Ačiū. Buvo malonu išgirsti Jūsų nuomonę apie grikius. Labai patinka grikiai. Iškrovos dieną galiu su malonumu valgyti 3 kartus po stiklinę grikių, išmirkytų per naktį ( 1stiklinė sausų grikių, užpilant 2 stiklinėms vandens), o šiaip, pakepinus kelias minutes daržoves ( ką turiu-svogūnai, morkos, pomidorai), įmaišau išvirtus grikius, labai skanu ir naudinga, dar įberiu ciberžolės, pipirų, užpilu šaukštelį šalto spaudimo aliejaus(dabar alyvuogių, bet vartoju ir avokado, sezamo, graikinių riešutų). ❤
Vartoti galima, bet būtina įvairovė, nes reikia ir omega-3 RR, reikia ir fosfolipidų, iš jų smegenys ir kepenys, ne iš trigliceridų. Fosfolipidai visda išspaudose lieka. Manau, jei nevalgoma riebių sėklų, kaip yra keto dietoje, tai reikktų papildomai bent lecitiną vartoti, tai vienas svarbiausių fosfolipidų. Aš už įvairovę. Sėkmės Jums
Jūs labai teisingai sokote, ačiū, atneujinsiu mitybą pahal metų laikus, įdedu, ką turiu: mityba žiemą ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0nl_JKYKIrg.html;pavasarinės žolės ir pumpurai: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UskF7kYuypA.html; mityba vasarą ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iNAH72Tszhs.html; mityba rudenį ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-y_lU1-5f1ds.html ir ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-geMrR58QdiQ.html. Sėkmės
Bet i etikett paziurejau turi labai daug angvanlendeniu turi,taip kaim mano amziuj per didelis ,nes mano scholistirolis truputi pakiles,tAi suprantu man negerai !
Tai mažo glikrminio indekso angliavandeniai, ne cukrus. Juk mūsų gyvybinė energija ląstelėse gaminama tik iš angliavandenių, sudėtinių, kurie lėtai skaldomi. Jų 65 proc. mityboje turi būti. Video apie normas įdedu, Chokesterolis dėl keptos mėsos, kepto maisto, kai sunkiau kepenys dieba. Yra video apie cholesterolį, ką tik išėjęs, pažiūrėkite. O čia įdedu, kas vyksta mitybos metu: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-viEYEC4xZhY.html ir ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mvHD-sI5sfM.html
