Kriz Anında Sakin Kalma Yolları | Beyhan Budak [Klinik Psikolog] | DenizBank Deniz Akademi

Подписаться 165 тыс.

Просмотров 196 тыс.

50% 1

Kriz anında sakin kalabilmek sizi ileride pişman olabileceğiniz pek çok şeyden geri tutar. Belki bunu söylemenin kolay ve uygulamanın çok zor olduğunu düşünebilirsiniz ancak insan tepkileri tıpkı kaslarımız gibidir. Anında şekil almasalar bile kendi yapılarına göre belli bir süre pratikten sonra değişip uyum sağlarlar. Peki kriz anlarında nasıl sakin kalabilirsiniz? Klinik Psikolog #BeyhanBudak ‪@psikologBeyhanBudak‬ kriz anında #sakinkalmak ile ilgili önemli ipuçlarını bizlerle paylaşıyor. Siz de kendi deneyimlerinizi yorumlarda bizimle paylaşmayı unutmayın.
00:00 Giriş
00:23 Beyhan Budak Kimdir?
00:35 Kriz Anında Sakin Kalabilmek
01:12 Kendinizi Durdurun
03:05 Bilinçli Bir Nefes Alın
03:49 Acele Kararlar Vermeyin
04:37 Bilinçli Olarak Etrafa Bakın
05:53 Durumu Kabullenmek
06:44 Kötü Senaryolar Düşünmeyin
07:45 İyi Hissettirecek Aktiveteler
08:37 İhtiyaçlarınızı Ertelemeyin
09:32 Yalnız Değilsiniz
10:35 Kapanış
Yeni videolardan ilk siz haberdar olmak isterseniz, hemen abone olun: / @denizbankdenizakademi

Опубликовано:

2 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 233

@youtubeizleyicisi873 3 года назад

""Hırs gelir göz kararır, hırs gider yüz kararır."Çok sevdiğim bir atasözüdür

@lukafinnley3765 3 года назад

I realize Im kinda off topic but does anybody know a good website to watch newly released series online?

@kacealan3619 3 года назад

@Luka Finnley Flixportal :D

@lukafinnley3765 3 года назад

@Kace Alan Thanks, I went there and it seems like they got a lot of movies there :D I appreciate it!

@kacealan3619 3 года назад

@Luka Finnley you are welcome :D

@yulafmulaf3166 2 года назад

Çok güzel sözmüş gerçekten

@melikesarkaya9298 3 года назад

Öfkeyi dizginlemenin bazı yollarını da sevgili Peygamberimiz öğretmiştir. Onun bildirdiğine göre öfkeli insan ayaktaysa oturmalı, oturduğu yerde öfkesi geçmemişse yatmalıdır. Allah Resulü başka bir hadislerinde, öfkelenen kimsenin abdest almasını tavsiye etmiştir. *"O takva sahipleri ki, bollukta da darlıkta da Allah için harcarlar; öfkelerini yutarlar ve insanları affederler. Allah da güzel davranışta bulunanları sever."* (Âl-i İmrân: 134)

@TuanaTokur Год назад

Derdimi anlatamamaktan boğazım ağrılarla dolmuştu, hayatımda hiç "nasıl sakin olunur?" diye arayacağım aklıma gelmezdi... Kimse beni böyle sakinleştirmedi sağol

@CemileYunden-rk7ol Год назад

Her üzüntü anında kendimi burda buluyorum teşekkürler hocam

@mrtctllk9785 Год назад

Le havle vele guvvete ille billah zikri çekiyorum, o an aklıma gelmese de sonrasında beteri var diyerek insanların neler çektiklerini düşünerek teselli oluyorum beterinden koruduğu için Rabbime şükrediyorum Bu yaşanan krizler vesilesiyle doğru karar verme ve olayları doğru yönetme becerisi kazanacağımı düşünüyorum Abdest alıp namaz kılmaya çalışıyorum En önemlilerden birisi de Peygamber efendimizin sav taifte yaşadığı çok üzüntülü ibretlik olayını hatırlıyorum sonra kendime senin çektiğin de bişey mi ki diyorum koskoca Yüce Rabbimizin en sevdiği kulu Efendimiz sav neler çekmiş diyorum

