Légumes frais, surgelés ou en conserve : lesquels sont les meilleurs ? 

et pour les brocolis on fait comment

Grogu 83 cru surtout (calcium moins bien assimilé)

Les enzymes Dr nutritionniste sont aussi les amis de la digestion ;)

LOL ce reportage vendu

Ç est ce qui font les gens

la plupart des consommateurs utilise le micro-ondes pour les épinards surgelé car il son déjà cui

Pareil

Vapeur...çe tres bien

c'est ENORME (et meilleur)

Attention, épinards = oxalates ! ne pas en abuser.

LOL

N'Coach&Diet j'aimerais bien tenir la quadruple dose souhaitée de vitamine C ☺ sachant que le gvt sous estime pour qu'on prenne un peu d'antibiotiques ☺

oui c'est vrai que le AJR c'est de la grosse connerie, en vit C, A, D, E, etc etc, tout est à revoir mais bon le gvt et les lobbies des labos n'ont pas intérêts à donner des bonnes valeurs...

N'Coach&Diet typiquement la A, avec graisse et en bouche c'est 20 % de rendement physiologique. Donc faut pas se contenter du minimum, voire passer en jus ;)

entièrement dac pour la A (liposoluble) ou le Beta carotene (pro vit A) mais bien moins absorbé comme tu le précises.ça fait plaisir de pouvoir discuter avec une personne qui connait le sujet, car 99.9% des commentaires, c'est une cata...

N'Coach&Diet merci cronometer Thierry souccar crudivegan.com casasnovas Pr joyeux Dr Seignalet

Pareil pour folates (vitamine B) et autres minéraux ;)

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Oui ça vaut pour tout, les eaux de cuisson sont blindées de nutriments... Quel gachis de jeter.

1 portion minimum, de légume par repas et 2 ou 3 fruit grand max par jour ! 5 fruits par jours c'est le diabète assuré, le fructose n'a pas le même impact que les sucre raffiné mais ça reste un sucre, les diabétiques d'ailleurs ont des restriction en consommation de fruits. C'est comme le lait 1 produit laitiers par jour c'est bien mais pas indispensable, le calcium ce trouve dans d'autre aliments en plus gros quantité comme les lentilles ! Le lait c'est gras, mal digéré..... Méfié vous des nutritionniste big pharma, industrie... Du 21e siècle, les même qui déconseille la spiruline, et qui ont inventé une maladie celle de trop vouloir manger sain.

@@ced_kyokushin3531 exactement 👍👍