KUNDALINI YOGA : Quelle pratique ? A quoi s'attendre ? Est-ce dangereux ? Introduction 

Un grand merci pour ton message :) c'est clair que nous avançons tous ensemble et c'est un travail à la fois individuel et collectif ! Sacrée époque comme tu dis :)

Superbe je suis ravie !

Un grand merci à toi pour ton retour 🙏😊

Merci Julie pour ton message ! Je plein de séances Kundalini qui arrivent dans le studio en ligne que je suis en train de créer. Si cela t’intéresse et si tu veux être au courant du lancement, inscris-toi à ma newsletter : www.sandra.insoha.com/online-studio 🌟😊

Superbe Danielle ! ✨

🤭🤭🤭

Merci 😊

✨😊✨

💎✨

C'est une pratique tellement riche et ce qui est surprenant c'est que l'on peut faire 2 fois la même séance et avoir 2 expériences complètement différentes :)

Avec plaisir ✨😊

Accueil ce qui vient et va à ton rythme ✨😘

Superbe ! 😊

Super je suis ravie que cela te donne envie d’essayer ! ✨😊✨N’hésite pas à me dire si tu as des questions 🌱

La seule vraie connaissance est celle de l’expérience! Donc tout est parfait ✨ Les explications ensuite ne font que mette des mots sur des ressentis, pour rassurer le mental 😊

Avec plaisir ✨🙏

:)

Bonjour Luc, un grand merci pour ton message et ton partage 🙏🙏

Merci ✨🙏

✨😊✨

Avec plaisir :)

Super 👌

Magnifique je suis ravie de pouvoir te faire vivre cette pratique ! ✨🙏😊

😊🙏

Merci Mathieu pour ton retour qui est précieux 🙏 effectivement cette pratique est surprenante dans tous les sens du terme 🌟😅

Bravo à toi pour cette conscience que tu as déjà, à savoir que la pratique est juste le révélateur de ce que tu as à l’intérieur : ce n’est pas la pratique qui fait peur mais véritablement la rencontre avec soi-même et toutes les parts de soi et de notre propre histoire! Alors prends ton temps, ne force rien. Le jour où tu seras prête tu y viendras naturellement, que ce soit à travers cette pratique ou une autre. Et en réalité, le chemin de guérison à déjà commencé ✨🌱

Merci pour ton message 🙏 rejoins-nous au studio studio.insoha.com si tu veux expérimenter les pratiques 🤍✨

🙏❤️🙏

Merci pour ton retour Audrey et bonne découverte 🙏🌟

🙏💎🙏

Super ! Celle là est bien pour débuter : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ub8Q-FxrP4s.html 😊

Organises tu des stages kundalini débutant Sandra?

À bientôt ! 😊🌟🙏

Génial ✨😊

La sophrologie est largement influencé par le yoga ;-)

Avec plaisir 😊🙏 tu as déjà quelques pratiques sur ma chaîne et si en en veux plus j’ai 2 packs de pratiques kundalini disponibles sur mon site : le pack MagicallYou Kundalini (7 pratiques kundalini pour les 7 chakras) www.insoha.com/produit/magicallyou-kundalini/ et le pack THRIVE (7 cours de kundalini complets à thèmes) www.insoha.com/produit/pack-thrive/ 🌟💎

Superbe ! Voici une bonne pratique pour débuter : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ub8Q-FxrP4s.html

@@SandraInSoha oui je l'ai faite 🥰 Je pense plus prendre ton pack kundalini ❤️ Merci ❤️

@@magalichevalier1009 Génial :)

Je n’ai que des références en anglais de mes professeurs 🙃

Avec plaisir :)

Celle-là est parfaite pour débuter ! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ub8Q-FxrP4s.html

Il est possible que j’en fasses une dans le futur, mais c’est n’est pas encore sûr...

@@SandraInSoha ça serait super !

