LA BIBLIA SOBRE LA ETAPA DE VOLUMEN 

muy buen explicado me encanto

Excelente video !!! ♥️

Gracias tio!

Buen video.

buen vídeo

Te la rifaste con ese titulo bro buena!

Exelente , preciso y conciso !

Eres un máquina, transparente y directo. Grande Ángel!

Buenisima explicacion.

Volví, luego de cagarla unos meses y tal, subí tanto de grasa como de músculo, de 55 a 70 kilos, 10 meses buenos, pero no crecí como quería

La guía más completa de VOLUMEN que eh visto!!

muy bueno y VERDADERO... este vídeo...

Muy bien explicado

Vengo del futuro y ahora está 3 veces más mamadisimo

Este video es Una Maravilla

Muy buen vídeo y explicación. Gracias

Qué buen video. Muy completo. Como Nutriologo estoy de acuerdo con todos tus conceptos. Son muy claros. Felicidades.

que es frecuencia 2?

Gracias por tu video ☺️☺️

Gracias por los consejos Ángel, llevo 4 meses en el gym, era muy flaco, ya subí cerca de 7 kilitos. Últimamente me cuesta comer más de lo que vengo comiendo actualmente. Supongo que debo tener paciencia. Tus consejos me sirvieron desde mis inicios. Eres el mejor

Muy bien explicado, gracias Ángel!

Wuaw que sencilla y excelente información ¡Gracias!

No habia notado tus aretes

Impresionante Angel!! Gracias por tanto!! Rápido y muy bien explicado!!💪💪💪

el tío mas natural y sincero q he visto, te amo angel eres mi ídolo

No entiendo como es que Ángel no tiene muchos mas suscriptores, ya que es de los pocos y por no decir el único que dice las cosas que en vdd nos va a servir y sin enredarnos en cosas muy complejas... sigo todos tus consejos y me va increible

Excelente ángel.un vídeo sobresaliente.

Muy bien genial explicación has despejado muchas dudas

Muy buen video. Todo bien explicado, resumido sin enrollarse. Felicidades

Gracias Angel, da gusto poder acceder a contenido de calidad. Tu canal es uno de mis referentes.

Excelente! Saludos desde Argentina

Crack bien explicadoy directo al grano

Justo lo que andaba buscando. Gracias 😇

Podria jugar un partido de futbol a la semana haciendo volumen?

Vengo 4 años despues has crecido muchoo! Angel

Pedazo de vídeo madre mia!!! Muy currado!!!

Como es frecuencia 2???

El mejor video, simple claro, sin rodeos. A por todo con mi primera fase de volumen 💪🏾

Muy buen video, excelente explicación, saludos..

Muy buen resumen tío, gracias!!!

Muuuy buen video bro. Justo lo que necesitaba dado que estoy estancado

esta de lujo! viene muy bien a todo el que empiece.

muy bien explicado,sin estupideses como muchos , como tiene que ser , mg y suscrito!

wow , demasiada información , preciso y al grano , m gusto.

Excelente video !

Excelente video, me viene muy bien para comenzar con la etapa. Toda me quedó muy claro, gracias!

Gran video, muy buen contenido, conciso y claro.

No estoy en absoluto de acuerdo. Yo he perdido peso y he ganado masa muscular, con unas 1800 kcal diarias y algunos de mis clientes han conseguido lo mismo. Si el superávit es muy importante al final vas a acumular grasa en vez de masa magra.

Si señor gran video y gran canal!!!!

La verdad que muy buen video no te faltó nada fue de mucha ayuda saludos desde Uruguay

Excelente video

Graciaaaaaas!

Excelentes consejos y guía, empezaré a seguirte y ver tus vídeos my máster💪

Eres chingon, hablas bastante claro, sin tanto rollo, saludos desde MX.

El mejor vídeo que he visto por un largo tiempo relacionado con el fitness.

Estás mejor con ese pelo y con la cara despejada. Y si te dejas el pelo largo sobre todos los laterales, tú qué tienes la faz muy estrecha te quedaría de lujo En mi opinión😊

sin duda, eres el mejor. Vas a ser mas grande de lo que ya eres

Muy bien explicado :) Enhorabuena crack! Un saludo!

que crak mira que sigo a youtubers que llevan años y tu en poco lo as esplicado mucho mejor! y encima pones rap aun mejor! ;)

buenisimo

Información precisa, a darle con todo !!!

Buen video como siempre! Se lo pasaré a algún amigo q acaba de empezar y están con frecuencia 1 y no hay quien los saque de ahi

Buen trabajo! muchísima información en solo 12 minutos

4 comidas para gente que se cuida y entrena bien. Lo que es culturismo es aparte. De 6 a 8 por toma de esteroides. Rutina 2 para los puntos más débiles. Es un buen vídeo.

Video que va al grano y además cortito! Así da gusto!

