Cześć Damian, zacznę od tego, że obejrzałem Twój filmik o tym jak dobrać rolki dla początkującego i wywnioskowałem się z niego, że rolki, które nabyłem kilka lat temu, były praktycznie pod każdym względem źle dobrane - miękkie, za duże, o długiej płozie i za wąskie w stopie. Dlaczego w ogóle obejrzałem tenże film, bo miałem właśnie bardzo duże bóle stóp i mięśni i stwierdziłem, że czas najwyższy zasięgnąć szerszej wiedzy u specjalisty. Po wnikliwej analizie tego co radziłeś udałem się zatem do sklepu z rolkami, gdzie sprzedawcy potwierdzili się Twoje porady 👍. Poprzymierzałem tam różne rolki (skupiając się na tych modelach, które polecałeś) i... Eureka😉!, już po krótkiej jeździe po sklepie odniosłem wrażenie, że nie mam na nogach rolek tylko zupełnie coś innego - różnica bardzo duża. Obecnie zbieram fundusze na nowe rolki (wybrałem model Tempish Viber 80), a jak tylko je nabędę, to napiszę jak wygląda różnica podczas jazdy/nauki w stosunku do tych poprzednich, które miałem. Postanowiłem również po kolei ćwiczyć to, co pokazujesz w kolejnych odcinkach nauki jazdy dla początkujących. Zatem do rychłego usłyszenia, ufam, że pomogę i Tobie i innym , aby nie popełnili mojego błędu, bo mogą się zwyczajnie zniechęcić, rozczarować... a szkoda by było 🙂. Pozdrawiam serdecznie i wielkie dzięki za Twój wysiłek przy tworzeniu filmików instruktarzowych.
Dziękuję za wszystkie Pana filmy! Kilka lat intensywnej jazdy na rolkach, potem milion lat przerwy. Chcąc się na nowo przyzwyczaić do jazdy zaczęłam oglądać tutoriale i… wyszło, że wszystko robię źle! :D Zaczynam od nowa. Do schorzeń, które mocno wpływają na ból podczas jazdy dodałabym też ostrogę piętową. Przerobiłam wszystkie stany bólu, o których Pan mówi w filmie, ostatecznie musiałam zrezygnować z jazdy. Minęło te milion lat, wyciągnęłam rolki z szafy, już połamane zębem czasu. Z sentymentu tylko je założyłam i cały ból wrócił. Na zabieg się nie kwalifikuję, ale uznałam, że muszę raz jeszcze spróbować. Zmieniłam rolki. Inne koła, inny but, inne podbicie i Pana wskazówki z tyłu głowy o postawie. Jeżdzę. CUD! Nic nie boli. Dziękuję!
Miałem ten sam problem! Moje rolki to rollerblade RB80. Myślałem, że te rolki nie są dla mnie. Mimo, że jestem wysportowany, to w lewej kostce odczuwam dość ostry ból, na tyle mocny, że po 40 minutach można zapomnieć o robieniu tricków, bo koncentruje się głównie na bólu, a raczej koncentrowałem😎 Nie mam płaskostopia, ale widzę po kostkach, że nie są identyczne, lewa jest delikatnie większa. Oglądałem filmy odnośnie wygrzewania skorupy, w celu jej dopasowania, ale zanim włożę je do pieca, postanowiłem poszukać innego rozwiązania. I tak właśnie natknąłem się na krążki żelowe firmy SIDAS, a dokładnie X4 ankle protectors. Są to krążki żelowe, o grubości 4mm, które naklejamy na kostkę (dodatkowo mocuje je bandażem, żeby się nie przesuwały, gdy noga się poci). 4 szt w opakowaniu, można je myć i używać wiele razy. Ja ciągle używam tego samego. Przeznaczone są głównie do butów narciarskich, ale w moim przypadku, również świetnie się sprawdziły. Teraz mogę jeździć nawet 2-3h i nie czuję tej kostki. Polecam spróbować jeśli z jakiejś przyczyny nie możecie odesłać swoich rolek, lub nie chcecie :)
W moim przypadku pomogła zmiana linera. Też miałem problem z bólem który po wielu dniach jazdy na rolkach nadal nie przechodził. Kupiłem trochę inny liner i od razu pomogło. Rolki to Seba FR3. Dodatkowo kupiłem specjalne skarpetki do rolek która też pomagają. Polecam wszystkim początkującym.
