No video :(

KRAANTJE PAPPIE AAN DE SPUIT | TRAINEN MET KRAANTJE PAPPIE - Giels Road To Sixpack

Подписаться 49 тыс.

Просмотров 44 тыс.

50% 1

Tijdens de Vrienden van Amstel Live in Rotterdam had ik toch echt de neiging te gaan sporten. Het deadline komt dichterbij! Kraantje Pappie wilde zeker meedoen (of eigenlijk andersom), en dat levert deze video op!
Muziek:
Kraantje Pappie - Pompen (Davoodi Edit)
Kraantje Pappie - Lil Craney (Feest DJ Remco Remix)
Op zondag 3 februari 2019 heb ik (als het goed is 😬 ) een sixpack! De weg ernaar toe volg je de komende weken op dit kanaal. Anthony Kruijver ( / anthonykruijverfitness ) helpt me erbij 💪 en JIJ misschien ook wel! 🏋‍♀ welke oefeningen? En waar moet ik op letten met voeding? 🍟
Volg alles op dit kanaal, mijn Instagram stories, en de Facebook-groep RoadToSixpack
/ roadtosixpack
#Giels #RoadToSixpack
-----------------------------------------------------------------------------------
ABONNEER EN TIK OP DE 🔔!: bit.ly/GielsYou...
Check ook alle Giels Road 🛣 To 🏋️‍♀️ Sixpack 💪 afleveringen:
Over 50 dagen heb ik een sixpack: • OVER 50 DAGEN EEN SIXP...
Mobicep komt je halen: • MOBICEP KOMT JE HALEN!...
Gebruikt Petrus (peter de harder) onderbroekenmodel?: • WAT GEBRUIKTE PETRUS O...
Cocktail Scoopie erbij met Joel Beukers en Wutru: • COCKTAIL SCOOPIE VAN J...
StukTV Thomas Push ups en Jay Jay Day1: • STUKTV THOMAS PUSH-UPS...
Merijn Schoeber Student Aesthetics My Shredded Lifestyle: • MERIJN REAGEERT OP HAA...
Kosso leert me bodybuilden: • KOSSO LEERT MIJ BODYBU...
Kraantje Pappie aan de spuit: • KRAANTJE PAPPIE AAN DE...
Migiboss Gymfail: • GYM FAIL 😂 TRAINEN ME...
Giel StukTV Gio Furtjuh Niek Roozen Nanne Gewoon Thomas: • GIEL STUKTV GIO FURTJU...
Volg me ook op
Giels Instagram: / giels
Giels Facebook: / giels
Giels Twitter: / giels
Giels Spotify: www.spotify.com...
Giels Snapchat: / gielbeelen
Laat je commentaar achter!
Een goed gesprek met... Jett Rebel 💬 • Een goed gesprek met.....
Een goed gesprek met... Ronnie Flex 💬 • Een goed gesprek met.....
Een goed gesprek met... Douwe Bob 💬 • Een goed gesprek met.....
Een goed gesprek met... Ali B 💬 • Een goed gesprek met.....

Опубликовано:

29 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 151

@Giels 5 лет назад

Och mensen vandaag nu ik dit plaats nog 10 dagen op m'n aftelklokje... Wat moet ik de laatste week nog zeker doen in de cutweek? En is er nog iemand die ik moet bezoeken... Ik ga nog een opname maken met MigiBoss en Stan Browney. En heeft er iemand tips hoe je buikspieren onder controle te krijgen??? 😬 ABONNEER EN TIK OP DE 🔔: bit.ly/GielsRU-vid . Echt onwijs bedankt voor alle support hier

@itzquinten2536 5 лет назад

Giels koop een buikspier roller

@baasvdkemp2642 5 лет назад

Tunefit is zeker een aanrader om te bezoeken!