@TuanaTokur Год назад

Çok iyi demişsin 🥲❤️

@professorcoco4838 3 года назад

Sevgili Deniz Akademi. Söyleyecek bir şey bulamıyorum, çok güzel içerikler hazırlıyorsunuz.💖

@DenizBankDenizAkademi 3 года назад

Beğenmene çok sevindik. 😊Bu konuda videolarımız devam edecek. Haberdar olmak için kanala abone olmayı unutma!😊😎

@deryayildirim5544 3 года назад

Mükemmel bir video olmuş.Aydınlattığınız hayatımıza ışık olduğunuz için teşekkür ediyorum.Devamını sabırsızlıkla bekliyorum.🙏

@sematorun8017 3 года назад

İnsanın duyguları bu kadar güzel anlatılıp, sözlerle ifade edilebilir.Tesekkurler iyiki varsınız.

@fatmarojdayagc8570 2 года назад

Dün kriz geçirdim sınıfta ama kendimi kontrol edebildim ve gerçekten kendimle gurur duyuyorum

@aynurgazel4664 3 года назад

Kriz zamanında sakin kalmak mümkün olmuyor. Hiç beklemediğin anda hiç beklemediğin kişiden size bir haksızlık olduğunda mümkünse gereken cevabı verebilmek em iyisi. Daha sonra ben niye şunu demedim ben niye kendimi savunamadım deyip kafanı dövüyorsun. Vakit geçtiğinde konuyu açıp söylemek istediğinde de sen hala ordamısın deyip dalga geçiliyo

@Mukaddes-re2zh 3 года назад

İYİ Kİ VARSINIZ GÜZEL İNSAN SAĞLIKLI MUTLU SENELER DİLİYORUM

@ezgiyagmur8248 3 года назад

Kriz anlarında hiçbir anlamı olmayan karalamalar yapıyorum sonra o karalamaları istemsizce değerlendirirken buluyorum kendimi. İlk etapta düzensiz koyu renkli sık çizgiler çizmiş oluyorum daha sonrasında yaptığım karalamanın hoş bir biçime evrilmiş olduğunu görüyorum. Zaten bu analizi yaptığımı fark ettiğim o an huzurlu bir ruh haline sahip buluyorum kendimi.

@manzarammuzik634 Год назад

Hayatımız krizlerle dolu, dediğiniz gibi önce bir durmak gerekiyor, sonrasında anlattıklarınızı da uygulamaya çalışacağım, ama en önemlisi yalnız olmadığımızı bilmek bence, yeri geliyor yaşadığımız şeyi daha önceden yaşayan insanlar birkaç cümle ile içinde bulunacağımız durumdan nasıl çıkabileceğimiz konusunda bizi aydınlatabiliyor. Çok teşekkür ederim her videonuz, bize sunduğunuz her bir destek için...

@Katherine-wf3uj 2 месяца назад

Harikasınız hocam teşekkür ederim

@oznurbayram8972 3 года назад

Güzel müzikler dinliyorum ,gece gündüz farketmez camı açıp gökyüzünü izliyorum.Kuş seslerini duymaya çalışıyorum,kedi seviyorum olmadı uyuyorum

@tulaycan111 3 года назад

Hocam sürekli kitap okuyorum nefes teknikleri uyguluyorum.. enerjimi düsürmemeye gayret gösteriyorum .. tıkandıgım üzüldügum zamanlar olabiliyor buraya kadar geldim bundan sonrasida gecer diyorum yada karsidaki insana tepkisiz kalmaya calisiyorum hakli olmak hakliligini ispat anlatamamak yerine kendim sakin karsidaki kendini ciplak kral görsun diyorum.varsin beni kucuk gorsun enayi görsun diyorum. tabii hala calisiyorum göz acip kapayinca olmuyor sakinlik dinginlik huzur huzur diliyorum 😊

@yusufibili1706 3 года назад

Teşekkür ederim hocam.Emeğinize sağlık👍

@womenswork3796 3 года назад

Iyiki varsin güzel insan.