Mi lekko zapadaly się nogi/rolki do wewnątrz dopóki nie obejrzałam Twojego filmu o zapinaniu rolek. Zawiazalam sznurowki (oxelo mf500) bardziej jako dekoracje i oczywiście górną klamra bardzo mocno. Jak zapielam tak jak należy to od razu moja postawa stała się prawidłowa, a jazda dużo prostsza. Bardziej "czuje" rolki i mam dużo wieksza kontrole :)
Magda - a nie masz w tych MF500 problemu z bolącymi kostkami ? Ja dzisiaj zamieniłem tanie Fit100 na MF500 i szczerze w tych tańszych nie miałem problemu z dyskomfortem na kostkach, a w MF500 po 3-4 kilometrach zaczęły mnie kostki boleć. Zrobiłem co prawda 15km ale z dyskomfortem kostek.
@@Rozenix hej. Nie bolą mnie kostki. Jedyne co to pieką mnie stopy pod spodem, ale to przez pierwsze 2km jazdy a potem jest już bez żadnych dolegliwości.
Nie wiem jak jest przy płaskostopiu, bo temat mnie nie dotyczy, ale pierwsze kroki na rolkach to była przede wszystkim nauka wiązania ich, bo raz za mocno, a raz za lekko. Przerwy co chwilę, żeby poprawić wiązanie, ale na ból przerwy też pomagały! Usiąść, lekko nogę rozluźnić, i dalej 15 metrów 😅 potem obejrzałam Twoje filmy, Damian i okazało się, że rolki mam naprawdę za ciasno zawiązane i w trakcie jazdy muszę luzować, bo noga puchnie. Teraz przejeżdżam 20km bez zająknięcia. Pozdrawiam serdecznie i życzę weny na kolejne filmy ✌️😁
Pomocny filmik :) Ja zaczęłam niedawno ćwiczyć i po kilku-kilkunastu minutach koszmarnie bolą mnie podeszwy stóp. Pewnie głównie przez napięcie mięśni i lekkie płaskostopie. Choć u mnie wszelkie wkładki korygujące raczej sprawiały więcej bólu niż bez... Jeżdżę na razie w "marketowych" rolkach. Na razie mnie nie zniechęcają, będę kupować lepsze ale nie od razu
@Meodih przerabiałem temat. Co pomogło? * luźniejsze zapinanie rolek * kupiona płaska wkładka z firmy seba/fr skates (całkiem płaska, piankowa, dostępna na rollinn) * trzymanie ciężkości na piętach, nie na palcach * trzymanie prawidłowej techniki jazdy (jazda na środku kół lub na zewnętrznych krawędziach) * uginanie kolan
Dodał bym do tego jeszcze tzw ból początkowy, to dla mięśni nowość, lub duża przerwa np zimowa. Tak samo jest z bolącym tyłkiem i nogami gdy po zimie wraca się na rower, najlepiej zacząć małymi krokami by organizm się zdążył przygotować, nie zrażać tylko Ćwiczyć może krótko ale częściej aż będzie ok.
