La Corretta Postura nella Corsa

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Una corretta postura nella corsa è fondamentale per correre bene evitando traumi ed infortuni.
Inoltre una corretta tecnica di corsa ci permette di correre in maniera efficace migliorando i nostri risultati.
In questo video vedremo qual’è la postura di corsa corretta e quali sono principali errori relativa alla tecnica di corsa, nello specifico:
- posizione della testa nella corsa
- posizione del tronco nella corsa
- Gestione delle braccia nella corsa
- Appoggio del piede nella corsa
- Ginocchio nella corsa
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Corretta postura corsa
#corretta #postura #corsa

Спорт

Опубликовано:

22 июл 2021

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Комментарии : 18

@davidgrandi2043 3 года назад

Grazie Paolo per il contributo come sempre chiaro ed esaustivo

@YourPersonalBest 3 года назад

Grazie David 💪

@alessandrosarcia Год назад

Grazie del video, come sempre molto utile. Un consiglio spassionato. Fattela una risata ogni tanto. Non è sintomo di scarsa professionalità ma di empatia ... con la quale si conquistano molti più followers. Una battuta ogni tanto scherzosa fa molto di più che 1000 dettagli tecnici (che comunque ci devono essere). Ciao

@YourPersonalBest Год назад

Grazie Alessandro, ci proverò ;)

@dariobongiovanni2270 4 месяца назад

Ciao Paolo, ti seguo da oltre un anno ed ho ricominciato a correre invogliato dai tuoi video. Se posso vorrei fare una domanda velocissima: al momento soffro di infiammazione del nervo sciatico e non posso correre. Secondo te quale caratteristica devo attenzionare nelle scarpe che scelgo per evitare di sollecitare troppo la parte bassa della schiena? Devo sceglierne una con ammortizzazione massima? Grazie in anticipo.

@riccardotabasso3203 3 года назад

Grazie Paolo per i contenuti sempre utili! Per provare ad analizzare la propria postura filmandosi, quando reputi più utile farlo? Freschi o verso fine allenamento? Su corsa leggera o ritmo gara? Grazie!

@YourPersonalBest 3 года назад

Ciao Riccardo, assolutamente si! Ti consiglierei di filmarti a 2 velocità, una corsa facile e l'altra a ritmo gara. Prima o dopo allenamento cambia poco gli errori di postura restano gli stessi

@nicomastropietro3996 3 года назад

Grazie Paolo! Cosa pensi dei suggerimenti del Pose Method of Running (Romanov) e del Chirunning (Dreyer) in merito allo sbilanciamento/inclinazione/caduta in avanti: a livello delle caviglie, con queste ultime, anche e spalle allineate (evitando, come spieghi anche tu nel video, di flettere il busto in avanti, atteggiamento che non fa altro che spostare indietro il baricentro)?

@YourPersonalBest 3 года назад

Ciao Nico, lo sbilanciamento a mio avviso è un metodo di apprendimento poco efficace, piuttosto mi focalizzerei nella spinta e nella proiezione in avanti.

@vioaraienci7187 3 года назад

Perfavore mi poi dire ho tre mese che corro 🏃 vorrei partecipare a una maratona di dove sono io a Abruzzo vorrei sapere a .maratona si correre veloce che non loso e la prima volta che participio fammi sapere grazie mille 💪👍

@davidecamozza 3 года назад

Ciao. Perché in tutti i video che vedo non si parla mai del bacino? Si parla sempre di busto ginocchia e caviglia... Non è una critica ma solo una curiosità

@YourPersonalBest 3 года назад

Ciao Davide, in realtà nel video se ascolti bene il bacino viene menzionato più volte, l'allenamento posturale è dato proprio dalla linea tra spalle - bacino (anche) e caviglia

@davidecamozza 3 года назад

@@YourPersonalBestnon parlavo del tuo video in particolare ma di tutti quelli che ho visto nel mondo RU-vid... 👍

@YourPersonalBest 3 года назад

@@davidecamozza degli altri non so dirti, comunque la posizione del bacino è fondamentale ;)

@micheleraffele7582 3 года назад

E quanto ho dovuto lavorare sulla tecnica di corsa... ovviamente dopo il mio infortunio al tendine a zampa d'oca! Prima allacciavo le scarpe e correvo!

@YourPersonalBest 3 года назад

Bravo Michele, l'impegno ripaga sempre ;)