❗ Pobierz JADŁOSPIS KETO DLA ZAPRACOWANYCH:
👉 keto.joannasal...
❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST....
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUP...
JADŁOSPIS KETO NA LATO Wakacyjne przepisy
👉 ketonalato.joa...
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIET...
❗Dołącz do moich kursów online:
👉 KETOADAPTACJA keto.joannasal...
👉 KETOREDUKCJA keto.joannasal...
Czeka na Ciebie kilkadziesiąt filmów pełnych merytorycznej wiedzy, podzielonych na 5 modułów: Filmy na Start + 4 tygodnie prowadzenia krok po kroku. Dodatkowo otrzymasz gotowy, zbilansowany jadłospis oraz bonusy.
❗Przepisy:
ŚNIADANIE(1 PORCJA)
MIKS SAŁAT
1/2 opakowania miksu sałat
1 garść kiełków brokuła
1 łyżka nasion słonecznika
1 łyżka pestek dyni
1 łyżka nasion konopii
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka oleju mct
1. Sałaty porwij na kawałki lub pokrój, wymieszaj z kiełkami i nasionami.
2. Polej oliwą i olejem.
JAJECZNICA Z PIECZARKAMI
1 łyżeczka masła klarowanego
3 pieczarki
2 jajka
1/2 łyżeczki soli
szczypta pieprzu
1/2 łyżeczki czosnku
pomidor
1. Pieczarki umyj i pokrój.
2. Usmaż na maśle klarowanym.
3. Gdy woda z pieczarek odparuje, dodaj jajka.
4. Usmaż jajecznicę najlepiej tak, aby żółtka pozostały częściowo płynne.
5. Dopraw do smaku.
6. Podaj z miksem sałat i pomidorem.
OBIAD (1 PORCJA)
KURCZAK KURRY W MLEKU KOKOSOWYM Z MAKARONEM Z CUKINII
5g imbiru w korzeniu
1 łyżka oleju kokosowego
100g piersi z kurczaka
1/2 łyżeczki curry
200ml kremu kokosowego
1 łyżeczka soku z cytryny
20g parmezanu
200g cukinii
szczypta soli, pieprzu
1 łyżka oliwy
1. Posiekaj kawałek korzenia imbiru.
2. Podsmaż na oleju kokosowym.
3. Pokrój piersi kurczaka i dodaj na patelnię. Posyp curry.
4. Wlej mleko kokosowe, sok z cytryny podsmażaj aż nadmiar płynów odparuje.
5. Przygotuj spaghetti temperówką lub na tarce do warzyw.
6. Dopraw do smaku, polej oliwą.
7.Kurczaka podaj z makaronem z cukinii i tartym parmezanem.
❗Konsultacje dietetyczne online: www.joannasalw....
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY
Facebook - /
Instagram - / joannasalwa
Muzyka: www.epidemicso...
26 сен 2022