Dzień dobry, potrzebuję rady, może ktoś z komentujących, bądź pan Damian znajdzie chwilkę. Ale do rzeczy. Lada chwila będę 65- latkiem. Pierwsze rolki (K-2, 80 mm- jedyne, jakie były w markecie :-)) wraz z ochraniaczami i rowerowym kaskiem kupiłem w ubiegłym roku. Od końca maja 2019 do końca września przejechałem na nich ok 450 km + samodzielne odkrywałem tajniki tego sportu. Obyło się na jednym upadku i złamanym paznokciu. Kółka zajeździłem (przekładki), a w tym roku zmieniłem na 78, potem 76 mm, na których czułem się lepiej, po zajrzeniu na YT i odkryciu ScatingSchool stwierdzilem, że by była pełna uciecha, trzeba ćwiczyć technikę( dwa upadki-niegroźne). Nauczyłem się tego i owego, za co panu Damianowi dziękuję, ale mój niskobudżetowy sprzęt przestaje nadawać się do ćwiczeń, jedynie do przemieszczania się i nic poza tym. Prawy but rozchlapał się (mam szczupłe stopy), szyna kompozyt, do końca września dojadę, a w zimę chcę poszukać coś odpowiedniego. Potrzebuję więc pomocy w doborze sprzętu, 1000 zł to górna granica, nadwyżkę wolę dołożyć do roweru:-).Jak wspomniałem, preferuję małe średnice(za stary jestem, by się spieszyć) i krótką szynę, ale rozmiar buta 44:-(, chciałbym dobre kółka o odpowiedniej twardości i dobrej marki, bo skateparku nie ma, tylko asfalt i ostry beton. Buty mogą być bez hamulca, swojego pozbyłem się w ubiegłym roku, kostki mam mocne, nigdy nie odczuwałem bólu, to być może wpływa też na kształt czy charakter buta. Istotne, by but tłumił chropowatą nawierzchnię, rzecz, która bardzo mi doskwiera. Dziwić może zainteresowanie rolkami , ale proszę mi wierzyć, radość czerpie się w każdym wieku, trzeba tylko dostosować możliwości do sił. Tak na marginesie, to ponad 20 lat pracowałem na wysokości, w tym kilka z zabezpieczeniem linowym. Za ewentualną pomoc i podpowiedzi z góry dziękuję. Pozdrawiam, PS. Moja znajoma z Niemiec, pani Inge kupiła wiosną nowe auto, mając 90 lat. To dopiero hardcore!
Damianie to jakie rolki polecasz dla osoby początkującej, która jak na razie chce zgubić trochę zbędnych kg. I wysmuklić tu i u wdzie trochę ciałka☺️ Chociaż z czasem jak się spodoba i będzie wychodziła jazda to nie mówię ze nie będę dalej chłonęła wiedzy. Ps. Masz bardzo ciekawe i przejrzyste poradniki, miło się je ogląda i szybko fajnie teorie chłonę 😌 zobaczymy jak wyjdzie praktyka 😱
Dziękuję Saro :) Odpowiedź na Twoje pytanie znajduje się w tym filmie : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8Zo6zaCI7Yc.html Pozdrowionka :)
Oglądając ten odcinek przypomnialam sobie ze mam plaskostopie 😂 to dlatego mnie tak bolały stopy na początku jazdy na rolkach po powrocie po kilkunastu latach.. a co sądzisz o zastosowaniu w rolkach tych specjalnych wyprofilowanych wkładek dla osób z plaskostopiem?
Byl strach przed kupnem pierwszych rolek nie wiedzac czy w ogole mi sie to spodoba, no i pytam przyjaciolki ktora jezdzi wlasciwie od zawsze, jakie rolki do nauki, jakies tanie... i ona mowi, wez K2 fitnesowe, tez sie na takich uczylam, 1000-1200 zl. Na to moj wytrzeszcz oczu i mowie: przeciez w sklepach sportowych w galerii fitnesowki sa po 300-500 zl, co jest grane. No ale jednak mam te K2 i nie zaluje bo mimo zerowego doswiadczenia, plaskostopia i tego ze to sa fitnesowki (ktorymi widze tutaj troche gardzicie) to jezdzi mi sie swietnie i nie bola mnie nogi. Gdyby ktos sie zastanawial jakie rolki na poczatek, to K2 sa naprawde fajne, mimo ze cena moze troche przerazac, to moim zdaniem warto.
