Wow Danke:-)! Freut mich sehr zu lesen. Das motiviert mich natürlich umso mehr weiter zu machen. Also motivieren wir uns jetzt einfach gegenseitig und Resultat ist, dass du am Ende doch bei ner BF landest 😎! Viel Erfolg und bei Fragen einfach melden - hier oder z.B. Instagram.
Wow, tolle Videos mit nützlichen Tipps. Ich kenn zwar das Ziel (Anforderungen des Sporttests), aber hab wenig Ahnung wie ich dann an das Ziel komme. Also Laufen gehen mit Plan und nicht einfach ziellos mal mehr mal weniger... Von daher danke für deine Videos, mach bitte weiter, vor allem wenn es um die anderen Disziplinen geht (z.B. Puppe ziehen, Klimmhang, ...)
Wenn du die Dauermethode (also normales Joggen) noch machen möchtest, würd ich das so machen: Montag Intervall Mittwoch locker Joggen Freitag Intervall Wenn du Muskelkater hast, kein Intervall machen, erst wenn du komplett erholt bist.
