KNEE WEAR 10 best exercises to STRENGTHEN the knee Fisiolution 

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Gracias!! Ya comencé a realizar estos ejercicios y me está yendo muy bien. Hace 8 meses tuve una lesión de menisco, sin Cirugía, solo algo de terapia por parte del hospital..Lo demás lo estoy obteniendo de aquí, Gracias a RU-vid y a los generosos profesionales como ustedes que nos comparten sus conocimientos ❤❤❤🙏🏼💕

Grácias por sus consejos, intentaré hacer los ejerciciós,pues tengo 77 años i hasta la fecha mi taumatòlogo nunca me ha recetado ni orientado en algo para mejorar , que el Señor le siga inspirando para ayudar a personas, no todos podemos pagarnos ir al fisioterapeuta por sus costes, un saludo de LUZ

Exelente video muy bien explicado muchas gracias maestro saludos desde mar del plata.

Haré los ejercicios Se que lo lograré.Muchas gracias por su esfuerzo y amabilidad en transmitir sus conocimientos . Mil bendiciones🙏

Gracias buenos ejercicios me han operado la cadera y estos ejercicios me ayudan con la rééducation ❤

Gracias lo voy hacer 👏🏻👏🏻👏🏻

Me ha encantado esos ejercicios porque veo que el músculo trabaja más.graciad Dios te siga dando sabiduría para que nos ayudes porq esos dolores de rodillas son fatales❤

Gracias por compartir los ejercicios para el desgaste de rodillas, yo tengo 69 años y hace 2 meses que siento molest y un poco de dolor en mi rodilla izquierda, ya empecé a hacer los ejercicios

Gracias, gracias, muchas gracias muchachos son unos ejercicios muy exelentes. Diosito los bendiga para que. Nos sigan informando y ayudandos a muchos.

Excelentes ejercicios 👍 bien explicado😊

Hola buenos dias gracias por sus ejercicios tengo desgaste de cartilago en rodillas. Bendiciones 🙏

Muchas gracias por tan efectivos ejercicios. Los acabo de iniciar. Recibe saludos desde Veracruz, Ver. Mexico.

Hola buenos días de antemano muchas gracias por su atención e información y muchas gracias por compartir su enseñanza para la salud de muchos que DIOS LO BENDIGA y que tenga un hermoso y bendecido día

Muchas gracias!!!! Buenísimo vídeo!! Variedad de ejercicios y muy bien explicados

Hola doctor gusto en saludarte... gracias por la rutina muy buenos ejercicios si los haré eh echo otros pero haré los que usted indica y gracias por la información no siempre nos informan bien... Dios lo Bendiga

Muchas gracias doctor muy amable por compartir sus conocimientos para ayudarnos a aliviar los dolores de las rodillas. Bendiciones infinitas para usted y su familia y salud y saludos cordiales para todos ❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Muchas gracias excelente, Me han ayudado muchísimo No podía caminar y ahora estoy mejor Desde San Juan P. R.

Muy importante es tratar de mantener un peso ideal, ya q las personas con sobrepeso, le están exigiendo a sus rodillas sostener un exceso de kilos. Mantenerse en buen peso ayuda mucho.

Exelente apoyo para los no tenemos oportunidad de buena fisioterapia Dios los bendiga

Extraordinarios estos 10 ejercicios. saludos Gracias

Hola gracias por los concejos yo generalmente ago algunos de tus ejercicios pero en las noche y me quedo fácilmente dormida saludos y cuidence besos 😘😘😘

GRACIAS DOCTOR👏👏👏 EXELENTES EJERCICIOS

Buenos días, excelente video muy bien explicado muchas gracias, tengo desgaste en las rodillas, y porsupuesto que voy a empezar a realizar los ejercicios, un saludo desde Nicaragua, bendiciones

Podrías dar ejercicios para recuperar los hombros, gracias

Del 1 al 6 vale, pero a partir de ahi si hay gente que lo puede hacer tiene la suerte de tener unas piernas y salud perfectas , gracias por el video, saludos 😊❤

Que Dios les bendiga hoy y siempre 🙏

Gracias muy amable por tan valiosos ejercicios❤❤❤🙏🇨🇦🍁

EXCELENTE recomendación .Muy bien descrita.Gracias

Gracias por la orientación. Recomienda por favor algún complemento de los hablas. Saludos dede Puerto la Cruz, Venezuela.

Muchas gracias por compartir Son ejercicios para personas que no tienen inflamación en rodillas o dolor ni sobrepeso

Muchas gracias por compartir excelente consejo muy agradecido bendiciones

Muchas gracias por esas terapias tan lindas Dios lo bendiga Rosita desde Colombia

Bien chéveres los ejercicios. En realidad me han ayudado bastante. Mil gracias y Dios te bendiga

Es muy importante para mí salud gracias de Uruguay

Excelente me gusta se entiende y comprendo muy bien podri ser un poco menos rápido ceria formidable muchas gracias felicidades

Fabulosa explicación gracias y espero recuperarme de mis articulaciones para tener una mejor calidad de vida.

Muy buenos ejercicios para fortalecer la rodilla. De hecho los pondré en práctica.

Muchas gracias Nacho excelentes ejercicios voy a practicarlos ya que sufro desgaste

Hola Muchísimas Gracias, por la valiosa información. Actualmente siento dolor en la zona poplitea, y a veces también en la rodilla parte lateral interna de la pierna.estoy esperando la cita con el ortopédico. Sé q tengo desgaste por que al subir las escaleras , la rodilla hace ruido. Pero lo q más me molesta ahora es la tensión del músculo popliteo. Podría comenzar con estos ejercicios ?

