@@Isaac72084 Negatif sayesinde Karın kaslarına daha çok hasar vererek En azından şekerin onlara gitmesini engelliyor . Insan değildir. Adam midir? Kesinlikle Adamdır. Mükemmel bir form gerçekten.
Arabaşı yiyen dayı gibi maşallah götürüyor afiyet olsun :)) şaka bı yana Taylan yolun bahtın açık olsun bizden birisin o yüzden her zaman takipteyiz ve yanındayız
Afiyet bal, şeker olsun kardeşim. Bu kütleye bir form analiz gelir mi? Yarışma öncesi hazırlık aşamasında elinden geleni yaptın. Çok çalıştın, zaman harcadın ve emek verdin. Büyük demişler; sağlık olsun. Durmak yok, mücadele etmeye devam.
@@onur9682 ulan kuduruk herif her bu tarz yorumun altına zıplamışsın ne kuyruk acın var senin? sence defalarca ilk yarışmasını tecrübe olarak gören birisi böyle bi açıklamaya gerek mi duyar? sonuncu olsa takipçisi mi düşer ne bu aptallık?
Glikoz almak icin illa basit seker ya da glisemik indeksi dusuk pankreas i direk zorlayan faydasiz seyler mi yemek lazim yani hamburger yesen de glikoz yuklemesi olacak
Ab neden tatlı tükettin yağ yapmazmı spora 2 ay once başladım bildigim kadariyla seker yag yapiyor. Bizde tuketmelimiyiz her ay veya ne kadar surede bir? (Meraken sordum ).
@@sukruata4866 yarışma diyeti yaparken mutlaka kas kaybı oluyor ama bunu minimum düzeyde tutmaya çalışıyorlar. Kas kaybı olduysa bile yuzde 95 yag su yuzde 5 kas kaybıdır
Adam yarışmaya katıldığı için aylar boyu bu tarz sağlıksız şeylerden uzak kaldı, o yüzden bu kadar iştahla ve tadını çıkartarak yiyo. (Bilmeyenler için söyledim gelip tatava yapmayın)
Sana gerçekten helal olsun ,bu spor da rol model olarak gösterilecek birisin . Ruhunu hedeflerine adamış bir insanın başarıyamıyacağı hiçbir şey olmadığını kanıtladın . Tebrik ederim
Arkadaşlar benim spora başlayalı 1 hafta oldu abur cuburu komple kestim yani çikolata kek felan spora gidincede enerjim kalmıyor.Benim amacım şişmek yani kalıplı olmak boy 1.73 kilo 75. Arkadaşlar size demek istediğim ben yarışmaya felan girmicem azda olsa glikoz olan şeyler yani çikolata felan yesem olmazmı.
Testo kardeşim kusura bakma ama çok kasıyosun gerek yok Yarışma falan ideal olmamalı sende biliyorsun bu işlerin traş olduğunu Eski günlerine dönmeni tavsiye ederim kardeşim
*Hocam yanlış yiyorsunuz o öyle yenmez. Çiğnedikten sonra 2saniye ağızda tutmak gerek,glikozun kaslara hızlı bi şekilde ulaşması için elzem olan bu hareketi 3 set 12 tekrar öneriyorum en verimli sonuçları elde etmek için.*
Yemek yerken bile efendiligini hic bozmuyo..valla helal olsun taylan kardesim..MUSTAFA KEMAL ATATURK "BEN SPORCUNUN ZEKI CALISKAN VE AHLAKLI OLANINI SEVERIM " DEDIGI SPORCUSUN KARDESIM...👍👍👍👍❤
