Zelim samo da Vam se zahvalim dr. Bojana na vašim snimcima i tekstovima koje pišete.Pored raznog sadržaja na internetu Vi ste neko u koga imam poverenje i ko me motivise.Nadam se da cete još dugo nastaviti sa aktivnim radom. Hvala
Ovo je za mene novi pristup. Slusala sam samo o izbegavanju mesa i mlecnih proizvoda, ishrani na sirovoj hrani, o veganstvu. Autofagija mi je poznata. Ali, kod vas je sve potkrepljeno naucnim istrazivanjima. Otici cu i na vas sajt. Pozdrav.
Pozdrav Bojana, hvala ti sto si dobronamerna i sto odvajas deo svog vremena da bi savetovala o zdravlju. Jedna kontruktivna kritika. U svakom videu se uglavnom ponavljas, barem 50% svakog videa se svodi na ponavljanje vec ranijih stvari. Nemoj tako. Neka video prati naslov i temu. Pozz
Poštovana Doktorka Bojana, već dugi niz godina praktikuje LCHF ishranu i za mene je stvarno idealna varijanta. Sve pohvale za vas rad i drago mi je da i doktori menjaju svvstav povodom ishrane😁. Zanima me dali na povremenim postu (16-8) može da se pije bulit coffi ili ne. Stim što ja koristim domaću kafu i kombinaciji sa buterom i kokosovim uljem.
4 года назад
Bulletproof kafa je dozvoljena kada ste na intermintentnom fastingu, čak je i poželjna. Važno je samo da je uvek pijete na prazan želudac (kada ste stvarno gladni) i ne više od dve na dan! :)
Боимсе карнивор дијети због бубрега, иначе ме привукло то да се на карнивор дијети излечи Реуматодни артритис од кога болујем веч 20година. Дали че ми Кето помочи код реуматидни артритис ?
3 года назад
Keto smanjuje upalu, to je sigurno ali Karnivor ima bolji efekat. Proteini ne oštećuju bubrege to je samo jedna u nizu neistina koja se pripisuje visokoproteinskim dijetama. Pogledajte ovu meta-analizu: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30383278/
Ne.broje obroci nego biraju namirnice. Mogu da Vam potvrdim da sam za dva meseca oslabila 8 kg. U pocetku sam zapostavljala lan i imala opstipaciju. Sa ukljucivanjem lana i psilijuma i to se sredilo. Osecam se sita i puna energije. Ponekad me hvala kriza ,zelja za secerom ali to se leci grickanjem kostunjavog voca i pravljenjem keto kolača sa stevijom u.esto secera.
Jel smeju suhomestani proizvodi, viršle i paštete? Pošto vidim da nemaju UH.
3 года назад
Viršle i paštete su industrijski proizvodi koji imaju mnogo toga lošeg kao što su različiti e dodaci, aditivi, veštačke boje, veštački ukusi... Birajte hranu koja nije prošla mnogo obrade - sveže meso, jaja, riba... mnogo su bolja opcija od viršli. Naravno, ako pronađete domaću kobasicu, pršut, slaninu - to su dobri proizvodi jer ne sadže razne toksične dodatke.
@ Hvala na odgovoru. Još jedno pitanje - Da li je dozvoljeno da popijem čašu suvog belog vina na ovoj dijeti? I uopšte kako stoji stvar sa alkoholom?
3 года назад
@@katarinamartinovic2609 Može suvo belo vina i žestoka pića, naravno, povremeno...ne svaki dan. Nije poželjno piti likere, pivo, slatka vina, koktele jer imaju dosta ugljenih hidrata.
Čičoka ima na 100g - 17g ugljenih hidrata, dok keleraba ima oko 6.2g ugljenih hdirata ali od toga 3.6 g vlakana. Iako imaju više ugljenih hidrata od zelenog lisnatog povrća možete ih jesti povremeno (1-2 puna nedeljno, manje količine) ako ste na LCHF-u, a ako ste na Keto režimu onda ih izbegavajte.
Ne radi se o dozvoljenosti vec, da li nesto izaziva insulin, ako ima secera.. Ne.. Izvinite ja zivim jako dugo na, Keto ishrani I prosla sam u Engleskoj edukaciju za Keto, pa sam vam odgovorila.. Pozz 😊
Meni nije potrebna keto dijeta je li nikada nisam previše jela niti se previše gorila ako sada mislim za vreme korone gde smo svi bili primorani da se manje krećemo na primer ako odlučim da smanjim kilažu ja ću za nedelju dana da skinem 2 do 3 kg za sledeću nedelju kilogram 4 kg sasvim dovoljno za mesec dana i tako ja svojom voljom i ako uspem da oslabim hvala na predlozima ali ne bih ja eksperimenti sala
skače ako MEŠATE masnu ishranu sa žitaricama i UH bilo kakvim. Po pravilu, masnoće ne dižu šećer ali snižavaju insulin. Ako imate nedostatak insulina, skače šećer. Vi kao dijabetičar, trebate da se konsultujete sa vašim lekarom koji vas prati o dozama insulina i keto dijeti.
pre svega, zašto je jetra masna? A ako imati zdravu žuč i pankreas, ova dijeta će vam odmastiti a ne zamastiti jetru. I pazite - NEMA brašna NIKAKVOG i ni u čemu, šećeri takodje ( makarone takodje, riža)
Losa si ti doktorka cim preporucujes ovu dijetu. Okej, skines 5kg za mjesec dana i sta onda? Vratis se na ug, hidrate ii vratis ih. Ovo je odrzivo jedno ako ste profesiionalni sportista pa vam zbog vaganja trebaju manji kilogrami. Bio sam 10-15 dana na ovoj prehrani i posle nekog perioda sam poceo da povracam, cak sam osjecao malaksalost i nedostatak energije. TAKO DA, PRIJE NEGO STO POCNETE SA KETO DIJETOM, NEMOJTE POCINJATI SA KETO DIJETOM. Smanjite tanjir, balansirajte ishranu i doci ce rezultati!
Ti si jako pametan vidi se hahah ,cuj bio 10 -15 dana hahah ti nisi ni došao u ketozu a prestao jer si imao "keto flu" pa si ko pič**** odmah stao umjesto da izdržis dok ne dođeš do ketoze... vjv si navikao jest puno hidrata, prostih šećera i sranja pa ti teško padne jesti zdrave masti i općenito zdravije..
@@mattgagi4347 vau e jesi mi ga rekao pametaru evo sebii ne mogu da dodjem. Rekao sam da sam koristio ovaj nacin ishrane A NE DA SAM USAO U KETOZU. Pa sta, nisam uspio, i sta cemo sad? A tvoj recnik dovoljno govori o tebi tvom karakteru. A o praznoj glavi ne zelim ni priciati. Liijepi pozdrav.