Bonjour Olivier, les pratiques sur ma chaîne sont accessibles aux débutants et tu peux pratiquer chez toi bien sûr en écoutant ton intuition et tes sensations. Si tu as besoin de ralentir ou arrêter lors d’un exercice, n’hésite pas. Chacun réagit différemment aux exercices de respiration et toi seul peut savoir ce qui est bon pour toi ! Après bien sûr si tu veux aller plus et si tu en as besoin c’est toujours bien d’être accompagné en “réel” 😊

Oui bien sûr, toutes les pratiques nous aident à trouver notre chemin ✨ A toi de voir celles qui te correspondent, celles que tu as envie d'approfondir... il y a aussi certaines pratiques qui correspondent à une période de vie, et cela peut évoluer au fil du temps et des périodes que l'on traverse :)

ONG NAMO GURU DEV NAMO et SAT NAM ✨

Tout à fait d'accord avec toi ! C'est pour cela que j'essaye de transmettre cette pratique de manière la plus épurée possible, avec ouverture, ancrage et recul afin de pouvoir profiter de ces pratiques avec mesure et discernement. Un grand merci pour ton message. ✨🙏

@@SandraInSoha Merci à toi pour tout ton travail et bonne suite à ton nouveau projet !

@@alina-reyes Merci ! 😊😍

✨✨✨✨✨

Un grand merci pour ton message !!! J’ai 2 packs de pratiques Kundalini que tu peux retrouver sur mon site internet. Le pack THRIVE est un pack de 7 cours complets à thèmes (inspiré des challenges 2020) : www.insoha.com/produit/pack-thrive/ et le pack MAGICALLYOU Kundalini est un pack de 8 pratiques sur les chakras d’environ 30/35 min et 1 pratique d’harmonisation générale de 45 min : www.insoha.com/produit/magicallyou-kundalini/

Lorsque j'enseigne dans les retraites je fais des pratiques beaucoup plus longues, mais en ligne je préfère faire des pratiques plus courtes car justement je ne suis pas là physiquement pour accompagner les participants. Je préfère être là physiquement pour les pratiques plus longues et plus avancées car il s'agit de toute une expérience à vivre et qui est amenée progressivement :) Cela dit, tu peux quand même bénéficier de nombreux bénéfices avec les pratiques courtes en ligne. Ce sont juste des expériences différentes. Bien sûr nous allons plus loin dans les retraites... :)

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Oui c'est une pratique très riche ! De mon côté j'aime rester simple, et je pense que cela aide de lâcher les attentes en ce qui concerne la montée de kundalini, l'éveil, etc. Avant tout, c'est une pratique pragmatique qui nous aide à gérer les temps difficiles que l'on traverse actuellement, et qui nous reconnecte au coeur, et ça, c'est l'essentiel. Pour ce qui est de la "nuit noire de l'âme", effectivement c'est un passage classique du chemin spirituel mais en réalité, au niveau collectif, nous sommes déjà en plein dans ces nuits noires ! Et très souvent ce sont les nuits noires de l'âme qui amènent la personne à se tourner vers des pratiques telles que celle là pour avancer sur leur chemin, et non l'inverse. Suis simplement ton coeur, sans mettre trop d'attentes, et accepte ce qui vient !✨ 🌱

Merci pour ta réponse. Ne pas mettre trop d'attentes, c'est exactement ça que je ne fais pas. Donc oui je pense cheminer à nouveau vers le kundalini car je sens au fond de moi qu'il m'aiderait grandement à avancer, pas seulement sur le plan spirituel mais simplement à aller mieux.

Pas 1 en particulier. J’ai étudié selon les enseignements de Yogi Bhajan et tous ses livres sont intéressants. C’est très très vaste !

Beaucoup de pratiques contiennent des respirations du feu qu'il faut éviter pendant les règles. Cela dit tu peux choisir des pratiques plus douces, des mantras, etc.

@@SandraInSoha merci bcp ...tu confirmes ce que je pensais ...bien à toi et joyeux week end de pâques..🙏🧡💜

Ce n’est ni une spécificité kundalini ni une erreur. En fait, différentes émotions peuvent être reliées à différents chakras, notamment les chakras 2,3,4. Par exemple, les émotions liées aux chagrins d’amour, à la trahison, les problématiques de pardon etc peuvent être liées au chakra 4, les émotions liées aux choses qu’on a du mal à digérer etc peuvent être liées au chakra 3. Les émotions liées aux pulsions sont plutôt liées aux chakra 2...Tu vois ce que je veux dire ? Le chakra 2 cependant est liée à l’élément EAU dont la nature est fluide et changeante, ce qui est également la nature des émotions en général. C’est pour cela que j’aime présenter les choses de cette manière. Dans mon programme #magicallyou nous allons évidemment plus en profondeur dans l’exploration de tout ça. ✨

