Richtiges Kreuzheben! 

Keine Werbeunterbrechung, kein dummes Gelaber wirklich nur 100% Mehrwert. Danke Stefan für den Top Content!

Echt krass, wie kann man eine Übung so detailliert, deutlich und einfach erklären hammer!

Ich fand es gut dass er so frei gesprochen hat und so viele Bilder benutzt hat :) Danke, wirklich TOP

Freu mich schon aufs Bankerldrucken … :-)

Brutaler Mehrwert! Wahnsinn 😮

Super Idee. Endlich mal jemand der nicht meint die Technik selber neu erfinden zu müssen, sondern jemanden einlädt der es beherrscht. Super Idee. Vielen Dank für den tollen Input

Besser geht's nicht!!! 👌💪

Das mit dem springen und dem spiegel, SEHR informativ!!!! ♥️☝️

Bitte noch mal Übungen wie Rudern mit kurzhanteln etc machen. So Top erklärt. Man merkt direkt besserung

Sehr sehr gutes und lehrreiches Video, wirklich alles befolgt und meger Steigerung bekommen, sonst nie über 200 kg gekommen und dann gingen 220 und mehr 👍👍💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Noch nie so ein gutes Kreuzhebenvideo gesehen. Super erklärt und der Michi mega sympathisch.

Danke für den Bierkistenvergleich

Super erklärt. Der "kleine" Michi ist ursympathisch. Ein bisschen fehlt mir das Thema Griffhilfen, Kreuzgriff, Daumenklemme. Aber top, danke.

Danke, sehr gut erklärt!

Man kann immer noch was dazulernen. Das mit der Zitrone auspressen zum Lat anspannen ist ein super Tipp.

Wieder super erklärt vom Michi. Da krieg i richtig Lust mal wieder zu heben nach langer Zeit 👍

Vielen Dank das du dein Wissen hier mit uns allen teilst! Ich freu mich schon auf die nächsten Videos… Würde es feiern wenn du hierfür eine Playlist anlegen würdest dann kann man die Tutorials schneller finden. Schöne Grüße aus Frankfurt und mach weiter so 💪

Ohne scheiß...der tipp mit der zitrone...mind blowing!!!!

Einfach nur Hilfreich, danke !

Das ist pures Gold 🤩

Genial, wie anschaulich Michi das erklärt!

so eine geile und hilfreiche Erklärung, tausend Dank!

Super, heute viel gelernt!!! Tolle bildhafte Erklärung, jetzt trau ich mich auch wieder ans Kreuzheben! Vielen Dank :)

Hammerfettes Video! Danke!!! Cool erklärt und das ohne ölige Haare und muskelshirt😅

Super gut erklärt. Danke für diesen nützlichen content!

Mega gut erklärt und vorgemacht, top Video!

So gut erklärt, kann’s nur empfehlen!!

Super danke für die tolle Beschreibung. Sehr anschaulich dargestellt. Jetzt mache ich total gerne Kreuzheben:-)

Endlich mal keine Fitness RU-vidr die einem richtige Techniken erklären wollen. Danke

an wen erinnert Er mich nur ................? Ah ja jetzt , Hans Moser . Sehr gut erklärt

Gut erklärt. 👍

Danke. Das war wirklich hilfreich.

Was für eine ausführliche Erklärung!👍🏼

Sauguad erklärt... Eihane Videos huiffan ma scho guad 👍 Macht's weida so !!! Echt berig...

perfekt, danke

Klasse erklärt,, Michi Top !

Mega gut erklärt 👍🏾

Super erklärt!!!

Geil! Danke für die perfekte Erklärung.

Stefan ich hätte erwartet "sonst fliegts ihr auf die Goschn" statt Klappe ^^

Top!!!