Nikt nie gardzi fitnessowych, po prostu pozwalają na mniej niż inne rolki - to trochę tak jak porównać Skodę z Mercedesem - nikt nie gardzi Skoda bo to dobre auto ale w bezpośrednim pojedynku z Mercem wynik jest oczywisty :) no i k2 to najlepsza firma do fitnessowych rolek więc dobrze trafiłeś :) Pozdrowienia! :)
Dzień dobry, bardzo pomocny filmik. Jednak chciałabym się zapytać jakie rolki by Pan polecił jak stopy właśnie zapadają mi się do środka i po kilku minutach strasznie bolą mnie na dole stopy. Już kiedyś jeździłam na rolkach ale można powiedzieć ze jestem początkująca😄
Ja mam znowuż inny problem.Rolka hamuje pod obciążeniem.Koła słabo sie toczą.Waże 120 kg.Mam powerslide zoom 100 więc powinny być szybkie.Wymieniłem łożyska na lepsze ale mało to dało.Teraz mówią ze to wina słabej jakości kółek montowanych seryjnie.Jestem ciekaw jakie kupić.Mam 100 mm w trójkołowcu Hurricane 86 a.Przynajmniej tak na nich pisze.Jak dobrać twardość kółek do 120 kg własnej wagi.Mówisz że sam ważysz 100,czy miałeś podobny problem?A może zrobić by o tym film?
@@pawew1920 Myślałem o tym.Musiał bym kupić wtedy nowe rolki albo płoze i do niej kółka co wszszło by na to samo.No prawie to samo.Ale dzięki za aodpowiedź.
Twardości kółek jakoś specjalnie nie dobiera się do wagi tylko do tego jak chcesz jeździć na roikach :) Jeśli chcesz jeździć tak żeby było ekonomicznie io sie malo zdzieraly to kupujesz jak najtwardsze koła. Sprawdź też czy masz dobrze przykręcone te koła do płozy - czasem się kantują i żel się kręcą. Jeśli jest nadal problem to po prostu wymien same łożyska na lepsze. Dodatkowo polecam sprawdzić rolki 4 kołowe jeśli jeszcze nie miałeś okazji - 3 kołowce wyglądają super ale 4 koła to zawsze 4koła i w mojej opini są nie do pokonania w mieście :)
Kurczę, kupiłam rolki z Decathlonu, miękkie, właśnie na próbę.. teraz jestem po trzech lekcjach i żałuje. Gdybym widziała, to bym dorzuciła trochę kasy.. Następne kupie porządne :)
U mnie wystepuje ból mięśnia przypiszcelowego. Pojeżdżę 15 minut i musze na chwilę odpocząć bo mięsień jest spięty jak struna.Widze, że malo osob ma tego typu problem 😆 podejrzewam, że musze odpowiednio duzo jezdzic.
Cześć! Mam 43 kg i wąskie stopy z niskim podbiciem. Nawet rolki na wąską stopę były dla mnie za szerokie. Miałam problem z otarciami kostek. Mam POWERSLIDE EPSILON PURE 2014. Poradziłam sobie poprzez włożenie dodatkowej wkładki do butów. Teraz rolki są dopasowane. Rozwiązanie jest praktycznie bezkosztowe, a zabrakło na filmie. Może komuś pomoże. Dodatkowym problemem u mnie są krzywe kostki, które nawet jak chodzę to zapadają się do wewnątrz a przy jeździe na rolkach bardzo to przeszkadza. Nie wywołuje dolegliwości bólowych ale przeszkadza w trickach. Poradziłam sobie bezkosztowo także i z tym: Pomiędzy but a liner po zewnętrznych stronach wsadziłam po kilka warstw zwiniętego kartonu, który sprawia że noga jest wyprostowana. Polecam kombinować i zaczynać od tańszych rozwiązań a wymieniać rolki w ostateczności. Szczególnie jeśli tak jak u mnie masa nie jest problemem i rolki nawet gorzej jakości powinny sobie z tym radzić.