@brandoneenink5893 5 лет назад

Vintage genetics (wesley visser)

@gijsgeurts727 5 лет назад

Elke ochtend je buik vaccuum trekken en zolang mogelijk volhouden en dan ongeveer 10 keer herhalen schijnt te helpen met je buikspieren onder controle te krijgen doen bodybuilders ook en ik zou gewoon 2,3,r keer per week of misschien nog wel vaker goed zware buikspier oefeningen doen bijv een of twee oefeningen voor de bovenste abs en 1 of twee oefeningen voor de onderste abs en 1 of 2 oefeningen voor de schuine buikspieren en natuurlijk je onderrug en dan wel allemaal met gewicht

@Lifestylecoach602 5 лет назад

Voor de buikspier zichtbaar te krijgen. Ga hangen aan een stang dan benen omhoog tot je een brandend gevoel krijgt. Dit brandende gevoel vasthouden. Stang loslaten en ff naar de spiegel lopen terwijl je het brandende gevoel blijft vasthouden. En zie daar, een sixpack!!!

@kipmetrijst4038 5 лет назад

Leuke video weer giel! Ga zo door! Doe als je op de de dag bent van het eindresultaat zorgen voor goed licht en of misschien een licht kleurtje/zonnebankje pakken. (Dan komt je spiermassa er beter uit en zal je automatisch meer buikdefinitie gaan zien) verder ben je nu al fkn droog echt bizar haha!

@silliemanbro4880 5 лет назад

Jullie moeten begrijpen dag met deze bouw het heeeel moeilijk is om gespierd te worden en daar veel harder voor moet werken dan met een gespierdere bouw respect

@slf81 5 лет назад

Vandaag voor het eerst getraind met een PT. Na een ziekte bed van 2 jaar. 9 maanden ziekenhuisopname. 7 buikoperaties en 2 bijna doodervaringen. Ik train met de sterkste man 2015 . En ik moet zeggen. Ik ging vrij aardig! 😎

@ahanuabedanu6798 4 года назад

Wow haha 💪🏻🙏

@daanvijver2033 5 лет назад

haha kraantje: al die eiwitten komen van een grote berg! hij heeft wel gelijk zoveel verschil zit er niet tussen wel in prijs

@Giels 5 лет назад

Daan vd poel Hahah ja ik vond t ook wel een strakke opmerking

@PinkMappy 5 лет назад

Lekker bezig man, misschien heb je in 10 dagen nog geen sixpack, maar met deze motivatie en instelling kom je er zeker wel!

@Giels 5 лет назад

Mappy 💪 thx

@MrMarco0412 5 лет назад

Vergeet niet je ellebogen goed in je zij te houden. En niet teveel meeveren met je lichaam. Haal die beweging wat meer uit je armen. Verder leuke video weer ;)

@Giels 5 лет назад

MrMarco0412 kijk dat zijn aanwijzingen! Thx man

@milan5079 5 лет назад

Ja behalve bij cable curls daar hoor je aan t einde je ellebogen mee te vieren.

@Buubje13 5 лет назад

Fris kapseltje, beetje figuur bouwen in de gym, mooie vloggies. Ziet er allemaal goed uit Giel, verandering tov begin de serie! Lekker man! Zet hem nog ff op en ga vooral door!💪🏼🏆

@Giels 5 лет назад

Thx Buubje het voelt ook goed 🙏💪

@orumde9456 5 лет назад

Succes nog even Giel, straks na je six pack lean bulk ;)

@robleevander6878 5 лет назад

Goedzo Pappie, jij snapt het. Gewoon een ei bakken. Super

@Giels 5 лет назад

🥚😅

@matthijsvanemous7046 5 лет назад

de curlvorm is ver te zoeken. verder weer een top video

@Giels 5 лет назад

Pyro Jaeger wat is een curl vorm? Sorry ben een newbie

@basvandenbos9497 5 лет назад

Giels hij bedoelt dat je je ellebogen niet goed in je zij houdt als je een bicepcurl doet. Probeer dat wel te doen dan haal je meer vanuit je armen i.p.v. je rug

@matthijsvanemous7046 5 лет назад

@@Giels haha np man. het is de manier waarop je je bicepcurl uitvoert. vooral bij zwaar gewicht heb je de neiging om te swingen met het gewicht. dus een tip voor later. liever iets lichter gewicht en strikte curlvorm dan zwaarder gewicht en swingen. bij het swingen gebruik je onbewust de voorste "kop" van je schouder ( wat ook helpt bij bankdrukken).

