Làm sao để bắt đầu nhưng việc bạn nên làm? Cách để có được sự chăm chỉ đáng ngưỡng ngộ. #thangbancay #tiemcaycotam #viral #xuhuong #tiengtrung #chinese #zhongwen
1. Quy tắc 2p: chỉ 2p thôi, sau đó có muốn làm tiếp hay dừng cũng ok rồi. Làm tiếp thì tốt, mà dừng lại cũng không sao. Lần sau mình lại tiếp tục. Rồi một lúc nào đó, mình sẽ làm được. 2. Tâm lý học tích cực: hỏi mình là cái đứa mình ngưỡng mộ nó sẽ làm gì, rồi mình làm theo nó. Ví dụ, người khác buồn ngủ, người khác bỏ cuộc đi ngủ hết rồi, nó vẫn lấy cuốn sách ra đọc, cày thêm 2p nữa.
Đọc xong cuốn atomic habits em nhận ra 1 điều là bản thân mình, nhận thức mình tách biệt 1 phần với bộ não. Bộ não sẽ là thứ điều khiển mọi hành vi của cơ thể vật lý và phản hồi lại chúng ta thông qua cảm xúc. Bình thường thì em vẫn hay ép bộ não mình phải làm việc này việc kia dẫn đến stress, phản ứng ngược, đình công,... Nhưng bây giờ thì chuyển sang chế độ dụ dỗ, thuyết phục và nuông chiều thì em nhận được những phản hồi về mặt cảm xúc khá là tích cực. Lúc trước thì việc học tiếng anh, làm bài tập như 1 cực hình. Còn bây giờ nó k hẳn là hứng thú, đam mê nhưng cũng khá là dễ chịu
Cái này sau 1 thời gian sống và chiêm nghiệm mình thấy rất đúng. Nên tách lí trí và bộ não. Suy cho cùng bộ não vẫn bị chi phối nhiều bởi bản năng. Ví dụ bộ não sẽ thích chơi hơn làm, thích nằm xem youtube shorts tiktok hơn là phải tập trung giải quyết công việc v.v Cho nên nhiều lúc phải tự “hack” bộ não của mình. Phải tự lập ra kế hoạch để “dụ” bộ não làm theo ý mình mà không bị tác dụng phụ như stress mệt mỏi ức chế như bạn nói.
À pp 2 phút , mk sẽ lamd nó trong 2 phút thôi. Bật dậy kỳ vọng ,cũng như chỉ lam 2 phút, sau 2 phút lm tiếp tục thì ok, ko thì 2 phút thối. 2,bên cạnh 2 phút : nghĩ xem đứa thần tượng mk trong trường hợp này ,nó sẽ làm gì ( với tôi là bố tôi , khi tôi thấy vc dậy sớm hoc reading là oải ,bố sẽ lm gì , bố tôi sẽ bật dậy ,làm luôn ko chần chừ)