Te ganaste un suscriptor más Aumentaré mis calorías en un 12% para llegar al mes con 9560, equivalente a un kilo, y la mantendré por 4 meses. Vamos a ver como me va? Felicitaciones 👏 buenas inf aclarastes toda mis dudas...

Buen video makina! Un 10 por tu trabajo

Justo un año de este vídeo. Grande!!

Buenas e llegado a tu Video un poco tarde tengo una pregunta has dicho que para una persona de 70 kilos se necesitan 140g de proteínas a medidas que vas subiendo peso aumentas la proteína también ?

La verdadera Biblia, cualquier duda que tenía ha quedado aclarada, mis respetos a ti y a todo ese conocimiento que compartes. Te mereces más suscriptores (meterle anuncios a los vídeos y editamos mejor, el sonido de atrás está muy pesado y empobrece la calidad de tu discurso, aprovecha para crear tu marca, vendré en todo momento hasta con la ropa que vistes. Este es un pequeño aporte a tu canal en agradecimiento a todos los que he visto de tu parte y me han servido) Sumado al video de Simeon Panda y Ulyses donde explican COMO se debe entrenar de verdad, spoiler: se debe dividir casa sesión en tres partes. 1. Activación (usa ejercicios compuestos) 2. Aislado (isolation) 3. Failure. Un gran saludo y a creer mis hombros y espalda en esta etapa!

Me suscribo EXCELENTE VIDEO LA PUTA MADRE tantos youtuber hablan y hablan mierdas, usan como 15 minutos para explicar (de manera confusa) lo que tu hiciste en 1, gracias, al fin encontré un canal asi

Dos días de 30 minutos de jogging a la semana es correcto en una etapa de volumen?

Segundo video que veo, muy bien explicado el tema sobre aumento de volumen. Eres un crack saludos y me suscribo.

Acabo de encontrarme cin tu canal y me a parecido interesante ya que te explicas muy bien. Tenia esa dudo de si comer las mismas kcal en los dias de descanso y que bueni que ya la has mencionado. Gracias

Que genio tio, de verdad

3 kilos en un mes de volumen limpio está bien para un principiante?

TANTA INFORMACION EN TAN SOLO 12 MINUTOS

Como siempre excelente Ángel, mi like siempre va estar ahí, saludos !!!

Podrías hacer un video sobre volumen específico para mujeres???? Gracias!!!

Si estás en volumen pero tienes 3 horas a la semana de baloncesto afecta en algo ? O habria que poner o quitar calorias o algo?

Muy buen vídeo, Ángel. Sigue así!!Enhorabuena porque tienes uno de los mejores canales de este tema. Saludos!

Hermano! Suscrito! Excelente Video! Gracias por la información!

excelente vídeo como siempre :) saludos y sigue así.....

Lo que otros , se llevarían 30 min en hablar de esto, tu lo hiciste en 12! Buen video crack!

Muy completo

aunque no comenté todo los vídeos sabes que siempre presente Ángel:) gran vídeo como siempre un abrazo compañero

Yo aumente 5kg en un mes. Pero estaba muy flaco. Y no estoy gordo, si estoy grandote jaja

Buen contenido

Hola hermano, solo quiero saber si esta bien hacer una etapa de volumen de 3-6 meses sin hacer ejercicio o sin ir al gimnasio para así enfocar 100x100 al volumen o debo hacer la dieta de volumen e ir al gimnasio o hacer ejercicio? Soy una persona muy delgada y tengo 17 años, mido 1.70☻

ángel me encantan tus vídeos eres el youtuber que deja las cosas mas claras imposible y explicación seria y correcta sigue así crack!

Es la etapa mas facil

Mido 160 15 años 50 kg deberia hacer volumen? tengo un 15% grasa

Porfa el vídeo de volúmen para chicas y felicitaciones por el canal, soy nueva por acá pero vaya que está muy bien todo lo que he visto

Buenísimo Ángel, gracias!! Una pregunta, cuánto crees que debería durar una etapa de volumen? Puede llegar un momento en el que el cuerpo se "acostumbre" al superávit y no haga el mismo efecto?

Hola excelente video, oye en un vídeo futuro podrías hablar de la cantidad de azúcar recomendada al día para los atletas? Bueno en esta ocasión para ganar masa muscular se necesita más carbohidratos y eso da más gramos de azúcar, y pues ¿elevar la cantidad de azúcar podría ser malo para la salud (niveles altos de glucosa en sangre)? Tengo esa duda y en ningún lado la encuentro, gracias

Angel,te falta subir la rutina frecuencia 2,por cierto peazo video!

muy top

mi like por poner los tiempos en que hablas sobre cada tema en la descripción, puntazo

Buen video, pero, pudiste haber hecho una recomendación en cuanto que alimentos, son mejores para una ganancia muscular... y que comidas deberiamos evitar.

El balance energético positivo se debe ir aumentando conforme el tiempo como en estancamientos como en el caso de la pérdida de grasa? O siempre debe de ser el mismo balance positivo