@zuhalisik5033 2 года назад

İlaç gibi bir anlatım tam da ihtiyaç duyduğum müşkül zamanımda var olun her daim 🙏

@fuatzorba1561 3 года назад

Tam zamanında ihtiyaç duyduğum bir vidio, sağ olsun

@volkankrtas4477 2 года назад

Allah sizden razı olsun sayın hocam

@princesscharlotte510 3 года назад

Bugün yine köşeye sıkışmış halde hssettigim bir zamandı paylasmaniz çok güzel oldu teşekkürler 💜

@sebiaruz763 3 года назад

Cok teşekkür ederim Iyiki varsınız

@alchera_official 2 года назад

Depresyondayım, üzülünce krizler geçiriyorum ve bu beni çok yoruyor. Bende hep kriz anlarında bunu düşünürüm sonunda çevrende yine kimse yok yine sen yıkıp döktüğün şeyleri kendin toplayacaksın. Sonra yine yorulup üzülüp yatacaksın yatağına ne farkeder deyip kendi kalbimi kırıp sakinleşiyorum..

@guzelyavas2079 3 года назад

Allahim sizi başimizdan eksik etmesin ya cok güzel ve özel insansiniz ❤️🥰

@jureozen 2 года назад

ağlayarak bu videoyu izlemek 10/10 aktivite😋

@nebahatgulcin3270 2 года назад

Cok tesekkur ediyorum Beyhan bey gerçekten çok güzel anlatimlariniz var harikasiniz

@dileekerol 3 года назад

Teşekkürler beyhan hocamız🤍💙

@oguzhandincer4954 Год назад

Hocam vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için sizlere çok teşekkür ediyorum şu sıralar en çok ihtiyacım olan şeylerden bir tanesi de kriz yönetimiydi.Tavsiyelerinizi mutlaka göz önünde bulundurup uygulayacağım.

@filizyaz5932 3 года назад

Gerçekten çok kaliteli bir insansınız....

@yasarkaraca2140 2 года назад

Hocam emeğinize sağlık. Teşekkürler.

@Bombaci-Mulayim 3 года назад

Saçma gelebilir sizlere, o anlarda gözlerimi kapatıp kırmızı balon düşünüyorum ve yavaş nefes almaya çalışıyorum😂

@busrabostan2797 3 года назад

Deniycem😂

@ab91108 2 года назад

Profile bittim

@mxvurbinntliyeva4349 3 года назад

Çox təşəkkür edirəm, Ağzını sağlıq

@halimehalime8265 3 года назад

Dun kendimce bunun cevabini dusunmeye calisirken video geldi.teskkurler.

@thky7228 3 года назад

Beyhan hocam tşklr lakin güzel insan demediniz devamlarda inşallah. Kriz anı alınganlık vsr ilişkilerde özgüven olmasa biz çıkmazlara düşeriz her mevsimde devrimler yaşadım püf noktasıyla buzlar çözüldü umutların bittiyi yerde mucizeler geldi. İki gün önceki halim şu anki halim her tepki eleştiri benim ruhumu ferahlatır. Şu an benim mutlulugum tşkler hocam size ve canlarıma.

@hekimogretmensuleymandilme9275 2 года назад

Allah razı olsun. İyi ki varsınız😊

@kanunisultan5805 3 года назад

Bir sabah kalktığımda khk ile işsiz kaldım. Hakkımda verilen Beraat kararı kesinleşeni 3 yıl oldu bu krizi ben ve ailem bilir

@aytenyakar4782 3 года назад

Tamda dün başıma gelmişti. Sakinleşmeye çalıştım ama sakinleşemedim susmuyordu kafamdaki sesler... Sonra sadece nefesime odaklandım düşüncelere karışmadım gelip geçtiler zihnimden sonra sakinleştim. Kalkıp abdest alıp namaz kıldım çok iyi geldi. Tamda ihtiyacımız olan konuydu;taktikler çok güzel👍🏻çok teşekkürler kalbi güzel Abim🌸