@alexbartels6750 5 лет назад

Na die sixpack lekker gaan bulken!!!!!!

@Giels 5 лет назад

Ik kan niet wachten 😋

@jelleversteeg3244 5 лет назад

Doe je goed man! Succes met de laatste dagen! Tip: Als je blijft trainen na deze cut kijk eens naar eventuele upper/lower body schema's en focus je op bench press, squat en deadlift als je 3 basis oefeningen. Denk als je nog eens zou langsgaan bij Wesley Vissers hij je hier ook goed mee kan helpen(vooral voor NA deze challenge dan met het opbouwen van spiermassa)

@Giels 5 лет назад

Thx Jelle das een goeie om daarna langs te gaan. Ik wil er nu nog niet aan denken maar the road kent vast een volgende afslag...

@robmikkers8295 4 года назад

HEb JiJ aL jE SpiErEn OnDeR ConTrOle

@jelmsenn 5 лет назад

Stabiele vlogstijl nice! Een van de leuke series op YT er is namelijk niet veel fitness op de manier dat jij het brengt

@Giels 5 лет назад

Wow mooi compliment! thx 💪

@fortnitemapshx2118 5 лет назад

🔥🔥🔥

@MinecraftCoolCreeper 5 лет назад

Tip voor je bicep curls: hou je ellebogen op dezelfde plek (naast je lichaam). Daardoor kun je alleen je voorarmen bewegen die aangestuurd worden door je biceps. Beetje cheaten door zware curls te doen en beetje met ellebogen te bewegen kan, maar doe dat niet altijd. Dan nemen andere spieren het namelijk over. En probeer er echt op te letten dat je je biceps aanspant tijdens het curlen, mind muscle connectie is belangrijk.

@Giels 5 лет назад

Ok dat wist ik oprecht niet.. Thx tom 💪

@mo1uh 5 лет назад

Kraan = held!

@Giels 5 лет назад

mo1uh dat sowieso

@user-kx7vv8or7k 5 лет назад

Probeer de excentrieke beweging slomer uit te voeren, wordt de oefening een stuk zwaarder van en zul je meer resultaat zien

@Giels 5 лет назад

Das een hele goeie thx!

@TRTandHormoneOptimization 5 лет назад

klopt!

@yoo4317 5 лет назад

Toen ik net begon met fitness kon ik mijn spieren ook niet zo goed onder controle houden als nu. Verdiep je eens wat meer in mind muscle connection en hoe je dit toe kan passen in je workouts. In mijn ervaring werkte dit wel het beste.

@Giels 5 лет назад

Yoo maar hoe bedoel je verdiepen? Bedoel je erover lezen of juist voor de spiegel proberen? Thx4support 💪

@yoo4317 5 лет назад

@@Giels vooral oefeningen wat lichter pakken en deze zo sloom mogelijk uitvoeren zodat je het maximale van zowel de concentrisch als excentrisch beweging van de oefening voelt. Bedoel niet elke oefening (je moet wel progressie boeken), maar gewoon soms eens proberen in je workout al is het alleen de warm-up sets. Verder gewoon echt aan de spier denken terwijl je een oefening uitvoert vooral bij isolatie oefeningen werkt dit goed omdat je dan maar 1 spier gebruikt.

@aevtex1962 5 лет назад

mind muscle connection indd da ge u focust op die spier terwijl ge die aan het hitten bent. ge kunt desnoods die desbetreffende spier gwn aanspannen tijdens uw reps als ge het moeilijkt vindt te verstaan/ uit te voeren. Anyway, goed bezig man ge maakt met de week progressie

@Giels 5 лет назад

Thx voor je antwoord. Ik ga ermee aan de slag! super

@Giels 5 лет назад

ja 'gewoon' aanspannen is juist het ding.. Maar thx voor je antwoord en het meedenken 💪

@marthijntjuhh615 5 лет назад

Goed kapsel giel!