Uzupełnienie wyszło w filmie nr 2 :) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i2rlMRp5JIY.html Super komentarz! Bardzo fajnie że sobie poradziłaś i sama kombinowałaś 👌 Pozdrowienia :)
Zaczynam na nowo przygode z rolkami ale bol w prawej kostce lewej stopy jest tak ogromny ze nie daje rady 5 minut korzystac z tej przyjemnosci nie potrafie zdiagnozowac problemu Rolli k2
Hej, bardzo przydatny filmik! Mam pytanie, czy płaskostopie może być przyczyną obtarć kostek podczas jazdy? Czy generuje inny ból stopy? Rolki straszliwie mnie obcierają i probowalam już bardzo wielu rzeczy,żeby to obcieranie wyeliminować i nic nie pomogło ( wyginanie na cieplo, grubsze skarpety, gąbki w okolicy kostek, wkladki pod pięte..).
Witam. Zaczynam przygodę z rolkami. Kupiłem na start Powerslide next 90 2021. Po godzinnej jeździe z Pana tutorialem dla poczatkujacych (1-3) lewa stopa delikatnie obtarta. Mam plaskostopie, duże ćwiczyłem fitness, także nogi nie bola i postawa myślę ok. Czy zmieniać rolki czy poczekać aż noga się przyzwyczai?
Ja mam sytuacje, że rolki uciekają na zewnątrz (lewa bardziej) rolki kupiłem tanie żeby sprawdzić czy to dla mnie ale tak nie da się jeździć. Jest możliwe że rolki mają krzywą szynę, czy po postu w miękkim bucie będzie z tym problem i jednak bez kupna normalnej jakości rolek się nic nie zdziała? Bo nie chciałem kupić drogich rolek na początek, bo za chwilę będą porysowane, a takich tanich nie szkoda, ale chyba się nie uda
Co jeżeli tylko lewa stopa mi ucieka i się wykrzywia przy szybkiej jeździe? Nigdy tak nie miałam, a od dziecka jeżdżę na rolkach. Od roku jakoś jest ten problem, czy może to być wina startych kółek?
Mega przydatne wskazówki, ale ja mam inny problem. Od jakiś dwóch wypadów na rolki (a byłam jakieś 5, 6 razy), zauważyłam, że prawa stopa mocno mi ucieka w prawo i zrobienie np. hulajnogi na prawą nogę jest niemożliwe, bo gigantyczną ilość energii muszę wykorzystać, aby się nie przewrócić. Z lewą stroną nie mam takich problemów. Mam jakieś rolki z decathlona (kupione na zasadzie, czy mi się zabawa w ogóle spodoba) no i teraz nie wiem, czy to wina halluxa (przetestuje wypad z wkładką), czy jakaś wada postawy, albo sprzęt nieodpowiedni i czy można to jakoś wyregulować? Pozdrawiam :)
@@DamianNawaSkatingSchool juz po obejrzeniu Pana innych filmików wiem, że niestety nie są. Te rolki są w miękkim bucie, a bol nóg po 30 minutach jest nie do wytrzymania :( szkoda ze nie natknęłam się na Pana kanał przed ich kupnem, dużo wiedzy i profesjonalizmu
Mam pytanie mam twarda skorupę dobrze zapięte umiem jeździć ale stopy mnie bolą podczas jazdy i nie mam płasko stopy ale boli i pewnie coś z rolkami ale nie chce zmienić rolek bo szkoda mi sprzedawać to co mogę zrobić
@@DamianNawaSkatingSchool jaką wkładkę Pan poleca? Bo niestety też mam ten problem, kupiłam rolki firmy spokey i nogi to mi odpadają po 40 minutach na torze do rolek
Chciala bym z mężem zakupic pierwsze rolki i chcemy sie rozwijac i jezdzic "serio" on wazy 110 kg ja 60 kg co wybrac do 500 zl prosze o pomoc bo w necie można utonąć 😀