@YalanDunya1982 3 года назад

Bende öyle yapıyorum. Kendimde farkettiğim: bir huyumun değişmesini veya iyileşmesini nekadar istersem nekadar dua edersem benim için önemli olduğu için okadar aklıma geliyor ve gittikçe kendime konsantre olup en azına bazı zamanlar sakinleşmeyi başarıyorum. İkinci bir adım inşallah bu esnada bağırmamayı veya yüksek sesle konuşmamayıda kontröl edebilirsem güzel bir gelişme olacak. Belki böylelikle otomatikmen tansiyonum da düşmüş olur ilaçları azaltabilirim. Benim düşüncem, herşey kafamızda bitiyor ve belirli bir müddet bazı davranışlarımıza daha yoğun konsantre olabilirsek ve bunu alışkanlık haline getirebilirsek birkaç hafta bence düzeltebiliriz 😊💪

@aytenyakar4782 3 года назад

@@YalanDunya1982 Farketmek değişimin başlangıcındır. ☘️ Tebrik ederim. 👏🏻 👏🏻 🦋

@gonulakyol7342 3 года назад

Aynı harfle başlayan isimleri sayiyorum iyi geliyor 👍taksiyeleriniz için çok teşekkür ederim 👍

@tolgasakarya6332 2 месяца назад

Yas surecini atlatmamda cok katkiniz var.Tum kalbimle tesekkurederim

@denizatasever4835 3 года назад

Cok Tesekkurler paylasiminiz icin. Ben kriz aninda beynimi ve dusuncelerimi kontrol etmekte zorlaniyorum bu yuzden fiziksel aktivitelere yogunlasiyorum. Kosmak ya da hizli yuruyus yapmak cok iyi geliyo. Beynime oksijen gidiyo ve daha iyi dusunmemi sagliyo.

@edabekdemir935 2 года назад

Cok yararli bir video. Sayenizde yasadigim traumayi daha kolay atlattim hocam. Videolarinizin cok rahatlatici bir etkisi var.

@busraogrtmn 3 года назад

Önemli olan bunları o an uygulayabilmek. O an bunu uygulayamıyorsak? bunları o an nasıl uygulayabiliriz onu söyleseydiniz keşke.

@fuatzorba1561 2 года назад

Allah razı olsun sizlerden sağ olsun

@nisaatasay 3 года назад

nasıl her seferinde tam da ihtiyacım olan videoyu atabiliyorsunuz.. gerçekten inanılmaz 🍀

@nisaatasay 3 года назад

@Mustafa Camcı ?

@ece4823 3 года назад

kanal kalite kokuyor resmen... abone oldum 🥺❤ içerikleriniz mükemmel devamını bekliyoruz :)

@DenizBankDenizAkademi 3 года назад

Beğenmene çok sevindik. 😊 Kanalımıza hoş geldin. 😊

@seymahrmnc3755 3 года назад

Çok teşekkürler hocam harika tavsiyelerde bulunmuşsunuz her zamanki gibi💐 Ben kalp atışlarımı hissetmeye,kendi içime odaklanmaya çalışıyorum biraz rahatlayinca da sakince derin bir nefes alıyorum.Eğer dışarıdaysam gökyüzüne bakmak da inanılmaz bir sakinlik sağlıyor.

@nur_sen5571 2 года назад

Merhaba Bir de Kedi ve köpek Korkularına karşı Çareler önerebilsrniz saygılarımla

@meltemisik5987 Год назад

Kriz anında sizin videolarınızı izliyorum panik atak ve yoğun ansiyetesi olan biri olarak. Ah şu kalp atışlarım artmasa sakin kalabilsem neler neler yapcam da susturuyor kalbim . Bazı insanlara ağzının payını vermek gerekiyo

@turkishwoman2915 3 года назад

Hocam kayınvalide gelin mevzuları için de video çekebilir misiniz, toplumumuzda ciddi bir sorun ☹️

@hhkaya516 3 года назад

Sema Maraşli nin Tatlıya Bağlayalım isimli bir kitabı var. Çok tavsiye ederim. Birsürü kişiye hediye ettim. İnsan tanıma, olaylara takılıp kalmadan davranış geliştirme yöntemleri öğretiyor. İnsanlar nasıl çözmüş, değişik olaylar değişik ipuçları sunuyor. Kaynana problemi olmak bile gerekmiyor bence, herkes okuyabilir. Tavsiye ederim.