@Giels 5 лет назад

thx!!

@AwkwardStickman1 5 лет назад

Yo Giel je bent er bijna, zet em op bro !

@Giels 5 лет назад

Thx amin dat geeft echt kracht man. Die laatste week wordt heavy zonder koolhydraten 😫

@MrTheDutchcrafter 5 лет назад

Fris kapseltje!

@Giels 5 лет назад

💇‍♂️

@ted5226 5 лет назад

je haar lijkt op dat van phineas and ferb

@Giels 5 лет назад

hahaha moest ff googlen maar zie het maar als een compliment 🤓

@joost5289 5 лет назад

Gebruik je range of motion wat meer Giel, de armen wat meer strekken met de bicep curl bijvoorbeeld. Verder goed bezig do!

@Giels 5 лет назад

Ok thx ma

@BoneThugsNL 5 лет назад

Kappertje geweest lekker man niets mis mee.

@Giels 5 лет назад

thx!👊

@j-9403 5 лет назад

Je moet echt nog naar Fox Gym! DE bodybuilding gym van Nederland. @foxgymfam

@Giels 5 лет назад

Ik moet helemaal niks maar thx voor de tip 😜

@Misterrobbie1 5 лет назад

Fakka met die thumbnail tho 😂😂

@joelbeukers5590 5 лет назад

Dusty Builder hij wordt even van achter genomen gek

@xWinstonski 5 лет назад

In welke auto rijd je?

@paukeostendorf7763 5 лет назад

Welke pre workout vind jij het beste?

@Giels 5 лет назад

Ik vind die van Kosso het lekkerst omdat ik een zuurbekje ben 🤣 Die van Joel Beukers gebruik ik het langst want die had ik zelf al gekocht voor ik hem ontmoette

@ted5226 5 лет назад

welke auto heb je?

@forumvoordemocratie1940 5 лет назад

Welke auto rij je? :)

@denachtconducteur7070 5 лет назад

Kraantje gappie en Giel de bi(el)

@Giels 5 лет назад

hahahah

@SaveTheHedgehog 5 лет назад

Hi giel. Welke bar waren jullie om die overnight oats te halen?

@Giels 5 лет назад

SaveTheHedgehog yoghurt barn

@SaveTheHedgehog 5 лет назад

@@Giels thanks. Ook eens heen 👍

@Gardinho 5 лет назад

Leer poseren ook nog voor de laatste dagen zodat je alles goed kan aanspannen

@Giels 5 лет назад

Ja hoe dan????

@Gardinho 5 лет назад

Giels Zou bij den bodybuilder langs gaan die poseer les geeft. Die gene ziet ook gelijk welke poses jou van je beste kant laat zien 💪🏾

@Gardinho 5 лет назад

Pak een zonnebank of spray tent nog voor de laatste dagen.

@Giels 5 лет назад

thx goed idee

@robmikkers8295 4 года назад

KuN jIJ jE LinKeR En ReChTeR bOrSTsPiEr BeWEgEn

@jonathandegraaf2260 5 лет назад

Nice

@Giels 5 лет назад

jonathan de Graaf ja een leuke plaats in Frankrijk 😂

@Di97062 5 лет назад

Hoe de fuck voert die pappie zn oefeningen uit joh

@mjochjpuh3648 5 лет назад

Techniek kan wel verbeterd worden

@Giels 5 лет назад

mjoch jpuh altijd! Noem eens wat? Thx

@thimowerkzoeker2189 5 лет назад

@@Giels Bij bicep curl elleboog op 1 plek houden en de bewegen gecontroleerd uitvoeren met je bicep ipv met momentum en je hele lichaam.

@J0ordyyNL 5 лет назад

@@thimowerkzoeker2189 Precies dit! Het verbaast me ook dat je daar nog niet eerder over aangesproken bent!