Eine leere Kiste wenn man sie leer gedruckten hat kann man sie nicht mehr gerade aus halten, Das geht nur mit einer vollen Kiste bier🤣😂🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🤣😂😂😂😂😂🤣🤣🤣😂😂

Das hätte ich gestern gebraucht heute hab ich schmerzen haha, werde mir das nächste mal vor dem Kreuzheben das Video reinziehn

Vui leiwand buaschn, echt tip-top!!

Mega 👌🏻

💯💯

Algorithmus push! RU-vid Superb Support- 💪😎👍

Top video

Ok, nach dieser ausführlichen Beschreibung, musste ich erst einmal wieder nachschauen worum es eigentlich noch einmal ging.

Richtig gute Erklärung

Lieber klein, und zackig, als groß, und dappig. Lg 😁😂🤣

Leiwand! 🤩🦾 👌🏼

Wer mit Chucks ins Gym geht......-100 Punkte Glaubwürdigkeit

Stark

1A Erklärung!

Da hat sogar die Kamera Gefälle (Vogelperspektive)... 😁

Super Video, vielen Dank!!! Eine Frage: Wenn ich das so mache wird mein unterer Rücken immer rund. Lasse ich diesen gerade, dann komme ich nicht an die Stange ran... Irgendwelche Tips?

Was sagst du zur atmung? Pressatmung ja oder nein ?

Warum geht man nicht so runter wie man hochgekommen ist? Wenn man runtergeht indem man den Hintern rausdrückt, besteht in diesem Moment doch eine riesen Hebelwirkung auf der LWS?

Ich hab damals gelernt, das man oben leicht nach hinten überzieht, um noch mehr Spannung im Rücken zu haben, wobei ich auch sehr gute Erfolge hatte. Ist das jetzt „falsch“ oder kann man das ruhig so machen?

Starting Strength Kopie...Aber td super geiles Video🙈

Bei der Technik mit dem Hochspringen für die perfekte Standweite würde ich aber aufpassen , hab mir gerade im Keller gut den Kopf eingehauen 🤭😂

Super erklärt! Ich kaufe ein Auto 😉

Mir fehlt die Unterscheidung zum Kreuz heben ohne! abzusetzen. Was ist sinnvoller?

Kann man nicht besser erklären 👍💯

Ich vermisse den Reverse Griff beim Kreuzheben. Mit dieser Griffart hält man kein schweres Gewicht da sich die Stange heraus dreht. Ebenso gleicht dieser Reverse Griff Disbalancen aus.

Zunächst ein großes Dankeschön für eure hervorragenden Videos. Zum Kreuzheben gibt es ja wie bei jeder Übung viele Meinungen, Variationen und Wahrheiten daher meine Frage an euch : Nach jeder erfolgten Wiederholung die Stange komplett am Boden absetzen (Gewichtscheiben liegen auf dem Boden auf) erneut atmen Spannung aufbauen und heben oder am Ende der Wiederholung das Gewicht nur über dem Boden schweben lassen dabei immer Spannung halten und erneut hochziehen und das Gewicht dann erst am Ende eines Satzes ablegen ?

😂😂🍻🍺🤣🤣

Was sagst du welche Suppe für Anfänger am sinnvollsten

Stefan was ist deine Meinung zu Sumo Kreuzheben, um mehr Beinbeteilung zu haben.

5:48 die Beine sind nicht gestreckt...........

Könntest du das gleiche fürs rumänische heben machen?

DO NOT MOVE THE BARBELL

9:10

Ist Michi auch bei Instagram??

#mehrmitmichi

was ist mit hochkrüppeln? ^^

Sollte man alls Anfänger einen Gürtel tragen???Lg Dominik

Wann ausatmen? Nachdem die Hantel wieder am Boden ist (und das Absenken auch unter Spannung erfolgt ist) oder oben ausatmen - halten - einatmen - Hantel absenken - ausatmen? Abhängig von Lungenvolumen und Geschwindigkeit einer kompletten Periode? Schwindelig solls einem ja nicht werden…