Zaczęłam szukać w internecie co to jest ta dieta keto i okazało się, że ja już od paru lat żyję na tej diecie. Po prostu intuicyjnie czułam, co dla mojego ciała jest najlepsze.
Dzięki za podpowiedź, co niezbędne i za fajne kolejne inspiracje. Gdzieś wczesniej usłyszałam o tym puddingu, wiec jeśli i Pani poleca, to z pewnościa wypróbuj:) Miłego tygodnia,
A co z białkiem zwierzęcym i tłuszczami nasyconymi? Pamiętajmy, że wszystkie nasiona mają substancje antyodżywcze. Słonecznik to również prozapalne oleje z omega 6, a sam olej słonecznikowy jest niestety rakotwórczy. Także ten tłoczony na zimno.
Ja zawsze, kiedy gotuję golonke czy inne mięso z warzywami, robie to w większej ilości, potem pozostały wywar zawsze pasteryzuję, korzyść taka że nie potrzebuje tego trzymać w zamrażarce
Mam problem z kabanosami i wędliną. Poza szynką parmeńską, w każdej wędlinie jest glukoza czyli cukier. W kabanosach też. Lepiej chyba upiec kawałek mięsa. Piękny wizualnie filmik i łatwe przepisy. Sub.
Polecam robić samemu mięso w słoikach, na przykład zmielona cała kaczka z majerankiem i czosnkiem w proszku smakuje jak biała kiełbasa. No i trochę pieprzu.
Warto robić samemu np. schab , karkówka, szynka w kawałku przprawiona gotować w wodzie z solą, czosnkiem, cebulą, pieprzem , liściem laurowym, majerankiem, papryką wędzoną , musztardą itp. po zagotowaniu włożyć kawał mięsa np.ponad kg. po zagotowaniu zmniejszyć ogień i gotować ok.10 min. Wyłączyć grzanie, zostawić pod przykryciem do ostudzenia do ok.10 godz. Potem znów zagotować i zmniejszyć ogień do 10 min. Wyłączyć , zostawić do ostudzenia. Przełożyć do lodówki. Gotową wędlina lub do obiadu na plastry. Ten sposób jest polecany w internecie. Ludzie stosują różne dodatki do wody . Podają żeby mięso włożyć do zimnej wody, ale lepiej do gotującej . Wtedy jest bardziej miękkie. Sprawdziłam to. . .
Świetne rady. Jedna tylko uwaga. Jeśli się nie myle yo oliwki nie mają odmian - jest tylko jedna odmiana, roznice wynikają z momentu zbiiru, miejsca gdzie rosną no i produkcji.
Budyn jest pyszny! Czy moge prosic o nazwe kanalu , na ktorym Pani znalazla ten przepis? Nie jestem w stanie odtworzyc jej ze slyszenia,chciałbym inne wariacje wypróbowac
Wspaniałe, wszystko też jest na mojej liście. Też cebula musi być po prostu, ser żółty i camembert lub z pleśnią niebieski. Parówki, Ostatnio lubię też mieć keto ketchup z lidla
Zarzuciłam styl żywienia keto... wpadłam po uszy w węgle. Ale ponownie dojrzewam do zmiany żywienia i Twoje filmiki zdecydowanie przyspieszają proces dojrzewania 😉 w środę uzupełnię lodówkę i.. trzymaj kciuki, proszę. Pozdrawiam serdecznie mój ulubiony głos😊
To ja dodam ze w mojej lodowce zawsze jest duzy pojemnik smalcu ze skwarkami oraz kilka kontenerow z pieczonym miesem (udka z kurczaka, wolowina itd), duzo tartego sera, serki smietanowe i tlusta kwasna smietana.
Wszystko fajnie, ale nie dla wszystkich. To ogólniki 🤔a co przy refluksie żołądkowo - przelykowym i zdecydowanie surowe warzywa, owoce(borówka, malina tak) majonez, żółty ser 😯nie koniecznie.
Nabiał krowi zawiera kazeinę, nie wszyscy na keto powinno spożywać produkty mleczne.. A po drugie taki serek śmietankowy czy kabanosy wg mnie sa to produkty przetworzone, których nir wolno jeść na keto. Z owocami to bardzo uważam, jedynie na deser w postaci minimalnej!
Trochę tu mało dobrej jakości mięsa i ryb. Należy unikać smażonego. Czy naprawdę dynia jest keto( zwłaszcza, że każda zupa krem ma wysoki indeks glikemiczny)?????
Mleko kokosowe ,jajka łosoś wszelkiego rodzaju zupy na bazie mięsa serek wiejski pomidory kalafior brokuła awokado oliwki sery mało chleba ziemniaków makaron bardzo rzadko zyz radni częściej nasze przez łączenie tłuszczów i białka nie mam napadów głodu aż Sue sama sobie dziwię .sałatę skrapiamy oliwą i sypie orzeszki albo pestki dyni i słonecznika
Przyzwyczajenie często biorą górę nad zdrowym rozsądkiem , Chleb to i tak mniejsze zło , dobrze ze to nie chodzi o cukier Proszę popracować nad sobą może się uda odejść od chleba , zastąpić go czym innym Tak naprawdę w tradycyjnym chlebie jest dodawany cukier i cała tablica mendelejewa to nijak ma się do zdrowiaŽycze wytrwałości
Ja również myślałam, że nie dam rady. Ale po miesiącu chroniczne zmęczenie i senność po posiłkach minęły. Brzuch się spłaszczył a samopoczucie poprawiło. Raz na tydzień pozwolę sobie na bilkeni do ta wędlinę. Nie można dać się zwariować. Muszę też spróbować upiec keto bułki 😊
Super przepisy.osoby z pozwana insulinopornoscia mogą reagować skokiem.insuliny na nabiał świetnie insulinę wybijają pomidory koktajlowe więc polecam zwykle pomidory.malo tego sam słodki sam z eryteytolu czy owoców malin i smażonej cebuli też konkretnie wywala insulinę.
Pomijajac ,ze ryby w puszkach to juz szkodliwe(stycznosc z aluminium),to na dodatek tunczyk.Jedna z tych ryb co zawiera duzo rteci.Owszm szprotki tak tylko kupowac w sloiku.Poza tym material bardzo ciekawy.
Witam serdecznie Wlasnie przygotowuje Sie do diese Keto Bardzo dobry przekaz Zrobilam sobie Liste produktuw kture powinnam miec w loduwce Wiecej takich filmikuw Pozdrawiam Konstantynuw Ludzki😊
Keto dieta bardzo ciekawa tylko w moim przypadku przy zapaleniu zoladka troche lipna bo sie na niej chudnie a ja mam 20kg niedowagi i nie potrzebne mi to;/
Ogólnie porcjowanie i mrożenie jest swietne ale ja niestety nie mam miejsca w zamrażarce na stancji 😢 troche warzyw troche miesa i koniec miejsca w szufladzie niestety. Za male produkuja te szuflady 😅 😅
W oliwie z oliwek fajna opcja, na pewno nie w oleju, bo to pewnie taki napędowy 😁 Dobrą opcją są też takie w wodzie, tylko trudno je dostać. Zawsze możesz polać je swoją oliwą i wiesz co jesz 😉 Jak wpiszesz na ceneo to poda ci sklepy, w których można kupić dany produkt. Pozdrawiam
dziśiaj dowiedziałem sie że polskie mięso wysyłane jest do innych krajów, a my sprowadzamy gorsze ,nawe mrożone kilka lat mięso z holandii, niemiec itd