@@SandraInSoha Super !!! Merci pour tout ces détails. La plupart des articles que l'on trouve sur internet décrivent les associations aux chakras de manière assez grossière. Ta description est bien plus subtile. Quel que soit mon désordre émotionel j'avais tendance à travailler sur le chakra 3. Je vais du coup travailler toute la chaine des émotions 👍 En passant, les séances chakra de magicallyou sont très bien faites. Bravo 👏 Ah et j'oubliais les coups de talon dans le nerf sciatique c'est merveilleux 😂🤣

@@fabricea.9448 haha 😂 et un grand merci pour ton retour sur les séances chakra de #magicallyou :)

Merci à toi pour ton message ! Effectivement comme je le dis dans la vidéo c’est une pratique puissante et qui peut ouvrir bien des portes :) Tous les exercices peuvent se pratiquer pendant plus ou moins longtemps et c’est souvent cela qui détermine le niveau de pratique (débutant, intermédiaire, avancé…) C’est pour cela que sur RU-vid je ne propose que les exercices accessibles aux débutants et sur des courtes durées. Je pense que c’est une question de période car les bouleversements que nous vivons en ce moment sont sans précédents et nous poussent à évoluer rapidement et c’est en ca que je trouve cette pratique particulièrement adaptée à cette période. Notre équilibre émotionnel est déjà boulversé !!!! Nous sommes dans une société malade, qui a besoin à ce stade d’un électrochoc pour se réveiller. L’électrochoc doit être à la hauteur de la gravité de notre état. Il est impossible de juger quelque chose dans l’absolu (que l’on parle d’une certaine pratique ou autre) car c’est une question de contexte, cela va dépendre de chacun, de son histoire son état actuel, sa perspective…. Et pour finir, je pense que les personnes qui en arrivent a s’intéresser à cette pratique n’ont pas atterri là par hasard ! Voilà donc au final oui cette pratique peut engendrer des réactions inattendues, des désagréments etc, mais tout comme l’astasie y’a où tu peux te démonter les genoux (ça arrive souvent) ou le yin ou tu peux créer une déchirure si tu y vas trop fort. De la même manière, tu peux aussi te faire écraser quand tu traverses la route. Il y a des risques partout, maintenant à chacun de sentir pour lui même si son intuition le guide vers ça ou pas, et si c’est le bon moment ✨

@@SandraInSoha merci pour ta réponse 🙏 Je comprends et te rejoins sur bien des points! J’apprécie que tu prennes le temps d’informer. Et effectivement tout peut être dangereux, ne rien faire aussi! Par contre, comme tu le dis, précisément à cette époque où il y a beaucoup de petages de plombs, la tentation est forte de pratiquer n’importe comment des enseignements pour aller encore plus loin, plus « haut » et plus vite alors que la majorité d’entre nous a surtout besoin d’un bon ancrage... Merci en tous cas pout ton partage, je vais essayer un de tes packs😊☀️💜

Oui j’ai fait de nombreuses formations dans différents styles de yoga, dont une en Kundalini. J’ai été formée à LA !

Oh oui je comprends bien qu’on puisse être perdu ! Il y a des appellations dans tous les sens et c’est difficile de s’y retrouver. Pour faire très très simple, La Kundalini, c’est l’énergie vitale qui est logée à la base de la colonne vertébrale. Le yoga Kundalini, c’est un ensemble d’exercices de pranayama, de kriyas, de mantras, etc ayant pour but de réveiller la Kundalini. Si tu étudies la philosophie du yoga en profondeur, il y a des enseignements très précis et poussés sur ce qu’est la Kundalini, ce que sont les chakras (ces vortex énergétiques dont les principaux se situent le long de la colonne vertébrale) etc. C’est fascinant ! Mais c’est difficile à expliquer en un message. J’ai un programme de 7 mois sur les 7 chakras principaux qui parle de ca en profondeur ! www.insoha.com/magicallyou/ Donc à mon sens, si cela t’intéresse il faut rentrer dans la philosophie du yoga, et en attendant je te conseille de ne pas faire trop attention aux mots qui sont souvent marketing sur ce que tu trouves sur internet. Simplement expérimente les pratiques proposées avec l’esprit ouvert et observe les sensations ✨ Effectivement toutes ces pratiques ont finalement le même but, l’éveil, et il y a simplement différents chemins pour avancer sur cette voie 🌱