@ulasmtn 3 года назад

tesekkur ederiz

@zeynepozturk1514 3 года назад

benim panik atak aynen böyle beyhan hocanın anlatığı gibi geçiyodu çok kötü oluyodum elhamdüllah şimdi daha iyim beyhan hoca başta olmak üzere hep dinliyorum bana ne iyi geliyosa onu yapiyorum namazımı kılıp ilk önce allahın yardımı ve beyhan hocamın tavsiyeleri. tafsiye ederim ibrahim soydan erdemin dini sohpetleride bana cok iyi geldi hepsinden allah razı olsun🤲❤

@ahmetahmet5041 2 года назад

Merhaba panik atak yaşadınız mı .Yani ağır bir şekilde

@minelsaroglu2073 3 года назад

Antrenmanlar sırasında her zaman en iyi performansımı sergilerim.. ama iş yarışa geldiğinde heyecandan her zaman gerçek potensiyelimi ve çabamı ortaya çıkaramam. O yüzden buraya geldim. Umarım daha sakin bir yüreğe kavuşabilirim. Teşekkürler.

@bilgisayarkullancs5691 11 месяцев назад

Başarabildin mı? Yaptıysan bana da taktik verir misin

@MuratTolunayseli14 3 года назад

Tesekkurler

@Octo_Ink_Art 3 года назад

Hocam benim de tam tersine ihtiyacim var. Kriz anlarinda fazla sakin, hatta tepkisiz kaliyorum. Bununla da ilgili video cekebilir misiniz?

@ayhangorga 3 года назад

Neverfap Akademi esintileri çarptı kulağıma ve gözüme 💯🙏🏻👏🏻

@erhancabucak1038 3 года назад

Güzel insan 😊👏

@fatmarojdayagc8570 2 года назад

Gerçekten çok teşekkürler sizin sayenizde rahatladım

@Rose_xc90 2 года назад

Hocam ders arasında vaktim olunca sizi dinliyorum. Videolarınız minik ilaç gibi faydalı. Teşekkürler 👏🏻🥰

@bilgecesme3137 3 года назад

Tam ihtiyacım olduğu anda 💜

@Youtubedabirkullaniciymisim 2 года назад

Bugün mezuniyet var ve ben şiir okuyacağım daha önce hiç böyle bir deneyimim olmadı bu yüzden kötü şeyler düşündüğümde gözümün önüne kötü senaryolar geliyor Ama inanıyorum yapıcam💪

@DenizBankDenizAkademi 2 года назад

Melodi seni tebrik ediyoruzz. Bugün harika bir performans göstereceğine eminiz. Başarılar. 😊 😇

@oylesinebiri9867 2 года назад

Nasıl iyi okudunmu şiiri 🌼

@Youtubedabirkullaniciymisim 2 года назад

@@oylesinebiri9867 Benim yerime konuşmacı olarak başkasını seçmişlerdi.Ama sağ ol sorduğun için

@Free-filistin125 Год назад

Tam da bu zamanda izlenilmesi gereken bir video

@elfadj8074 3 года назад

Kriz anında asla mantığımı kullanamıyorum, sanırım beni olumsuz düşünceler ele geçirmiş ~

@elminisgenderov6163 2 года назад

yaa benide hep olumsuz düşünüyorum yalandan olumlu düşünüyorum yani zararlı şeylerde olumlu zararsızlarda olumsuz

@hakan3416h Год назад

Sen cansın yaa.yaptigim bir hatayı farkettim sayende...