Hola dos de ellos yo los hago , y me han servido de mucho y pues claro que voy hacerlos mil gracias por tus consejos

Excelente. Tengo células madre en ambas rodillas y me han funcionado muy buen, pero no he fortalecido nada por cosas de la vida. Gracias por los ejercicios. Los haré porque son fáciles y no hay excusa.

Gracias un propósito para todos. Tener fuertes nuestras rodillas. Bogotá te saluda y te conviene. con café y aroma. Siempre gracias.

Maravilloso, Dios los bendiga, sufro mucho dolor de rodillas por artrosis degenerativa ya los empecé... gracias

Muy buenos los ejervicios , gracias

Buenos días muy buenos ejercicios. Si podrías poner un vídeo para el ciático

Hola me gusta mucho tu explicaciones gracia por Compartir tus conocimiento lo pondre en practica

Me parece buenísima la rutina, muy completa. Voy a intentarla. Tengo un dolor en toda la pierna izquierda, desde el glúteo hasta parte externa del pie, parte externa de la rodilla y abductor.

Buenos días, gracias por tan importante información, por cuanto tiempo hay que hacer los ejercicios.

Excelente, gracias por esta valiosa informacion.

Muy buenos ejercicios de rodilla! 🦵 bien explicados y efectivos. ¿Tenéis algún video de ejercicios específicos para GENU VARO en adultos? Gracias.

Excelentes recomendaciones , MUCHAS gracias.

Muchas gracias doctor por enseñarnos cómo mantener nuestras rodillas sanas Dios te bendiga

Ejercicios de calidad. Muy bueno. Tengo la pierna izq.valga a raiz de una cirugia del maléolo interno. y estos ejercicios me son conocidos en la búsqueda de lograr volver a mi estado natural.

Hola Buenas Noches muchas gracias por darnos un aporte a los que tenemos desgaste de rodilla del 7 al decimo son muy buenos lo haré, Dios bendiga su tiempo y paciencia ,geacias gracias, gracias

Más claro y didáctico imposible. FELICITACIONES, hoy empiezo

Buenos dias y muchas gracias x su tiempo para ayudarnos con nuestros problemas, soy de Brasil, que Fios os sigan dandoles sabiduría y este enteres en ayudar a los demás

Gracias

Hola, acabo de descubrir vuestro canal y me parece muy útil (padezco de artrosis en rodillas), explicáis muy bien tanto los ejercicios como la forma de realizarlos y quisiera saber si tenéis algún video con ejercicios para aliviar el "dedo en gatillo". Muchas gracias

Felicitaciones por sus valiosos consejos, maravillosos videos para mejorar la salud. Un.saludo

Muy interesante. Agradecida por sus enseñanzas. Dios lo bendiga

Gracias excelente rutina y fácil de hacer en casa 🙏

EXCELENTE, GRACIAS

Muchas gracias

Muy buenos los ejercicios, que en cada movimiento, se observa una gran lógica, para estimular el fortalecimiento de las rodillas,

Cuando lo ví, me pareció muy , muy fácil; pero al iniciar a realizarlos; toma tiempo y haciéndolos bien, hasta calorcito empiezo a sentir. Muy buenos, muchísimas gracias.

Gracias importante me gusta .lo estoy asiendo.

Gracias me encanto lo voy a practicar 🎉

Muy bien los boll a praticar gracias un saludo desde Teotihuacan Edo Mex.

Gracias por el video, haré los ejercicios

Buenísimo!! Gracias

Hola acabo de ver ,tus ejercicios y me encantan gracias los practicare gracia

Felicidades lluvia de bendiciones gracias por compartir saludos desde CALiiii COLOMBIA 🙏😇♥️💛💙♥️

Muy amable por su aportacion

Gracias x todos estos consejos súperbuenos

¡Muchas gracias por tu tiempo y clara ayuda! 🌿

Muy útil e instructivo. Gracias por compartir¡¡¡

Holaaaaaa... muchas gracias y muchas bendiciones 🙏 saludos desde República Dominicana .🖐️🤗🥰🇩🇴

Me encanta esta rehabilitación con Sergio Llul

Gracias Nacho. Saludos desde México

Gracias, Buenos ejercicios , Lala Venezuela,. Comenzaré mañana

Gracias excelentes ejercicios estoy mal de las rodillas ya comencé con los ejercicios gracias saludos desde Chetumal Quintana roo

Excelente lo voy a practicar gracias me desgaste la rodilla izquierda gracias te felicito ❤

Muchas gracias por toda esta informació tan valiosa y buena exposición de los ejercicios. Tengo condramalacia patelar severa grado 4, menisco externo roto. Quiste. Me recomienda el phisio que haga ejercicios en incluso bicicleta estática. Me duele mucho pero tomo bastantes suplementos que me alivian. Hay días que estoy bastante bien y otros bastante mal. Debo hacer ejercicios si estoy así con dolor? Gracias todo 🤗🤗

Gracias por los consejos y los ejercicios que los voy a poner en práctica porque tengo todo justamente lo que las afecciones que usted ha estado

Gracias brother mañana los hago todos...

Saludos desde México y gracias por este video.

Muchas gracias me han ayudado mucho

Muy buenos ejercicios 🫡

Excelente gracias bien explicado ❤

Hola doctor muchas gracias los. Aré gracias

Muchas gracias amigo!

? Doc. Lo veo desde Medellín Colombia muchas gracias por su clase, estaré atento a otra clase.

Buenos días, gracias por el video. Mi pregunta es puedo hacelo si me rechinan las rodias aún al caminar?

Gracias! X tus instrucciones🙏

Gracias por compartir sus videos son muy buenos

Excelente los ejercicios.

Gracias empeze con usted. Tengo 73 años y tengo ese problema gracias

Muchas gracias !!! Desde Argentina

Vale la pena . Gracias