@@SandraInSoha merci infiniment pour ce très beau texte ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Oui effectivement il faut commencer doucement. Les séances que je partage sont youtube sont très très accessibles donc idéales pour un début, par exemple celle là : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ub8Q-FxrP4s.html Observe bien tes sensations, laisse-toi traverser par ce qui remonte et prend le temps à la fin de la séance d’intégrer ( avec une méditation ou relaxation). Je partagerai plus sur ce sujet sur ma nouvelle plateforme en ligne, le studio INSOHA qui sort bientôt ! www.sandra.insoha.com/online-studio

@@SandraInSoha merci beaucoup pour ta réponse ! Je vais regarder tout cela ! 👍🌸

Est-ce que tu es malade lors des simples méditations guidées ? Ou après des exercices de respiration ? En position assise ? Avec les bols ? Cela peut être du à plusieurs choses, et effectivement cela peut venir du fait que tu “pars vite”. Dans ce cas, je t’invite à bien travailler l’ancrage dans le corps physique et d’apprendre à mieux “maîtriser” la montée et la descente avant d’aller plus loin et de faire du kundalini de manière à faire des transitions plus douces.

@@SandraInSoha merci pour ta réponse. Au niveau de la respiration tout va bien, je pense maîtriser assez correctement. Là où ça ne va pas c'est vraiment les méditations guidées et je crois que les vibrations des bols ne me conviennent pas non plus. Ma magnétiseuse me conseille de faire des méditations en pleine conscience. Mais j'avoue que j'hésite, quand j'essaie et que ça me rend malade ça me met dans des états tellement compliqués à gérer que je n'ose pas. Après, je sais bien que chacun a ses limites, j'ai trouvé les miennes ! Par contre je ne sais pas comment travailler l'ancrage dans le corps physique, ni comment apprendre à maîtriser les montées et descentes. En tout cas je tiens à te dire que j'ai découvert le yoga grâce à toi et que j'y reviens plusieurs fois par semaine. Ça me plaît beaucoup et mon corps apprécie ! Merci pour tes vidéos, elles sont vraiment très bien faites.

Dans ce cas ne force pas, ce n’est peut-être pas le moment. Pour l’ancrage physique, il s’agit de ressentir son corps et chacun de ses muscles dans les séances dynamiques, d’imaginer son enracinement dans le sol dans les postures d’équilibre. Quelques postures clés pour l’ancrage : la posture de l’arbre, les guerriers 1,2,3 etc. Pour le reste, tu vas apprendre à mieux gérer ces états au fil de tes expériences ✨

@@SandraInSoha merci Sandra.

Tout dépend de ta conscience corporelle et de ton engagement dans ton chemin spirituel : est-ce que tu pratiques d'autres activités ? est-ce que tu as entamé un chemin de développement personnel / spirituel ? est-ce que tu ressens une attirance pour cette pratique ?

Je donne ici simplement des exemples, mais dans les pratiques j’explique précisément les exercices et les mantras utilisés !

Rien n’est bon dans les extrêmes, c’est évident

Oui tu peux tout à fait appeler tes guides de lumière, en faisant une pratique kundalini ou autre :)

@@SandraInSoha 🙏

La montée de Kundalini est décrite de manière simplifiée du bas de la colonne vertébrale au sommet du crâne mais il y a effectivement également de nombreux flux énergétiques à travers le corps. La chakra du coeur a un rayonnement très puissant et tu peux même le ressentir en étant sensible à ces flux. Lorsque nous sommes en “réception” nous allons plutôt sentir un flux qui “descends” dans notre corps depuis le chakra coronal, et lorsque nous sommes en “émission” nous allons peut-être ressentir l’inverse. Il y a toujours ce va et vient d’information, comme une boucle de feed-back.

D'après ce que j'ai vu l'énergie kundalini se trouve au dessus voir poser sur le chakra racine .au niveau du sacrum.

C’est le comble de recevoir un message pareil alors que je propose une quantité de séances gratuites et accessibles à tous 😅 le monde a l’envers 🙃