes
Tamanho da panela: panela bundt de 6 xícaras
INGREDIENTES
½ xícara (100g) de alulose
6 claras em temperatura ambiente
1 colher (sopa) (15ml) de suco de limão
⅓ xícara (65g) de alulose ou qualquer adoçante de sua preferência
Asse (banho-maria) a 300°F (150°C) por 25-30 minutos. Deixe esfriar por 10 minutos antes de desenformar.
Rende 8 porções (macros por porção)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 0,2g
FIBRA: 0g
PROTEÍNA: 2,7g
GORDURA: 0g
CALORIAS: 14
3-składnikowe ciasto z białka jajecznego
Rozmiar patelni: patelnia na 6 filiżanek
SKŁADNIKI
½ szklanki (100g) allulozy
6 białek jaj w temperaturze pokojowej
1 łyżka (15 ml) soku z cytryny
⅓ szklanka (65g) alulozy lub dowolnego słodzika
Piecz (w kąpieli wodnej) w 300 ° F (150° C) przez 25-30 minut. Pozostaw do ostygnięcia przez 10 minut przed wyjęciem z formy.
Daje 8 porcji (makra na porcję)
WĘGLOWODANY NETTO: 0,2g
WŁÓKNO: 0g
BIAŁKO: 2,7g
TŁUSZCZ: 0g
KALORIE: 14
Eiwitcake met 3 ingrediënten
Panmaat: Bundtpan met 6 koppen
INGREDINTEN
½ kopje (100 g) allulose
6 eiwitten op kamertemperatuur
1 eetlepel (15 ml) citroensap
⅓ kopje (65 g) allulose of een zoetstof naar keuze
Bak (bain-marie) op 150 ° C gedurende 25-30 minuten. Laat het 10 minuten afkoelen voordat je het uit de vorm haalt.
Opbrengst 8 porties (macro's per portie)
NETTO KOOLHYDRATEN: 0.2g
VEZEL: 0g
EIWIT: 2.7g
VET: 0g
CALORIEN: 14
3-مكونات كعكة بياض البيض
حجم المقلاة: مقلاة سعتها 6 أكواب
مكونات
نصف كوب (100 جرام) ألولوز
6 بياض بيض في درجة حرارة الغرفة
1 ملعقة كبيرة (15 مل) عصير ليمون
نصف كوب (65 جم) ألولوز أو أي محلي من اختيارك
اخبزي (بان ماري) عند 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية) لمدة 25-30 دقيقة. اتركه يبرد لمدة 10 دقائق قبل تفكيكه.
ينتج 8 حصص (وحدات ماكرو لكل وجبة)
صافي الكربوهيدرات: 0.2 جم
الألياف: 0 جرام
البروتين: 2.7 جرام
الدهون: 0 جرام
السعرات الحرارية: 14
23 авг 2024