@ekremguner1924 6 дней назад

Bilgi aktarımı için teşekkürler bazı tavsiyelerini uyguluyordum fikir danışma ve nefes egzersizi, diğerlerinide uygulamaya çalışacağım saygılarımla

@gloviasempra5856 2 года назад

Yapım gereği çok heyecanlı bir insanım ve aşırı panik durumlarda sakin asla kalamıyorum çok heyecanlanıyorum. Umarım biraz da olsa bu video çözüm olur benim için

@Lovelikeyou_ 2 года назад

Abi çok çok çok teşekkürler çok yardımcı oldun ☺️

@turkishwoman2915 3 года назад

Birilerinin bana haksızlık yaptığını düşündüğümde öfkeleniyorum, sonrasını hesaba katarak öfkemi kusmuyorum, çıkıp bir iki saat yürüyorum ancak bunun sonunda çok da rahatlamış olmuyorum çünkü o haksızlığa uğramışlik hissinden kurtulamıyorum, içime attığım için bu içimde bir soğukluğa dönüşüyor, karşı tarafla bir soğukluk meydana geliyor bundan da hoşlanmıyorum. Ancak öfkemi kusup kavga ettiğimde de ortada bir soğukluk oluyor ve ben pişman oluyorum neden tepki verdim diye.. Öfkemi kontrol etsem de sonu hüsran etmesem de. İnsan ilişkileri ne kadar zor...

@fatihcoskun8678 3 года назад

Bütün mesele o dengeyi kurabilmek.

@omerfaruk6147 2 года назад

Bende de aynısı oluyor maalesef.Haksizliga uğradığımda en çokta 😏

@YalanDunya1982 3 года назад

Kendimde farkettiğim: bir huyumun değişmesini veya iyileşmesini nekadar istersem nekadar dua edersem benim için önemli olduğu için okadar aklıma geliyor ve gittikçe kendime konsantre olup en azına bazı zamanlar sakinleşmeyi başarıyorum. İkinci bir adım inşallah bu esnada bağırmamayı veya yüksek sesle konuşmamayıda kontröl edebilirsem güzel bir gelişme olacak. Belki böylelikle otomatikmen tansiyonum da düşmüş olur ilaçları azaltabilirim. Benim düşüncem, herşey kafamızda bitiyor ve belirli bir müddet bazı davranışlarımıza daha yoğun konsantre olabilirsek ve bunu alışkanlık haline getirebilirsek birkaç hafta süre içinde bence düzeltebiliriz 😊💪

@TheSultanoffa 8 месяцев назад

Çox yaxşı təsir etdi həqiqətən❤

@pelindemirbilek8426 2 года назад

Her zaman değişiyor. Bazen hiç etkilenmiyorum, uzaklaşıyorum. Bazen de dünya başıma yıkılıyor ne yapacağımı bilemiyorum. Hoşlanmadığım bir şeyse hemen paylaşıyorum ve ortamdan uzaklaşıyorum. Sevdiğim bir insan beni uzdüyse dağılıyorum. O an planlanmıyor tepkilerim bir anda ortaya çıkıyor.

@iremsoylemez3047 3 года назад

Kriz anında hep kötü düşünüp asla sakin kalamamak...

@ryla9743 3 года назад

Ben kriz anında kendimede etrafımdakilerede çok zarar veriyorum o an elimden geleni yapıyorum yürüyorum elimi yüzümü yıkıyorum farklı şeyler düşünmeye çalışıyorum ama olmuyor kendime hakim olamıyorum çok takıntılı birisiyim sakinleştirici ilaç kullanmayı düşünüyorum

@tolgakublay4934 3 года назад

Çok güzel bir video beyhan bey ve deniz akademiye teşekkürler

@DenizBankDenizAkademi 3 года назад

Beğenmene çok sevindik. ☺️ Bu konuda videolarımız devam edecek. Haberdar olmak için kanala abone olmayı unutma!😊😎

@melikeceylan5231 2 года назад

Çok duygusal biri olmamama rağmen kriz anlarında stres sinir hissedip sadece ağlıyorum...

