Liegt daran dass Sockengrößen zu klein sind, das Größte was es im Normalfall gibt sind 43-46. Mit Schuhgröße 49 sind auch alle meine Socken löchrig vorne. Es könnte sein dass auch der Grund bei ihm ist
Wenn du mal schwerer hebst würde ich das nicht machen. Weil durch das ständige entlasten und wieder belasten wird sich früher oder später die Bandscheibe melden. 1 - 2 cm Luft lassen sollte passen. Hauptsache du spürst den unteren Rücken.
Es gibt verschiedene Formen vom Kreuzheben. Wenn du es immer absetzt, wird es nochmal bedeutend schwerer, weil du zum Anheben des Gewichts nochmal deine Muskulatur anders ansteuerst. Vor allem ist die Be- und Entlastung risikoreicher.😅 Wenn du die Stange in der Luft hältst, ist es insofern einfacher, weil du deine Muskulatur in der gewünschten, stabilen Position halten kannst. Sozusagen ist es dann etwas sicherer…
@@ALLESUNTEREINGRAMMISTNATURAL steht in einem anderen Kommentar. Naja ich hebe convi 250 und Sumo 265 nach 16 Monaten Training 🤷🏼♂️ Wie ich bereits gesagt habe, nichts ungewöhnliches Ziel sind bis Ende des Jahres 300
Macht man dann auf dem Powerlifting Wettkampf Bizepscurls, Bankdrücken und Nackenziehen, statt Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben, oder wie meinst du das mit dem umgehen?
Kreuzheben bei richtiger Ausführung ist mit Kniebeuge die Mutter aller kraftübungen. Mach du weiter deine Isolationsübungen an Maschine wie ein dummer steifer unbeweglicher Wellensittich mit deiner Müllsackfresse.
Warum? Kreuzheben richtig ausgeführt, (so bitte nicht) Kann viele alltägliche schmerzhafte Symptome bekämpfen. Außerdem stärkt Kreuzheben den ganzen Körper
@@MK-oe8lu ganz einfach, weil er Kreuzheben vollkommen falsch erklärt hat. 1. setzt man die Stange übern Mittelfuß und nicht 2cm entfernt, da jeder Körper anders ist, sind Längenangaben halt bullshit. 2. Keiner der kontrolliert oder schwer hebt steht Hüftbreit, eher Schulterbreit. Die richtige Standbreite kann man dadurch herausfinden, indem man mit geschlossenen Augen hochspringt, dein Körper wird deine Beine so setzen, wie es für ihn am standfesten ist. 3. Man geht nicht mit den Knien nach vorne, sondern schiebt die Hüfte nach hinten und dann nach unten, dadurch hat man Vorspannung im beuger und Glut. Die Beine werde leicht nach außen gedrückt um genau über den fuß zu kommen. 4. Spannung aufbauen, Sprichwort vaseier Manöver. Keiner der schwer wirklich schwer hebt streckt die Brust raus, dadurch hat man im Anzug extreme Belastungen auf kleine Muskeln und den Schultern, lieber den Trapez auffächern und nur den lat anspannen. 5. Kreuzheben besteht aus 2 flüssig in einander übergehenden Bewegungen. Im ersten Abschnitt bringt man das Becken etwas nach oben, indem man eine kniestreckung vollführt. Sobald das Gewicht knapp oberhalb der Knie sind schiebt man das Becken (hip thrust mäßig) nach vorne. Der rücken wird fast nur statisch belastet. 6. Der Lock wird eingeleitet indem Beine Hüfte und Überkörper in einer Graden Linie aufgerichtet werden.
@@mathiasemke1335richtig so. Ich hasse es, wenn leute videos machen, obwohl sie eigentlich kein plan haben. Sieht man zu oft. Gibt nur 2 leute hier auf yt, die alles richtig und korrekt erklären und ausführen. Der zählt bestimmt nicht dazu.
