Instruktor narciarstwa biegowego z Jakuszyc - Sławomir Kulej - prezentuje krok z odbicia i uzupełnia bogatym komentarzem. Zobacz jak powinieneś jeździć na biegówkach!
wspomniane 4 zasady: 1. kątowe wbicie kija (kąt wbicia kija na wysokości pół buta narty jadącej, "pod siebie") 2. kąty tułowia pochylone lekko ofensywnie w stosunku do podłoża (kąty ciała lekko pochylone do przodu) 3. czasowe zsynchronizowanie nogi i przeciwstawnej ręki 4. odbicie ze stopy gdy stopa mija się ze stopą a ręce mijają się na biodrze
Kilka lat temu kupiłem sprzęt (buty, narty, kijki) i bardzo dobrze, że kupiłem. Przez 3-4 godziny po nie zliczonej serii upadków, zacząłem wolno się poruszać naprzód. Gdybym sprzęt wypożyczył, to przypuszczalnie po godzinie oddałbym go z powrotem, skreślając ten sport z listy własnych możliwości. Początki były trudne, gdyż nie mogłem się wyzbyć głęboko zakorzenionych nawyków nart zjazdowych - głównie chodzi o brak krawędzi i miękki but. Uważam, że dobrze zrobiłem najpierw inwestując w sprzęt, a potem się ucząc. Musiałem się bowiem nauczyć, zmusić, aby pieniądz nie przepadł. Jest to jeden z ciekawszych sportów turystycznych,
na biegówkach byłam kilka dni temu drugi raz w życiu. Podoba mi się ten sport. Bez żadnego treningu i instruktora popełniam jednak bardzo dużo błędów - ale wiele rzeczy dzięki temu filmikowi się dowiedziałam i następnym razem będę starała się eliminować te błędy, dziękuję :)
Należy zwrócić uwagę na jazdę w torze. Często początkujący jeżdżą prawie w postawie na baczność. Z nogami i nartami prawie złączonymi. To jest bardzo złe dla stawów biodrowych i stabilności jazdy. Rozstaw nart na min. 2x szer. męskiego buta. Niestety nie wiem jaka jest norma na zawodach torów przygotowanych. Ktoś wie?!
Kilka tekstów o tym czym się kierować przy wyborze nart znajdziesz na naszym portalu: nabiegowkach (kropka) pl. Prawie na samym dole każdej strony jest sekcja "Jak dobrać biegówki" i linki do artykułów.
nabiegowkach.pl Witam. Chciałbym się jakoś przygotować do sezonu. Normalnie jeżdżę na nartach, ale nie biegam. Mimo to w tym roku chce tego spróbować. Za tydzień jadę pierwszy raz na biegówki. Mogę się przygotować jakimiś ćwiczeniami, żeby nie opaść z sił? Np. pompki?
Ale mam bakcyla na punkcie biegów , jeździłem raz jak miałem 12 lat ale przez ostatnie kilka lat oglądałem ile wlezie biegów narciarskich na przyszła zimę kupuje sprzęt i za 8 lat wystartuje na igrzyskach haha
Drogi Panie instruktorze, zdejm Pan te okulary. Nie pokazywanie słuchaczom/oglądaczom swoich oczu może świadczyć o ich lekceważeniu. Niech się Pan trochę uśmiechnie. :) Nauka jazdy na biegówkach to zabawa, a nie ściganie przestępców. Nie warto umieszczać komentarzy typu: "Coś jest tragiczne". Jest po prostu nieprawidłowe. A cały filmik fajny!