@abdulhamitgirgin 3 года назад

Altyazılar gülünç olmuş düzeltmenizi tavsiye ederim 🤭 sanırım botlar oluşturmuş 🤔 vidyo gayet başarılı teşekkürler 🙂

@mahmutarmutcu4926 3 года назад

Abi neden bilmiyorum ama ben ne düşünsem sen o okuda video paylaşıyorsun tesadüften öte artık 🙂

@umutasak1959 3 года назад

Mükemmel bilgiler hemen kriz çıkarip bunları denemek istiyorum.

@DenizBankDenizAkademi 3 года назад

Denedikten sonra sonuçlarını bizimle de paylaşmayı unutma! 😊Merakla bekliyoruz.😊

@baharca567 9 месяцев назад

Yürüyüş gerçekten rahatlatıyor

@fikretkaval8651 2 года назад

Hocam öncelikle merhaba lar panik atak hastasıyım yakın bir zamandır ilaç tedavisi görüyorum,sizin videolarinizi izlemekdeyim ve gercekden doğrusal terapileriniz var bir nebze de olsa rahatladigimi hissettim.hocam sizden özellikle yardım almak istediğim konu bu panik atak dediğimiz illet beni iştah dan kesiyor ve yemek yedirmiyor yani yemek yerken boğuluyor gibi oluyorum beni en kotu etkileyen durumlardan birtanesi bu ve bu konuyla alakalı beni aydınlatabilirseniz çok sevinirim saygılar..

@3Ddesignaz 2 года назад

Daha önce bir dostumdan öyrənmişdim. 1. Lənət şeytana demək. 2. Ürəyində saymağa başlamaq. 3.Gülümsəməyə çalışmaq.

@user-ge5we4or2j 2 месяца назад

İzzet gullu hocama baxin ola biler vidiosuna baxin duygularin dili vidiosuna baxin tam anlamında mukemmel qorxunuzdan qorxmamagi kayginizdan kaygilanmamagi öyreneksiz heyata baxis aciniz deyisecek canli tanik vidiolarina baxin ve hek bir zaman vaz kekmeyin men hastaliq qorxu algimi deyisdim hocam sayesinde yaxşı oldum mütləq baxın

@aliefekarahanli 3 года назад

Hocam bana krız geldi şoka girmiş gibi oldum 20 saniye kadar kafamın üstü çok aşırı bi şekilde sıcak oldu kalbim çok hızlı attı sonra bir gün boyunca kendimi yorgun hissettim titreme göz kapaklarım yarıya düştü

@ciel4949 3 года назад

Böyle bi videoya kim dislike atarki.

@hhkaya516 3 года назад

Hocam güzel insan demediniz bi değişik oldum, alışmışız, lütfen unutmayın😊😊

@karanfilcicegim3686 3 года назад

Hocam sizin diğer kanalınıza aboneydim. Deniz Akedemi ayrı bir kanalmı?Burayada abone oluyum. Haydi Bismillah

@selmaakyildiz1780 3 года назад

Hocam arkanizdaki soba borusu mu sobayı da görebilsek🤔 deniz akademiye de abone oldum sizin tavsiyelerinize uyulur...

@sefanurarslan5901 2 года назад

Bende bunu merak etmiştim bi ben değilmişim:)

@huriyesezer8448 2 года назад

Benim bugün voleybol maçım var ve ben çok heyecanlıyım kendimi sakinleştiremiyorum elim ayağım titriyor ve korkuyorum çünkü beden hocamız bize çok güveniyor ve müdürümüzden maça gidebilmemiz için çok zor izin aldı hadi kazanamassak diye düşünüyorum ve bu düşünce beni daha da stres yapıyor

@aynurcaliskan593 2 года назад

Ben uzun zamandır aile binasında oturduğum için sürekli tatsızlık yaşadım artık kaldıramıyorum fakat üç gündür stresten ellerim titriyor normal işlerimi yapamaz haldeyim çocuklar ima bile bakamıyorum hasta olmakdan korkuyor um hocam daha önce de yaşadım kontrol ediyordum fakat şu anda kontrol ediyorum sitresimi kötü bir hastalığa kapilmadan çok korkuyorum