@jesperdeb3311 5 лет назад

Er is meer mogelijk dan je denkt. Advies voor kraantje. En misschien ook voor jou Giel.Die pijn in je schouder hoort niet en kan zeker verholpen worden. Voor meer informatie kijk eens op. www.personalgymzwijndrecht.nl/onze-trainingen/blessurebehandeling-en-revalidatie/

@Giels 5 лет назад

Ik heb geen pijn hoor. Heb een fysio maar super dank voor je bezorgheid

@TSLstudio2010 5 лет назад

#MakeBanjoGreatAgain !!! MakeBanjoGreatAgain.nl en stem!

@realmediaseptem6766 5 лет назад

Life is a test 🏋️‍♂️

@Giels 5 лет назад

and i love it🙏

@tommie1039 5 лет назад

Giel hoe kom jij aan een jaguar. Volgens mij I-Pace???

@Giels 5 лет назад

Vomixx leasen

@gr_wolf3852 5 лет назад

Niet vergeten je benen te trainen he giel!

@Giels 5 лет назад

Nee hoor dat doet Anthony Kruijver top!

@matthijsvanemous7046 5 лет назад

daarnaast zou ik juist gaan bulken ipv cutten.

@Giels 5 лет назад

Pyro Jaeger ja over 10 dagen misschien

@jaatje63 5 лет назад

Gwn je buikspieren trainen en dan licht gewicht pakken en foccusen op de spier tijdens de oefening. En let sws met elke oefening op je houding

@TRTandHormoneOptimization 5 лет назад

Goed advies!

@roelhoremans5887 5 лет назад

Kraan klinkt als Joel Beukers als hij commentaar geeft. 😁

@Giels 5 лет назад

Hahah ja mischien moet Joel eens gaan rappen😂

@ahanuabedanu6798 4 года назад

Dikke nee...

@Tvparty-gm5el 5 лет назад

WE WANT MIGIBOSS

@Giels 5 лет назад

Yes die komt eraan!! 💪

@boatheo7068 5 лет назад

Ga eens snel bulken hierna, spiermassa aankomen voor halfjaar en dan pas weer cutten! Succes

@Giels 5 лет назад

ja ja dat zien we dan wel weer ;-) maar thx man!

@vincentvanrooijen9084 5 лет назад

Zijn er meer mensen die het raar vinden dat giel nooit sportkleren aan heeft en altijd in zijn spijkerbroek staat te sporten😂

@Di97062 5 лет назад

Hah-hah

@Giels 5 лет назад

Oh nee je bent de eerste die daar over begint 😅

@twanvanderweijden2711 5 лет назад

Alle rukkers liken

@Giels 5 лет назад

Twan Van Der Weijden zelfkennis Twan 😂

@djenzinator82 5 лет назад

4:46 wat doet die gast links achter 😂

@Giels 5 лет назад

hahaha die gast op z'n telefoon bedoel je? haha geen idee

@KapotGek 5 лет назад

hier woond gio

@Giels 5 лет назад

In het begin bij die brug jazeker

@KapotGek 5 лет назад

Hollyshit! Je reageert op mij! Super tof nog tips voor mij kanaal’ ik wil zo graag de 1k abonnees hallen en ik ik doe er echt al alles aan 2 jaar lang, er staan ook heel veel video’s van mij op privé omdat ik er niet trots op ben’ hopelijk wil je me helpen!!

@dee635 5 лет назад

Armdag man man dit is toch geen schema..

@blessthefall7160 5 лет назад

Leuk giel maar ik denk dat je meer aan jezelf moet denken, aangezien je steeds bij anderen bent en dus geen vaste ritme hebt in wanneer je welke spier hit..maar je komt er zeker wel. Misschien wel road to “blabla kilo?” En daarnaa road to sixpack season 2 met dezelfde mensen waar je nu naar bent gegaan om een goede vergelijking te krijgen van je vooruit gang.

@Giels 5 лет назад

Oh jawel deze video's zijn extra. Train 3 keer in de week met een schema bij Anthony Kruijver 💪