Kilo Almanıza Neden Olan Diyet Hataları
- Öğün Atlama - Yemek yememek kilo vermenize yardımcı olmaz; aksine, metabolizmanızı yavaşlatır ve kilo almanıza neden olabilir.
- Yetersiz Protein Tüketimi - Protein, tokluk hissi sağlar ve kas kaybını önler. Yetersiz protein tüketimi, kilo alımına yol açabilir.
- Gizli Kalorileri Göz Ardı Etme - Şekerli içecekler, soslar ve atıştırmalıklar fark etmeden fazla kalori almanıza neden olabilir.
- Sürekli Az Uyuma - Yetersiz uyku, açlık hormonlarınızı artırarak daha fazla yemenize ve kilo almanıza yol açabilir.
- Yeterince Su İçmeme - Su, tokluk hissi yaratır ve metabolizmayı hızlandırır. Yeterli su tüketmemek kilo alımını kolaylaştırabilir.
- Düşük Yağlı Ürünlere Aşırı Güvenme - Düşük yağlı ürünler genellikle şeker açısından zengin olabilir. Bu ürünlere fazla güvenmek kilo alımına sebep olabilir.
- Hızlı Yemek Yeme - Yemeği hızlı yemek, vücudun tokluk sinyallerini tanımasını zorlaştırır ve aşırı yemeye yol açabilir.
- Sürekli Diyet Ürünlerine Yönelme - Diyet ürünleri her zaman sağlıklı değildir; içerdikleri yapay tatlandırıcılar ve katkı maddeleri kilo almanıza neden olabilir.
- Duygusal Yemek Yeme - Stres, üzüntü ya da sıkıntı anlarında yemek yemek, gereksiz kalori alımına ve kilo artışına yol açabilir.
- Yeterli Lif Tüketmemek - Lif, tokluk hissini artırır ve sindirimi düzenler. Lif eksikliği kilo artışına katkıda bulunabilir.
- Yanlış Porsiyon Kontrolü - Sağlıklı yiyecekler tüketmek iyidir, ancak porsiyonları aşırı büyük tutmak kilo almanıza neden olabilir.
- Alkolden Gelen Kalorileri Göz Ardı Etme - Alkol, farkında olmadan fazla kalori alımına yol açabilir ve kilo artışını tetikleyebilir.
#tugbayaprak
DAHA DETAYLI BİLGİ ALMAK İÇİN SİTEMİZİ ZİYARET EDİN !
www.tugbayapra...
BANA ULAŞMAK İÇİN
❣️ KANALIMA ABONE OL : www.youtube.co...
❣️ TELEFON : +905448359410
❣️ WHATSAPP : +905078409714
❣️ ADRES : Akasya AVM. Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93 Acıbadem / İSTABUL
❣️ INSTAGRAM : / uzm.dyt.tugbayaprak
❣️ WEB SİTESİ : www.tugbayapra...
İLGİ ÇEKEN VİDEO LİSTEMİZ
HIZLI KİLO VERDİREN 6 İPUCU - UYGULA SENDE KİLO VER
• 1 dakikada KİLO VERDİR...
ZAYIFLAMAYI ENGELLEYEN 3 DÜŞMAN
• ZAYIFLAMAYI ENGELLEYEN...
MENOPOZDA YAĞLANMAYI ÖNLEMEK İÇİN 5 Strateji 🔥
• MENOPOZDA YAĞLANMAYI Ö...
EVDE HIZLI VE KOLAY KİLO VERME YÖNTEMLERİ
• EVDE HIZLI VE KOLAY Kİ...
YAĞ YAKTIRAN BESİNLER NELERDİR?
• YAĞ YAKTIRAN BESİNLER ...
1 AYDA 5 KİLO NASIL VERİLİR? - HARİKA İPUÇLARI
• 1 AYDA 5 KİLO Nasıl Ve...
YİYEREK İÇEREK ZAYIFLAMA - TERMOJENİK BESİNLER NELERDİR?
• YİYEREK İÇEREK ZAYIFLA...
ÇOK AZ YİYORUM AMA KİLO VEREMİYORUM! NE YESEM YARIYOR
• ÇOK AZ YİYORUM AMA KİL...
AKŞAM YEMEĞİ SONRASI BUNLARA DİKKAT ET KİLO VER!
• Akşam Yemeği Sonrası: ...
KAN ŞEKERİNİ DENGELE - ŞEKERİ DÜŞÜREN 5 BESİN
• KAN ŞEKERİNİ DENGELE -...
16 сен 2024