@zeynepdede3128 3 года назад

Deniz hocam benim sıkıntım fazla sakin olmak onların bana asılsız ithamlarını cevap veremiyorum sonrasında kendimi yiyorum ceveremediğim için bana söylemek istediğiniz birşey varmıdır

@gizemtanrkulu1779 3 года назад

Sinirden vidyoyu bile bitiremedim

@elifbektas8608 3 года назад

Beyhan hocam internet üzerinden birebir tedavi proğramın varmı? Ben kitaplarını takip ediyorum okuyorum. Soyleşilerini dinliyorum. Sizden birebir yardım almak için. Dijital platformlarda olmazmı

@suskunolmakcokzor6105 2 года назад

Hocam yaptığımiz büyük yanlışımız karşımıza çıkmışsa ve bi açıklama yapmak gerekiyorsa nasıl bi yol izlemeliyiz?

@nargizamuratkizi9987 2 года назад

Hocam tesekkurler anladim saolin.ama ben her sheye kiziyorum kendimi tutamiyorum cocuklikdan oyleyim .

@nidacuce 2 года назад

Zihnimi ne kadar en kötüsünü düşünmeme konusunda telkin etsem de o kötü senaryo her zaman gerçek olmayı başarıyor olumlu düşünmek de boşa çabalamak oluyor yine hislerimde yanılmıyorum.

@yolinzivasi 2 года назад

En son sinir krizi geçirdiğimde aksine ana odaklı kaldığım için olmuştu. Aşırı yorgun ve harap olmuş haldeyken yolum çevrildi ve emrivaki sokakta bekletildim. Olduğum sokak etrafa bakamayacağım kadar kötü, oyalanacağım bi telefon vs olmadan bekletilmemin her an geçmemesiyle çok uzun sürmesiyle geldiği an patlamıştım kişiye mesela. Patlamaktan kastımda hafif ve çekingen bi tavırla sert çıkmaktı. Ama içimde gerçekten volkanlar patladı, boğazım yumru olmuş nefesim sıkışmıştı. Yani demek istediğim yaşanan şeyler o kadar kestirilemez ki insan hayatında böyle ortalamalar alıp ana odaklan vs demek maalesef bir çare sunmuyor. Daha yapıcı tecrübeler deneyler gerek.

@aysebozan6102 3 года назад

İyki varsınız ama ben kriz yani sinirlendigimde sakin olamadım yani nasıl ifade edim insan nasıl davranacağını şaşırıyor küçük oğlum var onu düşünüyor sun ve zeki bir kızım var nasıl okuyacak bu kız diyorsun yani ne diyim ne diyeyim

@zebosunnatkhonova1504 Год назад

Hocam ben normalde çok sakin biriyimdir ama bazen öyle olaylar başıma geliyor ki sinirlerime hakim olamıyorum. Böyle durumda ise o stresi içimden hemen atmayınca sonrasında gereksiz yer ve zamanda ortaya çıkıyor. Bu yüzden evdeysem yastık fırlatıyorum sağa sola😅

@ahmetsen8207 3 года назад

İlk başta kendime telkin veriyorum. Verdiğim telkinler şunlardır Bu bir öfke ve geçecek Eğer öfke hepimizde kalıcı etki bıraksaydı kulağından ateş fışkıran insanlar gibi gezerdik Sonra kendimi başka bir yere odaklıyorum sorunu çözmeyi erteliyorum.

@durdanecoban6601 Год назад

hocam bendede panik atak var ve sizin anlattıklarının aynısını bende yaşıyorum terleme korku titreme üşüme bayılma hissi çarpıntı hepsi var bununla nasıl başa cika bilirim

@klcbalg2019 2 года назад

Bende yoğun şekilde ölüm korkusu oluyor kriz aninda yolun sonuna geldiğimi sanıyorum 10 dk cok şiddetli geçiyor. Sonra yavasca dinerek 1 saat kadar devam ediyor. Soguk terlemede oluyor. Aklimi kaciracagimi sanıyorum. Birşeyler beni tedirgin ederse oluyor bende. Aşırı sinirli oluyorum. Yürüdüğüm zaman rahatlatıyor kaçar gibi yürüyorum amacsizca